TRASFORMA I TUOI ADDOMINALI IN 30 GIORNI

[@Raitny]

Grazie mille questo workout mi ha cambiato perciò chi leggerà questo commento sappia che il workout è sensazionale

[@veraguido2568]

Che bravi..!!.magici davvero. Siete riusciti , oltre a farmi mettere a terra,ma,principalmente,ad allenare i miei neuroni all'idea di crederci..grazie

[@tommasopaseri7935]

Sicuramente gli ultimi video delle challenge 30 giorni soni i migliori video di allenamento che potevate pensare, esercizio/risultati/sfida un connubio perfetto

[@luisasorce8268]

Street siete dei grandi mettete like per street gorillaaaaaaaa

[@silviap3054]

Grazie per questo workout❤❤

[@thomasmaoro542]

proverò anche questo..ormai i vostri workout sull'addome li ho fatti tutti :-) avanti tutta, e grazie per i consigli, siete grandi

[@luigidanversa4717]

La sto facendo..top...siete grandi

[@marcotroncone9662]

Ciao ho 67 anni appena compiuti. Ho iniziato a fare gli addominali con voi con questo video il 5 aprile e mi avete attratto per la Vs semplicità nel narrare gli esercizi e per l’incoraggiamento che date. Il 5 di maggio vedrò i risultati ma comunque vada Vi ringrazio per la disponibilità. Si vede che siete bravi ragazzi che ci credete in quel che fate.

[@brunohudson0118]

stai vedendo qualche progresso?

[@marcotroncone9662]

si, davvero complimenti

[@sledgek3349]

Ora che è passato un mese sei cambiato?

[@fra1457]

@@brunohudson0118 i progressi si vedono anche con una alimentazione corretta: Mi alleno 3 ore al giorno e non faccio nemmeno 1 esercizio che colpisca per via diretta l'addome (lavora comunque in tutti gli esercizi, soprattutto nei multi articolari in piedi come lo squat dove con la manovra di Valsalva lavora tanto). Ciò nonostante ho gli addominali ben in vista, magari non estetici come quelli di un bodybuilder ma io faccio sollevamento pesi quindi va bene 💪.

[@monicafilip281]

Ragazzi siete i miei preferiti!!!! Ho fatto quasi tutti i vostri workout! Da oggi anche questo! Vi farò sapere. Sembra bello! 💪💪💪Sono di Treviso, se dovessi arrivare dalle Vs parti, vi vengo a trovare! 🤗🤗

[@Samuele-ot3uu]

Hanno funzionato questi esercizi? Ti sono spuntati gli addominali?

[@cosminobedea5817]

Questo work out e bestiale ragazzi

[@mariofava8560]

Io l’ho iniziato oggi è non mi sembra particolarmente difficile , forse un po’ perché avevo appena fatto due circuiti sempre dai vostri video , però apparte questo lo continuerò fino al 30 esimo giorno

[@flaviomarelli8896]

Daje!! Giorno 30, differenze dal giorno 1 tantissime sono decisamente molto più forte di addome, la famosa tartaruga si vede se tiro i muscoli sennò non la so vede ma credo sia normale e poi dovrei seguire anche una dieta in realtà, ma va bene così! Daje tutta!

[@VERYMAD20100]

Sto ancora facendo quello sui piegamenti. Sarà tosta, oggi ho anche un programma intenso di spinta e tirata.

[@aimangaddari6378]

Siete dei grandiiiiiiiiiii

[@masbuz74]

Questo spacca di brutto! Bravi gorilloni 🤘💪

[@Riki-od5yq]

cosi si fa

[@xy5708]

Jo jo

[@stompo100]

Funziona eccome! Però, certo,con la giusta integrazione ed alimentazione soprattutto

[@massimopellegrino2248]

Ciao ragazzi c'è l'ho fatta seguito il video per un mese , adesso quale devo seguire in successione , grazie 1000

[@pieramarinilli2800]

Grazieeee. Giorno 1

[@francescopiogalasso8914]

Bel video!💪

[@lucaste7148]

Grandi!!!

[@MsRockkkkkkkkkkkkkkk]

Fantastico 🔥

[@renatoabate9470]

Grazieeeeee

[@mzprogamer1860]

Grz adesso ci provo,dopo un mese vi farò sapere il mio fisico

[@DUOLINGO59060]

Vai uomoooooooo🎉🎉🎉🎉🎉

[@cesaregentile3522]

Aspettiamo le routine 30 giorni anche con i pesi per mettere muscoli e diventare potenti e fortissimi

[@alessandroabagnale5764]

Bel video

[@ld2097]

che bomba

[@Giovanni-eb7ss]

Street gorilla top!!

[@alessandrocalabro9891]

Ciao ragazzi sono da 2 settimane che faccio i vostri Work out. Riesco oramai a completare Togli la pancia in 30gg, Addominali per 30gg poi aggiungo un'altro cardio da 10min e un'altro work out addominale da 8/10min. Vorrei però avere vostri consigli su alimentazione e altro. Per ora sforzo poco le braccia per un gomito infiammato. Aspetto vostre indicazioni. Grazie

[@mariavargova2501]

sono al 6 giorno e già sono meglio grazie mille

[@StreetGorillaWorkout]

grazie a te

[@An-br7hb]

Ho una domanda: facendolo tutti i giorni non si rischia di compromettere la crescita delladdome non facendo riposare i muscoli?

[@santostefanogiuseppe6713]

Minchia... Mi piace! Bravi 💪🏿

[@nataleuva3910]

Corto ma intenso, Grazieeee

[@erikabaldassarri4757]

Io sono a metá ma lo sopporto abbastanza bene, mi piace 😉

[@djLF25]

È il primo giorno che inizio e sono già sfinito 😅

[@davidebelleri42]

Porca troia l'ultimo è distruggente ottimo 💪💪

[@lucapiparo3481]

che bomba!!!!!!! grazieeeeee ragazzi

[@thomasmaoro542]

giorno 3... non si molla 🙂

[@alessandroloviglio9162]

Grandi

[@MessinaLucio]

Iniziato ieri. Tanta roba. Io poi che cucino e mangio... mannaggia 🤣

[@Manu-en6kn]

Accetto la sfida, però poi divento ufficialmente un gorilla 😂

[@cesaregentile3522]

Aspettiamo la sfida 30 giorni :resistenza, piegamenti e addominali

[@tonyaris811]

Fatto dopo 120 km in bici da corsa è il top

[@costantinopanai7840]

Appena fatto. Si sente bruciare maledettamente. Ottimo. Ho solo una domanda: ma facendolo ogni giorno, non si rischia il sovrallenamento? Comunque per quanto mi riguarda provo a fare tutti i 30 giorni, grazie ragazzi!👍💪🔥🔥🔥.

[@costantinopanai7840]

Grazie per la risposta Mario. Ribadisco che l'ho provato ed è bello impegnativo. Vedremo tra 30 giorni👍🖐️🔥🔥🔥

[@mariooo9469]

@@costantinopanai7840 di nulla buona fortuna con l’allenamento.

[@costantinopanai7840]

@@mariooo9469 👍💪💪🖐️

[@andreamassa5922]

@@costantinopanai7840 quale risposta non la vedo più 😂 anche io sarei interessato a sapere sta cosa, dal momento tra l'altro che parto già piuttosto avanzato... Forse è più per neofiti

[@costantinopanai7840]

@@andreamassa5922 Hai ragione Andrè, la risposta di Mario è sparita 😂 comunque in sostanza diceva che per lui, il rischio di overtraining non sussisterebbe. Io oggi ho fatto il secondo giorno e mi sono trovato bene. Non so a che livello sia Tu, ma io lo trovo abbastanza impegnativo, adesso vediamo sulla lunga distanza. Ho fiducia nei Gorillas e presumo che i risultati ci saranno. Un abbraccio e buon allenamento!👍💪🔥🔥🔥

[@barpala77]

Ciao,ma negli altri video non dite sempre e continuamente che gli addominali non vanno eseguiti ogni giorno,che non serve a nulla?

[@vincenzobitonto4447]

Ma se si fa a giorni alterni è uguale?

[@mariofava8560]

Comunque io l’ho iniziato a fare il 16ne apparte il 19 che ho saltato va tutto bene, però mi sembra che più lo faccio è più faccio fatica , forse perché lo faccio meglio infatti lo sono sempre riuscito a chiudere dall’inizio della challenge

[@ale-zp7mz]

sto al secondo giorno e gia sono distrutto

[@cipanidaniel2570]

Facendo questo allenamento ogni giorno + deficit calorico otterrò risultati

[@lucamango9475]

Bellissimo workout!bellissima challenge!siete dei grandi!io lo avevo già fatto per 30 giorni e adesso dopo due settimane l'ho ricominciato questa settimana.quello che mi sto chiedendo adesso se dopo fatti i 30 giorni posso continuare a farlo sempre oppure devo darmi delle pause come ho già fatto? Grazie in anticipo per la risposta .siete mitici💪💪💪👏🏼👏🏼👏🏼

[@lucamango9475]

Scusate ragazzi mi potete rispondere per favore??

[@dvd7838]

hai ottenuto risultati?

[@Sara-zt9zg]

Io c'è lo fatta ha farlo tutto e un po' di pancia se n'è andata grazie mille

[@mariavargova2501]

Ma quindi per chi l'ha fatto ha gli addominali scrivetelo nei miei commenti

[@Nandoennio]

Ma anche se sei ectomorfo può funzionare?

[@ioclaud]

È un fotomontaggio quello dove hai la pancia?

[@elice4661]

Ciao ragazzi ma è vero che allenare gli addominali tutti i giorni porta all'effetto opposto , ovvero blocca la crescita? ho sentito che senza sovraccarico ( pesi ) gli effetti non saranno visibili .... ditemi che non è cosi.....

[@giacomoianne1693]

🔥🔥🔥🔥🏋️‍♂️

[@salvatorerallo929]

Non sarà, facile 🤯

[@onfirebae]

2/30🔥

[@onfirebae]

3/30

[@loredanabojte7997]

Day 2

[@nicoippolito3924]

Ciao siete dei grandi io ho 10anni in un anno con i vostri work ho perso 8 kg mi salutate😘

[@JackBegotti]

A 10 anni pensa a divertirti amico! Non farti paranoie sugli addominali!

[@Shen06]

bene 1/30 🔥

[@GiacomoGrazioli-s6u]

Allenamento top ! Ma i risultati vengono fuori anche da una buona e sana alimentazione ! Se una persona fa questo allenamento tutti i santi giorni e alla sera si bevono 3 gin tonic alla fine dei 30 giorni ti trovi più pancia di prima 😅

[@PikoGaming.]

Ma sei il fratello gemello separato all nascita di Maurizio merluzzo? 🤣 cmq video a bomba

[@marcochiesa947]

Questo esercizio Quando è meglio farlo ?? Mattina. Pomeriggio . Sera???

[@askysniper6662]

Si può fare tutti i giorni?

[@jenaplissken3748]

Non si rischia il sovrallenamento dell addome facendo 30 giorni di fila, non è meglio fare riposo ogni 3 giorni di esercizio?

[@davidegarcia769]

Una domanda ma per caso ci si può scolpire facendo 20min per 4/7 giorni?

[@domenicomunafo9696]

Allora io sono un po' in sovrappeso e devo perdere 9 kg circa, va bene se faccio questo allenamento o no ?

[@pietrodario4421]

Se uno lo fa ad inizio allenamento è meglio ? Visto che la parte in cui pecco è proprio addominale (ho anche 5kg in più ma ci sto lavorando anche per questo)

[@Nicole-martial.arts.]

Ve lo consiglio ragazzi!! Sono circa a metà dei 30 giorni😎

[@dvd7838]

sono passati 11 giorni ci sono risultati?

[@Nicole-martial.arts.]

@@dvd7838 yess sono verso la fine e ormai rispetto all'inizio, ogni esercizio riesco a farlo pulito (per l'ultimo esercizio prima iniziavo qualche secondo dopo e mi capitava di piegare le gambe).... Quindi vedo risultati sia di forza che di estetica.. alla fine questi pochi minuti stanno facendo il loro dovere (io di addominali ero già messa benino però volevo di più e adesso sono ancora più soddisfatta!)💪🏽

[@cesaregentile3522]

Perché non li fate entrambi contemporaneamente

[@andreaferrari3081]

Allora raga!!! voi mi state simpatici, dite le cose giuste come vanno fatte, poi ho visto il titolo di questo video...ho provato a sorvolare ma alla fine non ho resistito.. 1° per avere un'addome cosí, ti devi focalizzare per molte (veramente tante ore al giorno) e non dite che non é vero. 2° la foto in copertina é per attirare gente visto che butti fuori la pancia. 3° siete bravi, dite le cose giuste, siete le poche persone rimaste su KZbin che non si fanno bombe di testosterone; non fate video di merda cadendo cosí in basso solo per attirare visual

[@giovanni6140]

1° hai detto una cazzata 2° se non leggevo il tuo commento quasi quasi ci cascavo

[@andreaferrari3081]

@@giovanni6140 perché ho detto una cazzata?

[@giovanni6140]

@@andreaferrari3081 Per il semplice fatto che gli addominali si fanno più a tavola che in palestra. Basta allenarli 3 volte a settimana, come tutti i muscoli del corpo d'altronde. Infatti quando vai in palestra ti alleni 3/4 giorni a settimana, un'ora circa al giorno e alleni tutto il corpo. Ma nessuno ti vieta di allenarli tutti i giorni. Posso assicurarti che se dedichi 10 minuti al giorno o 10 minuti ogni 3/4 giorni , ed elimini schifezze come dolci, fritti e salati, fino a questa estate non ti riconoscerai nemmeno allo specchio. Ma questo dipende sempre dalla forza di volontà, bisogna alzare il culo e darci dentro senza fare troppe storie

[@jam_1426]

​@@giovanni6140sei un grande

[@worldlabel5955]

L ho fatto alla prima volta tutto😎

[@simonelosi7572]

0:50

[@Lorenzo-uo3kx]

Io sono al secondo giorno di fila completo che lo faccio e fa assai male

[@besjanahuqi7534]

🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊

[@Manu-lb1ed]

Ok

[@immacolatacaligiuri5462]

Io ho incominciato il 2 novembre li sto facendo bene già dal primo giorno spero di avere risultati alla fine del mese

[@fabianxhakaj422]

ci sei riuscito?

[@brahimharkat338]

Si può fare più volte

[@mickymicky50]

L"allenamento è ottimo ma se non hai una alimentazione sana con un deficit calorico non vedrai mai risultati

[@Manu-en6kn]

Bisogna farlo tutti i giorni?

[@davidemonti6558]

Si

[@alessio7360]

ma non è inutile o fa male allenare gli addominali tutti i giorni?

[@cris_82]

Aggiungerei anche di seguire una dieta ipocalorica altrimenti gli addominali non si vedranno

[@Zark87]

Bel video...ma sono curioso di avere un commento di qualcuno che ha fatto tutti i 30 giorni 😂

[@Manu-en6kn]

Io ho fatto la challenge.

[@Zark87]

@@Manu-en6kn e allora ? Risultati evidenti?

[@Manu-en6kn]

@@Zark87 si, ho avuto dei risultati

[@matteodefalco410]

Io ho avuto un risultato super evidente, poi ho continuato anche oltre

[@arianna8888c]

​@@matteodefalco410quali?

[@esplorazone]

Ciò che trasforma l addome è una bodyfat bassa che si ottiene con l alimentazione ipocalorica o cmq un bilancio calorico adeguato... Non prendete per il culo le persone

[@Trenon3]

niente da dire e un mese che mi alleno con voi ma non riesco a non mangiare a volte dolci e pane quindi qualche suggerimento??

[@mattiapalma9597]

vuol dire che non ci tieni davvero a cambiare il tuo fisico

[@cesaregentile3522]

Un bruciagrassi cardio per 30 giorni ma ipertrofico

[@LorePlay-hd6un]

ho una domanda, è indicato anche per ragazzi di 14 anni?

[@rocky_ats6290]

Certo 👍🏻

[@LorePlay-hd6un]

@@rocky_ats6290 grazie !

[@LorePlay-hd6un]

@@rocky_ats6290Grazie mille

[@silvanaguzzo5012]

e se lo saltino un giorno e ne facciamo 2 volte il giorno seguente

[@mariavargova2501]

ma va bene anche per bambini?

[@StreetGorillaWorkout]

bambini un po meno intenso

[@palestra2353]

Consigliato anche ai ragazzi?

[@Peppee.]

Sì

[@kiraamane5864]

Nell'immagine del video si vede chiaramente che il palestrato butta fuori la pancia e nella seconda immagine contrae gli addominali. Non per niente è uno degli allenatori. Io è più di 20 gg che lo faccio, non sento molta fatica e non è cambiato niente, anzi peso di più e la pancia è la stessa.. Non credeteci più di tanto..

[@StreetGorillaWorkout]

È arrivato il genio 😂

[@StreetGorillaWorkout]

Tu speravi davvero che in un mese avresti perso tutta la pancia ? Il workout è uno stimolo ad allenarti ma poi devi continuare

[@ouzgueye2412]

Io sono ousseynou Gueye 12 posso farlo

[@MrManux74]

molte persone fanno veramente fatica a tirar fuori l'addome perché non si fanno seguire mi dispiace : sbagliate di grosso ... molte persone fanno fatica a tirar fuori l'addome perché non creano un DEFICIT CALORICO ... se gli piace mangiare anche se seguiti da voi non avranno risultati

[@StreetGorillaWorkout]

Beh questo mi sembra ovvio 😂

[@lorenasinini1797]

È difficile

[@mirkogiannitrapani4220]

30 giorni completati a bomba...risultati =0

[@pieramarinilli2800]

Secondo giorno😊

[@mzprogamer1860]

Ma però bisogna mangiare poco e sano

[@fabioilteo6576]

La prima foto è di un anno fa come minimo, allora usate il dimapant visto che credete a tutto

[@heisksmsmsmssnsimemd2749]

no, semplicemente butta fuori la Pancia ahah

[@caditiperdashnin...1722]

1

[@shanazsultana2845]

Scusami un bambino di 10 anni put fare questi esercizi