PERTE DE GRAS (avant/après) 💪🏽🌱 le bilan après 8 semaines

Il est temps de faire le bilan ! On a terminé nos 8 semaines de perte de gras / programme sportif avec Flo. J'ai déjà fait plusieurs vidéos sur le sujet, je vous invite à les visionner en premier. Elles sont toutes regroupées dans cette playlist : • 💪🏽 MON CHALLENGE PERTE...
Ici on répond à TOUTES les questions que j'ai reçues et on vous partage nos résultats : combien de kg on a perdu + les photos avant/après + les différences de mensurations avant et après.
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à les laisser en commentaires. Je vous répondrai directement dans les coms :)
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Bon résultat quand même ! Ça a été efficace comme programme. Reste a tenir les bonnes habitudes sur la durée. Et ça, seul le temps le dira... 🦶🦶

[@MarieSweetandSour]

On va essayer de ne pas retomber dans nos travers 😂

[@elodiecuvillier8255]

Bravo pour vos résultats ! Je vous remercie de parler de ce sujet et de véhiculer autant de messages super positifs à propos du sport, de la nutrition et du veganisme ! 🙏😁

[@luciler5570]

Merci pour toutes ces informations très précieuses ... pour ce retour d'expérience ... 💪🏻💪🏻(Et félicitation pour vos résultats ... :) )

[@lauraveganisezvous_]

Top ce bilan, c'était intéressant d'avoir un retour complet 💪🏻💪🏻

[@YongWildNotFree]

Punaise Flo est mega clair dans ses explications !! Thanks :)

[@juvegetale]

J'ai adoré cette vidéo, bravo à tous les deux pour votre motivation les résultats sont tops !! 💪💪

[@Lilabsolue]

Magnifique! Bravo à vous deux pour votre motiv, ça m'a contaminée positivement 💪🏻🤗!

[@softpigeon]

Super les résultats et aussi la mise en route de bonnes habitudes. Félicitations à vous deux 💪💪 Et merci pour toutes les infos utiles contenues dans la vidéo 😘

[@MarieGodf]

Merci pour ce retour instructif 👏🏻

[@cathylefloch6213]

Merci pour ces vidéos. C'était très intéressant de suivre votre progression.Bravo à tous les deux ! 💪💪

[@macs5926]

Bravo, belle motivation et beaux résultats ! Merci pour le partage :)

[@barthoulotlaetitia630]

💪💪 un grand bravo et merci merci pour tout ce que vous partez ,je vous adore !!!!

[@ThomasTieyre]

💪💪 Chouette vidéo merci pour ce partage avec tous les détails de votre expérience !

[@user-tt1hj5ux5c]

Super vidéo et beau parcours, merci pour vos partages toujours très instructifs ! 💪💪

[@SteveAnselemm]

Bravo ! Super concept de vidéo et super résultats pour vous deux !

[@Charlotte-cp6gz]

Bravo à vous deux ! Trop bien d'avoir un retour de sportif vegan :) 💪

[@elodieferet7171]

💪🏻💪🏻 Bravo pour votre motivation et vos résultats !

[@imagipoil]

Merci pour ce super bilan et félicitations à tous les deux !💪💪

[@marionrothon3929]

💪💪 merci pour cette vidéo (et les autres). Ça motive! ❤

[@labeille07]

💪💪!!! Bravo pour ces résultats 😊 !

[@naialaclef]

Félicitations! Vous avez une mine superbe ; merci pour ce partage d’expérience 💪💪💪

[@florianeg.6822]

Super instructive cette vidéo ! Ça donne envie de s'y mettre ! Niveau alimentation, ça va, j'ai déjà changé des choses depuis quelques mois notamment en matière de protéines que je ne consommais pas en quantité suffisante. Mais c'est le sport que je veux réintroduire. On a le même âge et effectivement, c'est autant pour une question d'esthétique que de bien être/ santé. Bravo à vous 2 !! 💪💪

[@user-io3uq1ud7v]

💪🏻💪🏻 bravo ! Vous avez été un élan de motivation pour moi ❤

[@Stairwaytoheaven06]

Super vidéo ! :) J'ai des petits problèmes de genou et j'intensifie petit à petit ma routine sport pour bien tonifier mes jambes et ne plus avoir mal. Vous êtes trop une source de motivation !

[@lorelinealary8063]

Super vidéo bilan, bravo à vous 💪💪

[@CorinnePoiroud]

Hyper intéressant, on voit bien sur l'avant après que ton corps a gagné en fermeté. Merci pour toutes vos explications ! 💪💪

[@clinevegan]

Une chouette vidéo complète et hyper bien détaillée! Merci pour le partage!!! Bravo à vous pour votre parcours!! Bonne continuation!!! 💪💪 49:20

[@richardlaporte4843]

💪💪 un seul commentaire: félicitations!!! et merci pour cette vidéo.

[@chrisanddailylife5727]

Je suis bluffée par vos résultats, bravo à tous les deux ! 💪💪 Bises 😘

[@juliel7757]

Très chouette vidéo, merci pour ce partage. 💪🏾💪🏾

[@virtuelle5943]

Le résultat sur 8 semaines est franchement top, l'important étant que vous soyez satisfaits et que vous vous sentiez bien tous les deux 😉

[@nolwennquere5146]

💪💪 Merci pour toutes ces infos sur les prot' végé, super utile!

[@virginyreyva_naturo]

🦾🦾 bravo pour vos résultats !! L´appli est effectivement une bonne idee pour faire le point pendant plusieurs jours sur nos macros et équilibrer nos apports. Le sport c'est la vie on est tellement bien après la séance. Bonnes vacances

[@Maude2375]

Merci pour cette vidéo comme d'habitude tres riche en bons conseils.. vous motivez bien. Je cous souhaite de bonnes vacances, un bel été ☀️🏖️🍧🌳🏞️🏕️

[@laurence49]

💪💪 Top vos résultats et super que vous soyez satisfaits surtout Bravo à vous 2 pour votre motivation 👏

[@veganshal]

You both did amazing! Can’t wait to work with you both again 👍🏽👍🏽😉

[@caroliner6941]

Bravoo ! video au top ....simplicité et naturel ..😊 et bonnes vacances

[@karineboudia4366]

💪🏼💪🏼💪🏼 bravo à vous 2 et merci pour le partage 😊

[@sophiedevaux3627]

Félicitations pour ce challenge ! 😊💪

[@chaatonsauvaaaaaage]

Très sympathique cette vidéo sur votre programme 💪🏻💪🏻

[@pascalegarcia3544]

💪💪 bravo d avoir atteint quand même votre objectif et merci de nous faire profiter de votre expérience et certaines "astuces"... genre le taux de glucides alors qu on a tendance à regarder que le taux de Proteines

[@brigitteabanda6963]

Vous êtes trop mignons, je vous découvre aujourd'hui et votre partage est vraiment sympa et motivant, merci 💪💪 😉

[@lataniereduloupgarou]

Oui j'ai suivi en entier héhé . Le résultat est vraiment bien Félicitation à tout les deux 💪💪

[@joanner.8806]

coucou Marie, bravo pour ce défi relevé ! intéressant sur les protéines, je pense en manquer beaucoup, Nounouk m'a déjà parlé de ces PST et de la levure maltée... affaire à suivre

[@josephinek7083]

Bravo, vous êtes des champions !!🏆🏋💪

[@kathyvmz329]

J'aime beaucoup quand vous faites des vidéos à deux ! Contenu hyper intéressant, notamment concernant le rapport glucides/proteines, c'est vrai que depuis que je suis vegan, j'ai tendance à me Focaliser sur le taux de proteines sur les emballages et je ne regarde pas du tout les glucides. J'ai fait pause dans la vidéo et suis allée voir dans mon frigo et mes placards et surprise : des taux de glucides qui crèvent le plafond ! Bref, je vais remédier à ça car être vegan et être en forme (et garder ma ligne) c'est très important pour moi. Alors encore merci et 💪😉

[@emmanuellebuono9158]

Bravo à vous 2 ! De supers résultats en peu de temps ! 💪💪

[@selmaelayari2554]

C est super vos résultats. L important est aussi de conserver des bonnes habitudes pour ne pas repartir comme avant le programme et avoir aussi les bénéfices à long terme d une alimentation équilibrée associée à une bonne activité physique 😊

[@LuluFlo69]

Merci pour ce bilan, c'est vrai qu'on ne pense pas toujours à prendre ses mesures et à ne s'occuper que du poids sur la balance !! Bonnes vacances. 💪💪

[@sidonie5260]

Super résultat et vidéo très instructive et intéressante bravo à vous 2 et merci 💪💪

[@candream3]

Superbe Marie, ça me donne envie de me bouger car je me sens un peu empatée comme tu le dis et j'aimerais retrouver de la vitalité et revoir mes muscles alors merci et bravo pour ce superbe résultat 💪💪 👍👏😁

[@catsandco7171]

💪💪 Très sympa, cette vidéo !

[@fannyd9044]

Bravo à vous 2 💪💪 c'est super de voir vos résultats avec autant de transparence. Moi j'évolue beaucoup plus lentement, et je sais pas si c'est un bon choix parce que parfois je me démotive. Vous m'avez inspirée je pense que je vais me challenger sur 4 semaines déjà 😊

[@christillacargol]

Bravo à vous 2 ! 💪🏼💪🏼

[@audec.0612]

Coucou les copains. Franchement vous pouvez être très fiers de vous 💪💪 vous êtes tout beaux (vous étiez évidemment déjà très beaux tous les deux avant votre challenge 😉)et vous avez l'air en pleine forme et ça, ça fait plaisir ! Je trouve que tu as tout à fait raison Marie, notre corps nous n'en avons qu'un et il va nous accompagner toute notre vie alors faire du sport c'est en prendre soin et bien le nourrir aussi. Passez d'excellentes vacances et surtout merci d'avoir pensé à nous avec les vidéos prévues au mois d'août. Je serai évidemment au rendez-vous. Des bisous les loves 💚💚💚

[@lunatu]

💪🏽💪🏽 bravo à vous et super les vidéos autour du sport et de l’alimentation végane :-) (je suis végane depuis près de 20 ans et je cours des semis et marathons :-)

[@sylviebriochette7175]

Bravo à vous deux, merci pour cette belle vidéo. Je suis d’accord qu’il ne faut pas réfléchir le matin au réveil, je fais pareil dès le levée après avoir donné à manger à ma minette je fonce sur mon tapis de yoga pour 1h de pratique Grâce à votre programme et conseil, je fais plus attention à mon apport en protéine, je n’ai pas encore sauté le pas avec la protéine en poudre, je ne sais pas dans quoi la mettre je ne mange pas le matin et je rentre trop tard pour goûter Bonne semaine 💪💪

[@RoxaneMa74]

💪💪 Merci pour ce partage d'expériences !! Qui ouvre des pistes sur les protéines végétales en complément d'une activité sportive.

[@khadijalahssini875]

Merci Marie pour l'honnêteté et l'exposition c'est pas évident de montrer son corps comme ça, du coup j'ai le seum parceque je pensais que les pois chiche ça le faisait mais en effet c'est méga calorique j'avais pas capter

[@OliviaCuisine]

Super résultats bravo, ça donne envie de se mettre à un programme personnalisé 💪💪

[@laland5848]

Bravo pour ce défi relevé 💪💪

[@laurie4142]

Bravo à tous les 2 😊❤ J’ai regardé ta vidéo une semaine dans mon assiette mais penses tu qu’une petite vidéo où tu présentes toutes les sortes protéines serait possible ?

[@patriciapetricca1513]

💪💪bravo à vous 2❤❤ et merci pour votre partage d’expérience 👍🤩🥰

[@melaniedeniaud2817]

Félicitations à vous 2👏💪💪

[@christophep.1277]

Bravo à vous 2 pour tous ces efforts 👍

[@brigitteq.7942]

Bravo à tous les deux 💪💪

[@fabiennemartin4298]

💪💪bravo à vous, c'était très intéressant.

[@petitdragibusrose]

Bravo à tous les deux 💪🏻❤

[@karinehubert6940]

Je viens de voir votre vidéo et je me suis abonnée, car j'ai adorée, même si malheureusement je ne peux pas faire de sport comme vous 👩‍🦼 mais je fais à mon niveau et je vais manger plus de prot. Merci 😘

[@martineroger7874]

Bravo continuez comme ça, le sport c'est la santé.

[@lauradubaquier1280]

💪🏻💪🏼félicitations pour votre programme mené à bien. La bise

[@mouelleuse3544]

Bravo à tous les deux 💪🏻

[@pataillette4882]

💪💪 Merci beaucoup pour vos partages, c'était très intéressant et motivant 😊 🌈🙏🌈

[@MarieSweetandSour]

Merci à toi ❤️

[@tchiguiding]

💪🏼💪🏼 bravo et merci !

[@nesrineAmamou]

Merci pour ce partage d'expérience et pour le code promo des protéines véganes 😊 j'ai passé une commande pour tester leurs protéines au chocolat et chocolat noisettes. Bonne continuation !

[@clairegirardin2856]

Merci, chouette vidéo motivante 👍💪

[@karolatortue9933]

💪💪 Bien joué :)

[@nathpinon2836]

Bravo !!! Et très intéressant ! Merci

[@mariliapinheiro5305]

Marie, je confirme tu t'es musclée, ya qu'à regarder ta posture sur les 2 photos ! Tes épaules maintiennent mieux 🥰

[@laurelinel-a.126]

Une vidéo bien instructive, où tu te rends comptes que tu bases l'essentiel de tes apports en protéines sur les légumineuses et même si c'est pas mal parce que les légumineuses restent d'excellents aliments, c'est pas terrible non plus comme idée. Bon bah reste plus qu'à diversifier tout ça de mon côté 💪💪

[@LauraVeganPower]

Très très chouette vidéo ! Et grâce à vous, j'ai quand même rajouté plus de prot' ! Et je me rend compte, qu'en en mangeant plus, j'ai moins faim ! Au top, like usual ! 💪🦾

[@MarieSweetandSour]

Yeeees maintenant on va faire gaffe aux prot 😊

[@heurteur1]

Merci beaucoup pour cette vidéo et positivité que vous apporter et échanger, sa été très intéressant dans apprendre davantage , et différence , que se soit dans la vie et routine. Ainsi que l’alimentation. ❤ A quand un voyage dans un autre pays et faire découvrir au gens votre façon de cuisiner et alimentation Vegan , ou découvrir un plat à un chef non Vegan 🌱 et soit à la carte pour une journée si c’est possible. Restez aussi géniale et positive comme toujours.💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼🦵🏼🦵🏼🤌🏼

[@valencineette3264]

Bravo ! 💪💪

[@virginiesilva80]

Bravo, vous avez une mine superbe. Team fille du Sud 🤜🤛

[@mariecuisinier7968]

💪💪 Merci et bravo!

[@annielostie6327]

💪💪 Merci pour ce partage bisous à vous deux

[@kim-mr7oh]

Petite précision/correction parce que vous parlez à un moment donné de sucre raffiné mais il faut savoir que c’est complètement faux en Europe, et surtout en France ! Le sucre blanc n’est absolument pas raffiné et complètement naturel, il provient des betteraves françaises ! Le sucre raffiné est une problématique des Etats-Unis avant tout, ça ne nous concerne pas et faut pas tout mélanger

[@FlorianTDK]

Effectivement ! Bien vu, je voulais dire « sucre blanc industriel » merci de la précision 😋

[@TheClochette1123]

Bravo à tous les deux 💪💪 Flo s'est affiné du visage

[@Marilou635]

❤❤❤❤❤❤ pleins de petits coeurs juste parce que je vous aimes trop ✨😊🌱

[@manonfoifoi3308]

💪💪 motivant !

[@flosol]

Bravo tous les deux , est-il possible d'avoir des conseils pour les marques de compléments Flo? Concernant les omégas 3 notamment? Merci!

[@clairette-kh9zf]

💪💪 Bravo 🎉

[@ludovicsauvajot1047]

💪💪 yeah yeah yeah

[@fracas1956]

💪🏻💪🏻 bravo les amoureux

[@marinevandendriessche]

💪💪 Merci pour la vidéo. Je suis bien intéressé par une vidéo sur les poudres regarder un peu plus la transformation. J'ai commencé à me complémenter avec pour m'éviter les grosses fringale de fin de grossesse et donc la prise de poids incontrôlable qui va avec, ça m'aide beaucoup en effet j'atteins plus facilement la satiété mais j'avoue j'y vais un peu les yeux fermés dessus. Le côté transformer opaque me gène un peu.

[@magaliothon7032]

Super résultats. Bravo et merci de nous avoir partagé cette expérience Kombucha et kefir vous ont accompagné durant ces 2 mois. Sont ils caloriques ou plutôt bons pour la perte de gras ? 💪 💪

[@laurie4142]

💪🏼💪🏼

[@thomashuther6740]

Bravo pour les résultats 😮 A plusieurs reprises tu as dit avoir pris des shakers de protéines. Tu as pris quelle marque et est ce que ça te convenait ? On se met un goal en septembre 😊

[@ChrisLovesDancing]

Eh oui il faut prendre soin de son corps, je l'ai appris à mes dépens! Et pas se dépenser inutilement! C'est super vos efforts ont payé!! Ah Marie, tu es aussi d'août, ah ah! Pour Flo : 💪💪

[@catherinneboespflug851]

Bravo les amoureux ❤💪💪