Stap kalau boleh nak request video teknik untuk tingkatkan pace larian 2.4km, nak capai bawah 10 min. Nak tahu cara latihan dan berapa lama kita kena berlatih untuk capai target tu
@ehsanahmad2813 жыл бұрын
Trm ksh atas cdgn Tuan .. insyallah nt saya akan buat
@sandrojib82213 жыл бұрын
Paduu skod.salute
@karlisaac-gb7uf8 ай бұрын
Sebab apa lepas latihan tidak di bolehkn mkan sup,apakah kaitan dgn sistem badan..?
@aimanshafiq78933 жыл бұрын
Stap buat video panaskn bdan sya tk ingat cra nk panaskan badan, sya ikut petua ayah pusing satu padang bgi keluar peluh baru start larian ..serius sya tak ingat cara panaskan badan mintak ilmu stap..
@ehsanahmad2813 жыл бұрын
Baek2 . Insyallah nt saya terang kan
@aimanshafiq78933 жыл бұрын
@@ehsanahmad281 stap nak tanya klau kita lari dalam 5-8km jika dah habis lari perlu ka buat senaman ringan (Pt orang kaya)?
@ehsanahmad2813 жыл бұрын
@@aimanshafiq7893 terpulang . Tiada kesalahan . Nk buat Boleh , x nk buat pun boleh . Yg penting recovery selepas long run dan cooling down . Tu yg sgt penting