프로 보디빌더의 하체 운동 비법

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여러분 오늘도 감사합니다!❤️
오늘의 음악:
Axollo - Silence

[@LTN902]

1:13 저런게 바로 참된 트레이너of트레이너지 . 첨부터 스쿼트를 들어갈게 아니라 정상적인 퍼포먼스가 가능한지 아닌지 안된다면 확보 부터 해놓고 시작을 해야한다. 혼자서도 유튜브 보고 할수있는 기본 스쿼트 동작을 배울게 아니라 비싼 피티 비용 회당 몇만원씩 투자했다면 저런 상급 티칭을 받아야 됨. 근데 저런 트레이너가 거의 없다는게 현실

[@kyubebe3880]

와 김영규 선수님 티칭 퀄리티 미쳤다.. 냅다 스쿼트 데드 레그프레스 하는 영상 보다가 이런영상 너무 유익해요 사랑해요 두분!

[@wix633]

이제 대세는 영규프로님이시네요 하체 티칭이 지금까지 본거 중에 가장 디테일하고 효과적으로 가르쳐주시네요 직근 말고 외측부 어떻게 키우는지 궁금하네요 가서 배우고 싶다~

[@김용현-k2c]

정말 쇼미더바디때까지 김영규선수님을 스승님으로 두면 엄청 몸에 발전이 많을거 같애요 ! 기대해보고 싶네요

[@eueu238]

제발용❤

[@길늑대]

김영규님 피티 스케줄 살인적이던데… 서로 상부상조 한다고 급여 안 받고 영상 찍는다고 해도 김영규님한테는 회원 한 명 더 돌리는 게 이득일 텐데 그냥 가끔 가서 받으실 듯 하네요…

[@Arbitor686]

ㄹㅇ 살인적 ㅋㅋ 아침 7시부터 밤 10시까지

[@jungwong1221]

음 이번영상은 전문적인 맛이 좋네요 아모띠가 조져지는것도 새롭네요ㅋㅋㅋㅋ

[@perikim]

김영규 프로님 티칭은 평소에 쓰지 않는 근육들 활성화 하는 부분을 조금 더 알려주시니 자극과 근육통이 미쳤습니다 영상보고 따라 했다가 무게를 섣풀리 못 올리고 있습니다ㅋㅋㅋ 이렇게 디테일한 영상 감사합니다 ㅜ

[@kkki8934]

아니 진짜 연구 많이하시고 디테일하네요;; 다 본인 몸에 적용하신 지식들이니 효과는 빼박 팩트고 기본 자세 정립과 약한부분 바로바로 파악하시고 티칭이 넘사 ㄷㄷ

[@윤찬주-t7l]

정말 정말 도움되는 티칭입니다. 다른 부위도 꼭 영상 만들어주셨으면 좋겠어요. 😃

[@33...08]

김영규 선수 어깨영상 잘 보고 느끼는것에 집중하게 되니까 잘 되서 감사하다고 디엠 드렸는데 진짜 답변도 너무 잘해주시고 고맙습니다

[@user-mn2ty1ll8f]

인스타뭐에요?

[@동드래곤-o8x]

@@user-mn2ty1ll8f yg0402_ifbbpro

[@33...08]

@@user-mn2ty1ll8f yg0402_ifbbpro 입니당

[@gpt]

바로 보고갑니다

[@인국-g8q]

ㅋㅋ

[@쇼츠구독보관함]

ㅋㅋㅋㅋㅋ사람들 찐인지 관심도 없고 티칭에 감탄만 하는게 진짜 개웃기다ㅋㅋ

[@ojo0000]

@@쇼츠구독보관함ㅋㅋㅋ여기는 다른데 신경 쓸 정신 없는 듯

[@유써니-z9i]

와 맨날 올려주세요❤️ 진짜 언능 스승님으로 모셔주세요!!!!

[@라미-u1c]

김영규 선수님 진짜 유튭 시작하세요 제발..🥺

[@초코-g6f]

어깨 영상 진짜 좋았는데 하체도 알려주시니 너무 좋네요 운동에 또 다른 재미를 느낍니다!

[@user-hr3ql6et9k]

와 저번편 ㅈㅣㄴ짜 재밌게봤는데 이번엔 하체라니😭😭😭😭😭😭

[@eueu238]

미투요❤

[@kevinkim5949]

헬링짐 다녔었는데 관장님이 이렇게나 잘 가르치시는 분인지 몰랐네요;; 진짜 잘 가르쳐주신다..

[@odongoguma]

볼수록 대단한 운동의 세계… 지난편도 그랬지만 넘 꼼꼼하게 잘봐주시네용💖짱짱 하체 조져어~!!!

[@써니-h6l3x]

저번 영상도 너무 잘 봤는데 이렇게 하체영상까지.... 뭔가... 기본이 되야하는 자세에 대해 다시 생각하게 되는것 같아요.

[@ysseo7787]

와 진짜 오다리인사람 한테는 한번쯤은 체크해보고 느껴보고 스쿼트 해봐야겠어요 직근까지에 느낌을 어떻게 줘야하나 요즘 생각하고 있었는데 딱 필요한 영상이였습니다❤

[@털바퀴살묘남]

장발 아저씨 사람 진짜 좋아보이네 아모띠도 당연히 좋은 사람이고

[@teamvamos7516]

미쳐따 김영규 프로님 어깨영상 이 후 하체영상까지 ㅜ ㅜ 저희 모띠형 많이 가르쳐주시면 감사하겠습니다 두 분나오시는 영상보니 하루를 시작하는데 힘이됩니다🔥🔥🔥

[@온유권]

진짜 어깨도 너무 잘배워서 잘써먹었는데 이번편도 너무좋네요

[@jun3927]

11:39 모띠행님 하체에 전화오는거 왜케 재밌냐 ㅋㅋㅋ

[@zitnbit]

와... 저번에 이어 최고입니다. 저런 섬세한 점이 참 어려워요. 아무쪼록 모띠님 발목 늘 조심하세요! 화이팅하세요.

[@불빠따-q1w]

현직 트레이너인데 영규 선수 엄청 똑똑 합니다 ㅎㅎ 해부학적 기능적 부족한 걸 채워주시는게 리스펙 입니다.^^ 저도 영규 선수한테 배워 보고 싶은데... 너무 호감 아모띠 선수도 너무 좋아요 ㅎㅎ 몸 좋다고 편견 보단 똑똑히 운동 하는게 정답인 현 시점 너무 대단 하십니다 😊❤

[@v꽐라]

우와! 진짜 PT 받고 싶어지는 영상이네요. 정말 티칭을 잘해주시는 것 같아요. 골반의 굴곡 움직임과 한발 운동 별표하고 지긋이 따라해보겠습니다.😀

[@홍성민-d9q]

아모띠가 저정도인데... 일반인들은 얼마나 힘들까?ㅎ 김영규 프로님 정말 몸에 대한 공부를 많이 하신거가 느껴지네요 티칭도 부드러운 톤으로 잘 이끌어주시네요~

[@와따-y6e]

운동을 너무 디테일하게 잘알려주시네요..저는 헬스 8년차지만 요즘 더 발전하고 싶은마음에 저희 헬스장 프로선수님한테 가격부담 좀 되더라도 피티 받아볼까 고민중인데 선수님처럼 알려주시면 돈이 안아까울것같아요

[@엔카나시온]

앵간해선 저렇게 안알려줌 ㅠㅠ 진짜 귀하고 드문 케이스

[@황무지]

와 김영규 프로 디테일 잘 잡아주시네! 기본기가 중요하다는 점을 강조하시는 것 같다

[@정희준-c1x]

진짜 헬스 잘모르는 일반인이 봐도 너무 설명잘해주신다..귀에 쏙쏙박힘

[@이든무엇]

진짜 자주 촬영해주세요 너무 유익합니다

[@eueu238]

아 잘려고했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20분 미루고 보고자야겠넹 ❤

[@젤-i8o]

진짜 유튜브 해주세요,,, 김영규선수님 ㅜ 너무너무 유익한 영상이에요,,, 눈동하다가 운동하게 되는 대박영상입니다,,,

[@치기두루두루]

티칭 진짜 잘해주신다… 이러면 피티비 비싸도 이해할듯

[@lofimooood]

13:03 아모띠에서도 언급되는 G.O.A.T 박재훈👍🏻👍🏻👍🏻

[@민키-g9n]

김영규 선수 꿀팁 보려고 구독합니다!!

[@트리플-s3e]

몸 좋은 사람은 다 이유가 있구나...전문성을 가지고 하니깐 확실히 다르다

[@300억-v3k]

와 많은 헬스 유튜브들을 봤지만 이렇게 헬린이들에게 직근과 고관절 쓰는법을 자세히 알려주는 프로는 없었다. 실질적으로 따라할만하게 알려준다. 조남은 같이 무슨 직근으로 밀어라 이렇게 말만하면 뭐 그게 헬린이 입장에서 되겠노 어떻게 해야하는지를 잘 알려주네

[@gh4412]

김영규님❤ 너무 sweet 하세요. 아모띠님 대회 준비 응원합니다!

[@PolPak_2002]

김영규 프로님은 진짜다

[@fatcredit]

와 진짜 대박이네요 .. 이거 보고 다음 하체 때 따라해봐야겠습니다 너무너무 유익합니다

[@g_wxxk_]

저는 원래 하체 루틴이 스쿼트 60-140까지 10개씩 (140은 8개) 레그프레스 레그익스텐션, 컬, 불스스까지 총 25세트 가져가면서 운동했었는데 얼마전에 이사하면서 헬스장 알아보느라 잘 못 다녀서 집에서 홈트로 점프스쿼트 1분하고 1분 휴식하는걸로 25분 했는데 20분부터 다리가 마비되고 다음날 자극이 오지게 오더라구요ㅋㅋㅋㅋ 그래서 아…내 몸 하나 들어올리는거도 이렇게 벅찬데 맨몸 운동 등한시 하고 헬스장 다니면서 무게나 치려고 했구나 뉘우치고 반성했습니다 ㅋㅋㅋ

[@강건마-c1s]

그냥 안하던거 해서 그래요

[@시로이-k9b]

운동 교본으로 쓰고 싶을 정도로 엄청 유익하네요...

[@수반수반]

진짜 멋있다 선수님..

[@wix633]

영규프로님은 하체 좋으셔서 클래식 나가셔도 될듯하네요

[@maeeeeeeeeng]

선수님 시간만 되신다면 스승님 되어주셨으면 좋겠다.. 형님은 종목 방향 정하셨읍니까?? 컨텐츠로 다루시는 것도 좋을 것 같습니다!!!

[@shiny_shin]

와 운동도 좋고, 설명도 너무 좋네요! 감사합니다!!

[@신디게이트]

김영규 선수님 간지 난다 ㅜㅜ 목소리도 좋네,,,

[@노인정홍삼캔디절도범]

와 .. 그냥 모든 부위 등 가슴 팔도 컨텐츠로 찍어주시면 안되나요 😭😭

[@jhchoi4806]

김영규 선수의 가슴 등 운동도 존버합니다 !

[@-ddam1758]

진짜 코칭 개잘하시네,,

[@그밤-t5z]

스포츠의학 전공이라 그런지... 역시 배운사람은 확실히 다르네

[@한준희-r3b]

이래서 기본이 중요하다는걸 깨달음😂

[@songminkyu31]

부산사는데 영규님영상보고 서울로 피티받으러 가고싶었습니다 진짜 디테일 미쳤네요

[@김진경-t4k]

이래서 pt받는거구나 싶네요

[@gonitth]

이 시리즈 너무 좋음 전부다 저장해두고 그 부위하기전에 보고감

[@배기열-n2l]

와 ... 아직 보기전인데 김영규 선수님 볼 생각에 기분이 좋네요

[@limdavid7516]

진짜멋있다 관장님

[@rehcaet_j]

와 정말 티칭이 디테일 해서 티칭의 중요성을 느끼게 되는

[@jjg7663]

쇼미더바디 꼭 우승하시면 좋겠습니다! 이번 주도 화이팅입니다

[@수영-r7t]

진짜 티칭받는거 대박이네요 약점 보완식으로 티칭받으시면 1등할것같아요

[@An_Guard]

영규쌤 팔운동도 재생목록에 넣어주심 안될까요ㅠㅠㅠ 계속 온라인pt 돌려보면서 연습중입니다~~ 감사합니다

[@user-bv6lm4uu3c]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전화왔다

[@호오옹-p3k]

와..진짜 디테일하고 너무너므 잘 알려주시네여 목소리도 좋으시고.. 모띠형 화이팅!

[@DDDK2]

김영규프로님 영상 진짜 너무 좋다❤

[@갓쭌-h5c]

집가는길이 심심하지않았어요👍

[@김재영-p4i]

모띠님 2년 넘게 본 팬인데 하체가 싫어서 건너 갔다가 보면서 감동했습니다.😂 나름 필테3년반 헬스3년인데 영규님 티칭은 ❤...

[@토실토실한마카롱]

와.. 움직임에 대해서 연구를 많이 하셨구나. 많이 배우고갑니다~

[@theblack2552]

보디빌딩은 역시 고립이네요

[@내도좋은데니는얼마나]

저기 관장님 짱이다❤❤❤

[@j.a.7918]

설명을 잘해주시고 몬가 완전 전문가 포스 ㅎ

[@이성환-q8e]

아모띠 괴로워 하는거 왜 이렇게 좋지ㅋ

[@bbamuking]

운동은 천천히 해야한다 점! 한가지 배워가네요

[@대중정-x1g]

코칭 너무 잘 하신다.

[@반아쉐]

와 pt받으면서도 알아가는게 많은데 프로님한테 제대로 받으려면 200회는 받아야겠네요ㅠㅠ멋집니다

[@내도좋은데니는얼마나]

진짜유익하다❤❤❤

[@구름과자-u7j]

뭔가 빠져든다..헬링찜 꼭한번은 가봐야지

[@djjdjm]

기능적으로도 확실히 좋아질듯 저분한테 배우면;

[@윤슬-f3p]

영상 퀄리티 너무 좋네요

[@코카콜라-n6y]

제대로네욬ㅋㅋㅋㅋ 이제 아모띠 제대로된 스쾃 볼수있는건가

[@홍용준-s6d]

아모띠 코치님 대회까지 코치님이 없으면 김영규 프로님이 끝까지 도와주셔서 1등까지 하는 모습을 볼수 있으면 좋겠네요 ㅠㅠ

[@허니-e4r]

아 본방 놓쳐버렸어 아!!!

[@user-ml6ml5yn8j]

뭐 이리 잘가르치냐

[@Glutepower]

형님 염치를 불구하고 혹시 영규쌤 어깨 팔 가슴 등 이두 삼두 하체 컨디셔닝 식단 다 알려줘용 ㅋㅋ키키키키ㅣ❤❤

[@kyunghwanhan5767]

와..이런티칭첨보네요 진짜배워보고싶네요

[@ummyo7161]

김영규 선수님 유투브 해주시면 바로 구독하러 가겠습니다!

[@윤동재-r7q]

이건 못참지

[@user-in8ok5ls6e]

아니 피지크 선수가 하체 전문성이 이정도인게 말이되나; ㄷㄷ

[@bicepshhhhh]

진짜 힘들면 어이없어서 웃음이 나던데 ㅋㅋㅋㅋ

[@규숙조-h2g]

정말 유익한 정보입니다 감사합니다

[@crushplaylist]

와 티칭 정말 좋네요 ...최고!

[@breathironpot]

진짜 21분이 2분처럼 느껴지네요 잘보고갑니다

[@johnkopp-v8e]

이제는 우리 김영규 선수님이 크로스핏 체험하러 오실 때가 되지 않았나 생각해봅니다

[@Glasses_San]

감사합니다 얻어가는게 많아요😊

[@ssssshim5805]

너무 조아요❤❤❤

[@한인숙-s7l]

정말 유익한 영상이네요!❤

[@Linus__]

괴로워하는 아모띠?! 오히려 좋아😆

[@alexbragadejesus2390]

Vamos motivação digo vamos amotti 😂💪😎 bom vídeo, mac Gregor UFC no video kkkk

[@t1er201]

영규 화이팅👏🏻

[@동네에이스-g4q]

디테일 오지네요

[@안진성-c6m]

혹시 영상에서 입으신 바지도 룰루레몬 페이스 브레이커 라이너리스 제품인지 여쭤봐도 될까요??

[@amotti1]

넵!