Perché sono sempre stanco?

"Dottore, perché sono sempre stanco?", ecco una domanda che la gente mi fa davvero di frequente! In realtà non solo dallo psichiatra, ma anche nel contesto della medicina generale, si osservano molti casi di stanchezza cronica. Le domande al riguardo sono molte: esiste la stanchezza cronica? da cosa deriva la continua stanchezza? come si cura chi è sempre stanco?
Come psichiatra, in questo video, vi spiego le varie cause psichiche e fisiche di stanchezza cronica ma anche quelle legate allo stile di vita. Infine vi suggerisco alcune strategie per superare la bruttissima sensazione di essere sempre senza energia.
#stanchezza #stanco
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Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale KZbin, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, a famigliari di pazienti ed a chiunque sia interessato alla psichiatria ed alle neuroscienze.

[@chicchirichigallettozoppo2205]

Caro dottore Lei nn sa quanto bene fa a noi ignoranti della materia... Spiega bene, voce modulata e rasserenante : complimenti a lei.. 😍

[@ValerioRosso]

Grazie con tutto il cuore! Io faccio questo lavoro di divulgazione con la speranza di essere utile agli altri...... Un caro saluto! 🌈🍀🙂

[@chicchirichigallettozoppo2205]

@@ValerioRosso ... MOLTO utile Glielo dico col ❤️

[@giovannisanti2672]

@@ValerioRosso Provi a fargli cambiare di casa ai suoi pazienti ... questo che lei racconta e´ un quadro tipico delle persone affette da elettrosmog ... ho fatto misurazioni e schermature per più di 5 anni in questo settore ... un saluto e molte grazie per i suoi videos :)

[@massimomulazzani5449]

@@ValerioRosso scusi lei lavora con il servizio nazionale sanitario ,dove lavora ? In quale centro o ospedale? Grazie

[@danielacosta6217]

Quanto è vera l'ultima parte! Io ho spesso la sensazione di trovarmi nel posto sbagliato

[@ValerioRosso]

Grazie del commento..... non sei la sola! Un saluto! 🌈🍀

[@cheetah2882]

Quanto è vero l’ultimo punto! Siamo tutti intrappolati in qualcosa che non riusciamo a srotolarci

[@mastro3d]

Io spesso sono stanco e svogliato ma quando comincio ad allenarmi, porto a termine il lavoro fisico egregiamente. Mentre mi alleno ho energia. Stranissimo...

[@luigichiodo4042]

È normale , l’allenamento rilascia adrenalina, dantoti forza, è molto utile per combattere la sonnolenza e stanchezza

[@SophroniaWilcox]

Grazie davvero per queste informazioni FONDAMENTALI. Continua così ti prego! ....

[@roiastreetfightersclub9357]

Davvero utili ed importanti....

[@ValerioRosso]

Grazie! Faró del mio meglio!!!! ✌️🙂

[@Leo-cg9fv]

Io ero perennemente stanco e mi sentivo sempre debole fisicamente. Talmente tanto che ho smesso di studiare e frequentare gli amici, era come se non avessi più voglia di fare niente. Poi ho parlato con uno psichiatra e ho scoperto di essere depresso. Ora con la terapia giusta sto meglio, rincomincerò a studiare e a fare le mie cose a settembre

[@gigitrink]

Che cura ti ha dato?

[@solek.1608]

Apatico.... succede ti capiamo... coraggio e segui i consigli del medico.

[@lorenzobeltrame9553]

A me è iniziato il mio Doc con sintomi psicotici con una forte perdita di sonno che è durata per molti mesi. Non dormivo con nessuna molecola. Ed ho provato dallo zyprexa al seroquel, mirtazapina, dalmadorm o cose simili. Dormivo per 3 giorni e poi nulla. Miracolosamente il trittico 150 mg a rilascio prolungato ha fatto effetto. Sono ritornato a fare sonni piacevoli. In più ho aggiunto la psicoanalisi lacaniana, ed anche grazie a quella che mi ha tolto l'angoscia ora ho un sonno pressoché naturale con sogni. Prendo solo 1 compressa di citalopram e una puntura di xeplion da 75 mg (che a settembre dovrei scalare a 50 mg).

[@utenteacaso1719]

Me lo chiedo da mesi, poi ho scoperto di essere nella fase di esordio della schizofrenia. Perfetto

[@dyermaker6296]

Il problema e' quel posto che ci fa stare bene non è così facile da raggiungere. C'è chi non lo vede mai e sopravvive fino in fondo.

[@patriziavalentini4055]

Gia ..sopravvive

[@patriziavalentini4055]

Gia ..sopravvivere .

[@robertoughetto8802]

@@patriziavalentini4055 vvvx che ,

[@mastro3d]

Tutti ormai sopravviviamo. Chi più chi meno.

[@cristiansuperski6186]

Perché troppo spesso si vive una vita diversa da quella che vorremmo vivere...e allora siamo stanchi, di noi stessi, dell'ambiente, della gente che ci sta intorno, delle giornate tutte uguali, della mancanza di novità, della mancanza di quel qualcosa di vero che ci riaccendesse l'entusiasmo giovane originario. Ecco perché siamo stanchi.

[@lafamosavalentina]

Io sono sempre stanca. Dicevano che ero infantile, pigra e depressa. Ho scoperto di avere invece una malattia dei polmoni piuttosto grave e angina. Ecco perché sentivo necessità di dormire. Nessuno mi ha consigliato degli esami clinici. Ho dovuto insistere io

[@ValerioRosso]

Grazie, questa tua testimonianza è molto preziosa. Un caro saluto! 🌈🍀⭐️

[@silviamagnani7540]

Seguo da poco tempo..un dono dal cielo, ..grande aiuto..grandissimo

[@misterhide1979]

LEI è UN DOTTORE STRAORDINARIO! GRAZIE DI CUORE PER TUTTI I VIDEO CHE CREA PER TUTTI NOI!

[@monicabob3937]

Per quale motivo l'attività fisica serale/notturna ha un effetto negativo sul sonno? Durante il lockdown ho iniziato a praticare attività fisica moderata (una passeggiata o un po' di boxe) di notte, poco prima di andare a dormire. Mi rilassa molto. Molto bello il consiglio finale. Sarebbe bello se ognuno di noi riuscisse trovare il proprio posto ideale nel mondo :)

[@ValerioRosso]

Una passeggiata è sicuramente un'attività rilassante e piacevole alla sera.... io intendo attività fisica più intensa, quando è possibile farla, ovviamente! Un caro saluto!

[@dioscozzo]

Il video sull'igiene del sonno ♥

[@nemicopubblico1302]

Grazie di ❤️ dottore per i suoi consigli. Io, mi trovo in una situazione complicata dal 2009 arrivo a prendere anche sei mg di en al giorno. Subito una truffa nel 2004 non mi sono ripreso più. Ex appartenente forze dell'ordine poi, messo in pensionamento per gravi motivi di saluti. Uno dei tanti problemi più gravi sarebbe stato riconosciuto : Paziente con disturbo borderline e crisi di ansia. Penso che il limite di sopportazione sia al capolinea. Grazie ancora per i suoi consigli.♥️🙏

[@valentinalupo3594]

Un abbraccio

[@marcocaporali6768]

Siete veramente bravo dottore.

[@ValerioRosso]

Grazie Marco, apprezzo molto! ⭐️

[@SandroAccorsi]

La mia energia ricompare un po' lontano da qui, in Ungheria...qui mi sento fuori posto...sono andato talmente tante volte in quel paese che ormai lo sento più mio che l'Italia, in cui non mi riconosco più. Grazie per i suoi video

[@ValerioRosso]

Grazie a te Sandro, un saluto! 🌈🍀🙂

[@GBTankro]

Osservazioni sempre molto utili e pertinenti ☺️

[@Noname-vv2rl]

Io, da superattiva a stanca cronica

[@beppecell1630]

Condivido tantissimo l'ultima cosa che hai detto!

[@adriancalinradu4075]

grazie del consiglio chiedero il divorzio sei un grande grazie

[@zora6584]

9 anni d'insonnia cronica.... Mi è stato detto che devo conviverci. Facile parlare se non lo si vive in prima persona. Comunque nonostante ben 9 anni ci convivi non ci si abitua mai a non dormire o a dormire poco e male. Si, sono una persona insoddisfatta non ho avuto niente di quello che desideravo dalla vita, probabilmente ho sempre un sottofondo di depressione ora mai da tanti anni. Se penso a quello che ho vissuto mi assale la tristezza, il dolore e mi chiedo : Cosa ho fatto di male per soffrire cosi tanto?! Grazie Dottore per il Suo contributo.

[@ValerioRosso]

Non credo che sia una buona affermazione...... l'insonnia è al 99% un disturbo curabile e guaribile.....

[@zora6584]

@@ValerioRosso In questi 9 anni ho provato molti farmaci e faccio assuefazione di tutto oppure non funzionano. Forse io appartengo a l'1% Mi dispiace se non è una bella affermazione però è quello che ho sperimentato e sperimento

[@stefano64450]

@@zora6584 mi dispiace topola

[@solek.1608]

Io curo gli attacchi di panico... oramai dal 2016. Prima non dormivo per nulla scioccante! Ora dormo troppo perche finalmente lavoro e se non vado a far pisolino non sto bene... spero sia solo un motivo di cambio routin ...prima non facevo nulla . Sono nuova sul canale. Grazie dott.

[@sanpaolox7466]

Meraviglioso!! Grazie!!

[@ValerioRosso]

✌️🙂🌈🍀

[@mamo88512]

Salve e complimenti per il canale ed il tempo che ci dedica. Una domanda, la venlafaxina in cronico può provocare stanchezza eccessiva? Grazie un saluto

[@soniaschirosa9001]

Grazie. Molto utile.

[@ValerioRosso]

Grazie a te del commento e grazie che mi segui! 🌈🍀✌️🙂

[@danielaorsi6589]

È vero! Ame basta avere una cosa interessante che mi attende nella giornata o nella settimana per risvegliare in me forze ed energie nuove!

[@perasperaadastra324]

Fantastico, grazie

[@ValerioRosso]

Grazie a te! 🌈🍀

[@陈荆豪]

Vero dottore , d`accordo su tutto , Specialemente l'ultima parte...molte volte non ci troviamo semplicemente nel luogo giusto e nel contesto giusto e di conseguenza non emergera` mai il meglio di noi .....una domanda sola avevo sul caffe`....perche` e' meglio evitarlo ?

[@7Nexus3]

Molto spesso la causa sono le apnee notturne,. Io ho risolto con una polisonnografia e mi hanno dato un Cpap. Da allora non ho più problemi

[@ValerioRosso]

Corretto, la tua è una causa frequente di insonnia..... grazie della testimonianza!

[@7Nexus3]

@@ValerioRosso aggiungo che è un problema molto sottovalutato ma che è causa della maggior parte degli incidenti sia sul lavoro xche stradali ciao 🖐️

[@giuliopantelliano313]

Gentilissimo dottore, quello che lei dice sull'esercizio fisico è verissimo: da quando ho iniziato a praticarlo regolarmente ho un'altra energia e dopo 2 giorni che sono fermo noto la differenza. L'unica cosa che noto è che ci sono volte dove magari non ne faccio abbastanza e mi sento il giorno dopo come se non ne avessi fatto proprio. Come ha ben detto, per fare effetto sull'energia mentale l'esercizio fisico deve essere "intenso". Ma quale segnale possiamo cogliere per comprendere che abbiamo raggiunto la "giusta intensità"?

[@Mikichan85]

4:55 Non vorrei dirlo, ma il mio lavoro è esattamente questo. Cammino velocemente, alzo pesi, ho il fiatone, battiti cardiaci anche a 160 al minuto, sudo. Per un minimo di 3 ore no stop fino anche a 10 Per cui, dipende moltissimo dal tipo di lavoro.

[@Tonaus70]

Fosse semplice fare attività fisica di giorno e non la sera. Purtroppo ci si ritrova in condizioni di vita da cui non è possibile uscire.

[@danielaservadio45]

Bravissimo!!!💯

[@ValerioRosso]

✌️😃🌈🍀

[@diegopizzi942]

grazie felicita

[@vincenzamarzano7587]

Io mi sveglio stanca xche' sogno troppo,posti e gente sconosciuti ..ricorrenti sogni di gallerie sotterranee ,vere e proprie abitazioni dalle quali non vedo né luce né aria...

[@sorallaunn1347]

Ottima risposta

[@diegopizzi942]

grazie felicità

[@lasignorainlilla1933]

Più dormo e più mi sento stanca. Mi è capitato invece di viaggiare e di non dormire per una notte intera e al mattino mi sentivo molto più sveglia. Questo da cosa può dipendere? Inoltre ho notato che consumando il caffè all'inizio mi sento attiva ma dopo mezz'ora ho un momento di down.

[@maestrofenice10]

Mi scusi, non ho mai capito perché dormendo 6 ore sto bene (attività quotidiana, concentrazione, efficienza), eppure dormendo di più sto peggio, per esempio con 8 ore di sonno non riesco ad alzarmi come se ne dormissi 5.

[@bigmassy1]

I farmaci che agiscono sul gaba. Tipo il depakin o lo xanax possono portare stanchezza fisica e psicologica?

[@peterfoxts]

Io dormo in modo spezzettato, dolori ossei, altro che caffè che noo ho mai bevuto, ne ho fumato, ne bevo, dolori fisici, il dolore mi sveglia, solo che che il mantra caffì, alcool fumo ecc è difficile da sostittuire per molti medici, perima del crollo vertebrale dormivo bene, sono d'accordo che un buon sonno migliora la qualità della vita ma per chi soffre di patologie come la ia è un traguardo difficile, nonostante prenda antidolorifici, dormire bene è difficile

[@gianlucaaimar]

Cosa ne pensa dell attivazione del sistema nervoso simpatico dorsale ?

[@cinziacinzia5816]

La salute delle ossa può incidere sulla stanchezza?

[@adrianaconte505]

E per la abbassamento del tono della umore?? L attività. Fisica non fa un gran che ma bisogna scoprire la motivazione della insoddisfazione

[@lena_8034]

Potrebbe parlare della derealizzazione e della depersonalizzazione?

[@ciccioecologista5449]

ciao Vale, non trovo un video in cui parli della patia seguita da un pessimismo

[@doctorbesca]

Jiujitsu Brasiliano e sonno sono il top.

[@ritacarvelli6369]

Credo per me valga l'ultimo punto

[@LaCarusiella]

La ringrazio per questo video ma non ha niente a che vedere con la sindrome da stanchezza cronica a quanto pare. Potrebbe parlarne in un futuro video? A me e' stata diagnosticata con un disturbo bipolare ma non ho ancora capito bene che relazione c'e' tra le due. E l'esercizio e le attivita' piacevoli e stimolanti non mi aiutano affatto. Grazie in anticipo

[@doctorbesca]

Dietista approved buona alimentazione. Taac 🎉🎉🎉🎉

[@monicacocco3053]

Io ho sempre sonno , da quando mi alzo a quando mi metto a dormire. Eppure dormo 7 ore . Ma se mi rilasso un attimo mi addormento anche se sono in attesa negli uffici, seduta per strada se sto su una panchina!

[@ValerioRosso]

Che ne dici di quello di cui parlo nel video?

[@monicacocco3053]

@@ValerioRosso molti punti ci potrebbero essere! Potrebbe essere anche fisico a parte mentale. Io non ho più la tiroide , potrebbe essere un a questione ormonale sto in premenopausa, ma anche psicologia il mio dottore dice che penso troppo, potrei essere depressa e il mio cervello cerca una pausa . La psicologa mi ha consigliato se volevo prendere qualche goccetta di litio , io già dormo in piedi non ho bisogno di sedermi! Esattamente sono confusa! Lei dottore ha messo tante di quelle causa che devo fare come le figurine ( ce lho mi manca)!

[@sisabo7941]

Buongiorno dottore mi può dare un parere su marijuana e metabolismo? Fa ingrassare o fa dimagrire secondo lei? Può essere efficace come antidepressivo? Si sentono e leggono troppi pareri contrastanti...se non la disturbo grazie in anticipo

[@ilmionuovogioco4415]

Domanda che gli chiedo come si chiama la malattia di sentirsi la faccia stanca, mani stanche e piedi stanche? Stanchezza cronica io sempre da queste 3 angolazioni mi sono stancato in nessun altra parte del corpo preciso solo faccia mani e piedi infatti ho stra il viso da bimbo non si chiama la stanchezza cronica mio viso ha bisogno della stanchezza cronica per farla crescere altrimenti sta da bimbo ma da cosa posso farla arrivarla la stanchezza cronica? O nel utilizzare il cellulare ho leggere fiabe nei libri per ore senza fermarmi queste sono le 2 cose che mi hanno generalizzato stanchezza il bello e che non si sa se e la sindrome da fatica cronica questo che io gli ho appena elencato ma almeno se provassi stanchezza starei bene con me stesso per me vale allenarmi ma servirà tempo finché mi ritorni la stanchezza cronica e non sarà facile lei che risposta mi sarebbe ora guardi ho solo la stanchezza rovinata da queste 3 angolazioni il che non sa cosa significa la stanchezza rovinata significa percepire dolore nella faccia mani e piedi come un video anzi che stanchezza come un video quale malattia potrebbe essere una risposta sincera?

[@sapiensfiero6630]

E poi ci sono io che ho provato per un mese a dormire 6 ore, un mese a dormire 7 ore, un mese 8 ore, un mese 9, e al momento 10, sempre distrutto sono al mattino e durante tutta la giornata. attività fisica ne faccio, mangio benissimo, prendo integratori ma nulla. Mi sa che sono un bradipo

[@roby607]

Non riesco più a smettere di ridere🤣🤣🤣 Forse eri veramente un bradipo nella tua vita precedente.Lo penso anch’io a volte di me 🦥

[@dannyspinoso185]

io ho provato a dormire di più, ad andare a letto presto, a non fare niente, a fare qualcosa, praticamente nulla cambia, sempre stanchissimo, a volte lavoro 10 min e dopo mi tocca riposarmi

[@stefano64450]

Sei depresso fratellì

[@dannyspinoso185]

@@stefano64450 eh mi sa di si

[@berto2230]

Sempre oro colato,cosa ne pensa del digiuno intermittente in soggetti nervosi? La ringrazio

[@ValerioRosso]

Ciao e grazie davvero per il tuo commento. Personalmente, in generale, trovo ci sia del razionale nel “digiuno intermittente”. Il punto è che si tratta di un obiettivo che andrebbe perseguito con modalità ed in tempi “compatibili” con il proprio stato di salute psicofisica.

[@berto2230]

@@ValerioRosso , grazie di ❤️

[@luigiferro296]

Io ho problemi a camminare bene a seguito di un incidente stradale. Ho pure un invalidità parziale e di conseguenza sono stato assunto con un contratto "protetto". Servo alla azienda per farla rientrare nella legge ma in realtà devo camminare e lavorare esattamente come gli altri 😢. Nn esiste una mansione leggera e mi tocca ammazzarmi di fatica. O così o torno a far la fame? Ci ho messo anni per trovare questo lavoro

[@susannabrunelli4839]

Se non fai quello per il quale sei nato, certo che viene, sonno, sta chezza, noia e voglia di fare un cav olo, la noia soprassale e si confonde con Qualcos' altro

[@roby607]

La penso anche io così A volte è noia che si confonde con la stanchezza

[@andreamaniscalco4198]

Depressione mascherata sarebbe tipo una sdr distimica in un soggetto alessitimico?

[@stefanomaguolo4447]

Nuoto è ok

[@alessandrograsso8570]

Sembrerebbe che le apnee notturne siano molto più diffuse di quanto si pensi, soprattutto da una certa età in poi

[@alessandrograsso8570]

@@TonyPerrelli-Psy-Per-Tutti purtroppo in molti pensano che le apnee siano solo sospensioni di pochi secondi del respiro...ma anche il russare fa parte delle apnee,e non significa dormire profondamente o riposati,anzi!

[@patriziapomo2037]

Mi farebbe bene andare in palestra?

[@carmengraziafloris1332]

👍

[@lucachioatero3609]

Io lo so perché. Sono sempre stanco perché non riesco mai a dormire bene. Pur non avendo grandi problemi. Ho uno stile di vita sano come dieta e sport, non fumo e non bevo alcolici. Le ho provate tutte: medici, ogni tipo di esame, operazioni, ecc... Credo che mi dovrò rassegnare visto che nessun dottore o esame lo ha capito.

[@s.cipriano3641]

Valerio i tuoi video sono una panacea per chi ti segue... Buona domenica.

[@valentinalupo3594]

Infatti dal 2018 sono nel posto sbagliato ma non ho la possibilità di cambiare posto.... Quindi non mi resta che subire

[@dusankatrbojevic4433]

Adesso so, come sappevo anche prima, niente

[@mauri3157]

Lo sport è vita

[@fabriziofersuoch5225]

SALVE DOT. èH CI PENSO SPESSO A QUELLO CHE HA DETTO ALLA FINE, RIGUARDO AL POSTO GIUSTO, QUì L'AUTUNNO è DEBILITANTE MOLTO. SALUTI FABRIZIO

[@miriamsaadi9440]

Anch'io so sempre stanca

[@mikyrez9444]

Un buon sonno è il farmaco naturale più potente!

[@marcop.1069]

Occhio che pure le sigarette danno stanchezza cronica

[@ValerioRosso]

Verissimo! Grazie per averlo ricordato!….. ⚡️✨🪬

[@anr539]

Conosco fenomeni che affermano con ardore e convinzione che bisogna sudare al lavoro! Ahahhaha che tipo di disturbo mentale hanno questi soggetti? (Visto e considerato che predicano bene e razzolano male)

[@patriziapomo2037]

Io sono sempre stanca ma mentalmente

[@roby607]

Idem

[@patriziavalentini4055]

Anche io ..

[@laurameletti1320]

E sopportare tutto il.giorno gente "schizofrenica" non ti fa venire la stanchezza?

[@lory3964]

Io preferisco prendere un pi du più s Di minias w dormire di più tanto la vita fa schifo

[@giusymangili3864]

Ciao, ahimè hai ragione😊

[@allffl3793]

👍