เคล็ดลับลดน้ำตาลสะสม HbA1C

Рет қаралды 111,642

2 ай бұрын

โรคเบาหวาน เกิดจากการที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ หรือผลิตได้แต่ไม่เพียงพอ จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นๆ จนกลายเป็นโรคเบาหวาน การตรวจติดตามโรคเบาหวาน คือการเจาะน้ำตาลขณะอดอาหาร และเจาะดูน้ำตาลสะสม หลายคนน้ำตาลขณะอดอาหารดี แต่น้ำตาลสะสมไม่ลงสักที
ก่อนอื่นมาทำความรู้จักน้ำตาลสะสม หรือ HbA1C กันก่อนเป็นการตรวจน้ำตาลในเม็ดเลือดแดง ปกติเม็ดเลือดแดงเราจะมีอายุประมาณ 3 เดือน ดังนั้นค่าน้ำตาลสะสม จึงเป็นค่าเฉลี่ยน้ำตาลใน 3 เดือน ว่าเราคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขนาดไหนในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา
วันนี้ พี่กานต์จะมาบอกวิธีการที่จะทำให้น้ำตาลสะสมลดลงได้อย่างรวดเร็ว ไปฟังกันเลย
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #พี่กานต์มีคำตอบ #เบาหวาน #โรคไต #โรคหัวใจ #ฟอกไต #ไตเสื่อม #อัมพฤกษ์ #อัมพาต

Пікірлер: 186

@sawakepinsinchai4059 18 күн бұрын

ชื่นชม ยกย่อง เป็นคลิป มีประโยชน์ ครับ ปรบมือ ๆๆๆ

@sunsa8451 Ай бұрын

อาหารที่เหมาะสมปกตินั่นคืออาหารที่กระตุ้นอินซูลินน้อยที่สุดถ้ากินน้ำหวานน้ำโค้กไปเก็บที่ตับมากเกินไปจะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินไม่สามารถขนน้ำตาลไปไว้ที่ตับปัสสาวะบ่อยคอแห้งไม่ค่อยมีแรงแต่กินเก่งเรียกว่าอาจมีน้ำตาลสะสม อาหารแป้งต่ำผักผลไม้แป้งต่ำกากใยสูงผักใบเขียว ผักใบขาว(ไตระยะเริ่มต้น)ผักบุ้งแตงกวา ส้มมะนาวฝรั่งสับปะรส ถ้าระยะหลังไตเสื่อมให้คัดฝรั่งส้มออกไป อาหารที่มีไขมันดีสูงอาหารทะเลถั่วเปลือกแข็งอินทผาลัม อะโวคาโด้ปลาทูสดปลาแซมมอนปลาทูน่างาดำมีฟอสฟอรัสสูง แต่มีแคลเซียมไม่แนะนำไตระยะสอง อาหารถั่วอ่อนถั่วเขียวถั่วดำเป็นแป้งสูง น้ำตาลมันจะลอยในกระแสเลือด อินซูลินจะขนน้ำตาลไม่ไหวแล้ว ดัชนีน้ำตาลจากแป้งไปเป็นน้ำตาลเร็วเช่นข้าวผลไม้เนื้อนิ่ม ผลไม้ที่มีเนื้อแข็งเคี้ยวนานมีน้ำตาลต่ำ ระวังอย่าเครียดให้เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหักล้างความเครียดให้ร่างกายโดนแดดไม่มีความเครียดปอดดีกล้ามเนื้อดี ไตจะมีเนื้อไตเป็นนิ่วที่เกิดจากกินเค็มมากน้ำน้อยตะทำให้เกิดมีกรดยูริค ต้องเลี่ยงเครื่องในสัตว์จะทำให้มีคอเลสเตอรอลเป็นไวรัสตับหรือเปล่า ผักใบเขียวมะเขือพวงเนื้อสัตว์เพิ่มเลือดถ้าเป็นไตระยะแรกกินได้ ถ้าเป็นไตระยะสุดท้ายต้องงด ยาเบาหวานช่วยได้ การออกกำลังกายดีที่สุดสลายไขมัน เคซิมินต้องกินให้มากมันถ้ากินน้อยจะทำให้กล้ามเนื้อสลายซึ่งมันไม่ดี ค่าไตถ้าตรวจยิ่งเยอะยิ่งดี..ค่าไตถ้าน้ำหนักเพิ่มให้ระวังการกินข้าวอย่ากินเยอะกินหวานให้น้อยลงจะได้ไม่เป็นเบาหวาน และทำไมค่าไตเราจึงต่ำลง ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้กินอาหารจืดให้กินน้ำมากพอ แต่อย่ากินมากเกินไปเพราะจะทำให้ท้องดันน้ำขึ้นไปทำให้พื้นที่ปอดเหลือน้อย ต้องอาศัยโปรตีนช่วยระบายน้ำ ต้องออกกำลังกายบ้างและอย่าเครียดให้กินผักผลไม้ที่มีกากใย... วิธีเก็บปัสสาวะต้องฉี่ทิ้งไปก่อนแล้วเอาตรงกลางๆ

@user-gq2qw6cn8r Ай бұрын

ชิดอัพช้าๆทำวันละสิบครั้งทุกวันหัวเข่าจะหายปวดครับใดยไม่ต้องทานยาครับ ผมทำทุกวันครับอย่าให้เกินให่มๆเริ่มวันละสองสามครั้งกอ่นทุกๆวันครับเราจะเพิ่มครั้งเราจะทราบด้วยตัวของเราเองครับว่าจะเพิ่มอีกสักครั้งไหม เราใด้กี่ครั้งเท่าไห่ร ก้อเท่านั้นนะครับ ถ้าเกินความสามารถ หรือเกินไปกล้ามเนื้อจะอักเสพพาลไม่อยากบำบัติเลยเขดเลยละครับ ผมเปนแบบคุน และขนะนี้ผมชิดอัพใด้สามสิบห้าครั้งทุกวันครับ ผมอายหกสิบเก้าแล้วครับ ค่อยๆทำ ค่อยๆปลุกกล้ามเนื้อให้ค่อยๆทำงานครับหายปวดครับ ไม่ต้องทานยาครับ ผมเคยทานยาจนดื้อยาครับและอันตรายจากยาที่ผมชื่อใดยไม่ปลึกสาหมอครับเวลานี้ผมไม่ปวดเข่านานแล้วครับ แต่ต้องปติบัติทุกๆวันนะครับ หายครับ.

@sakuntalakumthim7997 16 күн бұрын

ชัดเจนที่สุดคลิปนี้❤

@juthathip6043 Ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอกานต์

@user-gf4zb6zj5h Ай бұрын

ขอขอบคุณความรู้

@user-km6jm4vg4n Ай бұрын

ขอบคุณค่ะให้ความรู้ดีมากๆๆค่ะ

@user-mr5xu2gb2f Ай бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีค่ะ

@jintanahaase8041 Ай бұрын

ขอบคุณคุณพี่กาญจน์มากๆค่ะ

@titinardareerat3871 Ай бұрын

ชอบมากค่ะ จริงใจดีค่ะ

@AisAis-yh6co Ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@siriwatchotpintu1625 Ай бұрын

🙏ขอบคุณครับ❤🙏

@user-pg6fo8vy1r Ай бұрын

ขอขอบคุณค่ะ

@user-sg9ci3rq4t 20 күн бұрын

เป็นเบาหวานมา14ปีแล้วคุณหมอ ขอขอบคุณๆหมอมากค่ะ

@user-en1zg5kd5b Ай бұрын

ขอบคุณพี่กานต์ที่สละเวลา ขอให้พี่กานต์สุขภาพแข็งแรงนะคะ

@peekarn24 Ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีดีนะคะ

@phongsynakrungsou9591 Ай бұрын

คุณการพี่ชอบให้คำแนะนำได้ดีมาก

@vichiansongthan4996 Ай бұрын

กำลังฟังครับ

@user-yz2yn6ws7z Ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ

@titinardareerat3871 Ай бұрын

คุณหมอสอนแบบสบายๆ

@user-zc2je6eq6l Ай бұрын

ขอบคุณพี่การน์มากๆค่ะ❤❤

@supaphornsaekhow9750 24 күн бұрын

ขอบคุฯมากค่ะ

@user-st7gc6oi4p Ай бұрын

เสียงดังฟังชัด,ข้อมูลละอียดดี

@pedapornpoojampa5436 29 күн бұрын

ขอบคุณคร้า

@PkPk-nh5fw 22 күн бұрын

สวัสดีครับขอบคุณมากครับคุณหมอ

@titinardareerat3871 Ай бұрын

อธิบายเข้าใจง่าย ชาวบ้านเข้าใจดี

@user-fe2og2ft4o 22 күн бұрын

ข้อมูลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-uo7hp1tb9i 20 күн бұрын

😊ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะพี่กานต์

@srinualboonjue9718 17 күн бұрын

ให้ความ รู้หลายๆอย่างดีมากๆ ขอบคุณค่ะ

@user-cl8gm5uc5k Ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@SamSung-yh5iu 7 күн бұрын

ดีครับขอบคุณมาก

@user-wn4pe9sk8b 17 күн бұрын

ขอบคุณครับ❤🥰🙏😊

@nanasoigoa8910 25 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@LikhengPrathipamonsuk-wq1oc Ай бұрын

หมอสุดยอด

@sirikornchokuppatham8585 10 күн бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะ ได้สาระความรู้มากค่ะ ได้กำลังใจดีด้วยค่ะ

@user-un4we4et1v Ай бұрын

สวัสดีค่ะ❤❤

@user-vd1ni6hk4r 26 күн бұрын

เสียงดังชัดดีค่าา

@chanayapas.4089 19 күн бұрын

ขอขอบคุณมากคะ ความรู้นี้ดีมีประโยชน์มาก มาก จ้ะ ขอยินดีด้วยนะคะที่ทำให้ทุกคนมีความรู้ มีความสุขทำร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ขอบคุณมากจ้ะ

@user-ek6qe2ty5s 24 күн бұрын

กดกระดิ่ง ดีแล้วครับคุณกานต คุณกานให้ความรู้ดีมากๆครับ

@veerasunantarod8444 Ай бұрын

ฟังได้ครับ

@khammaiveankeo-jm5mq 27 күн бұрын

เขัาใจมากนะทมวัเสด

@user-bq6yn5nh1d Ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณกานต์

@somsomwl6814 14 күн бұрын

ชอบฟังค่ะ ให้ความรู้ได้ดีมากๆ เข้าใจง่าย ทำให้โรคที่เราเป็น ดูไม่น่ากลัวเกินไป (หนูเป็นเบาหวาน ) กลัวเบาวหวานขึ้นตามากๆ พยายามลดความหวานอยู่ แต่ถ้ามันขึ้นตา จะดูแลอย่างไร กลัวไปหมด แต่พอได้ดูคลิปของพี่แล้ว ค่อยคลายกังวลได้บ้าง

@user-cq5cr7sy6c Ай бұрын

❤สวัสดีค่ะ

@JanTachawongsakorn Ай бұрын

พี่กานต์ น่ารัก ให้ความรู้ น้ำใจดีมากค่ะ

@peekarn24 Ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีดีค่ะ

@bjw7666 Ай бұрын

ดูมาชั่วโมงกว่า จับสาระ (ที่เกี่ยวกับ HbA1C) ได้ว่า อย่ากินแป้งเยอะ อย่ากินหวาน นอกนั้นตอบคำถามอื่นๆ ไม่ได้มีประเด็นพิเศษอะไรของเรื่องน้ำตาลสะสมเลย…ตั้งชื่อคลิปว่า ”ตอบคำถามสุขภาพ“ เถอะครับ

@peekarn24 24 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ น้อมรับไปปรับปรุงแก้ไขคะ

@user-zv9yh1pj6e 15 күн бұрын

Thanks!

@pc7165 14 күн бұрын

ดีใจคะ หมอกาญจ์ ไม่มีอาการเบื้องต้นตามที่หมอพูด น้้ำตาลสะสมตอนนี้ 5 กว่าๆ คะ

@user-yi5jr4jw4i Ай бұрын

ขอขอบพระคุณๆหมอหลายๆหมอทื่มาให้ความรู้กับคนทั้วประเทศเลยขอให้คุณหมอโชคดืปลอดภัยสุขภาพแข็งแรงรุ่งเรีองตลอดไปคุะ😢😮😅😊

@peekarn24 Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจดีดี ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ❤️

@INew-hu7qq Ай бұрын

ขอบคุนค่ะ

@user-vn2dh6ps4t Ай бұрын

ຂອບໃຈຫລາຍໆເດີ ອາຈານການ.ທີໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ສັງຄົມ

@user-jm1ss6qf6n 24 күн бұрын

fcนครสวรรค์ค่ะ❤❤❤❤

@user-zh1cy9ed4i Ай бұрын

ขอบคุณคะ อยากให้พี่กานต็ พูดถึงโรคเก้า อาหารที่สยบโรคเก้า มีอะไรบ้าง มีทางรักษาให้หายมั้ยคะ😊😊😊😊

@dtaccd4 26 күн бұрын

กินผักแล้วไม่อิ่มหิวต้องกินแป้งพวกข้าวอิ่มนอนหลับสบายตรวจปลายนิ้วมี110_125แต่อยากลดลงอีกครับ

@phongsynakrungsou9591 Ай бұрын

ฟังได้

@user-rz4od9qd3u 17 күн бұрын

ผมเป็นเบาหวานมา 30 กว่าปีแล้วแต่ออกกำลังตลอดน้ำตาลสะสม 5.9_6.5

@taddaowicheswipattana9488 Ай бұрын

ปอดแฟบเล็กน้อยด้านซ้ายส่วนล่างทำ อย่างไรดีคะ

@user-bi5jo3eo4j 8 күн бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ

@user-st7gc6oi4p Ай бұрын

Thank

@sangraweeasawakul2265 Ай бұрын

สรุปว่า จะลดค่าน้ำตาลสะสม HbA1C ได้อย่างไรคะ

@user-hb6is5bj3q 9 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ผึ้งมีโอกาสได้เข้ามาดูเป็นครั้งแรกได้ความรู้มากมายเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน อยากถามคุณหมอหน่อย ว่าคนมีอาการเหมือนมีเข็มทิ่มตามเท้า ตามมือเค้าเรียกว่าอาการอะไรคะ

@user-ms8nc3jl1u Ай бұрын

ถั่วลิสงได้มั้ยคะ ถ้าเบาหวานลงไต

@thanya5182 Ай бұрын

ปลากระพง ทานได้ไหม

@user-gr1uw3wh9f Ай бұрын

สงัสดีครับคุณหมอ หมอเจาะเลือดที่รพเมื่อไหร่หมอไม่เตยบอกน้ำตาลสะสมเลยอยากจะรู้ต้องทำอย่างไรครับเพราะน้ำตาลธรรมดาปกติครับ

@phyratpholdech2875 Ай бұрын

เจาะคลินิคแล็ปก็ได้..จ่ายเพิ่มนิดหน่อย

@user-ve1dc3eb4e Ай бұрын

เสียงดังค่อยลงมากจ้ะ

@thongsuaypetchtakua3235 Ай бұрын

เสียงokค่ะ

@user-ms8nc3jl1u Ай бұрын

ไปขอตรวจที่ไหนอย่างไรคะ

@Cindy...ann333 Ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะพี่กานต์...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝...🤟💗💖💞

@wattanasuvimolpun7259 Ай бұрын

แตงโมสำหรับคนเป็นเบาหวานทานได้มากน้อยแค่ไหน หรือไม่สมควรทานคะ

@maneewanyongsawat8594 Ай бұрын

น้ำมันรำข้าวกินำด้ไหมคะ

@tun4125 Ай бұрын

ค่าน้ำตาลในเลือด6.5ค่ะพี่กาน

@koiipemika2797 Ай бұрын

นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ท้องผูกค่ะ

@user-vv6dk6jh7f Ай бұрын

เป็นนอนไม่หลับทำอย่างไรค่ะ

@ulailaabdulraman6060 18 күн бұрын

อยู่ช่วงกินยาเบาหวาน กินของจุกจิกเช่นถั่ว แอลมอนด์ ได้มั้ยคะ

@user-zb1hh9il3v Ай бұрын

สวัสดีหนูกานที่ให้ความขอให้หนูกานมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการ🌹🌹🌹🌹❤❤❤

@user-nl1yu7vh9p Ай бұрын

หัวข้อA1Cแต่มัวแต่ตอบเรื่องอื่นเสียเวลาครับ

@prasertlimkiatwiwat3196 6 күн бұрын

ลูกเดือยกินได้มั้ย

@DhKw-qw4kw 24 күн бұрын

กินนํามะพร้าวอ่อนกับนําโชดาผลอะไร

@user-kf4ss5pw3x Ай бұрын

เบาหวานทานน้ำเต้าหู้ 23:04 ไม่ใส่น้ำตาล ได้รึป่าวคะถ้าเราต้องจำกัดแป้งและน้ำตาล ขอบคุณมากค่ะ

@user-xe4hn4zw6g Ай бұрын

กินกับข้าวถุงให้มัยคะ

@peekarn24 Ай бұрын

ทานได้ค่ะแต่ให้พยายามเลือกที่ไม่หวานจัดมันจัดและเค็มจัดจนเกินไป

@mmpp5878 Ай бұрын

ขออนุญาตครับอาจารย์ผมไปตรวจเบาหวานเมื่อเช้านี้เบาหวานขึ้น 286 ครับ

@p_melody 8 күн бұрын

ออกรัมรังกายแบบใหนที่ถูกเพราะแก่แล้ว

@pulpipatsaengsanit5333 Ай бұрын

ทำไม ปลาน้ำจืดกินไม่ได้หรือไง

@user-yf7fe7qi5h Ай бұрын

กินอาหารกินอาหารจุกจิกหรือเปล่า

@user-kq4du7gl1r 2 күн бұрын

อะไรยังงี้ อะไรยังไงจ้ะ

@wiputmaneesaeng4217 Ай бұрын

ถามหมอหน่อยผลิตพันที่มีขายตามเพจว่าลดน้ำตาลได้จริงไหม

@user-nl1yu7vh9p Ай бұрын

ผมเสียเวลาดูชั่วโมง ตอบแต่เรื่องอื่น ไม่ตรงประเด็นครับ

@sunsa8451 Ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอที่เคารพนับถืออย่างสูงยิ่ง

@namegushgush2919 Ай бұрын

พี่กานต์ จะกด กระดิ่งทำไม มาให้ความรู้ ไม่ใช่มาขายสินค้า

@peekarn24 Ай бұрын

ไม่ได้มาขายของจ้าแต่กดกระดิ่งเพื่อเป็นสีสัน อย่าว่ากันเลยนะคะ❤️

@apinannaja6727 Ай бұрын

กดเพื่อให้กำลังใจคุณหมอ

@sunsa8451 Ай бұрын

กดเพื่อบอกให้เราได้เตรียมพร้อมตั้งใจรับความรู้อย่างได้เต็มที่ค่ะ

@IlLLyy5 Ай бұрын

@@peekarn24เสียดายมากเลยค่ะ ที่มาเจอช่องนี้ช้าไปหน่อย อธิบายง่าย ตอนแรกดูความยาวของคลิปว่าจะกดข้ามแล้วเชียว นึกว่าจะน่าเบื่อ ที่ไหนได้ มีความรู้มากและคุ้มค่าทุกนาทีเลยค่ะ 😊ทำต่อไปอีกนะคะ ❤❤❤❤

@thaily186 Ай бұрын

555 จริงค่ะ ...แต่พี่เขาคงเป็นคนที่แบบว่า ฉันจะพูดแล้วนะนักเรียนทุกคนต้องตั้งใจฟังครูนะ😂

@teeraponritmontree2570 Ай бұрын

เจาะน้ำตาลปลายนิ้วอยุที่95ไม่เกิน100น้ำตาลสะสมจะอยุ่ที่เท่าไหร่ค่ะ

@angvorajak8442 Ай бұрын

A1cเป็นค่าน้ำตาลสะสม3เดือนครับพี่, จึงเทียบไม่ได้,แต่ถ้าสมมติว่าได้ค่าเฉลี่ย=100ตลอด3เดือน,a1c จะอยู่ที่5.1, พี่หาตารางเทียบได้จากgoogle

@tuanjaisripech1436 Ай бұрын

คุณหมอคะเจาะน้ำตาลดู 118 ถือว่าสูงมากไหมคะ

@angvorajak8442 Ай бұрын

ตรวจa1cครับพี่, สูงกว่า6.5เป็นเบาหวาน, เจาะค่าน้ำตาลตอนเช้าอาจสูงกว่า100เพราะมีผลจาก dawn phenomenon, พี่ทดลองเจาะก่อนนอนและเจาะหลังตื่นตอนเช้า, อาจพบว่าน้ำตาลเช้าอาจสูงกว่าทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเลย

@user-pg6fo8vy1r Ай бұрын

แต่มันยาวมากๆๆ