PEDAL DE 3 DÍGITOS | COMO PEDALAR 100KM PELA PRIMEIRA VEZ - Minha Bike Life Style

Confira algumas dicas para fazer um pedal de 100km ou mais pela primeira vez, ou seja, o famoso pedal de 3 dígitos, dicas importantes para ciclistas iniciantes.
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[@Kaiquecosta3]

Conclui meus primeiros 100km ontem 29/07/23 , sem roupa de ciclismo , sem capacete , sem pedal clip , em uma bicicleta aro 26 de aço com 21 marchas , levei banana , pão e muita água , após os 70km tava indo só na força de vontade e no fim consegui bater a meta .

[@MinhaBikeLifeStyle]

valeu pelo feedback e parabens

[@ramonuser54321]

Top demais, se puder arrume um capacete para sua segurança. Tmj 👏🏽👏🏽👏🏽

[@llTalinhO]

eu tambem so ando assim

[@vinivlog1365]

Eu tenho uma Trek aro 29 e estou acostumado a fazer no máximo 50 km aí estou planejando fazer um pedal de 90 será que dá para fazer ? Tenho 15 anos

[@gdalves514]

verdade mano muito bom

[@rogeriomanoelnascimento1245]

Fiz 127 km com uma bicicleta simples de 1500 reais sem preparo nenhum sofri muito mais consegui, suas dicas é muito importante.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabéns

[@RaynerGS]

Show. Depois de 6 meses de entrar no mundo das bikes e depois de fazer várias vezes 40Km, me animei nos 80Km. Levei uma banana, um pedacinho de bolo de milho, e dois tabletes de Hidra Iso (repositor eletrolítico). Fui presenteado com uma segunda de carnaval com o dia nublado e fresco, coisa rara aqui no Piauí. Fiquei com medo de travar, então fui de leve, média de 20 Km/h. Parei a cada 20 km para um leve descanso (5 minutos no máximo) e para tomar o repositor eletrolítico. Apenas comi aos 40 km. Levei uma mochila com água e fui bebendo água aos poucos, jamais me deixei sentir sede, fui administrando a força e os goles d'água. Minha bike é uma Audax 400, ou seja, não é uma road bike! Agora me preparar para os 100km.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bora que vai dar tudo certo, obrigado pelo feedback

[@wagnercorrea7096]

Boa dica meu amigo, dessa vez Eu vou fazer 3 dígitos, cheguei até 90 km faltou água alimentação,uma série de erros da minha parte, depois dessa dica vou conseguir, obrigado agora tô confiante 🚴🙌

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vai sim, boa sorte

[@Pedaltrilhasemergulho]

Eu pedalei 30 km 5 dias por semana durante um ano para ir trabalhar! Nunca tinha pedalado mais de 50 km! Daí quando sair do serviço fiquei na ânsia de viajar de bicicleta! Mas eu vi que iria gastar muito! Então resolvi fazer um pedal até uma cidade 50 km distante! Ou seja no total seria 100 Km de volta! Localização com muita altimetria! Fui apenas com a bike de quadro de ferro e 21 marchasalgumas ferramentas e r$ 5 no bolso! A 20 km de distância parei para ajudar um caminhoneiro a descarregar peças de torre de celular e ganhei r$ 10! Quase desistir de prosseguir o pedal mas continuei! Foi na raça e na coragem sem bike boa! Isso foi em 2001! Na época nem existia pai que era 29 e capacete outras equipamentos somente competidores usavam. Na época que eu tinha meus 24 anos! Depois desse pedal realizei mais uns dois de 100 Km! Meu último pedal foi em julho de 2024 com um percurso de 80 km mas aguentava pedalar 100 Km! O que percebi foi que mesmo que você não tenha pedalado 100 Km mas se você manter uma rotina regular deu uns 30 a 40% durante alguns meses você aguentará tranquilo pedalar 100 Km desde que você esteja com a saúde boa , com sono em dia e se alimentando bem!

[@MinhaBikeLifeStyle]

relato incrível, obrigado por compartilhar

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Boas dicas gostei . Pesso licença pra deixar algumas dicas . Evite percursos punk . Procure terrenos mas planos . Convide algum amigo por questão de segurança . Evite ouvir musica , curta o passeio. Sempre deixe alguém avisado que voce vai longe . Prepare o psicológico para a missão. Pare em lugares seguros . Mercados, postos de combustíveis e padarias .

[@MinhaBikeLifeStyle]

Excelentes dicas. Obrigado pela contribuição

[@dianaclaudia9145]

Domingo dia 14.07.2024 irei fazer meu primeiro longão então ja vim aquii atrás das dicas gratidão🙏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sucesso!

[@cjfrasesepoesias4727]

Hj 9/9/23 fiz meu primeiro 100 k! Puxado, não é simples! infelizmente as estradas de minha região ( região metropolitana do Recife) estão péssimas ,sem acostamento e muitos buracos, carros passando a um palmo do ciclista 😢 sempre usei bikes mas só p comprar pão e ir p o trabalho kkk. A dois meses montei uma bike melhorzinha, gradativamente aumentei o percurso e hj fiz o desejado 100 k, mas não foi fácil, espero um dia realizá-lo com mais facilidade e no tempo menor. Suas dicas irão ajudar muito.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado pela confiança e parabens pela evolução

[@marcioaguiar1702]

Já fiz vários pedais de 3 dígitos, o mais o longo foi 202 km Candeias-PE X Gravatá -PE X Candeias-PE. Prendendo fazer 250 km até o final de 2022.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show, já está bem habituado então, abraço.

[@AndreluizCaldas]

Meu primeiro pedal de 3 dígitos foi em novembro de 2020. Naquele domingo sai de casa me sentindo bem, não havia vento e não estava calor... Pensei comigo mesmo, é hoje! E deu certo, fui do Rio Maina até Morro Grande. Realmente foi muito legal, fiquei muito feliz. Depois fiz vários por toda nossa região, e o mais longo foi de 116 km.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, parabéns.

[@AndreluizCaldas]

​@@MinhaBikeLifeStyle Moisés, eu sou aquele que te encontrou na inauguração da Farmácia no sábado. Kkk

[@nandosantana13]

Meu primeiro pedal foi 55 km com muita subida, confesso que quase chorei, estava totalmente despreparado e bem acima do meu peso, fui só com 700ml de água que acabou com 10km o sol estava bem quente e eu empolgado porque era o primeiro dia que a bike chegou, então não foi muito legal não, não chorei por vergonha, mas foi terrível, depois de uma semana voltei a fazer o mesmo trajeto e foi muito bom, tomei café da manhã, tomei 500 ml de água pra sair, levei mais 1 litro de 700ml, também levei granola e sai às 6 da manhã, quando foi as 10 retornei morrendo de vontade de ir mais longe kkkk

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bacana Nando, bom saber que vc não desistiu, e é assim mesmo amigão

[@nandosantana13]

@@MinhaBikeLifeStyle desisto nada, jamais, agora aprendi com vocês a altura certa do selim, vi itens como as manoplas Macías, ajustes de várias coisas que deixou minha bike top, só tenho a agradecer-lo...

[@hudsongoulart6265]

Vou concluir o meu primeiro 100 km no próximo sábado 25/05/24 estou ansioso kkkkkkk

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vai dar tudo certo

[@luizs.menegat-corretoreava7494]

Estou me preparando para o 1o longão, 125 Km do Rincão ao Farol de Santa Marta e volta. Energia eu levo no pedal sache de mel. Me programo para cada 5km reidratar e a cada 10 4 saches de mel. A hidratação se necessário uso nos intervalos.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Pedal bacana

[@emsoc4818]

Tenho 64 anos , fiz 100 km na RJ 104 , levei água com limão, batata doce , banana, pão com goiabada , paçoca, a água acabou e quase fiquei na estrada , comprei dois litros de um guaraná que nunca tinha visto , foi o que tinha naquele momento.

[@luizs.menegat-corretoreava7494]

@@emsoc4818 incrementei o suporte, na mochila já levava 1.5l de água com suplementos, agora coloquei um suporte duplo de caramanhola e levo duas garrafas de 700ml com a mistura Coloquei um mini boreal na barra, de um lado levo saches de mel e tem compartimento para lixo , do outro figo turco, banana passa e damasco.

[@paulao_games]

Que dica top Moisés, eu já fiz o meu primeiro 100 km, e foi uma experiência top

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado irmão.

[@wagnerfernandes7228]

Meu recorde é 73 km e com essas dicas tenho certeza que vou fazer os 100 tranquilo 🙏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show amigo, boa sorte.

[@antoniovalinha2119]

Boa noite Moisés, sua dicas são úteis e eu repasso todas. Um forte abraço.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado irmão.

[@berevilsondeoliveiragomes2140]

Fazer 100Km no plano já é um excelente objetivo e fica muito mais difícil se dificultar o trajeto com subidas e outros tipos de obstáculos

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sim

[@vigesckgomesdesouza8182]

EU,moro na zona rural sou uma pessoa muito simples

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom tbm

[@andaraipinheiro6]

Excelentes orientações. Eu, 5.3, iniciei no pedal há poucos meses. Sobrepeso e hérnias lombares não me intimidam. Respeitando minhas limitações, comecei com 15 km e já estou em 43 km (embora não seja muito), mas pretendo, em breve, atingir os três dígitos!👍🏾 Minha companheira é uma 29 absolute nero, relação 1x 9 deore, coroa de 36 com k7 11/40. Já está pedindo outro upgrade, pois está ficando leve!😁 Três dígitos à vista!💪🏾

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, agradeço pelo feedback

[@wilson5780]

Eu tenho 62 anos e estou pesquisando uma MTB de até R$5000 pra iniciar.

[@andaraipinheiro6]

@@wilson5780 Bom dia! Uma boa opção, dentro desse valor, é a TSW STAMINA. Relação shimano 1x12, freios hidráulicos... Dê uma olhada e veja se atende aos seus propósitos!👍🏾

[@romulo1564]

Obrigado pelas dicas, meu amigo Amanhã vou pra um de 100km, será o mais longo até o momento, estou acostumado na média de 40 a 60 nos pedais que faço na semana.. Estou bem confiante que vai ser de boa, irei me hidratar e me alimentar conforme você falou, valeeuuuu

[@MinhaBikeLifeStyle]

Esperamos que dê certo, abraço.

[@joaob.6935]

Minha bike é uma "barra forte " 1985 . Fui fazer os meu 100 km. Nos primeiros 10km estava tudo bem. Tinha levado pouca agua, e nenhuma comida. No km 20 eu estava quase morto. Nos 25km abandonei.

[@MinhaBikeLifeStyle]

bora se preparar para proxima

[@otaviodavid3605]

Fiz o meu segundo pedal de mais de 100 km ontem, pedalei 130 km, acho que deu uns 40 de asfalto e o restante de terra, o outro acima dos 100 que eu tinha feito tinha dado 115, foi ano passado no mês de Maio, mas aí foi tudo de asfalto..

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabéns, muito bacana conseguir completar, é um baita desafio pessoal

[@arroz4426]

Olá tudo bem sou o Reginaldo já ando de bicicleta a 1 ano meu pedal 100 a 120 Km é o que eu uso bastante e castanha do Pará e mel e está dando tudo certo graças a Deus. ❤🚴‍♂️❤

[@MinhaBikeLifeStyle]

Maravilha

[@ademiralthaus7556]

Excelentes dicas....já me perdi e aprendi na prática todas. A última foi comer um sanduíche e café na hora da largada de um desafio de 50km. No décimo km começou as náuseas, batimentos altos e tontura......acabei desistindo.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sucesso!

[@celiojunior6090]

Show de bike! Excelentes dicas! Nunca fiz 3 dígitos de pedal, mas estou me preparando pra isso! Valeu 👍 Grande abraço!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vale muito a pena, tenho certeza que irá conseguir em breve

[@robsonmourao3758]

TOP DICAS MUITO TOPPPPPPP

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@tiagomartins130]

Fiz meu primero pedal dia 24-12-2022 Nunca tinha pedalado fiz 52 km na sexta-feira e 103km no sábado comprei a bike e a primeira vez q subir nela ja foi pra pedalar.Nao pre preparei na semana,fiz tudo errado, mas cheguei bem sem fadiga sem muita dor. E acredito q o q foi fundamental pra eu conseguir bem foi a alimentaçao e hidratação no caminho,sei q o q fiz não foi muito certo más fiz,e agora espero praticar mais.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Próxima vai ser melhor com certeza amigão.

[@PamelaRosa-gs1ig]

eu to na mesma situação kkkkkkkk fiz 40 km e recém tinha voltado a pedalar. Agora me inscrevi para fazer 100Km. To morrendo de medo, tenho apenas 1 semana mas se nao der certo, tem carro de apoio kkkkkkkk no próximo vou me preparar bem mais.

[@helderrenan104]

Conclui meus primeiros 100 km em uma Rava Pressure de entrada. Antes do pedal vim aqui pegar as dicas e retornei para agradecer. Sigam essas dicas a risca e boa sorte no trajeto.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pela confiança

[@magnoruppenthal2073]

Grande Moises! Ótimas dicas.Planejamento é palavra que resume tudo. Não recomendo no primeiro longo incluir trajeto com muita altimetria. Desgasta e consome energia que pode fazer falta lá na frente. Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado Magno, isso mesmo, planejamento.

[@dinaldofilho]

no começo de dezembro eu fiz um pedal de 62km em 3 horas e 53 minutos, eu até que tava preparado, mas eu ainda sofri muito, esse vídeo me serviu de inspiração para tentar bater essa meta dos 100km, só que com mais preparação kkkkkkk, tenho 15 anos , creio que ainda sou iniciante no esporte.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que bom que gostou do video e que ele te ajudou muito obrigado pelo feedback

[@joaogabriel5952]

@@MinhaBikeLifeStyle boa tarde, tudo blz ? Eu passei a estudar em uma cidade distante dos meus pais, a distância entre nós é de 80km, não é muito mas impossível ir andando né... Eu não tenho as melhores condições, mas consigo comprar uma bike de 1000 até 1.500. meu irmão comprou uma ksw aro 29 k7 no valor de 1.200 com frete. Eu andei nela e é super veloz( com algumas limitações pois é uma bike de entrada). Acha q eu consigo percorrer os 80km com ela de boa ? Todo fim de semana eu sou obrigado a gastar com transporte pra ir vê eles

[@cleniorenno8032]

Meu primeiro pedal de 100km foi na cara e coragem, portanto, bem sofrido. Muito valiosas suas dicas ! O meu pedal mais longo foi de 210km(Araruama-Niterói-Araruama) com o meu grupo, o P9, daqui de Araruama -RJ

[@MinhaBikeLifeStyle]

Estamos aí pra isso, contribuir, obrigado pelo feedback

[@desaparafusado]

Moisés, ainda não consegui fazer um percurso de três dígitos, mas estou perto, 84 km. Dicas importantes para prevenir lesões e efeitos secundários de um esforço não preparado. Obrigado pelas dicas, um abraço desde a cidade do Porto, Portugal 🇵🇹👍🏼🚲💪🏼

[@MinhaBikeLifeStyle]

Agradeço pela confiança e tenho certeza que em breve vc serpá capaz, abraço

[@vigesckgomesdesouza8182]

pedalar não é fácil no meu caso principalmente que estou desempregado e a minha corrente já está com 75% de desgaste já estou preocupado a minha é uma kmc que comprei no Aliexpress EU, estou ficando viciado nisso montei uma bike com peças tudo de lá está sendo minha terapia depois de um Belo divórcio

[@MinhaBikeLifeStyle]

Entendi

[@tio_nei1754]

Ótimas dicas, muito obrigado !!! estou batendo na trave sempre, mas nesse final de semana eu vou chegar nos 3 dígitos, VALEW !!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vai conseguir

[@leandrodistadio5540]

Vou fazer meu primeiro pedal de 140km amanhã. Agradeço por todas as dicas.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço pelo feedback

[@ronaldorozadasilva8449]

Eu fiz vários pedais de três dígitos, o mais longo foi 132 km, mas me lembro muito bem o meu primeiro que foi 102 km, por falta de informações eu me alimentei pouco e quanto estava voltando pra casa faltando ainda 12 km eu já estava sem energia, onde tive que parar pra comer uma barra de proteína para finalizar o restante, manter se hidratado é muito importante. Muito importante estas dicas Moisés

[@MinhaBikeLifeStyle]

Agradeço pela contribuição e pelo feedback

[@David_Crescencio]

Fiquei 10 anos sem subir numa bike...ano passado fiz 2 cirurgias.... meu foco agora é ultrapassar os 50km...mas 3 dígitos é um sonho nesse momento.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Em breve vc conseguirá, tenho certeza

[@robsonrocha5566]

To me preparando pra fazer 180 e muita preparação

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom

[@wiltonsilvalinhareslinhare8771]

Fiz um 205 km no último domingo cheguei em casa Morto! vou me preparar melhor agora com essas dicas vlw

[@MinhaBikeLifeStyle]

Na proxima vai ser melhor

[@renanferreira5751]

Ano passado eu fiz Rota da Luz (Mogi das Cruzes até Aparecido) 200 km em 2 dias, estou me preparando para fazer em 1 dia esse ano

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show, vai dar certo

[@carlos2.045]

Vídeo rico em informação

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@claitonplachi1473]

Show de bola as dicas Nairon.....não tive a oportunidade de fazer um pedal desse ainda....mas pretendo logo realizar......com certeza seguindo essas dicas....abraços meu amigo

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vale muito a pena

[@leandrogoncalves4470]

meu recorde é 87, com uma bicicleta basica, agora estou trocando por uma intermediaria e pretendo fazer 100 km com mais facilidade

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vc vai conseguir

[@edupratas]

Vou ver se consigo meu primeiro 100 km estou super ansioso logo mais voltarei aqui pra dizer se consegui kkkk

[@valterciclista2989]

Ja fiz várias vezes mais de 100 km e sempre me alimentando bem e levando água doces e cartao de crédito

[@MinhaBikeLifeStyle]

Ahow

[@sjamthorcaco9230]

Excelente! Vou para o 1° pedal de 100 km domingo agora! Obrigado!!! 😁👍🏾

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sucesso!

[@sjamthorcaco9230]

@@MinhaBikeLifeStyle o pedal foi excelente!!! Já tô pronto pra outro!!! 😁🙏🏾

[@canalsulbikeoficial]

Foi top as suas dicas Moisés.. como vc disse viva o momento . Meu primeiro foi de cocal ao morro dos conventos.. Muito importante nós dias anteriores se alimentar com oque estamos acostumados a comer.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bacana demais, é muito iportante aproveitar cada momento em experiencias como essas, essa é a grande vangatem de estra pedalando em um percurso como esse, grande abraço

[@robertosebastiao3629]

Eita q grandes dicas moises. Já estou acostumado passar dos três dígitos, mas o meu recorde foi 213 km, de abreu e lima para cachoeira do urubu em primavera foi um grande desafio até quadro de bicicleta quebrou mas fomos e viemos , pretendo quebrar esse recorde em breve.

[@kevinOciclista]

Moisés, mês passado eu ia só dar uma volta na cidade, e acabei indo parar em outro município, quando fui ver já tinha pedalado mais de 80km, e so com água e carbogel na bolsa. E na chegada em casa inda furou o pneu 😅..mas valeu cada subida 😬❤️😬

[@MinhaBikeLifeStyle]

O melhor de tudo é que é mais uma aventura para conta, show mano

[@Trazendofilmes]

Meu pedal é sozinho em setembro, 555km. Minha média em 3 dias de treino é 20km por conta de tempo, acho que tem 1 mês eu consiga

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valei pelo feedback

[@felipe8914]

Queria dicas pra pedalar na BR, eu sou sozinho não pedalo com ninguém.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Na BR a principal dica é andar sempre bem sinalizado tanto na bike quanto no corpo, utilize lanterna farol e colete refletor, mesmo se for a luz do dia, leve camara reserva pq fura oneu com mais frequencia devido aos estilhaços de pneu dos automoveis, evita andar em dias de vento forte, pois na br é mais aberto e o vento atrapalha mjito e tira sua estabilidade.

[@renatomtb3230]

Já fiz isso de Paulo lopes para Criciúma levei 10 horas com uma bike gios

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que top ehm

[@marcioroberto825]

Não tenho bike ainda, mas já estou programando para até final do ano comprar e fazer 180 km, só me preocupa um pouco ter que passar por dentro de Londrina.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Banaca amigo, mas antes de partir para esse pedal longo, é importante vc te experiencia com pedais mais curto, desejo uma boa evolução para vc

[@regisrunner_1981]

Hoje 06/07 pedalei 122 km , não estava programado fazer este longão , mas foi muito top !

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabéns, muito bom

[@regisrunner_1981]

@@MinhaBikeLifeStyle 🙂✌

[@katiastevanini7860]

Ótimas dicas, sábado farei meu primeiro 100digitos, em torno de 120km.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vai conseguir

[@katiastevanini7860]

Com essas dicas vou conseguir sim, pq pecava muito em relação a alimentação e hidratação principalmente

[@danielsagaz4342]

Meu primeiro Longao pedalei 208 km

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show demais

[@piraquaraentregador]

Piá eu fazia pedal de 3 dígitos todos os dias, só fazer ifood kkkkkk Hoje faço menos tipo 70km 90 km mas ainda assim é bastante, valeu piá

[@MinhaBikeLifeStyle]

Está otimo

[@kassiojr.4384]

Pretendo fazer meus primeiros 100 km dia 27/11/22 as dicas foram valiosas!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vai conseguir com certeza, abraço

[@wilson5780]

E aí, conseguiu?

[@sergiosantos6036]

Fala Moisés! Fiz o 1⁰ pedal de três dígitos essa semana. Desejado e adiado por três vezes, mas valeu muito a pena . E só pra dizer: sou louco por bike também!😂😂😂

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, tmj amigão

[@celestemenezes5911]

É Moisés vc falou tudo,não dá pra fazer 3 dígitos sem preparo né.. já tive oportunidade de fazer 2 pedais de 100 km não sou muito de comer em pedal, mas de 100 km e necessário

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso mesmo, é importante se preparar sempre que possível

[@wagz.f.8750]

Faz bastante tempo deste tipo de pedal! Levei mais de 4 horas e meia! Parei umas 4x. Maior parte foi asfalto e estrada d chão foi 8 ou 9 km. Postei até no grupo da família as fotos dos dados do velocímetro! Gatorade, água, Carbon Up e doces n faltam.... não tenho por hábito almoçar em restaurante! Em 29 anos de pedaladas até agora n tive esta experiência

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que show

[@charlesadriano8696]

EU FIZ 90KM COM ALGUNS AMIGOS QUE SÃO CICLISTAS PROFISSIONAIS AKI EM MINAS GERAIS , NA IDA CONSEGUI ACOMPANHA ELES DE BOA 26 KM DE MEDIA POR HR , MAIS NA VOLTA QUEBREI NA METADE DO CAMINHO DEIXEI ELES IR , E VIM PRA CASA NO MEU RITIMO MAIS GASTEI 4HORAS PRA COMCLUI ESSE PEDAL DE 90 KM , OBS PRIMEIRA VEZ MINHA

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vc foi muito bem meu amigo, agora bora continuar treinando

[@HeitorCamargo]

O meu pedal mais longo foi o trajeto Floripa - Lages no longínquo 1994 com uma GT Outpost. Quem sabe repetir o feito hoje em dia... Atualmente o mais longo que tenho feito é em torno de 60 km aqui nos alpes do Rio de Janeiro com a mesma GT Outpost... Ótimas dicas que fazem muito a diferença entre sair e chegar com segurança... Parabéns...

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito legal, agradeço pelo feedback, abraço

[@maestri68]

60k paineras-sumare-postinho-vista é bastante e prepara bem pra 100k. Estamos sempre por ali kkk

[@maestri68]

E tem o classico Don Fernao em Guaratiba dependendo passa de 100 ida e volta. Grumari…

[@HeitorCamargo]

@@maestri68 com certeza o Don Fernão é uma ótima pedida, sem falar que podemos nos reabastecer por lá com as comidas ótimas que tem lá, os iogurtes e lanches... Com certeza iremos nos encontrar em um pedal desses... Tenho saído na maioria das vezes com o pessoal da S2, que fica próximo do metro da barra... Abraços e um ano novo repleto de pedal a todos!!!

[@maestri68]

@@HeitorCamargo S2 vale sempre a visita. Cafe com bolo irado e o amigo Felipe! 💪🏾

[@fabiofalco1549]

obrigado irmão deu tudo certo,

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que maravilha

[@geanbilk9955]

Consegui neste feriado, 102km🙏🙏🚴🚴

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabens

[@julianoribas1797]

Não se sou só eu, acho que vencer elevação é bem mais difícil que distância, meu pedal mais difícil teve uns 60 km, mas cansei muito mais que outros de 90, 100, pois foi mais de mil metros de elevação.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sim amigão, intensidade muitas vezes é mais difícil que volume

[@LeandroRocha-dk5sh]

Blz

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@fernandosoaresdacosta366]

Fiz um até hoje (101km), levei 3 bananas, 500ml de isotônico, e 2 litros dágua, fui "quebrar" quando faltava aproximadamente 10km.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bora tentar novamente

[@lucasmorais6032]

O máximo que fiz foram 80km, pretendo nos próximos meses me preparar e passar dos 100km... já tenho em mente o roteiro...

[@MinhaBikeLifeStyle]

Vaie dar certo

[@rafaeljoaquim9101]

Na semana rsrs

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show

[@ThiagoSilva-pt3bn]

Dicas muito importantes!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@edsonsantanasilva2393]

Valeu👍

[@MinhaBikeLifeStyle]

✌

[@pedrinhoboaventura]

Nessas bikes de hje é fácil, quero ver naquela Barra Circular, o povo andava nisso antigamente, levava farofa, tudo.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Mas pq. Que precisa ser nessa bike se hoje há condições de se fazer de forma melhor e mais prazerosa? É óbvio que não estou desmerecendo essas bikes, bem pelo contrário, mas complicado vc diminuir ou resumir tudo ao fato de que só serve se for como antes.

[@skiwil19]

Já cheguei fazer 40km de bike barra circular , sem aguam , sem comida , não é nada fácil , mas graças a essa bike consegui ganhar muita resistência e com uma bike melhor consegui ir mais longe e obviamente levando água e comer castanha no médio do caminho ou banana

[@alexreissinger]

Poderia dar dicas para nós cicloturistas? Encaramos, sol, chuva, neve e deserto. Pedalamos a noite e de dia, por meses a fio 😅😅😅. 100km, costuma ser a distância da nossa padaria😅😅😅😅.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sugestão anotada!

[@dronedaamazonia5842]

massa camarada! farei daqui uns dias. Muito util. será um marco pra mim. vc ajudou! ah, uma dúvida....tomar café da manha reforçado, blz. e durante o pedal, recomenda gelzinho de carboidrato?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Pode usar sim, gel, isotônico...

[@josielsouza6052]

Bom dia, quero começar treinar diariamente fazendo uns 15 km por dia, e uma vez na semana fazer 100 km no dia, depois que tiver nesse ritmo quero ver se consigo fazer 100 km e 100 no segundo dia, dependendo do resultado, nas minha férias quero fazer uma viagem de 1.800 km acampando, não tenho medo, o que tá min preocupando é tempo, vou ter 30 dias. Mas eu queria ver se consigo fazer esse trajeto pelo menos em 15 dias, eu teria que fazer 120 km por dia, fazer 120 em um dia acho que não é difícil, o difícil é 15 dias seguidos. E 15 curti minha família que fica em uma cidade na região da chapada Diamantina Bahia e voltar de ônibus. Já fui de ônibus, já fui de moto, quero ter essa experiência de bike. Minha férias só no começo do ano que vem. Enquanto isso vou treinando.

[@josielsouza6052]

Já tive bike, e fazia umas trilhas, no momento estou sem, mas já estou de olho na ksw 27 v acho que até mes que vem já vou estar com ela pra ir treinando.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Com treinobe dedicação vc vai conseguir amigão

[@josielsouza6052]

@@MinhaBikeLifeStyle vou pegar firme nos treinos .

[@MinhaBikeLifeStyle]

Boa

[@edupratas]

Parabéns pelas dicas

[@roberiopereiradeoliveira4712]

Qual a calibragem indicada por você para um longão no asfalto e um longão em estrada de chão?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Se for só asfalto pode usar uma 35 libras, estrada de chão próximo dos 30

[@roberiopereiradeoliveira4712]

Obrigado por sua ajuda

[@franciscorufino6864]

Moisés boa noite, vou fazer 200km domingo agora dia 10 de julho oque vc me recomenda, vi suas dicas agora pra quem vai fazer 100 km

[@MinhaBikeLifeStyle]

É o mesmo princípio amigão, porém acrescente moderação no ritmo e sobre os cuidados com hidratação.

[@vigesckgomesdesouza8182]

olá meus irmãos ciclistas quero que vcs me der um parecer EU,pedalo 76 km em 4 horas, estou indo bem?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Está otimo se vc está curtindo.

[@VTNFF08]

Faz um vídeo falando oque levar para um longao ( como se preparar)

[@MinhaBikeLifeStyle]

proximo longão que eu for fazer, gravo toda a preparação para mostrar aqui, obrigado pela sugestão

[@VTNFF08]

@@MinhaBikeLifeStyle obrigado

[@VTNFF08]

@@MinhaBikeLifeStyle seu canal me ajudou muito em todas as questões de bike, comprei uma bike de entrada e vim pegar dicas no seu canal

[@marcelodasilva2741]

Pretendo fazer 120 km em outubro como treinar

[@MinhaBikeLifeStyle]

Nesse vídeo temos várias dicas para isso, mas basicamente crie uma rotina de pedais em trechos variados durante a semana ( a noite, caso trabalhe durante o dia) e aos finais de semana pedais mais longos

[@VitoriaSouza-id7nz]

Eu tenho uma dúvida, os 100km a gente conta só de ida ou contando ida e volta? Ninguém nunca fala sobre isso.

[@MinhaBikeLifeStyle]

100km ida e volta, no total mesmo.

[@VitoriaSouza-id7nz]

@@MinhaBikeLifeStyle obrigada, em breve farei meu longão ❤️

[@luizflh]

Uma coisa é um pedal de 100km de pista, outra é de trilha, com subidas técnicas. Aí o bicho pega.

[@MinhaBikeLifeStyle]

100km de trilha é difícil até de wncontrar amigo, mas é isso mesmo aí nesse caso não é volume e sim intensidsde.

[@josemarques6421]

Boa Noite, Nairon quero te fazer uma pergunta? Esse pedal é 50x 2 ou 100x2 ( a multiplicação por 2 é ida e volta).Deixa te falar, quando vc tava falando no vídeo sobre pedal longo travei 👍 sim, fiquei preocupado com o tempo, isso foi no trajeto Fortaleza _ Praia do Cumbuco (CAUCAIA-Ceará), não consegui pedalar e chamei meu irmão

[@MinhaBikeLifeStyle]

Jose nesse caso me refiro a 100km no total mesmo ida e volta, e de fato precisamos estar como a cabeça focada no pedal, livreas no dia para isso, assim flui melhor e vc concluiu mais fácil, mas na proxima vc consegue, abraço

[@vigesckgomesdesouza8182]

minha bike é uma RAVA PRESSURE

[@MinhaBikeLifeStyle]

Otima

[@tardelle153]

72km local plano, sem morro pouco obstáculos e tranquilo ??

[@MinhaBikeLifeStyle]

Para quem já está pedalando é sim, mas para quem está começando pode ser um pouco puxado, por tanto tem que ir com calma mesmo não tendo muitas subidas

[@rafaeljoaquim9101]

Quero fazer 1000 km

[@MinhaBikeLifeStyle]

Top, bora fazer

[@vigesckgomesdesouza8182]

galera se estiver alguém que possa me ajudar por gentileza me - contatem por favor desde já agradeço

[@MinhaBikeLifeStyle]

Mas oq vc precisa?

[@dileiweed8718]

MOISES VAN AERT ATACA NOVAMENTE KKKKKK

[@MinhaBikeLifeStyle]

Hehe, valeu