TOP5 alimentos para consumir DURANTE PEDAIS LONGOS

[@pedalraiz4674]

Nossos pedais aqui no Pará dura cerca de 10 a 12 horas, usamos: 1. Água de coco 2. Muita água 3. Banana 4. Açaí inatura 5. Amendoim 6. Paçoquinha 7. Rapadura. 8. Cuscuz no café da manhã.

[@gessoedica]

É de qual local ?

[@pedalraiz4674]

Belém do Pará

[@ams230977]

Mosqueiro -Belém PA

[@elencristinafernandessalda8309]

Ananindeua

[@eduardonovaes5793]

Bom dia Guilherme, interessante o seu Canal, parabéns!! Sou ciclista a 6 anos, tenho 62 de idade e gosto de fazer "longão" e cicloviagens. Busquei orientação com um Nutricionista Esportivo, acho mais adequado. Sobre suas "dicas", todas valiosas, só temos que ter cuidado com a ingestão de cereais e barras de cereais com grande teor de fibras, elas atrapalham, ou retardam a absorção do carboidrato pelo organismo. Valeu!! Vamos pedalar!!👏👏👏👍👍🚵‍♀️🚵‍♀️🚴‍♂️🚴‍♂️

[@jonathanwallace6878]

Vou fazer pedal amanhã, o pedal será na média 170km e 2.800 de altimetria. Estou mim preparando nessa alimentando em a cada 3 horas, com macarrão, batata doce, ovo cozido, hiper calórico, hiper calórico (caseiro), suco de laranja. Estarei levando Malto, purê de batata doce, doce de amendoim, vitamina (batata doce, banana, leite em pó e água), rapadura, carboidrato em gel e água. Esse pedal eu fiz antes no meu Strava ficou marcado 10:56 (dez horas e cinquenta e seis minutos de tempo de movimentação). Eu quero ver como irei sair dessa vez que estou mim preparando melhor. Cheguei só o pó kkkk

[@jotinha2802]

Belas dicas , principalmente no meu caso que estou iniciando ! Valeu garoto !

[@meus2amoresvn.anonimo415]

Boa dr obg'''❤

[@robertotardellipereira2049]

Aqui em Jundiai, se for para pedalar menos de 12 horas a gente nem coloca o bretelle. 😂😂😂 . Zoeira a parte, vc fez ótimas colocações Super importante beber de 02 a 04 goles de agua/isotonico a cada 15 minutinhos.

[@pedalnaestradaws]

Show de bola parceiro

[@salvadorhenrique4856]

Opa blz top sua dica vou fazer essa alimentação 👏🏻🤜🏻🤛🏻

[@beneditorealino2978]

Estava precisando 👏👏👏destas informações

[@mosercesar26]

3° sugestão Cereais? Quais específico, pf

[@gessoedica]

Prefeito video !! +1 inscrito !!!

[@nildocross58h33]

Gin, em uma prova de resistência ininterrupta. Esses alimentos TOP 5 exemplo. Quero obter a marca de 70h iinterruptamente, eu poço consumir esses alimentos?

[@fredericotolentino2336]

Muito bom. Fiz pedal sem me preparar. Até que aguentei, mas quando cheguei em casa queria comer até às paredes da casa e beber água direto da caixa d'água.

[@GYNBike]

Obrigado Frederico

[@viniciusandrelisboasantos8709]

Lkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@phytosmedicinaintegrativa2850]

Guilherme já faço uso dessas indicações , parabéns pelo vídeo, só não sabia que fazia tão bem rsrsrs, agora sobre a tapioca e a batata doce são fontes que ajudam na reposição de nossas energias? Pergunto porque aqui em Brasília tem muitos colegas que usam bastante. Abraço

[@GYNBike]

Obrigado, realmente o pessoal usa bastante tapioca e batata doce, elas são ótimas fontes de reposição de energia. Mas para o consumo a cada 30 min ou até mesmo a cada hora eu acho que seria melhor utilizar barras de cereais ou géis de carboidrato, por exemplo. Porque você não vai precisar ingerir uma grande quantidade deles para obter energia. Agora, eu acho interessante levar a tapioca ou batata doce para comer 1x durante um pedal longo.

[@fabiogarcia1431]

​@@GYNBikeIndustrializados, estudante de medicina? Zuado... jamais vou basear meu pedal em gel. Isso não é comida.

[@kelbikespeed6030]

Ótimo vídeo ótimas dicas obrigado

[@robsonmourao3758]

parabens pelas dicasssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

[@josepeixoto2356]

Oque vc acha de Palatinose? Gosto de longões, uso muita Palatinose.

[@marlicristinapacheco5811]

Valeu, obrgd

[@Léo.percussao]

Para quem é magro e não quer perder peso? Qual é o plano? Obrigado!

[@herbertbenites3906]

Comer,comer,comer

[@andregiordana243]

Dica 1 e 3 não são a mesma coisa?

[@pedalnaestradaws]

Vlw d +

[@adautoeduardo7175]

EU ENTRO, NUM MOCOTÓ, BUCHADA DE BODE, SARAPATEL, MANDIOCA,ETC,ETC...

[@mauriciochagas2180]

Você falou tudo certo.. mas a banana está caro kkkk

[@jhonatanguilhon2600]

O Gel de carboidratos acha em farmácias

[@MsSonyerisson]

Passoquinha também é bom

[@alextrindadebb831]

Muito bom

[@vestigyer]

40 a 75 de carboidrato por grama, não entendi.

[@phytosmedicinaintegrativa2850]

Muito legal, barra de cereais, banana, pão integral, cereais ( uso muito granola caseira), géis são realmente o que eu mais uso. Só não sabia que fazia tão bem. Obrigado pelas dicas. Guilherme sobre a tapioca e batata doce? Seria uma boa opção?

[@GYNBike]

Obrigado Edson. Sim, a tapioca e a batata doce são ótimas fontes de reposição de energia. Mas para o consumo a cada 30 min ou até mesmo a cada hora eu acho que seria melhor utilizar barras de cereais ou géis de carboidrato, por exemplo. Porque você não vai precisar ingerir uma grande quantidade deles para obter energia. Agora, eu acho interessante levar a tapioca ou batata doce para comer 1x durante um pedal longo.

[@adrianoalex8436]

E para quem é diabético??

[@josepeixoto2356]

Palatinose

[@Sidney.Tadeu32]

Batata doce?

[@robsonmourao3758]

topppppppppppppppppppppppppppp

[@messiasdossantosborges3074]

Pi

[@aleproj]

pão integral retarda absorção....