Рет қаралды 2,889
СТРИТ ВОРКАУТ. Элементы для начинающих и не только.
Воркаут для начинающих - это прежде всего новые эмоции перед неизвестными испытаниями. Элементы на турнике даются очень сложно и порой приходится делать больше 100 подходов чтобы хоть что-то получилось.
У меня редко получается что либо с 1 раза. Перелет на 180 не стал исключением. Я учил этот элемент каждый день на протяжении 10 дней и только на 11 или 12 у меня получилось!
В этом видео я собрал САМУЮ ПОЛЕЗНУЮ информацию как научится делать этот элемент на турнике. Рекомендую досмотреть его до конца чтобы ничего не упустить и сразу приступать к практике. СЕЙЧАС! Сегодня! МАКСИМУМ завтра!
СДЕЛАЙ ЭТО ПОКА ТЫ ЕЩЕ ЗАМОТИВИРОВАН!
Элемент очень динамичный и хорошо подойдет практически для любых связок воркаута.
Можно выполнять как с места так и со склепки. Склепка даст мощную инерцию на старте, что позволит сделать выше прыжок над перекладиной с последующей раскачкой в нижнем положении после исполнения элемента. Чем выше будет прыжок, тем красивее.
Перелет не столько сложен в изучении с точки зрения техники, сколько с психологической стороны. Так как есть страх зацепиться носками за турник и полететь топором вниз.
И не зря.
Лично я помню несколько своих неудачных попыток на старте обучения, когда носочки кроссовок по-предательски цеплялись за перекладину и вот я ощущаю как прохрустел всеми костями позвоночника после доли секунды свободного падения.
А все потому, что не мог справиться с инстинком самосохранения боясь выше выпрыгивать над турником.
ПОДПИШИСЬ на канал и поставь лайк если еще этого не сделал!
✔Мой Instagram - / r.u.b.i.l.n.i.k
✔Мой TikTok - / r.u.b.i.l.n.i.k
#воркаут #элементынатурнике #турник