PEMANASAN dan LATIHAN SPLIT PAGAR NUSA

[@ivanaziz1473]

Salut sama adeknya...masih kecil udah ikut latihan, semoga menjadi pendekar yang berguna bagi nusa & bangsa 😊

[@daengakhmadsafti8047]

yg paling kecil punya bakat dan kemampuan serta semangat, perlu mendapat perhatian.

[@smiling2083]

Humiliating boys in front of girls!!! 😎💪💪🤦‍♀️

[@brbconan9807]

Split bukan latihan spontan.... 😊... Hati tendang sapu kaki dari belakang urat bisa tdk pulih .. Pahsm ya mas terukur semua hrs distudy disrpaksi di panduan latihan

[@apakahandaharustau2570]

Semangat ya kak ngajar nya semoga sehat selalu 😃😃🙋

[@ytkistyyalif3765]

Joh anak kecil kecil dah ikut apa lagi dah besar peh ngeri

[@pranachanel1632]

Semangat terus saudara ku dan selalu istiqomah

[@apakahandaharustau2570]

Nggeh

[@ikkka0788]

Beberapa waktu lalu begitulah yg saya rasakan

[@puterisss3335]

yang waktu die buat kekuda tu an , kalau kitorang jatuh kena bumping 10 kali mat 😭

[@araretha_c7w]

Kak spil yang cet dong

[@akmalramadhan379]

Kagum am ank yg kecil aj udh jadi pelatih

[@tbdadimulyadi]

Saya suka pelatihnya

[@pagarnusarantingsukowono]

Terima kasih kak🙏🙏🙏

[@soundhoreg6116]

Sy juga ngrasain gitu, tapi bedanya saya ballet☝️

[@feriyuni1347]

Yg udh gede itu susah dr pd yg msh kecil karna faktor badan SM tinggi klo dr kecil udh dilatih besarnya ya udh terbiasa

[@gibranaja3943]

Salam dari PAC PRAJEKAN kak🙏🙏🙏

[@levylatifah7542]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@pagarnusarantingsukowono]

👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏

[@smiling2083]

12:45 , 13:10, 13:40, 14:10 15:05 💪💪😎 they are shouting like birds in front of the girls ! 🙂

[@RohmanCom-hc3cg]

mas daerah mana

[@rokiropek2810]

kak aku boleh ikut pagar nusa tapi aku masih kelas 5 kak tetapi aku bakal niat dan semagat latian sesulit apa pun sesakit apa pun aku akan tetap megimpian itu dari kelas1 sampai kelas 5 maupun 6 impian ku tetap pagar nusa sangat lah bijak sana dan baik dalam melatih adik 2 nya nama aku cindy umur 12 rumah kali urang rt 74 rw 16 kak plis ya kak

[@AbdulAziz-qb9lc]

Pelatihnya mantap

[@ellisyagaming9356]

Latihan split gitu berapa kali

[@araretha_c7w]

Kelihatannya sangat sakit

[@san3_865]

izin bertanya kang tambah wawasan ,kok itu anak kecil yg latihan banyak yg pake sakral warga ya yg bordir kan harus nya tidak di bolehkan kang izin kang 🙏🙏mohon di jawab

[@shaskiaaanisatjandrakirana]

Semangat saya juga gitu kok di cheleader baru masuk belum bisa split tengah sama samping tapi lama kelamaan bisa karena kalo split saya paksa sendiri tetap sakit tapi g usah dirasain sakitnya biarin aja kalo g gitu g bisa split

[@shaskiaaanisatjandrakirana]

Soalnya semua olahraga pasti fisiknya keras

[@GabutDoang23]

Kelihatanya memang mudah, tapi nyatanya 😁😁😁...

[@pagarnusarantingsukowono]

Iya kak, nyatanya menyakitkan kalau belum terbiasa dan tidak pernah di latih🙏🙏🙏

[@Pllerere.]

Kobenah dimmah kang?

[@akulotikaa1075]

Enak yaa kalo yang ngelatih bnyk gtuu😭

[@feliciaagustina1660]

ga, malah takut njrr

[@syarifyt4385]

Udh saya alamin betapa sakitnya dipaksa gitu, apalagi tangan disuruh lurus ke depan terus tidur dipaksa sama pelatih beh😂

[@pagarnusarantingsukowono]

Sakit ya kang😊 tapi ntar lama2 kalau udah trbiasa jadi gak sakit, 🙏🙏🙏

[@syarifyt4385]

@@pagarnusarantingsukowono hehe ngeh kang🙏 mntaPN86

[@ZEXXO128]

Nek tugel piye balung kambek urat te.

[@egafadly]

@@ZEXXO128 garek lho ne 🤣

[@endaryati1380]

Daerah mana ni??

[@bocilkehidupan7313]

Tpi menurut saya jika tidak tahan badan akan terasa pegel²

[@frendisaputra2183]

Ini dimana bang boleh kah saya ikut

[@pagarnusarantingsukowono]

Iya silahkan kang, ini di kabupaten jember

[@rinobruh8622]

@@pagarnusarantingsukowono jauh amat🗿

[@oreog4981]

Inpo srikandi ne kang😅

[@dinoandrianocristyandewa4001]

Orang gemuk apakah juga bisa kak atau dimaklumi?

[@cahngapak3623]

Bisa saya juga gemuk ikut

[@mikasaackerman9896]

Arghgsh gw pen ikutan silat tapi badan gw kaku banget 🗿💔

[@fawazid923]

sama bro gw jg,gw udah ngejalanin dan udah 5×pertemuan,intinya niat aja sih udah nanti jg terbiasa

[@restu_ayuofficial4667]

UKT 3 hari lagi tapi masih kaku bngt😭

[@fawazid923]

@@restu_ayuofficial4667 ga semua orang bisa split jg bang,semua tergantung kelenturan tubuh masing"keknya

[@kucingberak5564]

RIP selangkangan😰

[@Bocil_ribet]

Poppy

[@blacksniper6534]

Hampir setiap beladiri seperti itu, dan capek ya sakit,🤣🤣🤣🤣🤣

[@ndobapersad7040]

benar klo ngk mau capek dan sakit ngk usa ikut beladiri😅

[@tukangtambal1003]

Mas kasian seng wedok

[@astaclover.]

Kok bahasa Madura bang

[@idratiosuhartono9754]

Kang itu siswa atau warga kok pakai kompranv khusus warga?

[@erdianeko7895]

Yang ikut latihan itu a kak

[@erdianeko7895]

Kalo maksud kakak yang ikut latihan mungkin dia itu belum bisa split jadinya ikutan

[@rahmawatirahmawati7882]

Ya Elah apaan tu hah pencak silat hah sialan kalau gua mending ikutan taekwondo indonesia lebih seru boleh perkenalan temannya baik dan paling seru aku ikut taekwondo indonesia taekwondo indonesia kami dukung taekwondo indonesia mantap tarkwondo indonesia kami bangga taekwondo