Pentru oase sănătoase. „Simt că nu trăiesc!” Din peșteră în mall: jale! | Starea Sănătății S4E33

[@sweetycamy]

Am colaborat cu o nutriționistă- o doamnă de aur. Printre multe analize, mi-a zis să îmi fac vitamina D. La prima ora am fost la Regina Maria și a ieșit mare carenta de vitamina D. In 6 luni a revenit la normal. Eu de 5 ani locuiesc în UK (știi ca nu vad soare mai mult de 2 săptămâni pe an) și iau în fiecare zi(la recomandarea dnei nutriționiste). Cred ca fost cea mai bună decizie din viața mea. Oameni buni, dacă stați într-un loc unde e însorit, vă implor …. Să stați la soare măcar 15 minute pe zi. Habar nu aveți cat bine vă va aduce.

[@scarlet8606]

Total de acord cu senzația de “mall”. Îmi pare foarte rău pentru cei care lucrează acolo și mi aș dori să trecem la mall uri care presupun iesitul în aer liber pentru a schimba magazinul. Eu evit mallurile cu orice preț din toate motivele expuse în emisiune. De când ascult podcastul lui Huberman am introdus expunerea la soare dimineața și chiar ajută.

[@alexcirciumaru]

E incredibil ce diferență simt în starea de spirit acum ca este primăvară și mă pot plimba de afară să mă bată soarele și să văd pomii verzi. Pe timpul iernii dacă ești “mai prins” la muncă, pur și simplu vedeam cum trece ziua și s-a făcut întuneric..

[@cristiansavin4197]

Am norocul sa pot munci de acasă și o data cu venirea primăverii lucrez de pe balcon. Avem expunere spre est și în medie stau la soare cam 2 ore. Starea de spirit este net superioară.

[@doinaserbanescu4895]

Doamne cata dreptate aveți,am învățat dela d-stra încerc sama mai schimb chiar dacă am 67 ani,mulțumesc mult.

[@Gabriel-yo5bo]

Cu siguranta cel mai coerent, bine informat si mai ales cel ce transmite clar cu o logica a discursului cum nici dr Mihail, nici dr Cezar nu o face... Se simte si munca echipei din spatele tau Dragos! Felicitari inca o data cum stii sa te faci inteles cum NIMENI din aceasta breasla nu o face!

[@constantinciobanu7579]

Meritați un mare like. Mi-a plăcut cum ai vorbit despre "formularul 230"

[@LucianGrosu]

Mulțumim frumos pentru tot ce faceți!

[@marianavoicu1609]

Lucrez de luni până vineri în spațiu închis,dar în weekend merg la țară,mă ocup de grădinărit,simt că mă încarc cu energie,mă simt altfel. Mi am dat seama că și dacă nu e soare, lumina, aerul îmi fac extrem de bine

[@georgianadumitrescu1408]

Eu am avut acum trei luni carență de vitamina D ,sub 20 și mi-a dat vitamina D, de 2000.Stau la soare,dar din cauza bolii, fibroză pulmonară idiopatica, astm si BPOC. Am dureri musculare, osoase și cârcei. De plimbat o fac ,dar obosesc și mă bucur că stau la casă. 😊Mulțumesc Dragoș!❤

[@FC-uo6dh]

E interesantă și perspectiva medicilor asupra valorilor analizelor. De vreo câțiva ani iau vitamina D supliment în zilele în care știu că nu ies la soare, pentru că prima oara când am testat nivelul era grav sub limita inferioară. Anul acesta m-am distrat un pic deoarece un medic a văzut nivelul de vitamina D și m-a întrebat dacă iau suplimente, deoarece nu a văzut "valori așa de bune", pe când medicul de familie a zis că e destul de mic și să continui suplimentarea. Valorile ala așa de bune erau doar ceva mai mult de limita inferioară, de unde am dedus că majoritatea suntem grav deficitari în această direcție.

[@marinikc8780]

am lucrat o perioada scurta intrun Mall si devenisem foarte deprimat, din cauza lipsei de lumina, dar si din cauza aglomeratiei, aveam o senzatie de sufocare in multe zile! :/ sufar de o forma usoare de depresie, dar si in cele mai rele zile, o scurta plimbare in parc, sau macar in jurul blocului, ma ajuta sa imi revin macar putin! PS: legat de vitamina D, dr de familie mi-a recomandat pe timp de iarna pt tatal meu (in varsta); dar am citit in unele studii ca suplimentele pot deveni toxice, chiar si in limite mai mici; tot soarele ramane sursa principala, dar in sezonul rece scade mult caldura solara/lumina

[@adrian_reti]

E fix materialul de care aveam nevoie. Tocmai am aflat că am fisură de menisc la ambii genunchi

[@smcmarius]

Felicitări. Aceste informații sunt foarte valoroase.

[@estefaniaciobanu1949]

Domnule Dragos felicitari ptr initiativa de a atrage atentia asupra sanattii .

[@lesagabi3246]

Multumesc mult Dragoș pentru informatii. Avem si noi un câine de 6 ani și ne obliga sa ieșim afară sa ne plimbăm, orice vreme ar fi.Simt ca ajuta mult plimbările în natura, mai ales ca la 5 minute fe locuinta noastră este o pădure 😊.

[@auricacreanga9115]

Bravo Dragos!Felicitari pt.emisiunea realizata oamenilor!!

[@toteu111]

Multumesc frumos pentru emisiune ( pentru toate emisiunile realizate). Le urmaresc pe toate, chiar daca nu in direct dar recuperat de pe youtube

[@paladesanda7160]

Am noroc ,traiesc in Toscana ,am gradină,petrec mult timp afara ,deja sunt super bronzata.Fac sport,tund iarba ,ma relaxez,citesc,mă rog..si sunt mult mai fericita ,relaxata❤ Intr.un cuvânt :fericită ❤❤Keep going❤

[@gabrieladanciu190]

Ooo, da, chiar ne ajută tot ceea ce faceți. Mulțumiri!

[@anangel17]

Multumesc mult pt aceasta emisiune, e f utila pentru mine!

[@Uni955]

Foarte interesant

[@ilie_bucsa]

Mi-am propus sa fac zilnic minim 10.000 pasi/zi (adica aproape 2 ore de plimbat in fiecare zi). Deja sunt 2 ani si 2 luni de cand fac asta fara exceptie, fie frig, ploaie, sarbatoare, plecat pe altundeva sau mahmur 🥲. Si nici nu vreau sa ma las, la mine functioneaza game-ificarea. La fel fac si cu duolingo(aplicatie de invatat limbi straine), de 3 ani jumatate fac in fiecare zi macar o lectie de limbi straine

[@anamaria-georgianabold-cot1877]

Corect și niste medici de familie!!!!!

[@victorchiriac7519]

Super emisiune!

[@amel4530]

va mulțumesc mult pentru acest clip util! In urma cu câțiva ani, am vazut pe KZbin un clip foarte lung al unui Pr. Dr. care „făcea reclamă“ consumului de vitamina D, aducând argumente științifice solide. s-au postat si multe comentarii ale unor utilizatori care dădeau mărturie in această privință. aceasta m-a încurajat sa folosesc si eu cu succes vitamina D. ani de zile, cu mare succes, nu răceam niciodată deloc. in ultimul an, am început sa racesc din nou uneori, ceea ce m-a frustrat foarte tare dupa ce ma dezobișnuisem de-a binelea. problema e (probabil) ca din comoditate am luat „dupa ureche“, fara sa consult medicul. desi a funcționat o vreme si asa, am hotărât sa merg totuși la medic sa-mi verifice nivelul

[@gabrielabalabasciuc9245]

Mulțumesc,respect❤

[@Adamsterdan]

De când s-a încălzit mă bucur de cel puțin un sfert de oră de soare ,dimineața la 7,când îl duc pe cel mic (pe jos ) la grădiniță (+2k pași bonus )

[@AlexJurj]

Stau toată ziua afară, de vreo 10 ani și chiar mă simt foarte bine și liniștit

[@gamesenjoy-d3e]

nu m a vazut ca este inorat si o plouat =))) , faceti content de calitate !!! sunteti foarte fain ! spor in continuare si bafta

[@g.s.p8593]

Pătraru : nu mai mâncați după 7 seara Eu ascultand podcast ul la ora 12 mâncând înghețată 🙃

[@biancan7239]

😂

[@cezarparnau6218]

Nu este absolut nicio problemă, acum! E bine că urmărești materialele de pe acest canal de ytb. Când va veni timpul, o sa le și aplici...indiferent cât de "târziu" va fi...😊 Multă sănătate!

[@danielaolaru95]

😂😂.... dacă ești în tură de noapte, nu se pune. Aia e

[@ioansava7708]

Bravo omule 😂

[@manuelasatnoianu1730]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi! ❤❤❤

[@mihaeladonisa1837]

Bună seara 💯💯💯

[@RotOli12]

tot respectul ptr tot ceea ce faceti ! foarte bune informatii

[@irinaburian]

Salutare 🖖 Medie 246 minute petrecute afară pe zi 🌞

[@victoriailinca1968]

Mulțumesc pentru tot ❤

[@AlexMarcau]

Felicitări 🎉

[@colorat21]

Foarte bun materialul. O completare. Vitamina D se ia de la soare și în zilele înnorate, chiar dacă într-o cantitate mult mai mică. Însă, tot e mai mult decât deloc.

[@stefandaniel1209]

Felicitari pt emisiune!

[@grigorepopescu]

Bun!❤

[@gheorghetaralunga77]

🎉🎉bună seara

[@Cloudssky1310]

Multumim! 🙏

[@costelcampanu8484]

Va mulțumim frumos și respectuos pentru tot ceea ce ne prezentați!

[@GranceaCristian1]

Mulțumesc!

[@simonadiculescu1689]

Buna seara,eu merg la piata sambata la cumparaturi ,si ma simt bine ca stau afara 😮

[@luciagaspar7667]

Mulțumesc din suflet, da ne ajută foarte mult ceea ce faceți ❤❤❤Explicațiile foarte bune 🥰😍Sănătate și numai bine întregi echipe!!!!!!!❤🌹❤🌹❤🌹❤

[@johnnybradley3171]

❤❤❤

[@luciaelena8997]

Mulțumim pentru video!

[@VIRGILSUVAIALA]

Mulțumim frumos.

[@nataliavataselu3179]

Mulțumim pentru emisiune. ❤❤

[@ecaterinatagirta8589]

MULȚUMESC 🥰

[@raimundapostu148]

Bun😊

[@florentina63]

Mulțumesc

[@stefan-octavianbargaoanu9393]

Bineee

[@razvun]

Eu care înafară de ieșitul din casă pentru mersul la muncă (cu mașina)într-un autobuz, nu ies din casă mai deloc , vazînd clipul ăsta...😮😮😮😔😔😵‍💫😵. Sînt pierdut clar!

[@mariamacaneata5673]

Zilnic ies cu băiatul meu siamez afară, cam 30min. Îi pun lesa și ham și plecăm la plimbare prin cartier.

[@narcisa1305]

atata ca locuim in Romania si cel mai des primavara/toamna/iarna este innorat, urat si ploua

[@Bella24Bea]

Buna, Dragos As vrea sa iti scriu un mesaj de apreciere. Eu am 22 de ani si cumva, simteam ca e lame și plictisitor sa gatesti. Dar, tot uitandu-ma la clipurile tale, mi-am dat seama ca, de fapt, nici nu știam ce mananc. 😅 Acum chiar imi place sa gatesc, pot spune ca e chiar un hobby si imi place sa incerc si retete noi,chiar si legume, cum ar fi sparanghelul. Videoclipurile cu pateul si laptele de migdale mi-au schimbat viata si mi-au salvat si niste bani😂.

[@VasileBerbescu]

🍀

[@mihai1792]

Poti sa faci un video despre iaurtul fake care nu contine lapte si se gaseste in magazine, sau branza etc

[@elzorro3608]

Like pentru video !

[@mihaelastroe552]

Vit D. se sintetizeaza sub influenta razelor UVB care sunt in intervalul 10-14

[@viorelgrancea5495]

Foarte buna emisiunea.Felicitari!E foarte usor sa te lasi amagit de reclame si retete.ANALIZE!

[@dubatransport4545]

❤🎉

[@ahnehtub2]

Scrisul si cititul sunt complet noi pentru creierul nostru pe langa multe alte activitati cum ar fi condusul asta-i si mai nou dar noroc cu maaaaarea adaptabilitate a fiintei umane. Altfel n-am mai fi aici de ceva vreme.

[@TheCârtiță]

4:37 Destul tovarășul....😅 stau eu si pentru voi

[@georgeispas8830]

In cursul saptamanii cand sunt de munca ma vede soarele in jur de 3-5 ore( pe zi). In weekend ma vede soarele in jur de 8 ore. (Pe zi)

[@eremiaalexandru9251]

Salut, în zilele de sfârșit de toamna, iarna și început de primăvară, din păcate petrec mai puțin de o ora pe săptămână...în timp ce în restul anului petrec în cel mai rău caz doar două ore pe zi afara.

[@AndreeaA556]

❤

[@luminita7091]

Mulțumim pt emisiune.... Dragoș ma interesa ce părere ai despre suplimentarea cu colagen Mulțumesc

[@de_da_oo]

am auzit o pe Rhonda Patrick spunand ca zonele aflate deasupra paralelei 37 nu au mai deloc UVB toata iarna. Plus dimineata la 7, UVB nu prea sunt indierent de sezon, si conform lui Huberman, si mai nou si Attia, beneficiile expunerii la soare la 7 am nu sunt despre vit D

[@filo31]

studiind in olanda in ultimii 4 ani pot sa spun ca timpul petrecut la soare este extrem de dificil de gasit

[@ionelamat9346]

👏👏

[@ioanracila5742]

30 de minute stau si eu la soare, dar pe saptamana!😢locuiesc in Irlanda, mama ei de insula!

[@laurentiueana5129]

Și eu plâng, dar peste gârlă în Anglia 😅 Eu mă forțez să ies afară cat mai mult, dar ia soarele de unde nu-i!

[@lolapalloza]

Și eu în Anglia. Acum e soare 5 minute, apoi plouă. Și dacă nu plouă îi înnorat. Am avut carenta severă de vitD.

[@smcmarius]

Și eu sunt în Irlanda. Din păcate.

[@violetaghemulet3239]

Irlanda si imperiul britanic sunt o mizerie

[@tudy4x4]

4:10 cel putin 6 ore,că de..,așa e in Grecia☀☀🍋🍋🍍🍓🍒🍉🤣😂😂

[@corssobv]

Comment pentru algoritmu' vietii!

[@paulachirosca8315]

❤❤

[@danmihai7818]

😇

[@outlowtorn9095]

ar fi fost perfect daca legai acum sedintele la saloanele de autobronzare(ai vazut cat de multe sunt in ploiesti)

[@drumetu71]

Azi 10 ore, pe un soare de vara! Si am fost si mai aproape de el, 1800m.😁 Oricum urasc sa stau in casa. De aceea mi-am creeat infrastructura care sa ma oblige sa ies. Daca am treaba online ies in curte cu laptopul, plus un caine extrem de activ care necesita macar o ora de plimbare.

[@georgedumitrache3320]

Salutare

[@ovidiubercan2614]

😂 Imi amintesc de bunicul, Dumnezeu sa il odihneasca, cand a venit in vizita in Brasov. Si a avut nevoie la WC. Cand a vazut unde e a zis: Eu nu ma cac in casa 😂 N-a avut de ales, dar nici nu a mai venit in vizita. El avea buda in fundul curtii la el la tara.

[@Rares.E]

Am la soare in Amsterdam!😢

[@Rares.E]

P s Lucrez afară (post.nl)-cu bicicleta! Mulțumesc!

[@bucur-portasesorindaniel9300]

Venim si noi. Cum este vremea?😂

[@pauldan1110]

Algoritm ❤

[@CristianSpitz]

Că tot vorbim despre microbiom : oare despre elefantul din cameră ( probioticele ) are cineva curajul să îl ia în primire ?

[@paul226]

Haideti sa propunem sucurile acidulate la control.

[@adrian_reti]

La Mall am lucrat astfel: 12 ore pe zi, o săptămână doua zile, o săptămână 5 zile. A fost o decizie proasta pe care am luat-o pentru că eram nevoit. Cu prima ocazie am plecat

[@florinaleches2981]

Eu de 7 ani în Anglia...ce sa m zc despre soareee 😊

[@Malinna11]

Chiar daca nu avem timp de-a lungul zilei sa stam afara, trebuie sa incercam sa stam macar 10-20 de minute dimineata in primele ore dupa ce a rasarit soarele si seara cand apune, pe langa aportul de vitamina D pe care o primim este foarte important si pentru productia de melatonina si circul nostru circadian

[@mariacraciun7414]

Nu toti putem sta la soare, mai ales cei ca mine cu hipertensiune si cu oarecare varsta ceva mai înaintată.

[@danielaolaru95]

Mi s-a luat deja un strat de piele, am fost la solar. Solarul din grădină 😅. Vitamina D ecmai scăzută în mod normal din noiembrie până în martie, căci nu prea stăm pe afară. Încă ceva: renunțați la cremele de protecție măcar pe față, brațe, piept dacă nu stați la plajă după ora 10

[@ovidiubercan2614]

Eu sunt in Montreal, unde e greu sa ai medic de familie, eu am unul de care nu imi place. Asta, ceva astatic, te cearta in loc sa te ajute. Asa ca merg la farmacist. Si ala m-a trimis la urgenta. Aia mi-au zis ca ma tin acolo pentru teste. Scan, ecograf, teste zilnice de sange. Am stat o saptamana si n-u gasit mare lucru. Asa ca m-au programat la un dermatolog la alt spital. Sa vezi un dermatolog dureaza vreo 4 luni. Aici a fost o saptamana ca eram trimis de alt spital. Deci mai rentabil sa mergi la urgenta. Si e gratis.

[@24veyron]

Eu sunt asistent medical, lucrez 12 ore pe zi, 48 de ore pe săptămână. Colac peste pupăză mai locuiesc și in Anglia. Vai de steaua mea.

[@kurth9747]

Cam 10 minute astăzi

[@alinmuntean165]

Buna Dragoș! Ai spus la 18:10 ca sunt studii care ar putea corela lipsa de vitamina D cu depresia. Ești sigur ca studiul este făcut cum trebuie? Pentru ca de obicei persoanele care sunt depresive stau mult în casă și nu se expun la soare, deci au putina vitamina D. Oarecum depresia duce la lipsa Vit D, nu invers. Am mai auzit de studii care au tras concluzii greșite din rezultatele obținute. Nu știu daca este cazul și aici. Doar ca la asta m am gandit când am auzit informația. O zi frumoasa in continuare!😊

[@allcampusuk]

Pe cand un episod despre apa imbunatita cu hidrogen ?

[@marycadu7793]

Sunt in Irlanda de unde soare ca ploua mai tot timpul rar soare 😮😔😔😔

[@Anqis14]

Pentru cei care locuiesc in Irlanda unde ploua aproape in fiecare zi si vad soarele 2 zile pe luna, ce le recomandati? 😂

[@VioricaDavanca-ud6zm]

Săptămâna trecută am fost la Hunedoara la,, supermarket Supeco" ,am crezut ca sunt în vremea lui N.C..Casierele stau la casa 6 ore în picioare. Întrebând cu ce au greșit. Răspuns.,,Asta e idea șefului,asa suntem mai eficiente "am plecat într-un sac de nervi.Ma întreb acești șefi idioți fac ce vreau ei și in comerț cam toți șefi sunt niște,, Competenti" deoarece asemenea persoane sunt ușor de controlat de patroni.asa ca luminile sunt cea mai mica problema.😢