Perché il Bike to work è meglio del solo lungo domenicale

[@aldeniomorini7097]

Verissimo quello che hai detto ,io da pensionato ho cominciato dopo più di 30 anni a fare una trentina di km quasi tutti i giorni e mi sono accorto del miglioramento settimana dopo settimana,sono tra i 40 ,50 km quasi tutti i giorni,con una gravel ,quindi anche fuori strada che è più impegnativo ciao grazie!

[@BikeitaliaIt]

Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@lucaremondini6661]

Grazie di questi preziosissimi ragguagli! Esorto tutti ad abbandonare l'uso ossessivo delle auto, che sono causa di stress, di malattie e.di flaccidita' fisica e premiamoci, godendo della bici tutti i giorni!

[@BikeitaliaIt]

Ciao Luca, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@Realiv67]

Condivido appieno. Grazie per le sempre competenti indicazioni.

[@BikeitaliaIt]

Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@angelodelvecchio9241]

Siete veramente bravi e preparati

[@BikeitaliaIt]

Ciao Michele, dipende sempre da quanto tempo abbiamo a disposizione e soprattutto non sempre di più è meglio, oltre a una certa soglia i benefici tendono a diminuire darasticamente. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@davidlariccia3164]

Ha pienamente ragione, io sono un ex ciclista amatore dove fino 12anni fa' chiudevo le stagioni con 21/25000 km anno, con Granfondo e giri organizzati. Oggi ho 53 anni è prevalentemente esco il periodo invernale quasi solo la domenica mattina, sciroppandomi dai 50 ai 100 km , ma Noto che il ritorno a casa è spesso molto un sacrificio. Lavoro su turni ed dalla provincia di Varese, per raggiungere il luogo di lavoro sono 40km Rho fiera Milano, che a volte li faccio in bicicletta bicicletta, cercando di sfruttare il più possibile dove è possibile piste ciclabili, per non incappare in incidenti. Comunque ho notato che facendo più spesso, porta risultati di resistenza e meno affaticamento muscolare, nei giri dimenicali con amici. Complimenti siete veramente molto bravi e competenti. Grazie vi seguo.

[@BikeitaliaIt]

Ciao David, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@filippolaporta2739]

Bravo bel video

[@BikeitaliaIt]

Ciao Filippo, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@fabiotiso9934]

Vero il metabolismo lavora di più ,la costanza premia sempre bravo

[@BikeitaliaIt]

Ciao Fabio, grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@kxmauro4]

Ok, il bike to work paragonandolo ad una uscita domenicale è meglio. Ora chiedo, se come obbiettivo si punta sia alla salute che migliorare la resistenza per le uscite domenicali come è meglio allenarsi durante la settimana? Con il bike to work o allenamenti a giorni alternati ma con ripetute o altro....

[@Marco_85]

Ciao, sono Marco....

[@BikeitaliaIt]

Ciao Marco, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@pecus80]

Complimenti per il video davvero molto utile. Tra il fare un giro abituale con salita intorno all'8%, ma di soli di 6km, ed un giro di 30 km ma con poco dislivello cosa porta ad avere un miglior allenamento a livello atletico ? Cioè meglio un giro breve ma con molto dislivello oppure uno più lungo ma con poco dislivello? grazieeee

[@BikeitaliaIt]

Ciao Pecus, dipende sempre da qual è il tuo obiettivo. Se devi affrontare un viaggio o una competizione che richiede tanto dislivello, allora devi mettere tanto dislivello nelle gambe. Non c'è una cosa che sia per forza meglio di un'altra. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@pecus80]

@@BikeitaliaIt OkKKK grazie mille ;-)

[@maurodinosauro71]

Ovvio che una sola uscita lungaalla domenica non sia fate ciclismo, anzi probabilmente fa più male che bene, oer molti motivi. Non sono molto daccordo sull'uso della bici per andare al lavoro: orario pericoloso, tutti sino per strada, non si è vestiti in modo adeguato, specie se i km sono tanti, non ci si diverte per niente e toglie molto alla voglua poi la sera di fare un bel giro in bici fatto bene. Ogni cosa ha il suo momento che deve essere valorizzato nel modo giusto. In più se uno ha 2km per andare al lavoro che ci vada in bici o no non cambia niente. Facciamo della i i fatta bene ritagliandoci degli spazi nei quali godere di questo sport, se no tutto diventa lavoro e non va bene.

[@FerruccioCasoni]

...avrei confrontato il lungo da 100km con chi fa 100km a settimana di anda e rianda da lavoro, mi sembra un confronto più azzeccato... Ad ogni modo non credo che tutti vadano a lavoro in bici facendo ritmo gara, per cui considererei pure questa cosa!

[@aldeniomorini7097]

Bisognerebbe provare con dei pari età,certo uno di 40 anni che ne fa 100 la domenica contro di me che ne ho 64 con 40 km quasi tutti i giorni quello più giovane ha la meglio di sicuro secondo il mio punto di vista ,spero di sbagliarmi,ma chi vive sperando........

[@59brizzo]

​@@aldeniomorini7097SE non hai problemi di altro genere penso che tu stia meglio rispetto al 40enne.Lui i 100km sarà sempre indolenzito....tu al contrario poiché ti macini km tutti i GG starai meglio.Ho la tua età e come te ho tutti i benefici di una attività regolate.😉👋👋👋👋

[@michelescandola828]

Ho sempre sentito dire che conta più la qualità della quantità … che fare 10.000 km all’anno in zona 2 serve meno che farne 5.000 in zona 4 .. mah

[@BikeitaliaIt]

Ciao Michele, dipende dall'obiettivo. Gli adattamenti mitocondriali si ottengono con ampi volumi in Z2, per esempio. Il corpo non è un'automobile non è che se vai in Z4 allora significa che stai facendo il doppio che in Z2 e quindi puoi fare la metà dei chilometri. Stai confondendo dei parametri usando un approccio meccanicistico al corpo umano. Grazie mille per seguire i miei video! OSU! Omar Gatti