Periods में क्या खाएं और क्या ना खाएं? | 3 fruits to eat during periods

पीरियड्स चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल आपके महसूस करने के तरीके में फर्क डाल सकते हैं? इस वीडियो में, हम 3 फलों पर चर्चा करेंगे जो आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान जरूरी हैं। ये फल विटामिन्स, मिनरल्स और हाइड्रेशन से भरपूर होते हैं, जो ब्लोटिंग को कम करने, ऐंठन को राहत देने और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं। चाहे आप थकान या असहजता से जूझ रहे हों, ये फल एक सहज पीरियड के लिए प्राकृतिक समर्थन प्रदान करते हैं। अब देखें और जानें कि सरल आहार बदलावों के माध्यम से अपने मासिक धर्म स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं।
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[@TheYogaInstituteHindi]

पढ़ाई के दौरान मासिक धर्म चक्र में सहजता लाने के लिए, सही आहार बेहद महत्वपूर्ण हो सकता है। इस वीडियो में हमने 3 ऐसे फलों के बारे में बात की हैं, जो आपके पीरियड्स को आसान बना सकते हैं। इन फलों के विटामिन्स, मिनरल्स और हाइड्रेशन से न सिर्फ ऐंठन और ब्लोटिंग में राहत मिलती है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ती है। क्या आपने इन फलों को पहले ट्राय किया है? अपने अनुभव हमारे साथ शेयर करें।

[@Itachiuchiharoots]

Koi period ke samay ye dekh raha hai kya 😅❔

[@KusumKhan-u9o]

Thanks grandmother because its really need very informative session thanks ❤❤❤

[@Merina12314]

Important fruits vegetables for brain functioning plz share some aama not to skip in daily life

[@TheYogaInstituteHindi]

Namaste, For better brain function, include avocados for healthy fats, berries for memory-boosting antioxidants, leafy greens for mental clarity, oranges for brain cell protection, bananas for energy, tomatoes for neural health, carrots for cognitive support, and walnuts for Omega-3s to enhance memory.

[@propertysearch2236]

Ji

[@godff3107]

❤

[@SeherAnsari-tl4iy]

Regular period nahi aate kya ye Big problem hai?

[@xxx-os2jk]

Deficiency of iron..eat iron rich foods with vitamin C

[@TheYogaInstituteHindi]

Namaste, You may find this useful अनियमित मासिक धर्म (Irregular periods) के उपाय | How to get rid of irregular periods | Women Health kzbin.info/www/bejne/jHqqiYZ_hJ5lqposi=ZSR34lONZNg14GI9