Perché stai sprecando la tua più preziosa risorsa senza neanche accorgertene

Episodio 152 del Podcast Dear Alice.
Benvenuti in questa nuova puntata del Podcast Dear Alice.
Oggi vi parlerò di un argomento fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita: la gestione consapevole dell'attenzione. In questa puntata, vedremo assieme come possiamo proteggere e dirigere la nostra attenzione per vivere in modo più soddisfacente e meno stressante.
Parleremo dell'importanza di considerare l'attenzione come una risorsa preziosa e vi mostrerò come piccoli cambiamenti nel modo in cui gestiamo il nostro tempo, denaro ed energia possano portare a grandi trasformazioni. Vi racconterò come evitare le distrazioni e mantenere la concentrazione sulle cose che veramente contano, offrendovi spunti pratici e facilmente applicabili.
Vedremo come creare uno spazio mentale libero dalle cianfrusaglie, proprio come fareste con un armadio fisico, eliminando ciò che non serve e mantenendo solo ciò che è veramente importante. Discuteremo dell'impatto delle tecnologie sulla nostra attenzione e vi spiegherò come ridurne l'influenza per creare momenti di silenzio e concentrazione.
In questa puntata, vi lancerò una sfida personale: essere più consapevoli e intenzionali su come gestite la vostra attenzione. Ridurre gli stimoli non necessari e focalizzarvi sulle attività che realmente contano per voi vi aiuterà a migliorare significativamente la vostra produttività e il vostro benessere.
Se siete pronti a prendere il controllo della vostra vita e a vivere con maggiore consapevolezza, questo episodio è fatto apposta per voi. Unitevi a me e scoprite come la gestione consapevole dell'attenzione può fare la differenza nel vostro percorso di crescita personale.
Buon ascolto
Iscriviti al Miracle Monday: alicebush.onli...
Acquista il mio nuovo libro "La cura delle felicità” e scopri un modo diverso di approcciarti alla vita.
lacuradellafel...
Visita il mio sito e iscriviti alla mia newsletter per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale.
alicebush.online/
Unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate.
t.me/dearalice...
Seguimi su Instagram.
/ aliceslifestyle
Seguimi su Tik Tok.
/ aliceslifestyle_
Guarda il mio TEDx per iniziare a prenderti cura di te
• Come iniziare a vivere...

[@alinabejan8055]

Argomento giusto al momento giusto, sembra davvero tu legga nella mente! Non sono mai riuscita ad esplicitare questo pensiero che in qualche modo ho sempre avuto, bene come lo hai fatto tu! Sono un po’ di mesi che ho molto tempo a disposizione, devo dire a mio favore che L ho sfruttato per implementare l abitudine dell’allenamento, ma niente di più. Credo, come la maggior parte delle persone oggi, di avere una dipendenza dal telefono. Quando sono sola non riesco a non guardare video uno dopo l’altro o a non scrollare i social. Ho sempre l impressione di dovermi “intrattenere”. Questo neanche a dirlo manda al mio cervello informazioni costanti di qualsiasi genere e la mia capacità di attenzione ne sta risentendo. Addirittura sto avendo disturbi del sonno perché ho il cervello a 1000 costantemente. Spesso penso che con tutto il tempo a disposizione adesso potrei avere delle ottime competenze in qualche ambito a me affine, invece passo tantissimo tempo ad inquinarmi di cose inutili. Devo necessariamente uscirne, forse per avere una vera intenzionalità devo capire bene perché lo voglio fare e quali sono i valori connessi ad essa. Come stare nel disagio quando si sente il bisogno di avere stimoli costanti? Grazie come sempre per gli infiniti punti di riflessione che ci dai. A me personalmente hai aiutata in tantissime occasione!🌻

[@elenacardani2994]

Mi rivedo in questa tua descrizione, ti capisco benissimo ❤

[@pamelamazzanti4169]

Verissimo, sempre puntuale l'arrivo dei tuoi contenuti...davvero ti svolta la vita! Grazie Alice🙏

[@francescavitaliani2337]

Veramente splendido e costruttivo , questo prezioso approfondimento. Ancora una volta grazie , cara Alice ❤

[@valentinavadala145]

Grazie di cuore cara Alice❤

[@vittoriocessari3203]

Fantastico: d’accordissimo!!!

[@francescag1801]

Argomento veramente chiave per i tempi che viviamo, mi hai dato (come sempre) preziosi spunti! È da tempo che sperimento varie tecniche di gestione del tempo, e nel farlo mi sono effettivamente accorta che il tempo c’è ma sono io che non sempre ci sono… Ps ho ascoltato questo podcast seduta ad un tavolino di un locale di una cittadina sul mare a Creta; sono in vacanza e a causa di un leggero malessere di mio marito sono uscita a fare colazione da sola. Saremmo dovuti andare in una splendida spiaggia oggi e invece tocca restare fermi: prima reazione rabbia, poi ho deciso di godermi il momento tutto mio e la rabbia si è trasformata in gratitudine. ❤ Grazie di tutto

[@animaedintorni]

Che bello Aly!!!❤ ...una puntata 🎉🎉🎉

[@claudia79able]

Grazie Alice❤😊

[@user-sg5bm3xh9i]

Io ho imparato a gestire la mia attenzione ascoltandoti 😉 Enrica

[@angelasferra5468]

Bellissimo poadcast e pratico ...si é così dove metto la mia attenzione é li che metto anche la mia energia e il mio tempo...il tempo lo scandiamo noi...e la nostra energia é impiegarla nell'ascolto di noi in ciò che sentiamo senza farci trasportare appunto dai pensieri

[@JennyBella1982]

Ciao! Come sempre sei di ispirazione, l'attenzione è un esercizio che faccio da anni, mi viene abbastanza male, ma non mi arrendo e lentamente miglioro, rimuovere 40 di cattive abitudini non è una cosa che si fa da un giorno all'altro (lo ricordo a me 😅) Ogni volta che mi ritrovo a non dare attenzione dove voglio schiocco le dita 2 volte come a richiamarmi all'ordine😂😅 ..ed è super vero pensiamo sempre alle stesse cose. Grazie davvero per i contenuti che porti ❤ fai la differenza

[@isaleagiannopolo5042]

Grazie ❤.. è già la seconda volta che rivedo il video

[@maddalenaciucci5816]

Riflessione fondamentale ❤averlo capito prima! comunque sul concetto di tempo, se posso, ti rimando alle riflessioni di Igor Sibaldi ❤ti piacerà

[@Bunny_punx]

Ciao Alice cosa ne pensi del lavorare in multitasking? Modalità che soprattutto noi donne adottiamo… Porta via attenzione ,stanca di più la mente?

[@lusy64]

Ciao, podcast interessante,non sono d'accordo sul fatto che qualcuno rubi l'attenzione, nessuno può rubare se non gli sì permette di farlo, Rimango convinta che il bene più prezioso sia il tempo, perché non c'è certezza di quanto ne abbiamo. Ciao.

[@Lailatromboni]

Condivido molto il concetto sui troppi stimoli che ci mandano in tilt...e dal tilt, si passa ad una confusione totale... Io mai come in questo momento sono in burnout e sono stanca....tanto stanca...ma proprio stanca.. E porca miseria...mi ritrovo in tutto quello che hai portato come esempio. Più persone e meno tempo Mi libero da una parte...e ancora corro come un criceto su quella maledetta ruota! L'attenzione frammentata è il mio più grande problema soprattutto con questa stanchezza esagerata La casa...è messa come me... Per quanto declattering faccia...sono sempre al punto di partenza Che periodo 😢