"Perdonar" a un Narcisista? Aceptar Lo Que ES para Dejar de Sufrir.

Será que no queremos perdonar? Será que no queremos olvidar, disculpar y justificar.
Como sea que se quiera llamar al acto de liberarse de la carga del enojo y la rabia, eso hace bien. Y oh casualidad, justo cuando abandonamos la idea de venganza, esa es justamente La Mejor Venganza. Dejar ir lo imperdonable, lo que no se puede cambiar, solo para sentirnos mejor. Dejar ir no quiere decir olvidar ni reconciliarse, ni dejar de luchar por lo justo. Quiere decir que pienso en mi presente e imagino un futuro libre de resentimiento y enojo.
Hola! Soy Alina Blazquez, M.S. in Professional Counseling. En este canal encontrarás mindfulness, well-being, y todo sobre como superar el abuso narcisista.
Obtuve mi maestría en EEUU pero vivo en Buenos Aires, Argentina. También tengo un canal de KZbin en Inglés que se llama Eclectic Alu. Mi propósito con estos videos es proveer educación psicológica sobre el abuso emocional y como superarlo.
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[@flaviapaletta1095]

Se me ocurren tres palabras: DESINVOLUCRARSE, DESPEGAR Y TRASCENDER

[@gabriielandra6808]

Qué buenas palabras !!!!

[@monicaespinosa3548]

Amén. Cuán sano es lo que dices. Pensar en uno y trabajar en uno para nuestra autosuficiencia a nivel emocional y afectiva.

[@milymellid1964]

Renacer

[@grlangreo]

LIBERARSE. Podría sumars esta palabra. Muy buenas tus propuestas. Excelente video, Alina, como siempre!

[@llarsson2614]

HONRAR LA VIDA🌻...

[@ArukasWorld]

La palabra: trascender.

[@gracemorales1145]

Me gusta! En lugar de perdonar porque con el perdón ellos quedan libre de culpa. Y trascender eso es liberarnos las víctimas de ellos. Me gusta! 👍🏽👍🏽

[@determinationandgod7836]

O TRANSFORMATION

[@laurape9962]

¿Será lograr ser resilientes? Es tan difícil.

[@anamp152]

Esa me gusta

[@amparoayora1871]

Liberarse lo expresa bien, creo

[@anag.9452]

Eres de las pocas que hablan de sentimientos reales y no nos haces sentir mal...

[@TerapiaGrupal]

Me alegro! gracias!😊

[@IA-yc9sf]

@@TerapiaGrupal Hola Alina como podemos contactarte?

[@testsistemas1453]

Genia!

[@John-ix5ko]

En mi caso."Trascender" es la palabra que más se acerca a la mezcla entre lo aprendido del abusador y lo aprendido de mi mismo. Nunca más seremos los mismos y eso no se le debe al abusador sino a nosotros mismos que ante una situación límite a la que nos expusieron y nos expusimos logramos salir adelante.

[@gra5394]

La palabra para mí es recuperar. "Ahora recupero la luz que por un momento me robaste"

[@puntodeyoga33]

q buena frase

[@mariainesferreiro1058]

Creo que la palabra que nos haría de espejo en esta situación para sobrellevar todo lo sufrido es RESILIENCIA .

[@llarsson2614]

👏🌻

[@susanavirginiapulidoramire8647]

Para mi la palabra sería SOLTAR .

[@TerapiaGrupal]

Eso también. Soltar. Gracias!

[@CarmenLopez-uu4od]

Si,SOLTAR👍. Es un término marítimo . SOLTAR amarras, lo conocéis?. Cuando un barco está amarrado en un puerto, sujeto con cuerdas muy gruesas. Para salir a navegar hay que SOLTAR esas cuerdas, tal vez porque crecí junto al mar, es una imagen que visualmente tiene sentido. ⛵. Es similar a levar ancla, ⚓, subir el ancla que sujeta y frena el barco en el mar, pero levar no es tan conocido como soltar. SOLTAR, como,dejar ir. Me gusta. Por ahora, me quedo con Soltar . Desde Madrid, besos y abrazos. Ya podemos pasear un rato, cuídense mucho, y siempre al salir, 😷.

[@TerapiaGrupal]

Carmen Lopez 😍

[@susanavirginiapulidoramire8647]

Carmen Lopez Que comentario tan bien relacionado y enlazado al término SOLTAR, gracias por sumar!. Para mí fué totalmente espontáneo e inmediato pensar en esa palabra que pidió Alina, mi mente me la mostró, SOLTAR... así de libre se siente uno cuando sale de esa pesadilla, del maltrato, del abuso por parte de un narcisista bien sea como pareja, familiar, amigo o en el trabajo. Porque muchas veces el PERDÓN no se puede obligar, a veces ni el perdón cura, y como hay que seguir adelante es más conveniente que “SUELTES”....

[@CarmenLopez-uu4od]

@@susanavirginiapulidoramire8647 Me alegro por ti Susana, mucho ánimo y fuerza para continuar caminando, desde la noche madrileña un gran abrazo

[@luannaguardia1550]

No se perdona Alina, porque si uno piensa en el "perdón" muchas personas podrían confundirse y pensar que es no aplicar más el contacto cero como me pasó a mi y lo único que saqué fue darle entrada al psicópata narcisista para que me hiciera el doble de daño y me descarte una vez más de una forma más brutal que la anterior. Diría que en la mente hay que soltar y dejar ir pero no olvidando quien fué esa persona que soltás y de la que te despedís para siempre , y todo el daño que te hizo. Lamentablemente hay que tener esas cosas presentes para no flaquear, quizás es uno mismo el que deba perdonarse por haber permitido tanto abuso y atropello en su persona.

[@TerapiaGrupal]

Definitivamente perdón para uno mismo y auto compasión.

[@marielasarmiento5439]

Personarse uno , solamente porque si no caemos otra vez , en el pobrecito el jugo con ventaja sabía lo que hacía nosotros no

[@juanifrancygomez8276]

Yo particularmente puedo decir que he aprendido a no albergar rencor en mi ser, es interesante aclarar que perdonar no es volver atrás... perdonar es aprender a vivir con lo que sucedió y no guardar rencor a esa persona, ciertamente yo debo prepararme para perdonarme a mi primero por permitir tantos atropellos y no decir ya basta antes, en mi caso reaccione por mis hijos, no merecen vivir coartados, con miedo, los abraza, los besa pero los coacciona, les pega... es un tanto confuso, 20 años de matrimonio y decidir soltarme en este momento por mi y los míos... mis hijos son mi responsabilidad y mi salud mental influye en la de ellos, me había perdido, y estoy en ese momento de reencuentro conmigo, mi gran problema es que no hay contacto cero porque aún vive bajo el mismo techo... alega no tener para donde ir y aunque se que hago lo correcto no me he propuesto a sacarlo a la fuerza, cabe resaltar que no tenemos casa propia, la casa es alquilada.

[@aishasohailkhan4421]

Tienes mucha razon igual pienso por eso que le vaya como le tenga que ir. No dijo que le vaya bien.no lo siento y tampoco el.perdon por perdonar tanto ellos abusan mejor darse la vuelta tomar tu dignidad y sale bye.

[@sandradeabril]

Juanifrancy Gomez sácalo con la policía La basura no se guarda dentro de la casa

[@vaninasiciliano4504]

Desapego de me ocurre Alina...mirar al narcisista como si fuese un muñeco...hermosas tus palabras!!!gracias!!!

[@anaperez4283]

Muy buenos días.Justamente hoy estoy festejando mi primer año de contacto cero ,no voy a hablar del abusador porque todos quienes te seguimos sabemos muy bien cada escalafón de abusos .Espero cada sábado tus videos y los disfruto intensamente ya que tu comunicación es lo más parecido a la charla con una buena amiga . Este año qué pasó fue para mi un año duro muy duro pero fue el año de más experiencia y crecimiento de mi vida (aclaro que no soy una niña tengo 57 años) cuando saqué al abusador de mi vida muerta de miedo ,con ataques de pánico ,etc etc ...decidí que mi recuperación dependía de cuidarme y abrazar mi alma,así lo hice .Las paredes de mi casa fueron únicos testigos de mi derrumbe y mi construcción.Pase por cada uno de los sentimientos que describis ...bronca ,dolor ,odio sabiendo siempre que la herida la iba a curar el tiempo y mi capacidad de soltar esos carbones que no eran míos. Ni olvido ni perdón....si indiferencia.Excelentes tus videos .UN FUERTE ABRAZO 🤗

[@aracelygarcia3425]

Oyeme yo también tengo 57 años y he vivido 40 años de mi vida con un narcisista y no me daba cuenta hasta ahora informada por estas bellas personas q nos abren los ojos,imaginate hice 2meses de contacto cero lo rompi en Navidad y ahora con esta PANDEMIA llevo 15 pero me tuve q venir para donde mi hija y saber q tengo q recresar a casa me aterra pero estos concejos me ayudan mucho,ánimo algun dire tengo un año de contacto cero

[@TerapiaGrupal]

Me encanta lo que contas Ana. Que lindo y que resiliencia 😍Otro fuerte abrazo! 🤗

[@TerapiaGrupal]

@@aracelygarcia3425 eso ánimo! el tiempo pasa rápido 😊

[@laurasanchez7024]

Felicidades !!!! Decir un año de contacto cero se escucha facil, pero se que el proceso de recuperación es sumamente terrible y piensa uno que nunca llegará. Yo cumplo en septiembre un año y quería festejarlo haciéndole el camino de Santiago de compostela en españa 🇪🇸 por 12 dias saliendo desde Leon. Espero que se componga la situación del covid 19 y poder caminar todos esos días para pensar, agradecer y conocer ese gran País. Ese sería mi regalo por haber sobrevivido al descarte y no haber muerto en el intento y lo digo literal. Alina Gracias por tu sabiduría.

[@ariesaries5562]

Excelente. BENDITO Dios eres un ejemplo para mi. Y lo que describistes lo he vivido. Pero he recaído una y otra vez. Estoy preparándome de nuevo ya más clara, para ya definitivamente abandonar este barco sin rumbo, aún con mucho miedo reconociendo mi adicción al maltratador pero vuelvo y repito ya aceptando mi condición, se que voy a tener ataques de ANCIEDAD por estar cerca de esta persona, pero ya enterada que es el contacto cero con la ayuda de Dios NO VOLVER A RECAER. GRACIAS

[@gracemorales1145]

Me encanta que tomes éste tema Alina, estoy de acuerdo con tu punto de vista, éstos bichos no son maestros, son abusadores!!!

[@marianaallan3258]

Excelente el ejemplo de los carbones encendidos referidos al daño que produce el enojo.

[@aseiliakind7377]

El enojo y el resentimiento se transforma en autorespeto y amor propio, después de ver la verdadera cara del abusador y dejar de creer en él

[@lorenadenegri8386]

Alina sos genial!!! Yo lo que hice fue entregar el dolor a Dios, y lo vuelvo a hacer casi a diario porque necesito reafirmar cada día. Y desde que a conciencia lo está carga pesada a Cristo me siento mucho mejor; fuerte para vivir mi Verdadera Historia, con Paz y sin culpa. Gracias por el gran cariño que nos brindas Ali!

[@MariaPerez-dh3lh]

Es como lo decis... llega un momento que despues de haber procesado y enfocandose en la vida propia, te vas olvidando y te desacostumbras a esa bronca y resentimiento. Como que te das cuenta que soltaste.

[@lachispadivina2120]

Primero desahogarse para que no queden emociones atrapadas, luego conectarse con la propia esencia (aunque al principio ni se encuentre) y reconstruirse para poder brillar con luz propia. Una vez empoderados tomar la decisión, de pasar pagina o de perdonar o de denunciar. Pero luego de aceptar y recuperarse. La mejor venganza para el abusador es que volvamos a ser quienes éramos y aun mejores a pesar de el. Para mí un concepto puede ser “no lo lograste” (destruirme). GRACIAS 🙏🏻 Alina 💜

[@TerapiaGrupal]

Que lindo! Gracias!

[@Issabel728]

Reivindico mi derecho a decir lo que siento en alto mi dolor es mío y yo decido cuando decir basta, ellos (los bichos como los denomino yo ) merecen que les desenmascaremos .Yo no perdono ni olvido

[@TerapiaGrupal]

Bien! Así es.

[@zairaalva4417]

13 años me tuvo sometida y nunca me di cuenta del significado de su comportamiento asia mi.(narcisista) gracias a dios se fue a lo d su mama .siento una paz en mi hogar .estoy yo y mi niña ..el se fue con mi hijo d 12 años q saco su misma personalidad de el narcista .no sabes loq es tener alos 2 en casa .me agarra esos instintos de ansiedad mi cuerpo enpiesa a temblar .porq todo el tiempo tiran bomba de palabras q nos hacen erir ami y ami niña .he decidido qedarme yo con mi niña.y el lo eche ya no lo aguantaba mas

[@raquelmontilla8574]

Alina, acabo de "descubrirte" y en el momento más oportuno. He oído a unos cuantos especialistas de la conducta, en esta área, pero créeme, eres especial, en un sentido muy positivo. Observo mucha empatía, respeto y bondad en tu forma de transmitir y acompañar, que no hay manera de no sentirse animado a mejorar y a seguir. Tus palabras y la forma particular de hacerlas llegar, son alicientes y ayudan a poner a cada uno en el rol que le corresponde, cada cosa en su lugar, pero ayudando realmente a la víctima. Que Dios te bendiga.

[@ternurita0160]

Definitovamente es algo solo espiritual... porque razonable no se puede..

[@loliromero31]

Me gusta el término "trascender"

[@TerapiaGrupal]

Me gusta!

[@sabinadelia4299]

El verdadero perdón es eso mismo, no dejar que lo que te hicieron condicione tu vida y te siga atando a ese dolor x siempre. Es soltar, y cuesta mucho, pero cuando se logra uno se libera. No cambia lo que hizo el agresor, ni lo justifica, es una acción de amor hacia uno mismo para no seguir con esa carga

[@yakel815]

A mi me gusta la palabra trascender ( del latín transcendere ‘rebasar subiendo’, ‘rebasa’, derivado de scandere ‘subir’) esta persona es mi Everest, no es imposible escalarla pero es un proceso de conocimiento, que lleva tiempo y quizás muchos intentos fallidos. Me puedo rodear de gente q me quieran y me den su aliento, de otros escaladores, pero en definitiva para subir yo debo dar cada paso, aunque caiga y tenga q volver a empezar. No puedo agradecer a la montaña porque esta en mi camino, pero debo trascenderla para poder seguir y la cima es mía. Es mi logro no de la montaña.

[@TerapiaGrupal]

está muy buena esa palabra, gracias!

[@dianmtz1408]

Muy buena la filosofia

[@cecilianicoletti2896]

Mas bien no dejar que ese hecho nos defina, que no seamos lo que nos paso , que no provoque mas destrozo en tu vida en lo posible. Se perdonan las ofensas..los delitos no. Genia!!

[@GatoFenix]

No hay palabra. Aceptar que has sido engañado y que encima te hagan creer que eres insoportable. No hay palabras. Lo incomprensible es difícil de entender y encima cargar con la culpa de ser el causante de tu propio rechazo y abandono. Gracias, porque incluso la psicologa se puso de su parte.

[@BERONICAM]

Liberar. No podes seguir hasi. Mi narcisista sicópata. Me abandonó embarazada de 5 meses. Me dijo que vomitaba mucho. Y me engordé.en el parto me confesaba sus infidelidades y el sentía placer. hasta que me enfermó después de un año de parir. Un día dios me iluminó y me sacó. Lo dejé de odiar .me dejo en la calle sin dinero .pero ya .ni un minuto más. Me liberé. Y me liberé y me liberé

[@TerapiaGrupal]

Liberar! siii

[@IA-yc9sf]

No había leído puse liberación y Si liberar liberación libertad es lo que tenemos que sentir ya luego de todas las etapas de la herida emocional.

[@gabrielaevaturuserrano5150]

Que horrible viviste Ánimo. Te admiro. Me alegran muchísimo tus palabras. Lamento que fuera tan bestia lo vivido pero gracias a que fue tan bestia ten claro que ya no es nadie. Que nunca fue nadie. Que no da para más pues es persona dañada. Y adelante. Un abrazo enorme

[@nuviaestrada2967]

Te felicito!!

[@IA-yc9sf]

@@TerapiaGrupal Hola Alina quisiera saber como puedo contactarte por via whatsapp. Y también si tienes algún video que hable sobre como las madres narcisistas usan todo lo que la hija dice para favor de ellas como si hubiera sido ellas la que lo dijeron o pensaron. También donde ellas niegan que uno les intentó brindar la misma ayuda que luego cuando el golden child (pero un favorito exitoso) si les ofrece lo mismo, además de aceptar esa ayuda NIEGAN que uno les ofreció lo mismo en momento o años atrás.

[@gracemorales1145]

Yo creo que el perdón lo inventó un abusador para seguir sometiendo a su víctima, es una trampa más pues. Durante el abuso, el abusador quitó cierta "luz" a la víctima, y se alimento de esa luz, nunca nada va a compensar o hacer justo éste hecho, lo mínimo que podemos hacer las víctimas es recuperar ésta luz que nos pertenece, y podemos imaginar al abusador del tamaño de nuestra mano y exprimirlo, imaginar que nuestra luz sale de él y con nuestra intención integrar nuevamente esa luz en nosotros. Es nuestro derecho reclamar esa luz porque es nuestra. Así, el abusador ni cuenta se da que recuperamos nuestra luz, igual que él hizo para robarla, y no nos exponemos a un enfrentamiento con él. Pero nuestro ser empieza a vivir con todo su potencial. Bueno, esa es una propuesta. 😉❤️❤️❤️❤️

[@TerapiaGrupal]

Me gusta esa idea. Sería una visualización poderosa!

[@Issabel728]

Estoy de acuerdo👍

[@IA-yc9sf]

Totalmente de acuerdo contigo Grace, yo decía el perdón fue inventado para cubrir la manipulación y claro toda manipulación es hecha por un abusador para lograr sus objetivos, y aplica todo ámbito familiar de pareja político religioso etc etc etc...

[@gra5394]

Muy buena visualización!. Simplemente recuperar nuestra luz!

[@irisgutierrez7813]

Para mí sería sanar. Cuando se sanan las heridas que duelen, cuando se va el sufrimiento, se recupera el ser de paz que cada uno tiene dentro, ya estaría bien. Al sanar, ya la carga emocional de esa experiencia no afecta. Por lo que no es necesario voltear para hacer algo con la persona maltratadora. Si ya se recuperó La Paz y se es feliz de nuevo, no hace falta nada más. Sencillamente, queda el conocimiento sobre el trastorno y servirá para integrar que no todas las personas somos iguales.

[@tica1500]

Mira que mi terapeuta me pidio escribirle una carta a mi mama y mientras la escribi lloraba y lloraba y me dolia todo el cuerpo... enhorabuena solte y sé que aún me falta... pero bueno ya inicie 😊💖👌

[@flaviapaletta1095]

Estoy totalmente de acuerdo con vos. Yo en lo personal no quiero ni puedo perdonar. Jamás. Sí intento ENTENDER, que no es una persona sino un humanoide, sólo que está en un envase de ser humano y eso confunde. No tienen justamente lo que nos hace humanos. Yo jamás olvidaré, ni comprenderé ni perdonaré, fue excesivamente grave. La cicatriz es eterna. Pero ENTENDER lo que pasó sirve mucho. Nada se puede esperar de alguien que se reviste de humano, que habla de y camina como humano pero en lo más profundo NO LO ES.

[@llahi1926]

Me siento muy identificada con tu comentario yo también lo siento así respecto a mi experiencia con el psicopata

[@amaropueblas777]

Cinco años que perdi la alegria y las ganas de todo quiero olvidar y no sentirme culpable

[@carolina4974]

Tienes tanta razón!... perdonar es complicadísimo, cuando tu abusador ha sido una ex pareja es horriblemente difícil y cuando el abusador ha sido tu propia madre es aún peor... por eso alivia mucho escucharte, porque ayuda a no sentirse mala persona, ya que tratar de perdonar está en nuestras células por ser parte de nuestra educación cultural religiosa de toda la vida, así que es algo que cala muy fuerte dentro del tema del abuso y hace que sea más confuso entender y entenderse... Me gusta tu estilo, sin encasillarte en nada, utilizas lo mejor de todo, pero de una forma sabia y utilizando el sentido común que se hace tan difícil para uno encontrar al tratar de entender las emociones que surgen después de años de haber sido abusada. Muchas gracias por tus vídeos Ali... son un aporte de gran valor para la vida y la recuperación 🦋 Un abrazo! 🤗

[@crisbueno5670]

La palabra es DESCANSAR. Abrazo.

[@mementomori6764]

Yo simplemente me apiado de una persona limitada en sus emociones, y acepto que es tóxica para mi.

[@itzhaqui3602]

Y que haces con las consecuencias del abuso que quedan en ti?

[@fgghfruukkhfrt2020]

Ni lástima ni piedad..ser proactivo sí..mirar hacia adelante porque lo pasado ya no podemos cambiar. Fuerza a todos y todas

[@criss6841]

Perdonar, diciendo como "acá no pasó nada", permitiendo que siga en nuestras vidas es peligroso con un abusador, terminás depresivo o muerto por más que seas un buda. Sinó no haríamos denuncias. El perdón es a uno mismo por no poder comprender o ver lo que pasaba. La palabra para mi es liberarse o trasender.

[@TerapiaGrupal]

Muy bueno.

[@dianarubio4012]

12:33 Me pasó. Seguí las recomendaciones de algunos psicólogos y gurus por youtube que dicen que todos los que se acercan a ti son tus espejos, aprovecha el aprendizaje porque SON TUS MEJORES MAESTROS. Hay tanta información que vuela por ahí que te puede confundir. Felizmente estoy volviendo a salir de la jaula pero ahora con sabiduría :)

[@solangedelgado8336]

Felicitaciones por esa manera tan empatica y acertiva de describir lo q vive una victima del narcicista. Eres muy diferente a algunos terapeutas q lo q hacen es (sin querer) revictimizar.

[@TerapiaGrupal]

Gracias de verdad lo aprecio!

[@CarmenLopez-uu4od]

Bravo, esto Nooo es un halago Alina, es que eres atípica, no me parece que tenga mucho que ver con tu formación, lo que veo ,🙂 en serio, es que tu formación, todos tus estudios,te enriquecen, pero, y aquí veo la diferencia , NO TE DETERMINAN COMO TERAPEUTA. Mantienes la mirada abierta, curiosa y dinámica. Mi experiencia con los terapeutas es, que el terapeuta es como una cerradura en la que el cliente tiene que encajar. Y si no encajas, aprieta y aprieta para que encajes, 😝. Ese es el momento de decir, ¡ Chao !. Y ¡ HOLA ! a personas como Alina, bravo y gracias a las Aminas y Alinos🤣 que desde un ❤ generoso, se asoman a la ventana, y comparten. Cuídense, y al salir,😷

[@deliamariaalandetemanotas4931]

Completamente de acuerdo, "perdonar" es una eleccion muy personal, y si finalmente uno lo decide, toma tiempo llegar hasta ese punto. Hacerlo al principio es violentar el proceso y es decirse mentiras a uno mismo

[@auroraboreal3225]

Yo no pude perdonar ni olvidar. Hace 10 años. Solo trate de Superarlo y evaluando,me doy cuenta que soy mejor persona. Nunca hice terapia, estaba sola en otro país y no pude hacer nada. La enfermedad que me dejó es sufrir vértigo. Recien ahora veo tus videos y me ayudan mucho, gracias. Nunca se perdona, nunca se olvida.Todavia esta a mi lado por depencia económica. Hay dolor,pero lo estoy superando siendo asertiva.

[@llarsson2614]

Pobrecita ... Asertividad ,que bueno😉🙋‍♀️

[@montserratgomez6597]

Hola, hace unos días encontré tu canal. ¡Me encanta! No sabía cómo manejarlo. Sabía que había algo malo, pero no sabía qué. Me hizo dudar de mí. Me dolió mucho cómo me trataba y sentía que me volvía loca. Me sentía vacía, enojada, era horrible, hasta que me di cuenta que no era lo que sentía en realidad. Cuando quiso explicarme cómo me sentía, me di cuenta que no era real. Gracias por alertarnos lo de los gurús, uno piensa que es algo espiritual, aunque ya viéndolo desde otra perspectiva, la maldad sí es real. Abrazos.

[@veronicajuareztrujillo8514]

Armonizar, equilibrar, darmatizar (no dramatizar)... Permitir que el universo sea aliado. Al exteriorizar encontramos empatía que comienza a circular en forma de energía a favor de la felicidad 🙏

[@judithsierra3953]

Si, creo que en ese comentario se resume mucho tu ayuda, nos comprendes y nos ayudas, y eso es tan sanador. Nos evitas sentir culpa y nos hablas muy clarito. Muchisimas gracias por tu ayuda, desde El Salvador les saludo.

[@jorgeromero4381]

Uno no puede perdonar mientras no haya sanado. Como dice Iñaki, el perdón es una consecuencia de la sanación, y no la causa. Lo otro, al menos para mi, el odio y resentimiento es un mecanismo de defensa para combatir la profunda tristeza con la que los psicópatas integrados te dejan después de haber abusado de ti.

[@fgghfruukkhfrt2020]

Comparto plenamente

[@roseanni693]

Gracias Alina!.Redimir al Narcisista,como acción de liberarse de estar cautiv@ fisico / mentalmente y renacer que es lo mas importante, enfocarnos como ser felices , sin perder tiempo en las experiencias oscuras con el Narcisista.El objetivo principal es recuperar el verdadero yo, nos perdimos y necesitamos reconstruirnos y reencontrarnos.Muchos "re" !

[@TerapiaGrupal]

Eso muchos re 😊gracias!

[@solmonsalo2469]

Bien dicho! La teoría del «espejo» es perversa en ciertos contextos. Lo mismo la doctrina del «maestro»

[@danielaosorio3504]

Dejar de darles el poder de que te afecten!!

[@monicabanos7336]

Despegar, desapegarse, liberarse, desconectar, superar, desenganchar, sobrevivir, aceptar , integrar, aprender de lo vivido para entender, ahondar en nstro ser interior y reconocer a traves del amor propio que tenemos derechos, valor propio y necesidades que son la prioridad. Es tan fuerte el dolor de lo vivido, que lo unico que uno desea es superar y no volver a vivir eso !!!!

[@solmonsalo2469]

Es peligroso «compadecer» al abusador...puede abrirle una puerta, un camino de vuelta para volver a abusar....algo muy frecuente. Muy buenas tus distinciones. Lo importante es descargar a la víctima de sus emociones dañinas hacia sí misma

[@natalyanz9382]

La palabra podría ser... Superar a un narcisista, aunque me gusta mucho más: ignorar a un narcisista 😯

[@TerapiaGrupal]

😊

[@olgasampis9745]

Excelente, a esa gente se le ignora, no las ves mas, fue lo que yo hice

[@alepeni]

Aquí percibo una lucha interna en mi, con respecto al perdón a mis padres, aún no se como lograr trascenderlo y liberarme del sentimiento confuso entre amor-odio. Estoy intentando entregarlos a Dios y dejarme de culpar por sentir que tengo que perdonar lo imperdonable. Saludos Alina, gracias, gracias, gracias.

[@juancarlosfernandeza.3846]

Gracias Alina por tus videos, para mi que vengo de una familia de padre y madre narcisistas seria talvez auto-liberarse. Es dificil aceptar que las personas que mas te deberian haber querido y protegido son las que mas daño nos han hecho y solo nosotros mismos podemos rescatarnos.

[@vivianamingiani2363]

Compasión por las pobres próximas victimas !!!

[@pilarlostaomoc6814]

Alina muchas gracias. Yo descubrí que estaba pasando de mayor. Aprendes cuando te enteras de que existen muchas personas sin empatía y logras superarlo. Si de chiquitines quisieran explicarlo tan claramente (tanto a unos como a los otros) nos evitaríamos vidas confundidas en un dolor inútil.

[@anamp152]

Liberarse, soltar o quitarle la emoción, neutral!. . . pero primero hay que drenar

[@nataliabortolotto828]

Mi psicoanalista me dijo que le tengo que “desconsistirlo” es decir sacarle consistencia a esa persona .

[@midalispalacios5886]

Yo ahora estoy en el proceso de seguir adelante

[@ffc6907]

Hola Buen día y feliz domingo.Hace unos días que me encontré con tu canal..Me ha dado paz y me ha confirmado todas las etapas que he pasado..Una relación Narcisista que casi...me cuesta la vida.Tarde me di cuenta lo que viví, sin tener idea,que era y menos con quién..Hubo un momento qué me desconoci y lo heches de mi Vida.Ya qué estaba segura que No era Yo...No sé en qué grado sería el motivo.Pero pase un cáncer de Mamá lado derecho que según mi Terapeuta es el lado emocional.El cuál evidentemente se vio totalmente afectado.fue horriblemente duro .Ir descubriendo Está REALIDAD.Donde fui codificada Y jamás en todo mi proceso acepto sus errores y menos se hizo Responsable de sus actos.Hoy comprendo el porque.Gracias a Díos El amor de mis hijos,su apoyo. Los médicos y tratamientos estoy aquí compartiendo con ustedes. Y si algo me dejó está etapa de mi vida.Es NO PERDER DE VISTA NUESTRO AMOR PROPIO. Si te amas lo suficiente ❤️ Pondrás ojos,oídos, corazón para De inmediato poner límites. Todos merecemos ser felices. Pero no a costa de abusos de Todo tipo.El que te Ama no te hace sufrir. Luche 3 años dentro de la relación Y 5 afuera con todo y mi proceso. Estoy orgullosa de Mi, agradecida y bendecida.Hoy al fin soy libre, feliz completa.Es un trabajo personal muy importante para salirse y estar bien.Debo decir que me apoye y me apoyo con herramientas que me han servido de Mucho 🙏👌💯. Para sanar desde la raíz.Heridas emocionales, creencias limitantes Y corrección de errores.Una técnica Hawaiana a la cual Debo y agradezco mi vida emocional, espiritual y física.Dios y sus tiempos perfectos.Llego a mi vida cuando luchaba con la Codependencia y el apego..Sin saber que vivía exactamente.Espero y deseo de todo corazón ❤️ Qué muy pronto Sabes por dentro y fuera. Gracias 🙏💜 gracias 🙏💜 gracias. Bendiciones a tu Vida haces un gran trabajo 👌💯🤗

[@pamelagomez9575]

Gracias Alina. Muy cierto. Llegar al perdón es un camino por recorrer, largo. Ya llegará , sin ansiedad.

[@TerapiaGrupal]

Así es. Gracias.

[@BrendaRomero23]

Cómo somos muy empáticos y tenemos un enorme corazón, es peligroso para nosotros contemplar el perdonarlo porque lo relacionamos con aceptarlo en nuestra vida. Pero podemos tomar la opción de perdonar dejándonos bien claro.. te perdono pero te quiero lejos de mi vida!

[@dolorestobio3561]

Gracias!.Me ayudas un monton.Es verdad ,que a veces por mas que uno se esfuerza, uno no siente eso. Del perdon y que a veces se necesita. Tiempo!🙏

[@patio.6763]

Alina eres genial. Eres capaz de hablar desde lo común a la gente común que sufre, o ha sufrido con un narcisista,

[@TerapiaGrupal]

😘

[@ligiacoradin1238]

“Reseteo” emocional 🙌🏼

[@iciarlekeitio3936]

Sugiero PASAPAGINAR, gracias por tus vídeos, Dan luz a la oscuridad narcisista.Mucho amor!!!

[@alvaromusetti3876]

Alina Felicitaciones. Nadie explica tan bien lo que se siente despues de una relacion traumatica. Yo dije que perdonaba pero algo en mi interior me decia que es injusto perdonar. No me convencia y el dolor aun seguia y sigue. Podria ser purgar la palabra que es dejar ir el veneno que esta en el pecho, pero tal vez alla otra palabra. Ojala pueda purgar y eliminar todo el veneno interior que me quedo. Gracias.

[@arteinfinitomelisazurita420]

Se me caen las lagrimas..quiero dejar atras este odio,resentimiento.quiero volver a ser como yo era❤al escucharte en este video siento un abrazo tuyo con tus palabras,que me hace llorar.gracias..❤

[@zulaybenitez6049]

Este es para mí el mejor video que he visto me sentí tan identificada eso me da un Gran alivio sobre todo por mi Fe soy católica .Sin palabras. Gracias.Gracias . Gracias. Dios te Bendiga muchísimo por tu dedicación y profesionalismo .🌹

[@MimikiuC-cat]

Alina me parece una persona muy muy linda. Se agradece como no tienes idea que te tomes el tiempo de crear estos videos, porque son muy necesarios, y es importante que haya voces con experiencia en el cuidado de la salud mental para hablar de estos temas. Nos deseo lo mejor a todos y todas cuantos estamos pasando por este proceso de sanación.

[@myriamsanchezcoca6046]

Me ha encantado la expresión "sacarte una mochila" porque realmente el perdonar/olvidar lo veo así como una "liberación". La palabra que se me ocurre es "attraversiamo" que es como cruzar o atravesar y pasar a una nueva etapa libre mochilas q te sigan manteniendo enganchada a esa etapa de tu vida. ¡Muchas gracias por el video Alina! ¡Es fantastico!

[@diegopolo8979]

Gracias!!! Mucha paz y sanación para tod@s!!!

[@jamimendez77]

Me encantan tus vídeos, los adoro, hablas con tanta claridad y empatía del tema, pase 10 años, con una persona sumamente cruel, promiscuo, manipulador, me hizo muchísimo daño, pero lo peor era mirar su mirada de satisfacción cuando me causaba dolor allí me di cuenta que no estaba con un abusador común, y después mi terapeuta me dijo que elbera un psicópata narcisista , allí todas las cosas encajaron , comencé a tus vídeos, y he hecho contacto cero casi un año, aunque vivo en la misma zona que el, lo saqué de la casa, lo denuncié, le puse una restricción, me dolió pero me di cuenta que debía amarme y protegerme a mi, siento compasión por el, por lo que es sin embargo no flaqueo , por que para mi seria un grave error

[@consuelomartinez583]

Gracias, tu canal es invaluable.

[@yarafernandez57]

"auto-reconciliación"

[@TerapiaGrupal]

Uuh! muy bueno!

[@rocivelasquez1568]

Me gusta!

[@agustinah1481]

Conciliar. Armonizar, mentalmente hablando, el trauma (o con la persona que nos lo genero).

[@clasesdefrances6516]

Compasion no. Porque esa gente no cambia y disfrutan con el sufrimiento ajeno. Hay que tomar la leccion y seguir adelante.

[@maribelheredia1931]

Cuando estamos en la primer etapa es como usted dice despierta nuestros sentimientos mas feos, yo cuabdo volví con el fue porque el cobsepto del perdon lo entendi mal, fue asi como el entro a mi vida nuevamente , ahora que he vuelto a retomar el contacto 0 por 2 meses personalmente yo lo tome como NO SE MAS LA CARCELERA DE EL, porque me di cuenta que el estaba ahi y aun yo lo cuidaba alimentandolo ya no de afecto si no de reencor y dolor, recordé que me dijeron DEJA DE CUIDAR ESA CARSEL Y VOLVÉ A LA VIDA. y asi fue, desidi dejarlo ahi yo ahora me enfoco en mi y ese tiempo que me tomaba acompañar q no se escape de su prision yo lo uso para retomar vuelo .GRACIAS DRA. POR TODA SU INFO, USTED QUIZA NO TIENE DIMENSION DE LO QUE HACE , PERO LITERALMENTE ESTA SALVANDO VIDAS. DIOS LA BENDIGA🙌❤

[@gabrielamacellaro9262]

Gracias a Dios!!!!! Estoy sanando y aceptando lo que me paso!!!! Fue un aprendizaje...claro que no es fácil...pero en la vida todo se paga!!!! Es justicia divina ❤❤❤❤

[@fgghfruukkhfrt2020]

Buscar justicia es de mente sana Buscar venganza es de mente enferma

[@alinalanzaconsuegra6310]

Cuando mi ex hace ya 13 años me golpeó en la cara , fractura de mandíbula. Yo no sabía dónde acudir, lo primero que hice fue irme a la iglesia y hablar con el padre, ¿ qué creen que me dijo?" Debes perdonar", nunca había sentido tanta furia e indignación, después su hermana me dijo, " pobrecito andaba tomado, conprendelo" , después me fui al psicólogo y con él di todas las vueltas para poner denuncia, etc, me alejé de la iglesia católica, no pertenezco a ninguna religión pero adoro leer sobre espiritualidad. Me siento más en paz . Alina gracias, tus videos son los mejores sobre el tema..

[@leyzavalero9306]

Para mi son espejos para saber qué necesito arreglar en mí y, personalmente yo pude ver algunos beneficios..a pesar de TODO ¡guaooo! QUÉ fortaleza y poder al salirse de esto...vivas

[@sandradeabril]

No hay que perdonar, no es correcto ni necesario. Hay que recuperar la estima y centrarse en nuestros proyectos y progresar en todos los sentidos para recuperar el tiempo perdido y fortalecer la estima y el amor propio No podemos perder el tiempo en tratar de perdonar a quien no lo merece ni lo necesita Yo le dije a él que ni en su lecho de muerte lo iba a perdonar y así será No existe Es una basura Sería tonto intentar perdonar a una basura no? Hay que poner en nosotros la energía la comprensión Y para ellos la indiferencia Pero una indiferencia consciente de lo que dejamos atrás Tenemos que tenerlo como recordatorio de algo muy malo Como el tener cuidado con tocar el fuego porq quema Nunca olvidamos que el fuego quema Tampoco olvidaremos que un psicopata es nocivo y que carece de sentimientos Realismo crudo necesitamos Perdonar a un psicopata es como tirarle margaritas a los cerdos Si por mi fuera haría una caza de brujas para perseguirlos a todos juntarlos en una pila y prenderlos fuego.

[@belkygalarza9733]

Hola hermosa. Yo utilizo la palabra RESOLVER. YO ESTOY EN PROCESO. 🙌🏽

[@ximenanieves6573]

En mi caso cuando estoy muy bien, si me da mucha compasión el, me da una tristeza muy grande por el hecho de todo lo que tuvo que sufrir el para que me haya hecho lo que hizo y ahí puedo tener un poco de entendimiento de perdón hacia el, pero lo que más me cuesta algunos días es el perdón y hacia mi misma por que tengo una sobre exigencia conmigo, no me perdonaba por no haber puesto un alto hace tanto tiempo (pero como iba a poner límites si nunca nadie me enseñó, por que vengo de una familia mexicana ultra machista, dónde se pasa por enésima de uno ) me perdone por esto, hace algunos días tuve contacto con el, como siempre trato de lastimarme, denigrarme compararme, descalificarme entre todas las cosas que se puedan imaginar, pero puse límites quizás terriblemente mal puestos lo debo de reconocer, me sentí taaaan mal y no me podía perdonar por que está aún ese condicionamiento de "tener que ser perfecta para el " me perdone y me dije no tengo que ser perfecta soy humana tuve enojo, una gran rabia, ira por todo lo que me trata de hacer, hay cosas que me lastiman, pero ya hay otras tantas que no por que como dices en el video ya no acepto sus regalos sus carbones encendidos, estoy tratando de soltar todo y no aferrarme al dolor que para mi es la clave eso. Y cada que hago una exhalación me digo "libera la tensión que hay en tu corazón " ó " suelta el aferramiento al dolor ". Les mando mucha energía a todos los que pasan por esto

[@TerapiaGrupal]

Que bueno lo de las exhalaciones! Me gusta! A poner límites sin culpas. Es tu derecho. 🤗

Rendirse, la idea de rendición que corresponde a la aceptación de todo lo que paso, aceptar la maldad en alguien, su trastorno y que elegí mal, cai en un engaño, muy probablemente por no reconocer una herida que el abusador vio planamente y utilizo, rendirme me permite estar aquí y ahora desde mi valor intrinsico, mi estado interno profundo de paz sin temor ahora poniendo limites necesarios para custodiar mi valia. En paz en mí. Hermosa charla y propuesta 😊

[@RoryGrimm]

Excelente descripción y video! Muchos psicólogos te quieren hacer sentir mal por no “perdonar”, y nunca he estado de acuerdo. Hay cosas que no tienen perdón, hay gente realmente maligna. Como mencionas es otra palabra, yo le digo “liberarme”, desengancharme, aceptarlo tomar lo bueno, lo aprendido y seguir caminando. Eres una persona excepcional, humana, muy lógica y profesional. Gracias por todo lo qué haces 🌸

[@Emaquefelizsoy]

Estoy de acuerdo Ali, uso la palabra SOLTAR, más no perdonar, porque el perdón está sobrevalorado y pone culpa en la víctima si no logra sentir perdón. El soltar aún así es un proceso, que se logra cuando ya te es indiferente el narcisista, o sea como vos decís es un proceso largo. TE QUIERO ALI, Gracias por tanto.

[@sandrachichel8282]

Se me ocurre "soltar" lo relaciono con el desapego tanto a la persona que nos lastimo como al enojo, resentimiento, conductas y/o habitos

[@reynarojasgonzalez2627]

No puedo perdonar por qué tengo mucho coraje .. y lo peor es por mi madre . Por muchos años de ataques . Tienes razón no existe palabra .

[@gloria785]

Estoy de acuerdo contigo. Otra cosa que me causa mucha bronca es que en estás nuevas "filosofías" new age, (que para mí son un refrito de las religiones), es que lo llame MI MAESTRO!!??? Y entiendo en que sentido lo dicen, que gracias a la terrible experiencia con un narcisista ( y no sé si psicópata), estoy creciendo, estoy aprendiendo y atendiendo aspectos de mi, se mi historial, de mi infancia, de mi personalidad, de autoestima, que no estaría haciendo si no hubiera pasado por esta dolorosa aún experiencia. PERO me niego en rotundo a llamarle maestro a mi abusador, YO SOY RECILIENTE, Yo estoy decidiendo salir adelante, aprender, Y NO, NO SE LO VOY A AGRADECER. Tampoco quiero odiarlo toda mi vida (todavía me llegan instantes de odio), y más que perdonarlo a él, me estoy perdonando YO, por no haberlo visto, por no poder salir antes, por creerle, (todavía tengo disonancia cognitiva), pero el vínculo traumático habla por mi, lo sueño, despierto llorando, todo lo que me lo recuerda me duele horrible, hasta ver estos videos me cuesta, porque pienso ahora de que más voy a descubrir que me.va a doler, pero al mismo tiempo, el conocimiento me ayuda a liberarme, evado estos vídeos pero los busco. Pero es por eso, es miedo y dolor de ver la verdad, y a la vez el camino a la salida. GRACIAS MUCHAS GRACIAS

[@kristela.degraciam.3679]

muy buen tema, esperaba esto y ya estoy en este nivel de aceptación pero me ha costado mucho, se que lo voy a lograr y espero que todo aquel que ha pasado por esto también pueda salir de ese abismo emocional en el que cayeron por estos individuos. gracias aquí escucho lo que espero escuchar y me hace sanar de una manera tranquila

[@TerapiaGrupal]

Si que ya lo estás logrando !👍

[@andrecereza]

Aceptó sería la palabra para mí , aceptó lo que me sucedió y a vivir mi vida , infinitas gracias por tus vídeos, nadie en Argentina hablaba de esto ♥️ 🙌👌 gracias Alina!

[@pilarsoleperez5491]

Graciasssss, totalmente de acuerdo, harta de escuchar cuando me dicen (Vino a enseñarte),nooo,no vino a enseñarme nada,solo que yo si sé que hacer por mi y por mi vida,que es cuidarme,nutrirse de la vida ,de la naturaleza, del Sol,de la música, y contacto CERO,continuar con mi vida en armonía

[@andreaferrari1629]

Alina para mí la palabra es trascender, que significa "subir de un sitio a otro". Somos los empáticos quienes tenemos que salir de un lugar de sufrimiento que no nos hace bien y nos mantiene en un pozo. La experiencia pasaría a ser entonces, un escalón (dolorosísimo) en nuestro crecimiento emocional. Ahora, perdonar...lo que cada uno decida, va a ser lo correcto...

[@mariangiusti3967]

La palabra es SANAR!!

[@anamedina8612]

RECORDAR SIN DOLOR!!!

[@veronicagomez3190]

Soltar y fluir. A nadie le daré el poder de controlar mis emociones. Entendí que la rabia y el rencor solo me hacían daño a mi. Arriba hay un Dios y él es mi socio y a quién le delego las cargas que no puedo discernir. Los que logramos salir de estas situaciones somos VALIENTES!

[@marielavictores5233]

Gracias por tus palabras !!! ❤

[@alejandraserraino5682]

Que bueno que hables de esto. Cierto que la palabra perdón me da escozor. Pero cuando entendí lo que me paso , pude calmar mi bronca y dolor. No voy a perdonarlo xq vuelvo a víctima y no creo en el perdón religioso menos el de la iglesia católica Pero pude salir del circulo del la rabia, el sufrimiento, y llegue un dia a sentir nada. .

[@AnaRamirez-iq4gf]

Yo no perdono pero me hago responsable por haber permitido y sigo mi camino con un gran aprendizaje , pisando esos seres , descartando , desenmascarado , enseñando a otros .

[@lauranavarro9515]

Gracias x esas palabras,once años separada de un narcisista...me casé joven d 18 años ,el 19 años. Gracias tuvimos 2hijos mellizos ,yo muy dócil ...criada así ,lo sgui en muchas locuras anulandome ,entrenada para eso .x mi madre ,q me crío sometida a ella , haciendo me creer csas q no son mientras crecía...y obviamente bsque lo mismo...no me considero víctima sino q es la q me tocó a mí vivir me separé y hubo abso psicológico etc...y mucho más ..perdí práctica mente mi persona ,me costó 11años remarla en terapia y enfrentando la realidad . gracias a Dios lo pude lograr ...pude contener mi persona y a los chicos ,lo q pude desde mi .en el momento q me tocó vivir q fue distinto cad año... siempre apoyandome en el amor ....hace poco soñé q el venía con los brazos abiertos y me pedia perdón ,y lo abrase en el sueño y le dije te perdono.muchas veces el me pidió perdón y yo estaba cerrada,para mi era importante llegar a perdonar y entendí q comprender lo q me pasaba pude comprenderlo objetivamente a el y esa conciencia del porq ..pasaron las cosas me dio paz...

[@anabelluquero778]

Gracias Alina, a tí es a quien tenemos que dar las gracias porque tu información con tu forma tan cercana de explicarlo me está ayudando sin tener que ir a ningún especialista y en estos momentos de confinamiento es incalculable tu ayuda. Contacto zero en todo es lo mejor, tuve que decir a todas mis amistades que no me informen, no necesito saber nada de semejante personaje.

[@paprikahonolulu6369]

"Absolución“ podría ser la palabra que buscas y/o propones." Te absuelvo, por lo tanto estás completamente fuera de mi vida, de mis proyectos y de mis pensamientos. Ya no eres parte de mi vida. Te absuelvo y te dejo ir..." Ja!!! Lo encontré, encontré las palabras e hice una afirmación mientras te escuchaba, Alina! Gracias infinitas!!!

[@antoniafilazzola9472]

Clarisimo !!!Muchas graciad

[@andreatorres1326]

Hola Alina Es muy difícil "perdonar", porque aún así sigue doliendo. Yo creo que la palabra es" TE DEVUELVO" como que uno le da lo que recibió que ya no lo quiere. Es como hacer una limpieza interior. Qué ellos se llenen más de su propio mal.

[@TerapiaGrupal]

Me gusta!