MI TRAVESÍA DE LOS TRESMILES 22x3000 | CAP. 5

[@Belverfit]

Que tal pau fenómeno, me gustaría darte un consejo sobre nutrición enfocado a tu actividad en la montaña. Tú actividad es de resistencia, necesitas sostener los niveles de energía de forma gradual durante tus etapas y por lo que veo son de bastantes horas con niveles positivos bastante exigentes. Los hidratos de carbono no los veo tan importantes como son las grasas en cuanto a la liberación de energía, los hidratos simples son para explosión de energía y la grasas digamos que son más para resistencia, de una liberación en sangre más sostenida. Así que resumiendo la chapa: enfócate en priorizar la proteína, imprescindible y grasa saludable, como la sardinas, atún y cualquier pescado enlatado. También enlatado de carne hoy día hay mucha variedad. Frutos secos, fruta deshidratada o incluso fresca para los primeros días de la etapa. Es crucial que te mantengas bien mineralizado con el agua. En fin es bastante extenso los conceptos de nutrición pero priorizar la proteína y grasa saludable es clave y no consumir tanto hidrato ayuda a que durante el día mantengas niveles estables de energía

[@s.r.200]

De montañero no creo que te pueda aconsejar mucho, pero de cocinar sí. Para gastar menos gas deberías tapar el vaso del jetboil. Así consigues efecto horno pq el calor no se va. Si está muy fuerte el fuego, cuando hierva pues lo dejas tapado con el fuego apagado 3 o 4 minutos. Así, con un par de veces cocinas la pasta. Salut i força

[@lucerna313]

Truco para los espaguetis a la carbonara, poner menos agua de la que dicen y si es necesario ir añadiendo a medida que se cocina.

[@pokriv4243]

Sí, incluso cocinándolos en casa son horribles de hacer, el truco es no hacer caso a las instrucciones jajaja

[@mariaanaisestsa9045]

Este capitulo 5 aprendemos mucho contigo! Hay que agradecer y aprovechar las oportunidades que se presentan: ¿te podias bañar? Un buen baño. ¿Podias recargar las placas solares? . Las recargabas y descansabas un poco. Nos has ayudado a vivir mas tus vivencias y tus rutas. Irte a dormir sabiendo que serian pocas horas; no saber si la bombona te llegaria; no saber si el refugio estaria totalmente libre. La travesura de comprar dulces me ha hecho reir. Ha estado todo muy bien Muchas gracias por este nuevo video Pau y muchas gracias por ser tan buen editor.

[@santiagomackey3546]

Pau la verdad que esta serie me encanta, tu manera de afrontar las cosas, como lo contas todo. La hace muy buena y cada vez que termina el capítulo, necesito otro más! ❤

[@gabrielcomas750]

Buen contenido, ruta guapa, fuerza 💪lo de la tienda a medias, no me convence, un buen descanso en travesías largas es clave y en cada pernocta no te veo descansar lo suficiente, bueno ya lo verás con en tiempo, 300 g tienen la culpa de un buen descanso. Fuerza 💪

[@asiermunoz9734]

Buenas pau ! Tres recomendaciones personales de comida que utilizo bastante, pesan poco y buen aporte nutricional. Crema de arroz y leche en polvo (para el desayuno y el batido de prote, tomarlo con agua solo es asqueroso). Y para las cenas la soja texturizada, un porrón de proteína y super ligera, la mezclas con sazonador de tacos o algo del estilo y tirando. A gozar

[@jtc7253]

Gran video Pau! Tip para el batido de prote: Hazlo con leche en vez de agua y añade menos cantidad de líquido!

[@ancaizcreativopintor6499]

Ánimo! Duros como montañeros ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Neneeeh30.239]

Ojalá videos mas largos. Grande Pau

[@TSchulzeMasterClimb]

Gracias por compartir! Saludos! (from Brasil)

[@antoniocali2869]

Buenas caminatas Pau, Campeón un día más flojo, te dara impulso y fuerzas para seguir. Gracias por tus videos. Cuidate mucho.

[@Citing00]

Se nota el trabajo duro en todos los aspectos, dale duro ahi!

[@CARLOSCONESA-f2z]

Un montañero que no conocía la leche condensada!! ¿Que tomáis los jóvenes hoy? Generaciones de montañeros nos hemos alimentado a base de leche condensada, nescafé, latas de sardinas y sopinstant y calentado en una trangea. Ya en serio, prueba la proteína vegetal. Saludos

[@davidverduegea2396]

Me entretienen muchos tus vídeos para mi eres un crack duro como montañero

[@Toni.Palazon]

Venga, vamos a por esa cresta!! 💪 buen capítulo!!

[@theaquariumproject]

La primer vez que prueb el aquarius! Este chico es un fenomeno 😂😂

[@pablohortalllera5753]

Buen vídeo Pau! Si te sirve el consejo, creo que te vendría bien priorizar las grasas y las proteínas a los carbohidratos. Busca info sobre esto. Un saludo!

[@Juanjogava]

Me ha hecho mucha gracia verte ahí sentado en las escaleras del súper parzan jajjaa, ahí te encontré aquel día y estuvimos hablando, un saludo! Buen vídeo, súper entretenido . Un abrazo

[@fransewee]

Videasooooo!! 🚀

[@marialuisamadridruiz8628]

Pau eres un crack. Sigue así

[@Marllabressenderismo]

La leche condensada es lo mejor de lo mejor 😊😊 GRANDE PAU DCM 💪🏕️🏔️

[@carlosnan879]

Excelente vídeo Pau Saludos desde Uruguay

[@esthermerui5628]

Hola Pau, muy chula la nueva aventura. Esperando el siguiente video. Felicidades por tu canal y muchas gracias. Solo una cosa. Es sobre tu alimentación, por si te puede ayudar. Si te hicieses un plan minimo de alimentación, aún estarias en mejor condición para el esfuerzo y más fuerte como tu dices. Más fuerte que el vinagre. Me refiero a que en cada comida controlases la cantidad de hidratos, proteinas y grasas. Y el chocolate, con el maximo de cacao posible. Ojo con el azucar. Tu organismo te lo agradecerá. Saludos.

[@jaumegonzalez3254]

como coño este hombre ha pateado punta a punta del puto pirineo y no ha probado hasta ahora un jodido acuarius

[@paucalado]

😂😂😂

[@Kiwimochueloathenenoctua58745]

Mucho mérito lo tuyo !

[@Carltheblackone]

Ostras, los tallarines a la carbonara de la gallina blanca es un clásico en mi menú de montaña, sé que lleva todo sal pero me encanta

[@anam9751]

Prueba la proteína de Lifepro. Es cara, pero está rica. He pasado por las de prozis y myprotein y eran horrrrrribles. Y todas las modalidades de chocolate de Lifepro están muy ricas, algunas con trocitos de chocolate, otras de galletitas. Y la vida cambia, de verdad

[@luismarte2099]

El problema de ese Jetboil, es que ese modelo es el básico y es principalmente para hervir agua para tomar una infusión o para platos deshidratados.. Para cocinar a fuego lento tienes el modelo mínimo el cual es el indicado para poder hacer pasta o calentar algún producto de lata, tipo fabada, lentejas, etc

[@pokriv4243]

No me creo que no hubieras probado antes el Aquarius!! jajajajaj, el Gatorade lo has probado? Es también una bebida isotónica pero para mí está más rico

[@gopar3]

Como siempre.un 10,+...🤙

[@elmiedodelmiedo01]

Amigo Calado, para ahorrar gas pon a remojar la pasta unos 20 minutos así sin calentar se hidrata la pasta se ablanda pasado los 20 le prendes y en 2 minutos listo

[@davidpl9237]

Deseando que llegue el domingo para ver vídeo nuevo. ¿Qué reloj llevas Pau?

[@salva6700]

La leche condensada es una buena acompañante 😅 yo siempre la llevo para el café soluble ya que evito llevar leche y azúcar en ese tubito lo llevas todo con menos peso

[@1JesusTorres3]

Mi consejo es que comas más grasas y proteínas animales sobre todo en el desayuno y en la cena y quizá durante el camino tires un poco de carbohidratos, porque haciendo esas rutas tirando básicamente de azúcares procesados te vas a quedar en los huesos y a la larga será peor. Los animales se mueven por comida y agua y no están siempre haciendo ejercicio a base de azúcares, básicamente porque no los hay en la naturaleza siempre y menos así.

[@adrianvillar7188]

Buenas Pau , estoy interesado en comprar el plumas de trangoworld que llevas . Qué tal es? Se le sale la pluma? Un saludo! Sigue así

[@quincalleriaandres]

hermoso carajo es hermoso

[@maribelcansadobecerra287]

❤💪😘

[@mariaanaisestsa9045]

Yo también pienso que donde se pone el agua normal o el agua con gas no se puede poner otra bebida. 😊

[@Rubadubaa]

Pau el gocheo😂

[@santiagomackey3546]

Videazo! Voy por el minuto 0

[@aldomartinez6339]

Los de acuarius 🙂👍🏽 Procede a guardar la chequera

[@Siroguh]

Ese era el refugio de Añes Cruces no? Qué recuerdos 😢😢

[@paucalado]

Siiii

[@pitu3176]

Por que no los 2 astazus desde donde tenias la tienda?

[@Jonfermiss]

Pau eres un montañero muy divertido…

[@AsierVillanuevaAlvarez]

Como entra ese milka en la montaña😮😮😮

[@nightmare0540]

Para lo que te pasó en el video anterior de las botas mojadas y bueno, lo que suele pasar cuando llueve, creo que te podría venir bien el truco de Vida Salvaje Supervivencia kzbin.info/www/bejne/nHrZfIF7d5WVf8Usi=08s9-1QmG4IuZ49T a mi no se me habría ocurrido en la vida😂 y por falta de piedras en alta montaña no será

[@torneospitchandputt725]

con estos 22*3000 creo qua ya puedes afrontar el camino de santiago, estas preparado para ese desafio??

[@ArichanRumi]

Hola Pau! me gustan tus videos porque yo también hago montañismo aunque no me atrevo a grabarlo la verdad XD y menos si son montañas tochas...porque en según que tramos más complicados no puedo ni sacar la camara. En noviembre hago el Aneto, a ver que tal el tiempo. A mi me sirve entender de nubes para saber si va a llover. Es muy importante saber cuando va a llover o va a hacer viento. Mucha suerte ! todavia nos queda aprender muchas cosas sobre alpinismo y montañismo lo mas importante disfrutar el proceso. ;)

[@MrBodhysatva]

Háganlo más resistente wey 😂!!

[@igorgomez8294]

Pau, de donde sacas la fortaleza mental para marcarte esos etapones tu solo por pirineos???

[@jaimetaranchel7812]

Pau, no te gusta escuchar música mientras caminas??

[@joselilloreche943]

La primeras vez que pruebas Aquarius WTF!, pues que sepas que es la bebida más hidratante que te puedes beber

[@saracastello8761]

Esa es el agua crack

[@joselilloreche943]

@@saracastello8761 Ami me dio una deshidratación,y el medico me dijo que bebiera mucho aquarius

[@IvanyAbril]

Amigo leche en polvo no pesa i te saca del apuro

[@Kepakepasa]

Hola Pau, guapo, et segueixo de fa bastant temps i entenc la teva motivació per superar als demés que et vas trobant pel camí, al final no deixa de ser una manera de superarte a tu mateix i no crec que tingui tant a veure amb el propi ego. Al final l'experiència i les metes que tens tu, per lo general son bastant mes complicades que les que tenen els muntanyers casuals, y passarlos o veure un tram assequible on ells no el veuen, implica un avanç en la teva formació com a alpinista. Tot i així hi ha vegades que pateixo per tu perque no ets capaç d'interpretar les situacions de perill real, encara que tu creguis que si. Has arribat a un nivell on una petita cagada t'envia a la merda, i tu igual creus que pateixes en aquell moment, pero no te res a veure amb lo que patirà la teva familia per sempre si algo surt malament per una imprudencia 100% evitable. Un amor i una abraçada molt forta, duro como montañero, pero amb cautela