PEDAL BOM É ASSIM: PASTEL, CAIMBRA E PNEU FURADO 🤣

[@kazequer]

HEYYY, não esqueça de mandar sua dica pra caimbra aqui nos comentários :)

[@reginaldogoncalves4761]

Caimbra é falta de vitamina D3, por isso que é bom um exame de sangue específico para saber qual vitamina está faltando, eu um exame específico deu falta de muitas vitaminas, hoje suplemento todas as vitaminas, meu rendimento melhorou minha resistência aumentou, na subida consigo controlar o acido latico, essa minha dica que possa ajudar, os ciclista Deus abençoe

[@kazequer]

@@reginaldogoncalves4761 valeu reginaldo vou repassar pro diego... Abraço

[@vpl21]

Tenta o magnésio quelato.

[@GustavoMatta-ov9mw]

Sábado passado tive começo de câimbra na metade do percurso de mais ou menos 70Km. Fui reduzindo marcha e alongando. Parei pra tomar um caldo de cana e lembrei que um amigo falou da mostarda. Joguei na mão e mandei pra dentro. Em poucos minutos sumiu! 😉🙏 Mas lembrando: antes de começar a perna deu sinais. Reduzi antes de acontecer e usei a mostarda. Você pode usar a mostarda antes do pedal. É melhor. Espero ter ajudado. 😉🙏

[@kazequer]

@GustavoMatta-ov9mw mostarda aquelas amarelinhas de sachê tipo ketchup ou a folha verde de mostarda natural? Hahaha se for a primeira opção deve ser talvez pela quantidade de sal (sódio) nela será?!

[@chafurdius]

Top! Contra cãibras eu bebo isotônico e, pedal muito longo com muito suor, cápsula de sal. Quando pedalava com mais frequência nunca tinha cãibra.

[@kazequer]

Boa chafurdius... Esse é o kit do EB contra baixas no meio do combate hahahah

[@diegocunha2918]

Isso que vou tentar no próximo pedal da serra, levar isotônico em pó pra diluir na água, e até comprar um Gatorade no quiosque da serra

[@Penguin_WINS]

tem que fazer mais video com o Will e o China, os dois sao bom dmais

[@kazequer]

opa é verdade! tenho um desafio pré-marcado com os dois para a próxima semana, vamos ver se eles vão aparecer kkk pelas próximas semanas sai o vídeo no canal

[@ramonuser54321]

O que me quebrava era principalmente a falta de isotônico. Perco muito líquido durante atividade física e minha mochila de hidratação e bermuda chegam a ficar com manchas brancas por conta da perda de sódio. Paçoca, banana, entre outros repositores clássicos de energia são fundamentais para pedais longos. Aprendi na prática e na marra, só quebro agora quando tô sem condicionamento físico por conta de vários dias parado. Espero ter ajudado de alguma forma.

[@kazequer]

Valeu ramon com certeza ajudou! Conhecer como nosso corpo funciona faz toda diferença nesses casos, o duro q muitas vezes aprendemos só na marra e na sofrência kkk valeu abraço

[@caiolemg159]

O Diego é irmao do jogador Luís Suarez? Maluco é a cara do Luisito kkkkk

[@kazequer]

deve ser kkkkk pena q não joga igual ahahahahahahahah

[@Rakzada]

Ele parece o Cristiano da dupla Ze Neto e Cristiano kkkkkkkkkkkkkk

[@kazequer]

hahahaha

[@fredribeiro1071]

beba agua de coco que alivia bem

[@kazequer]

isso é coisa boa heinnnn

[@furacao9254]

Faaala Marcelão,❤ que saudades dos seus videos!!! 150k nesse calor é para poucos.

[@kazequer]

Opa valeu "Paulinho" hahaha saudades de vocês tbm!

[@edvaldooliveira5430]

Uma ingestão mais frequente de banana. E O uso de Cloreto de Magnedio P.A. Pode ser um aliado a combater essas crises de câimbras . Quando há uma exigência maior de força nos menbros inferiores. Manter o equilíbrio hidroeletrolitico é primordial.

[@kazequer]

Top! obrigado pelas dicas!

[@lucasanddre]

bom demais essa rota aí, mas vocês são corajosos demais pra enfrentar nesse calor aí kkkk

[@kazequer]

valeu lucas, na realidade não gosto de pedalar no verão longão assim, mas era dia de sair da zona de conforto kkk

[@gustavowerle1597]

Vi uma galera que toma um sachê de mostarda antes do treino e depois um a cada 2h mais ou menos e diz que ajuda bastante com as cãibras. Vale a pena testar

[@kazequer]

eu já pensei em deixar uns sachê na mochilinha para aqueles dias q vc está no modo emergência hahaha boa dica valeu

[@profpaulofriesen]

Muito bom as ferramentas de uso coletivo! 👏👏👏

[@kazequer]

Sim! Precisamos de mais iniciativas dessas por aí 😀

[@zegostoso5474]

Teus vídeos são muito bons, parabéns pelo conteúdo inspirador!

[@kazequer]

opa valeu pelas palavras de incentivo, fique ligado e acompanhe os próximos vídeos que estão por vir =)

[@altairluciani84]

Marcelo, vc é uma inspiração pra mim guri, Deus te abençõe.

[@kazequer]

opa, obrigado pelas palavras altair :)

[@edzaxon]

cápsula de sal a cada 1h, vai que é sucesso.

[@kazequer]

Boa... Já ouvi falar nunca usei, acho que o diego tbm não

[@diegocunha2918]

Vou testar em um pedal próximo essa dica

[@lenaoCaloi]

​@@diegocunha2918sal do imalaia..

[@clenilsonoliveira6629]

Top demais o vídeo!!! Como sempre muito bem produzido!!! Marcelo eu passei e não vi a estação com bomba e chave , também passo concentrado pra descer e subindo nem se fale, subi no meio de uma galera de speedeiros , top demais eu e minha 26 parabéns Marcelão!!!

[@kazequer]

valeu, ela pode estar lá faz tempo até, mas geralmente descemos chutado ou subimos de cabeça baixa kkkkk nem reparamos daí

[@brunopolcenci6742]

VIDEOZAO CABULOSO, ta malucoooo, edição ficou sublime, parabens marcelo tamo no aguardo da proximas series

[@kazequer]

opa valeu bruno... fique ligado nos próximos vídeos =) obrigaodo pela presença

[@dasantiga8049]

top vou assistir ... fiz esse pedal no sábado a tarde . fui até o bela vista na Graciosa e voltei pela br , mas na ida foi pela dom pedro e estrada velha da graciosa . to querendo ir nessa cachoeira ai . quando vc fizeram ?

[@kazequer]

Opa beleza das antigas... Fizemos na segunda-feira

[@CarlosBordenowski]

60 anos pedalando nunca tive câimbra nas minhas pedaladas longas como banana bebo isotônicos coloco em minha garrafa Soró caseiro uma pitada de sal e uma de assucar um grande abraço do veterano BORDENOWSKY apaixonado pôr ciclismo

[@julianoribas1797]

Esse caminho é legal, já devem conhecer, mas tem a trilha do alemão / estrada velha da Graciosa nas redondezas, bem bacana. Quando fiz, esqueci de passar filtro e desidratei no meio do caminho, muito calor. Não conhecia o trecho do Rio do Tigre, vou tentar.

[@kazequer]

Opa valeu Juliano... por nome trilha do almeão não conhecia, mas já andei ali sim, é aquela parte do trecho original da graciosa que sai um pouco antes do mirante lacerda.... a primeira vez que peguei essa trilha, não sabia onde ela iria sair.. estava sozinho em um dia de chuva.. comecei a ficar com medo dela sair muito lá embaixo em morretes já e depois ter que subir a serra kkkkkk mas sai ali no asfalto ainda tranquilo hahaha essa do tigre é bem tranquilo, fds deve ser mais movimentado lá

[@tiagonanashi7778]

q sdds eu tava dos vídeos, obg pela inspiração Marcelãooo

[@kazequer]

valeu amigãoooooo vem coisa boa nas próximas séries hahaha aguarde

[@biketourrj.9294]

Muito top o pedal, essa estrada cercada de vegetação torna o ambiente muito agradável. Show parabéns 👍🏽👍🏽👍🏽

[@kazequer]

sim!! pedal com vegetação é outro nível hahaha valeu

[@GustavoMatta-ov9mw]

Sábado passado tive começo de câimbra na metade do percurso de mais ou menos 70Km. Fui reduzindo marcha e alongando. Parei pra tomar um caldo de cana e lembrei que um amigo falou da mostarda. Joguei na mão e mandei pra dentro. Em poucos minutos sumiu! 😉🙏 Mas lembrando: antes de começar a perna deu sinais. Reduzi antes de acontecer e usei a mostarda. Você pode usar a mostarda antes do pedal. É melhor. Espero ter ajudado. 😉🙏

[@kazequer]

que legal! fico feliz em saber que a dica da mostarda foi válida!

[@edelciopiazza4162]

se idrater algumas horas antes do pedal e durante ,frutas e muito bom, parabéns aí, e o japa

[@kazequer]

show... o china tá treinando para um desafio maluco nas próximas semanas.... fica ligado nos próximos vídeos e verá hahaha

[@joaonunes6829]

É isso aí brother coragem e disposição.. like!

[@kazequer]

valeu joão

[@raian-ha2000anos]

Aeee finalmente né

[@kazequer]

hahahaha valeu raian, tava sumido mesmo

[@furacao9254]

Única dica que eu lembro para cãibras é a famosa BANANA!🍌🍌🍌🍌🤣🤣🤣

[@tiagoantonio2050]

Tenho 3 dicas as vezes e bom fazer um alongamento antes de ir andar de bicicleta ou se pode ir devagar nas subindas não força muito aí como você força muito vai fazer a câimbra piorar e sentir mais e também nas subindas se pode pedalar em pé que força a câimbra parar eu já senti câimbra também ao pedalar e por isso que dou essas dicas

[@kazequer]

boa, experiências na prática é o que o pessoal precisa aqui, valeu tiagão!

[@sostenesdarlan6921]

Muito top!!

[@kazequer]

valeu :)

[@davisanto6747]

Dica boa cápsula de sal. Pedal longo acima de 100k

[@kazequer]

boa... nunca testei mas me falaram bem disso já, pra corrida tb

[@LucasLima-tu3zn]

Assim que e bom kkkk

[@kazequer]

quando não é o nosso pneu furado né kkkkkkk

[@lucianofortes1786]

Opa e aí,pra quem não usa tube, indico usar uma fita antifuro COURO DE BODE ,barata e funciona bem ,pesquisa aí

[@kazequer]

opa já ouvi falar por "Mister Bode" não sei se é a marca, mas é bem comum no norte/nordeste (se não esotu enganado) em regiões mais secas que o pessoal tinha muito problemo com espinhos nas trilhas

[@ezielfranciscovicente1869]

TOP

[@kazequer]

valeu amigo

[@rafaelguadagnin9408]

Próxima Quintilha,tem uma cachoeira muito bacana, uma das Colônias de Paranaguá. fica na Alexandra - Matinhos passando a entrada do Morro Inglês. Da estrada das praias até a cachoeira da uns 6Km de estrada de chão. Muitas subidas e descidas.

[@kazequer]

sempre que vou até o litoral fico observando essas entradas pra fora da BR... imagino que tenha muita coisa legal pra ser explorada nessas colônias... valeu pela dica

[@marcelkatayama4694]

magnesio e potassio eu comprei aqueles potes de capsula. e hidratar sempre no pedal

[@kazequer]

boooooa! valeu pela dica!

[@juliocalifani]

Eu sofria muito com uma cãibra aguda na ponta do pé, melhorou quando comecei a alternar a cadência do pedal quando ela começava a aparecer. Tenho duas mtb's uma com pedal outra com clip, e pedalando clipado também aplico a pedalada redonda e digo que a cãibra foi embora uns 99%

[@kazequer]

fala julio legal teu relato, confesso que nunca vi caimbra na ponta do pé, mas já tive dores até por perceber que fazia mais força com uma perna do que outra... tudo vai da gente saber prestar atenção em nosso corpo tbm e aprender com nossos erros... valeu abraço

[@emersonnguimaraes5522]

Diego tá ficando estiloso nos pedais.

[@kazequer]

hahahaha

[@vitornass7354]

Dica , repor minerais sódio,potássio e principalmente magnésio (dalhe gatorade pra dentro)... depois disso nunca mais tive incomodo com caimbras

[@kazequer]

Boa vitão... Vou repassar pro diego

[@nilsonsantos7002]

Minha rot de treino nos finais de semana

[@giovanersantos]

Aquecimento do músculo. Fazer o movimento do exercício bastante antes de sair.

[@78lets]

Ultima vez que fui no rio do tigre tava virado em vileiros e macumba pra todo lado. Dava ate do do lugar.

[@kazequer]

Puts que zica elisom.. como fomos segunda feira tava mais tranquilo, mas tinha uma galera ali na parte da "cachoeira" até comentei com o diego que final de semana deve ser entupido de gente ali

[@diegocunha2918]

Meio de semana tá top ir lá, recomendo

[@reginaldogoncalves4761]

Boa tarde Marcelo tudo blz, fez a volta ao litoral novamente setembro 2023, saida Colombo, São José dos Pinhais, Garuva SC, Guaratuba, Matinhos, Morretes, estrada da graciosa, Dom Pedro, Quatro barras e Colombo, total de pedal 280 km 15 horas de pedal.

[@kazequer]

Fala Reginaldo, essa volta do litoral pela 376 e 277 é um dos vídeos que virá na sequência no canal. É um desafio e tanto, porque pega a subida da serra da 277 após os 200 km de pedal. Aguarde.

[@inoclucas]

dale piá video top! :)

[@kazequer]

valeu amigo... obrigado por acompanhar

[@santiago404]

Tem suplementos, várias marcas, várias composições para lidar com cãibra. Sugiro experimentar alguns e ver se muda alguma coisa.

[@kazequer]

boa valeu santiagoooo

[@emersonnguimaraes5522]

A mano ainda bem que eu vi esse video antes. Porque eu tava disposto a encher teu saco pra fazer um video na Dom Pedro. Sério, eu me apaixonei por essa Estrada.

[@kazequer]

Essa é top mesmo emerShow!

[@liegebeira801]

Louca pra saber as metas malucas!!😅

[@kazequer]

aguarde os próximos vídeos e vai descobrir hahaha

[@marcosbastos2944]

Rapaz nunca mais tive caimbra e olha que eu pedalo e jogo futebol...Ele tentpu várias coisas mas não deu certo...acho que é falta de preparo físico manda ele correr ou fazer musculação que resolve

[@kazequer]

Mandar fazer essa rota 3x na smeanah ahaha valeu marcos

[@78lets]

Dia desses tava vendo um dos vídeos do Brou e segundo ele a unica coisa que resolve cãibra e muitas outras coisa é o tal do "chá de selim". 😅

[@kazequer]

Kkkkkk o brou é top d+ chá de selim cura tudo segundo eele hahahahahaa

[@edvaldooliveira5430]

Mostra como funciona esse farol de bike que voçê tem por favor.

[@ClaudioCesarMaran]

Toma cápsula de potássio Go! Pedal Pro

[@kazequer]

Boa, acabei de mandar sua dica pro Diegão. Valeu Cláudio!!

[@LucasLima-tu3zn]

😂

[@davisanto6747]

Outra coisa tbm é bom isotônico

[@valmirsouzaofc]

Creatina top para musculos

[@kazequer]

obrigado pela dica :)

[@gabrielxd150]

"quem sabe você adota aqui como rota O CARAI"

[@kazequer]

a lombada não quis nem saber do meu discurso hahaha

[@soaresgcm6781]

Cloreto de potássio!

[@kazequer]

obrigado pela dica

[@cheesemakerman]

ta na sombra porque? kkkk essa foi demais, vai frita no mtb

[@kazequer]

já chega botando pressão kkkkk

[@LucioPlayTV]

Cara, banana ajuda bastante em cãibra

[@kazequer]

show valeu garfolitooo

[@reginaldogoncalves4761]

O certo consultar um médico, fazer um exame sangue completo, ver as vitaminas que estão faltando.

[@kazequer]

verdade

[@WilliamEndo-c5v]

Lembro até hoje meu amigo de 65 anos falou primeiros vamos aquecer as perna eu falei top fui ver deu 65KM depois ele falou 150KM falei pra ele puts maximo que fiz foi 20KM kkkkkkk

[@kazequer]

hahaahahahahahah

[@douglasdebroi]

Eu tinha muita caibra tbm, o que resolveu foi comer mais sal, principalmente quando faço mais atividades físicas

[@kazequer]

boa!

[@renato1199]

Por isso que da caimbras, só comeu bolacha kkkkk....

[@kazequer]

kkkkk

[@_abnerferreira_]

Sobre as cãibras: como eu não tenho dinheiro pra levar cápsulas ou qualquer outro consumível parecido, eu costumo levar algumas paçocas, ou eu como um pouco de rapadura moída com açúcar mascavo, ANTES de sair de casa, também pode ser amendoim moído com farinha é muito bom também!

[@kazequer]

Boa Abner.. já usei muita paçoca no pedal tbm... valeu pela contribuição.. abraço

[@antonioallcoelho]

sachê de mostarda ajuda

[@kazequer]

valeu pela dica :)

[@LTRACE-]

creatina resolve, 3 semanas tomando ja vai sentir a diferença nos pedais

[@kazequer]

valeu pela dica

[@altairluciani84]

Eu sou do time do Diego, comilão. Kkk

[@kazequer]

hahahaha eu também sou!

[@professorpauloroberto2786]

👏👍✝️🙏.

[@kacoskoga9610]

Brincadeira câimbra é foda come 2 banana e passa mais 4 nas pernas pra mim funciona 😂😂

[@kazequer]

kkkk passar nas pernas banana? hahaha

[@kacoskoga9610]

@kazequer e aí tudo certo Marcelo então assisti vários vídeos seus com os seus parça de pedal e me empolguei amigo consegui fazer meu primeiro 100 km obrigado pela motivação tamo junto

[@kazequer]

@kacoskoga9610 opa q legal amigo! Parabéns pra vc!

[@gillbertoandrade]

Caimbra é magnesio Ajuda

[@kazequer]

boa, valeu pela dica amigo

[@Jesuséocaminho-v3c]

JESUS CRISTO É O CAMINHO A VERDADE E A VIDA, O ÚNICO CAMINHO QUE LEVA AO PAI,BUSQUE JESUS CRISTO O CAMINHO A VERDADE E A VIDA, O ÚNICO CAMINHO QUE LEVA AO PAI,BUSQUE JESUS E VEJA A MUDANÇA ACONTECER EM VOCÊ DE DENTRO PRA FORA, DEUS ABENÇOE

[@kazequer]

amém

[@DiegoDneo]

Bom pedal velhao. O Diego queria matar vc enquanto em remendava na segunda vez, hahaha. Se bobear a propria fita furou a camara, é uma cilada essas fitas. Da cãibra ,pode ser mta coisa, comeu mal anteriormente e faltou gás no musculo, postura do fit ruim, vai forçando e uma hora espana, ainda mais que ele comentou que é fim de subida. E pedalar em pé ajuda a aliviar tb (fácil falar). Investe em banana antes e durante e tentar ficar uns segundos pedalando em pé é o teste mais fácil de fazer.

[@kazequer]

valeu diegão..... vcs são parças do mesmo nome hahaha então acho que ele queria matar mesmo mas tava meio desorientado por conta do calor kkkk da caimbra pode ser muita coisa mesmo.... agora é com ele testar as sugestões e dizer pra nós o que funcionou pra ele kkk

[@DiegoDneo]

ta dificil pedalar nesses dias hen, mas muito bonita a estrada ai, impressionante mesmo. Vou marcar aqui mais uma.@@kazequer

[@kazequer]

valeu diegão.... tá difícil com o calor mesmo, mas aí vai de cada um... tem gente q só pedala essa época do ano tbm pq é onde prefere hahaha não sei tua preferência

[@nilsonalves52]

Esta lombada foi colocada pelo comerciante. Sem discutir a validade e os motivos, mas o poder publico deveria dar uma fiscalizada, pois foi feito igual o nariz do dono do comercio.

[@kazequer]

Opa nilson não sabia disso, valeu!

[@valdircastilho9340]

cloreto de magnésio

[@kazequer]

boaaaaa...... nunca testei mas fiquei curioso

[@dasantiga8049]

COISA CHATA É ESSE PARALELEPÍPEDO QUE SURGE DE REPENTE , PARECE QUE VAI VOAR TUDO DA BIKE . KKK EU TACO NA CALÇADA QUE É DE ASFALTO , ACHO QUE SÓ UM OU 2 TRECHOS NÃO TEMA CALÇADA DE ASFALTO

[@kazequer]

kkkkk verdade... pessoal com pneu fininho deve sofrer ali nessa parte, mas tem alguns trechos com esse asfalto na calçada do lado para ajudar como vc mesmo mencionou

[@galerasjc]

Magnésio.... cloreto de magnésio.... alimentação e hidratação......

[@kazequer]

top! valeu pelas dicas