PETIT DÉJEUNER IDÉAL : 3 critères indispensables

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Le petit déjeuner idéal, c’est le petit déjeuner vitalité ! Le petit déjeuner qui apporte de l'énergie dès le matin. C'est le premier repas de la journée. Il est donc important qu'il soit bien équilibré, c'est à dire : gras, salé et protéiné. On décortique tout cela en vidéo avec Laurence Fischer, nutrithérapeute.
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A propos de JECLICNATUREL
Bonjour, nous sommes Laurence et Céline 😃
Nous vous accompagnons à sortir de la fatigue et à changer votre rapport à l'alimentation, grâce à des ressources 100% naturelles et une approche globale du corps !
Laurence Fischer est nutrithérapeute en nutrition holistique vitalité, et auteure du livre Le Bouillon d’OR dédié au bouillon d’os à l’ancienne et la santé intestinale (Editions Renaissance du livre). Passionnée par le corps, les émotions et la connexion à la nature, Laurence s’inspire de ses rencontres, expériences et des forces de la nature afin de vous partager une vision novatrice du rapport à soi, aux autres et au monde.
Céline Toucanne est passée par la profonde fatigue avant de retrouver une nouvelle énergie grâce à une alimentation adaptée à ses besoins et une meilleure connaissance de son corps. Cela n'a pas seulement amélioré sa vie et son niveau d'énergie... cela lui a donné une nouvelle vie ! Une nouvelle vie/énergie au service de Jeclicnaturel pour vous aider, à son tour et grâce à sa passion du web, à muscler votre vitalité.
A bientôt naturellement,
Céline & Laurence

[@mehidineakli6227]

J'ai découvert votre chaîne seulement cette semaine, c'est un plaisir de vous écouter madame

[@rosalinewilson6894]

merci beaucoup madame soyez bénie abondamment

[@4nnm3]

Ce serait vraiment bien si on enseignait tout cela à l'école aux enfants, ados et leurs parents et les enseignants bien sûr. tant que mère j'ai du mal à être entendue de mes enfants à ce sujet 😉

[@jeclicnaturel]

C'est sûr, tu me présentes à l'école de tes enfants, j'ai déjà fait une conférence à ce sujet dans une école, à la demande du groupe de parents d'élèves.

[@4nnm3]

Jeclicnaturel - Le guide de la vitalité c'est super.

[@sara-cn9cu]

Il existe deja un cours de ce genre au collège avec les 6emme ils mangent même a la cantine pour leurs présenter le petit déjeuner idéal

[@009hamza]

Merci beaucoup vous êtes formidable .

[@jeclicnaturel]

Merci à vous de nous suivre.

[@denisedupont3143]

Merci ! :)

[@verarigo9962]

Je vous aime. Merci bcp pour toutes les vidéos . C'est Top!❤👍

[@huygherichard4004]

Merci

[@allardflorence3786]

merci merci!

[@boliefrigo9198]

merci c'est bon à savoir j'ai des œufs de mes poules perfect.

[@Tigar67]

D'ailleurs les français avec leur petit-déjeuner sucré font vraiment exception comparé aux habitudes de la plupart des autres pays du monde qui privilégient eux du salé et protéiné..

[@jeclicnaturel]

Exactement :-) Merci pour cette ajoute.

[@catalavezzi]

Le meilleur petit déjeuner...C'est celui qu'on ne fait pas !!! On mange trop ! Trop souvent...🙃🙏💕

[@jeclicnaturel]

Je suis bien d'accord, on mange trop. Je suis une adepte de 2 repas/jour. Les uns se passeront d'un petit déjeuner et d'autres d'un diner. Chacun sa manière :-)

[@catalavezzi]

@@jeclicnaturel manger deux fois moins, marcher deux fois plus et aimer sans compter ! 💕

[@rudilegrand5338]

Il serait juste de dire que les besoins varient. Intéressez-vous aux 3 types de constitution ayurvedique au lieu de balancer un propos au sens général ou personnel. Ou alors développez-le pour éclairer, si possible. De mon point de vue, il convient d’écouter son corps. Dont le langage sensitif et émotionnel est fortement perturbé par l’alimentation non vivante, raffinées et édulcorées. Un repas, quel qu’il soit, se prend en silence ou dans le calme, avec un temps certain. En mastiquant liquide comme solide. Si l’on mange ou bois en étant contrarié, on empoisonne énergétiquement le repas mais c’est peut-être trop d’en parler. J’ai décroché après le sujet des œufs et du cholestérol. Que Bigpharma ait besoin d’entretenir cette peur se « comprend ». Je suis certes néophyte mais il me semble qu’en principe, consommer du bon cholestérol le matin avec un œuf fait que l’organisme ne devra pas dépenser de l’énergie en journée pour y suppléer. En tout cas, il me semble par ailleurs que nous devrions certes apprendre à s’arrêter de manger avant la satiété. Pour conclure, cette chaîne est intéressante et importante pour que la conscience du capital santé qu’occupe l’alimentation dans la vie. On peut creuser le sujet et l’envisager sous pleins d’aspects. Il faut juste éviter les nouveautés. Quant à la nature qui se dégrade, c’est un fait même en bio. Le meilleur repas, c’est celui qu’on cultive ; ce qui implique de se cultiver soi même et de partager des propos et des expériences. Ça n’est pas le propos mais il existe aussi des tests kinesio pour savoir si quelque chose est bon pour soi ou pas. S’informer n’a de fin comme la faim de savoir :-)

[@catalavezzi]

@Jean de Mauleon mon épouse et moi même ne déjeunons plus depuis très longtemps. Par choix car nous souhaitions faire max deux repas par jour sans grignotage. Déjeuner à la Française, trop de glucides. Sauter le repas du soir, difficile car besoin de partager ce moment idem le midi. Maintenant je vous rejoins, manger tôt et peu le soir est idéal et si petite marche digestive c encore mieux. On gagne en confort. Bon dimanche !

[@camillepoix4708]

Bonjour je suis d’accord avec vous mais c’est compliqué de passer d’un petit déjeuner sucré à un petit déjeuner salé du jour au lendemain. Comment habituer ses papilles ?

[@jeclicnaturel]

Justement en ne faisant pas un changement radical du jour au lendemain ;-) L'idéal est d'INTRODUIRE du salé (ou du moins sucré) petit à petit, jour après jour, sans forcément REMPLACER de manière radicale.

[@veroniquetsahakis5537]

Bonjour Sur votre site vous conseillez de ne pas boire de boisson à jeun avant le petit déjeuner mais après le petit dej sur une autre vidéo vous préconisez le le jus de citron dans de l eau tiède à jeun je vois la contradiction et ne sais plus quoi faire pour me prendre en main merci à l avance d une réponse

[@jeclicnaturel]

Merci à vous, je ne crois pas ne pas conseiller de ne pas boire à jeune le matin car il faut au moins boire un grande verre d'eau dès le matin :-) Si vous êtes perdue, rejoignez-moi 2x/mois en ligne et en direct www.jeclicnaturel.be/abonnement Je réponds à toutes les questions et bien plus encore. A très vite !

[@renecousin7244]

Manger un fruit vers les 10 heure n'est pas a exclure et n'empêche pas d'en faire autant a 17 heure ,c'est ce que je pratique tous les jours et çà le fait très bien ..

[@jeclicnaturel]

Oui bien sur tout dépend de votre glycémie. Certaines personnes ne peuvent pas se permettre cela.

[@elisabethkreber5501]

J ai découvert votre chaîne et je me suis abonnée😊merci de tous ces conseils😊combien d oeufs dois je consommer /semaine???est il bon de pratiquer le jeûn 16/8 voir 17h voir plus..je le pratique en ce moment.. chaque matin car j ai dû poids à perdre..et ainsi,je savoure davantage mon déjeûner vers 13h15 voir 13h30..je trouve que ça me maintient en forme et bcp plus d énergie dans la journée..je m autorise un thé ou chocolat aux environs de 17h..merci à vous👍👍A bientôt

[@jeclicnaturel]

Oui le jeûne intermittent est une excellente manière de garder un bon équilibre. Nous sommes de toute façon plutot câblés pour manger 2x/jour que 3 ;-)

[@sophinett1766]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Que pensez-vous du café au lait végétal le matin ?

[@jeclicnaturel]

De quel lait végétal s'agit)il ? Riz? Amande ? Avoine ? etc.

[@celbraz8102]

Bonjour, merci pour cette vidéo et vos recettes de ptdj salés. Concernant les flocons d avoine vous conseillez de mettre de l acide le soir ( citron par ex) pour éliminer l acide phytique

[@celbraz8102]

Suite..mais si on ne rince pas les flocons ensuite pour les cuire, l acide physique reste dans l' eau, n est ce pas ? 😊 Merci pour votre retour et bravo pour votre travail.

[@jeclicnaturel]

Oui c'est bien cela 1 goutte de citron aidera à décomposer les acides phytiques. Donc même sans rincer (effectivement on ne rince pas les flocons ;-) plus d'acides phytiques. C’est le même processus concernant un pain au levain, rien n'est rincé et pourtant plus d'acides phytiques 🙂

[@yezzakhaldi4105]

mèrci madame pour vos conseilles cèst très intèrrèssant toujour le matin thè vert sucrè cèst mauvais pour la santè ? merci👌👍👋

[@jeclicnaturel]

Il vaut mieux éviter le sucre pour la santé :-)

[@yezzakhaldi4105]

et oui je vais esseyer merci madame

[@mmemalek8973]

Quesque vous nous conseillez de prendre pendant le ramadan en premier quand l estomac est vide toute la journée par quoi on doit rompre le jeûne

[@jeclicnaturel]

N'est-ce pas la tradition de le rompre par une soupe, comme le Harira marocain ?

[@romainc9048]

Merci pour les conseils.. mais légumes le matin?? Quoi comme légumes?

[@jeclicnaturel]

Ceux que vous aimez :-)

[@antoinereal175]

je me porte bien , je ne cherche pas a savoir ce que je dois manger , je suis mon sens gustatif , un jour c'est café , l'autre pas , avec une cuillère a café de miel , des amandes , du pain artisanal , des fruits des le matin toujours , aussi des noix du fromage de chèvre , des figues et toujours en fonction de mon souhait du moment , j'ai 68 , je me porte bien , pas de médecin pas de médicaments et encore moins je ne suis pas les avis des autres même s'ils se disent nutritionnistes je laisse les légumes pour la soupe et la salade repas , peu de viande e un peu de poisson

[@jeclicnaturel]

Merveilleux, vous vous portez bien car vous écouter votre corps semble t-il et vous mangez un peu de tout sans vous stresser :-) Continuez comme ça et merci de ce partage.

[@clotidesara9437]

Bonjour comment dégonflé une foie gonflé et merci

[@jeclicnaturel]

Regardez nitre vidé sur le foie ;-) kzbin.info/www/bejne/hpi7Z2Sbp6pgrpI

[@francoiseditommaso9057]

Et quand on a du cholestérol on peut manger autant d'oeuf je parle du cholestérol fabriqué avec une génétique familiale qui ne baisse pas avec le régime ? Merci

[@jeclicnaturel]

ça dépend de plein de choses, de votre hygiène de vie globale, pas seulement de l'alimentation. Souvent nécessaire de passer par une détox plus profonde et de voir comment réagit votre corps avant d'entreprendre une alimentation adaptée à vos besoins. Merci pour votre remarque te à bientôt !

[@pascalh.387]

Le fromage des le matin est bien

[@martinekaminski9682]

Bjr Madame je ne supporte.pas les œufs des le.matin crise de foie assurée. Tous différents. Merci Trois biscottes avec beurre doux

[@kejodyvamaen]

Bonjour Je suis vegan, par quoi pourrais je remplacer les oeufs ?

[@jeclicnaturel]

Bonjour, l'oeuf est irremplaçable, comme la viande ou le pain. Vous pouvez décidez de vous en passer mais un oeuf est un oeuf ;-)

[@kejodyvamaen]

@@jeclicnaturel ma question était par quoi puis je remplacer les oeufs le matin

[@verarigo9962]

Par des choux portugais, ce sont des feuilles ultraverts , ici en suisse on peut la planter dans le jardin elle survit au gel et à très baisse température, est super résistante et elle offre la protéine qu'il vous faut et utilisez aussi de huile vierge de coco pour la cuisson ...vous avez le meilleur gras q puisse exister.❤👍

[@nathaliejaniec3437]

Je ne connais aucun boulanger qui fabrique sont levain ( sa devrais revenir parce le pain est degueulasse)

[@jeclicnaturel]

Et pourtant il y en a et de plus en plus. Renseignez-vous auprès de votre magasin bio et local ou sur des marchés bio. Posez la question aux boulangers :-)

[@giulanogiulano4652]

Petit déjeuner salé je ne peux pas !

[@cecilelondeix7262]

Si on peut pas manger ça le matin quel. Gras

[@jeclicnaturel]

Et pourquoi pas ? Le corps à besoin de bonnes graisses pour métaboliser nos hormones par exemples et c'est le matin que ça se passe pour la chaîne hormonale de l'action!

[@williamgabriel1708]

C'est toute la force des anglo saxons, un bon petit déjeuner: Bacon und egg Bacon und eier!i! Les grognards de Napoléon faisaient un gros déjeuner à à 10 heures, ce qui était un avantage certain!i! Odieux -I- VvV

[@nicolejolibois2774]

Merci