PETTORALI ENORMI IN 10 MINUTI

[@andreafontanella5356]

I 20 secondi in isometria sono illegali, bellissimo video! Il petto ringrazia!

[@lucas-su3ej]

Se questo è per principianti chissà quello per avanzati😂

[@house8602]

È il video petto facile di 10 mesi fa leggermente potenziato, stessi esercizi con qualche unione, ci sta 👍

[@mariachiaramalaguti9903]

Pettorali enormi in 10 min Durata video: 7 min😂 Bel video comunque

[@christiandonato3105]

Premetto che devo farlo sulle ginocchia perché non ho l’uso delle gambe. Sono riuscito a fare tutto tranne lo Spartan perché perdevo l’equilibrio. Ottima alternativa alle mie noiosissime serie 12 serie da 20 ripetizioni hold style 👍

[@TheJackz3]

Grande 🔝 💪

[@marcocappa3738]

Massimo rispetto 👍👍👍

[@filopiro4162]

Grande

[@emanuelenuzio4053]

ogni volta che lo rifaccio e' sempre ottimo!!! NUNCA DESISTA!!!

[@milan9995]

"semplice" 😂😂

[@cosminobedea5817]

Ragazzi anche al lavoro vi guardo e mi alleno siete fantastici

[@alessiobernardini3102]

Grandissimi, bel video e bello tosto il workout

[@EdoardoMarcuccilli]

Sono esercizi solo per persone allenate , se qualcuno decide di iniziare una attività fisica per la prima volta ci ripensa, non deve essere una dimostrazione ma un insegnamento

[@bodo_bodopolstar2687]

Grazie ragazzi,vi seguirò 👍🏻

[@emanuelenuzio4053]

Aspetto il prossimo!!! NEVER GIVE UP!!!!

[@VanessaLarocca-ds4gv]

Siete bravissimi❤❤

[@khaledznaidi4154]

Bravo bellissimo programmo

[@giuseppeabbate4249]

Grandi!!!! quello che ho fatto oggi nemmeno in 2 mesi 😂😂😂

[@marcellocentini1082]

Grazie ragazzi sempre tosto

[@alessiamazzanti1363]

era da tanto che aspettavo un video così... GRAZIE MILLE

[@StreetGorillaWorkout]

Grazie a te

[@ilgymtokerrr]

@@StreetGorillaWorkout ogni quanto dobbiamo farlo? va bene 3 volte a settt? pliz rispondete. comunque granì

[@pinguinowalato4954]

@@ilgymtokerrr si due o tre volte a settimana

[@tommaso3394]

Bel video! Grazie

[@santen_x8078]

Siete dei professionisti 👍

[@vincenzobitonto4447]

Ottimo!

[@Gim943]

Siete come Archimede. Una ne pensa, ma 100 ne fà!! Top 🔝 🦍🦍🦍

[@Gianni-i1m]

Interessanti,si vedrà..

[@savinhofehara678]

Decisamente il migliore per petto, allenate de stante e variegato.

[@vintebbiooo]

Bravissimo

[@edoardomusumeci2517]

Appena fatto, grazie raga

[@gianlucabartolo8044]

Brutale! Grazie

[@emanuelenuzio4053]

veramente TOP!!!

[@GATTINA_AURORA_SPRUNK]

Belloooooo👍🏼👍🏼👍🏼

[@lucasweet_fit_foodie6648]

Grandi 💪🏼 come sempre ⚔🦍

[@sb8_brand547]

Bel circuito ragazzi 😎

[@aaaader1755]

Dopo tutti questi push up ho dovuto chiamare il 118 .

[@nunzioj2816]

Sono riuscito a fare il diamond non ci credo !

[@shirosamuel]

Fantastico GRANDI!!!

[@fulvios.1943]

Per iniziare... 😅😅😅 è un anno che vi seguo ma ho dovuto fare delle modifiche senó morivo malissimo 😂

[@danielecretoso8351]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@alexcalo664]

Il mio petto ha preso il controllo di me

[@Themachinist76]

Potete fare un video per i pettorali con i kettlebells? Grazie ragazzi siete fenomenali

[@nicolocozzi9557]

Bomba 💪

[@americomorosillo9895]

Grandi

[@MICHAEL1999-y]

Dopo averli fatti mi hanno fatto male le braccia 2 giorni, dove ho sbagliato?

[@samuelemerlin]

🔥🔥

[@gioeleantoniobonina5857]

Altri allenamenti a corpo libero ti pregoooo addome braccia dorso

[@Samuele01]

Se questo circuito è per principianti,sono messo malissimo. Non so se ridere o piangere hahahaha

[@Mikeilmike]

È soggettivo il livello, loro fanno gare e si allenano tutti i giorni è normale che sia facile, per me se completi questo sei già ad un buon livello

[@ioclaud]

Io mi alleno coi push up una volta a settimana e diciamo chw non è leggero.... Lo. Ho fatto 2 volte ma la. Tenuta di 20"...

[@andreafontanella5356]

@@ioclaud i 20 secondi in isometria sono illegali (arrivo max a 15), il resto del video è più che fattibile

[@kalbertthebrave]

@@andreafontanella5356 uppissimo,l'isometria è l'unica cosa veramente fuori dalla portata di principiante

[@nicolasalessandrini1788]

È veramente tosto!!! Non capisco come possa essere per principianti, ho provato fatica 😂🥵 (Ho un massimale di 65 piegamenti, 54 clean e ho 15 anni)

[@saveriofaccioli2807]

Sul sito non trovo l’abbigliamento che indossate, vorrei acquistare.

[@Dariooization]

Devi scorrere in basso nella sezione palestra.. sono in fondo!

[@saveriofaccioli2807]

@@Dariooization grazie mille

[@marcocalini]

gli esercizi sono da eseguire tutti i giorni o a giorni alterni?

[@Automaticjack74]

Wow, è decisamente troppo per il mio stato fisico attuale. Ho provato ma mi sono arreso al quarto minuto. Posso chiedervi se posso provare ad effettuare tutto il circuito sulle ginocchia invece che sui piedi intanto che recupero la forma fisica? Ha senso o conviene concentrami su altri workout meno impegnativi? Grazie

[@nicolaspanu8263]

Nel video hanno detto che se non riesci a farlo normalmente puoi effettuarlo sulle ginocchia

[@GeorgyEremeev]

i diamont non sono riuscito a farli ma per un ragazzo di 12 anni è già tanto secondo me

[@emilianovideo]

Cmq a rega te spacca sto circuito stocaxx 😀😀😀

[@StreetGorillaWorkout]

Bello tosto

[@fabiozannino6694]

Ragazzi , ho provato il circuito, sento molto più dolore nelle braccia che nel petto, qualche consiglio?

[@emanuelct95]

Idem.. sento parecchio sforzo sulle braccia e poco sul petto... Domanda: quanto pesi?

[@MatteoBaldissin]

Per me è molto difficile , il super set impossibile da fare , devo fermare il video per un po' e fare pause da 40-50 secondi perché non riesco ;( però ti da un pump della madonna anche il giorno dopo

[@giulianolivi8122]

Segnati tutti gli esercizi e se non ci riesci mettiti sulle ginocchia

[@MatteoBaldissin]

@@giulianolivi8122 si esatto

[@misterwuangcazikastan4683]

Scusate, ma se lfaccio 2 esercizi a settimana

[@lucadellefave2510]

Ma con facendo questi esercizi anche i bicipiti si allenano?

[@marcocappa3738]

Mani perpendicolari al corpo

[@Vincent-ei3sd]

Sulle ginocchia è comunque efficace?

[@andreafontanella5356]

Certo che è efficace! Poi piano piano inizi tu a sentirti sempre più confortevole anche sulle gambe

[@andreafontanella5356]

@Alessandro Riccioli tutti abbiamo iniziato sulle ginocchia, non c’è niente di male! L’importante è avere un obbiettivo e perseguirlo ;)

[@frankbellini8072]

Che differenza c'è tra un allenamento così e uno con una scheda con vari esercizi per il petto da fare in palestra con relativi attrezzi(panca, manubri, ecc..) ? Cioè voglio dire, questo è solo un video di allenamento per "mantenimento" in mancanza di una palestra ed esercizi con attrezzi?

[@ilbutti6796]

no

[@sebastianrossu8867]

È normale se sento solo il pump su braccia e spalle e non sul petto?

[@nicobiasi7252]

No, sbagli nell'esecuzione del push up

[@giovannifalcone8040]

no, i piegamenti sembrano facili da eseguire ma la tecnica giusta non lo è. Ti consiglio di imparare prima l'esecuzione corretta dell'esercizio base

[@aleuleit]

La tanica di acqua e veramente ridicola cazzo...😂

[@umbertog972]

Vogliamo l'avanzato😅

[@raffaeleluciano7346]

In 10 minuti... il video dura 7 minuti c’è qualcosa che non quadra

[@antonioionitaodiatodaziotu5929]

Un ragazzo di 12 anni può farlo?

[@attila75ification]

Non è per nulla da principianti 😭😭😭

[@exyougoslavia3744]

Abbassate il volume, non si sente cosa dite

[@enricofilippozzi]

Fa male farlo tutti i giorni? O è meglio saltarne qualcuno?

[@MatteoBaldissin]

Vai ogni giorno, se ce la fai ahah

[@enricofilippozzi]

@@MatteoBaldissin mi ero già risposto da solo provandoci ahahah

[@MatteoBaldissin]

@@enricofilippozzi se hai dolori il giorno dopo allora falli a giorni alterni

[@antes1672]

Se si riesce a completare già solo l'intero circuito, visto l'alto coefficiente di difficoltà degli esercizi, si ha già un un petto importante. Secondo me andava impostato un circuito con esercizi più semplici, mixando vari plank, pike push e push up

[@AG-tv5hs]

I circuiti degli street gorilla non sono mai semplici

[@kalbertthebrave]

Solo l'isometria è veramente impegnativa

[@AG-tv5hs]

@@kalbertthebrave tra l’altro questo circuito non è neanche il più difficile. Provate quello per le spalle di 10 minuti pubblicato un anno fa o il “petto impossibile” che è semplicemente ineseguibile

[@emanuelct95]

Io ho fatto prima 3 serie da 20 di push up normali..poi ho beccato questo video e l ho fatto tutto dopo una sosta ( ho mangiato una banana e ho ripreso ). Sono 55 kg, 1 mt e 70 e non ho avuto grossi problemi... Ovviamente ho sentito gli esercizi e sul finale ho faticato a completare senza sforzarmi al massimo. Se é vero che é cosi difficile come dite e lo seguo per qualche mese ( senza fare le 3 serie fatte precedente ) dovrei vedere dei risultati e non faticare cosi tanto. Boh vedremo cosa viene fuori.

[@francescotafuro7520]

Penso che 20 secondi di pausa siano troppi pochi, non hanno senso. Posso capire se li fa un esperto, ma un principiante o una persona di livello medio alto neanche riesce

[@memedelmomento9146]

Posso farvi una domanda vi prego, i vari push up si possono fare anche con le maniglie oppure l'esercizio nn rende?

[@antoniomarano9100]

Easy

[@gioeleantoniobonina5857]

Vi prego

[@andreaf5511]

Pettorali enormi in 10 minuti..... scemo io che andavo in palestra un ora per allenare il petto🤦

[@danieledecarli3512]

Anni fa mi allenavo 15 minuti al giorno a corpo libero e avevo un petto più grosso di ora che passo le ore in palestra. Quindi può essere

[@simonesantoriello8849]

Quello di 2 anni fa è più pesante

[@mariogrillo1850]

Ottimo circuito,sono riuscito a concluderlo però il più tosto rimane questo kzbin.info/www/bejne/rqOconhnfNihhNE

[@lastfireplace]

Non ce la posso fa'

[@simonemarzolla2051]

Porca miseria tosto

[@lucaditullio8590]

Si Wide push UPS mani larghe ruotate. Ottimo per distruggere polsi e spalle. Wow caprun!!!!

[@nakrak8847]

Facile con le bombe che vi sparate invena

[@vincenzobitonto4447]

Non credo proprio, chi si fa non ha quella resistenza

[@nakrak8847]

@@vincenzobitonto4447 ah e vero i ciclisti prendono il latte

[@vincenzobitonto4447]

Il ciclismo è un'altra cosa. Se prendi merda per resistenza non da ipertrofia e viceversa. Chi ha ipertrofia e ha resistenza insieme non si bombarda fidati.

[@nakrak8847]

@@vincenzobitonto4447 ahaah grande sei un endocrinologo

[@vincenzobitonto4447]

Non sono un endocrinologo uso solo un pò di cervello dopo 35 anni di arti marziali

[@salvocala7920]

Le braccia sono troppo larghe... potresti farti del male