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Oat milk can be a good substitute for cow milk. It is a perfect alternative for people who prefer milk in their tea or coffee because of its neutral taste.
This recipe will show you how to make creamy oats milk instantly at home and that too at a very low cost. Plus, its high in calcium and vitamin D, will keep your bones healthy and is perfect for people from all age categories.
Because it's also low in calories, fat, and sugar but high in protein and has fibre, oat milk is a great milk substitute if you're trying to shed a few pounds. It's an ideal solution for anyone out there who is lactose intolerant, has nut allergies or is concerned about hormone use in dairy milk.
Use this healthy, tasty, low fat and vegan milk in smoothies, porridge and other recipes.
गाय के दूध के लिए ओट मिल्क एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह उन लोगों के लिए एक सही विकल्प है जो अपनी चाय या कॉफी में दूध पसंद करते हैं।
इस रेसिपी में हम आपको बताएँगे कि कैसे ओट मिल्क को तुरंत घर पर बनाया जा सकता है और वह भी बहुत ही कम कीमत में। इसके अलावा, इसमें कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखेगा और यह सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए एकदम सही है।
क्योंकि इसमें कैलोरी, फैट और शुगर कम है, लेकिन प्रोटीन और फाइबर में उच्च है, तो अगर आप अपना वज़न काम करने की कोशिश कर रहे हैं तो ओट मिल्क एक बेहतरीन विकल्प है। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो लैक्टोज़ इन्टॉलरेंट हैं, जिन्हें नट एलर्जी है या डेयरी दूध में हार्मोन के उपयोग से चिंतित होते हैं।
आप इस दूध का इस्तेमाल स्मूदी, दलिया और अन्य व्यंजनों में भी कर सकते हैं।
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