Pautas Alimenticias Para Ganar Músculo

[@josesilesgarcia9859]

Para cuando un vídeo para no desgastar músculo en deportes de resistencia. Trail Running,mtb,running??....gracias maquinas!!seguid asi

[@eliasgaspar6631]

Jose Siles Garcia estaría buenísimo un vídeo así

Apuntadooooo ;)

[@caroso.]

Me gustaría que me respondas y aclares mis dudas, pero según vengo leyendo, el ejercicio de resistencia "come" la masa muscular. Lo que si dan ganancia es el entrenamiento de fuerza, con una buena dieta, obvio.

[@samuelruizvicente2770]

dont worry san juan por el tiempo,xq ha sido muy interésante,gracias a los dos

[@TheAndresborgia]

Jordi ha adelgazado por fin... está fino...como resumido... disyunto!

[@pedroaznar3233]

Como dice Barri, lo importante es la constancia en alimentación y el entreno. Porque se pierde muy rápido. Esta mañana en el gym he visto a un chico cargado de bolsas llenas con botes de los polvos esos que se hacen. Ni loco hago eso. Comida sana y paciencia. Que luego acaba petando por algún sitio. Lo rápido no es lo más efectivo. Un saludo crack!

[@carlosph9775]

¿podéis hacer una dieta ejemplo para ectomorfos que quieran ganar masa muscular?

[@jaumeatun]

Siempre en la misma linea, diversión y aprendizaje!! no cambieis!! Algun día tratad sobre la alimentación de deportistas diabéticos! un saludo de Mallorca cracks!!!

[@lasplayasdecai]

me encanta este canal!!! Cuanto se aprendeee!! 💪

[@leonblanc0101]

hermano estas loco transmites una energía genial eres el mejor un saludo desde Colombia

[@vitaverde4778]

tremendo videaken 100%interesante para mi . gracias pareja de dos 😉!

[@alextrelis]

No puedo esperar a ver el segundo!! Atención pregunta: ¿Sería beneficioso una dieta así y combinada con perder peso?

[@carolinarios7894]

Muchas gracias!!! Muy bueno.

a ti Carolina! :)

[@gabrielnaya4339]

muy buenos vídeos sigan así, gracias

[@arturogimenezvalero5618]

Estaría bien que dejarais a bajo referencia bibliográfica de los estudios en los que os basáis (en el caso de que los leáis) para afirmas lo que afirmáis. Un saludo.

[@oriolleonrengel7742]

muy bien el video en general pero os habeis olvidado lo mas importante es muy cierto que tiene que haber un balance de macro y micro nutrientes pero lo mas importante es el tener un superavit calorico! muy muy importante

[@Zacks211]

Gracias por la info maquinas!!

[@zurychavez4035]

yupiiii!!!! se acordaron de nosotros los que necesitamos subir masa muscular 😃 muchas gracias por los consejos

[@alvaromoratal9313]

Santa resaca que tengo y esta tarde tengo concierto creo que voy a tener que seguir los consejos de Valenti para poder afrontar media porque además tengo que entrenar

[@dulcementenadia]

Me ha encantado!! una pregunta, para las personas que toman la proteína en polvo(que no es mi caso) si toman también en los alimentos de su día a día, ya sean legumbres y demás, ¿afectaría al organismo tanta cantidad? gracias chicoooooos😘

[@danield5591]

Nadia Murillo las cantidades que dan en el video para gente deportista y sana no son los correctos , están desactualizados. La ingesta de proteina recomendada es muy variable , en chicos por ejemplo puede ir desde 1.5g por kilo de peso hasta 2.5 g por kg y en chicas desde 1.2 hasta 2 o incluso más( ya que degradan un poco menos de masa muscular). Y no pasa nada mientras te mantengas en esos rangos tienes que intentar meter proteína de TODAS las fuentes saludables (animal y vegetal) posibles ni es malo para el hígado ni tonterías

[@ErGoooBIKE]

tema polémico por lo que veo...ojo también con las bebidas azucaradas frecuentemente se sustituye el azucar por edulcorantes químicos más difíciles de procesar quizás por el cuerpo humano?

[@PimPamPumba]

Una duda, este consejo de x gramos de proteína por x kilos de peso, es para tomarlo todos los días así o solo para los que se entrena? En mi caso salgo a correr o bici 3-4 días por semana. No hago otra cosa... Gracias!

[@julian.4118]

buen vídeo!!!👍💗

[@angelpaya1228]

Buen video chicos, seguir asi a tope!!!

[@arturogimenezvalero5618]

Valenti, eres un máquina, pero el pan blanco no es un hidrato simple. Un hidrato simple es el azúcar, por ejemplo lo que lleva el powerade. Un abrazo.

[@Danny-ue9sq]

Cantidad maxima SANA de gr de proteína por kg ? cual seria la recomendación?

[@Antuanin]

Valentín, el día que pares, engordaras, y lo sabes!!

[@oscar-gta-9726]

Una dieta para intolerantes a la fructosa que sea compatible con el deporte, por favor!

[@alejandromonroy5411]

Buenos CAMACHAZOS tiene el barry!!

[@Marcoscelada1]

Totalmente de acuerdo en que la proteína en polvo no es esencial para ganar masa muscular, ya que con la proteína de la dieta es mas que suficiente (no equivocar, si no se llegan se puede consumir y esta totalmente comprobado que es segura). Muy en desacuerdo en que deportistas que se musculen necesiten 1g por kg de peso, ya que esta cantidad se acerca mas a cantidades para personas totalmente sedentarias, por lo que puede confundir a muchas de las personas que ven el vídeo! Creo también que no se debería meter miedo con las proteínas poniéndolas en un papel casi mas perjudicial que el alcohol o el tabaco y no puedo estar mas de acuerdo en que las dietas de arroz, pollo y mas proteína son nefastas, la alimentación saludable y variada imprescindible para nuestra salud, por lo que debemos incorporar dietas ricas en vitaminas y minerales ya que un déficit en estos pueden interferir en nuestro rendimiento! Un saludo a todos

[@arturoestevan1593]

los higados destrozados no es por la proteina,quiza sea por los ciclos de anabolizantes ,uno tras otro...

[@JavierDiazphotos]

Gran vídeo pareja... Barri, pedazo peluco llevas, cuál es? Abrazaken...

[@gerardovelazquez8394]

qué pasa que no está más Horacio ? esta en EEUU ?

[@DannyEnciso]

Gerardo Velázquez no lo había notado :0

vacaciones merecidas!! ;)

[@gerardovelazquez8394]

Entreno Del Día , en buena hora !!

[@VagoEnBike]

Alguna dieta o recomendaciones para ciclistas veganos

[@DannyEnciso]

Vagos Bikers Que se dejen de gilipolleces y coman carne hahaha

[@j_cis730]

1. entreno: Zugasti+Sanjuan+Pau 2. alimentación: Jordi Barri 3. DESCANSO: …

[@hectorcbarg5993]

Hola amigos, muchos legumbres y vegetales que mencionaron tienen fitoestrogenos que es dañino para la testosterona y nos puede producir ginecomastia, chau y les envío un gran abrazo de Córdoba Argentina.

[@JSSMM-zk3ee]

Valentí cuantos litros al día de agua bebes normalmente?.

[@DannyEnciso]

J. Is-Em Tiene alguna importancia? Cada quien debe beberla de acuerdo a sus necesidades

[@arturogimenezvalero5618]

Hablamos de alimentos altos en proteínas y nombramos el huevo????

[@benderhero3]

Alguien que haya hecho un grado superior de Dietetica y Nutricion? Vale la pena hacerlo, se aprende?

[@carlosxulo2012]

Bender Hero seguro que si

[@arturoestevan1593]

no conozco a nadie que crezca con un aminograma basado en proteina vegetal...arroz y pollo-pavo y mucha agua

[@pascualribespastor277]

Dieta de Froome? un abrazo cracks!

[@guillemplanella2431]

quins exemples hi ha de suplements de proteïna natural?

[@danield5591]

Guillem Planella puedes buscar por internet hay de diversas fuentes de huevo, carne , leche( la más "famosa"y barata) y vegetales como de guisante y soja

[@guillelav]

Y podrían agregar en el segundo video el orden de ingesta. Qué comer antes, durante y qué después del ejercicio. El aburrimiento de Valenti en este video es incamuflable jaja

[@milybanily]

A Pierre Dukan lo expulsaron del Colegio de Medicina de Francia. Con lo que no podrá ejercer la medicina. Así que esto lo dice todo de su dieta...

Para correr nos interesa ser ligeros. Poca grasa y el músculo para las piernas y core.

Hola. Un gramo por kg corporal es poca proteina para una persona deportista. Los rangos de ingesta proteica para deportistas están entre 1,2 ó 1,8 gr por kg, incluso dependiendo del ejercicio 2 gr por kg. Eso si la energia no se tiene que obtener de estas, la energia de los hidratos de carbono o grasas, si nos pasamos con las proteínas pueden haber problemas fisiológicos.

Gracias Negu, como siempreee! :)

Entreno Del Día a vosotros.

[@maxi3578]

dieta alta en proteina vegana!!

[@gyzmo6976]

pero cañamones no es marihuana???? :O ayuda pls quiero proteina no droga XD

[@pinchito9393]

los cañamones son las semillas del cañamo... el cañamo es marihuana pero de uso mas industrial que da muchas ramas y semillas para distintos usos... entre ellos los cañamones fuente de ácidos grasos buenos y proteína. La marihuana tiene infinidad de usos aunque tristemente el que mas se conoce y se estigmatiza es su uso como droga recreativa... pero eso si luego vas al bar y sales doblao que eso si es legal y comprar tabaco también... PURA HIPOCRESIA!!

[@cristianavila9913]

Creo que la mayoría hemos tenido brazos desde pequeños hahahaha

[@arturoestevan1593]

ni se os ocurra la soja ,sino leer lo que le pasa al hombre al comer soja...

[@RAMON14813]

haigan tela valenti lo que has soltado por tu boca 9:15

[@Bertobp]

sin acritud, pero poca masa muscular va ganar nadie con esos consejos..

[@codegamer44]

Y el huevo?????

[@arturoestevan1593]

unos roids y a funcionar.....je,je

[@silviamorales4241]

Barrí ; estas " fino "

[@josem6721]

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