พี่บวม

[@OPZTV]

ตั้งเป้าแล้ว ไม่ต้องรอเวลา ลุยเลย ขอแค่ลงมือทำ แล้วทำไปเรื่อยๆ ลุกมาทำย่อมเห็นผลลัพย์กว่าไม่ทำแน่นอน สู้ไปด้วยกันครับ

[@Masaru888.]

ผมก็ออกกำลังกายน่ะ แต่แรงบัลดาลใจ ของผมคือ อยากแข็งแรงเฉยๆ

[@buffalo5316]

ไม่อะ ถ้าไม่มีความจะเป็น + ความชอบหรือไม่ก็สนุก ก็ไม่มีทางที่จะออกกำลังกายแน่นอน

[@Nueah0]

Ok i will do

[@thanabing6970]

ผมกำลังจะหมดกำลังใจออกกำลังกายแต่พอคลิปพี่มาปั๊บผมมีกำลังใจออกต่อเลย

[@minimailzen5090]

เป็นคำพูดง่ายๆที่เตือนสติขอบคุณคุณบูม

[@rottenblue4063]

ขอบคุณพี่บูมมากๆครับ ที่เป็นแบบอย่างทำให้ผมลดน้ำหนักจาก 85 มา 73 ได้ครับ ตอนนี้ผมสามารถทำในสิ่งที่ผมรักได้อีกครั้งคือ กลับมาฝึกเทควันโดได้อีกครั้ง เพราะเมื่อก่อนผมยกขาแทบไม่ขึ้นเลยครับ แต่ตอนนี้กระโดดเตะถือว่าชิวๆไปเลยครับ ขอบคุณพี่บูมมากๆครับ (ผมฝึกเพื่อเป็นศิลปะนะครับ ไม่ได้เอาไปต่อสู้หรือทำร้ายใคร)

[@ROV-od4xi]

น้ำหนักเท่าผมตอนนี้เลยพี่ หมายถึงตอนหนักสุดอ่ะ😂😂

[@ibukimiodathemusician6525]

ถ้าสังเกตว่าเวลาพี่บูมแกพูดสอนเรื่องดีๆ หรือพูดสิ่งที่ซึ้งกินใจตอนท้ายคลิป มักจะมีเพลงประกอบเกมมอนฮันตลอดเลยนะ ยิ่งเป็นภาคที่ชอบเพลงประกอบฉากมาก มันทำให้รู้สึกอินกับสิ่งที่พี่บูมพูดไปอีกอะ ชอบมากกก

[@WhoamI-rg1rf]

ต้องเล่นมอนฮันแล้ว

[@buss_hee2488]

พี่บูมในอนาคตคงมีกล้ามแบบใหญ่ๆเหมือนพรี่โตนะครับเนี่ย(ล้อเล่นๆ)

[@kkbb9887]

@@buss_hee2488 เค้ามีนานแล้ว

[@ARTTTTT2004]

ใช้ไหมนึกว่าคิดไปเองคนเดียว555+

[@jefftns]

เพลงหมูบ้านพอคเก้ (Pokke)

[@deoriolos]

การที่พี่ออกมาพูดเรื่องออกกำลังกายบ่อย ๆ ทั้งในเฟซและยูทูป ผมเห็นได้ถึงความภาคภูมิใจ ความพยายามของพี่มาก ๆ เลย ที่กว่าจะมาถึงจุดที่เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ ไม่ง่ายเลยครับ เป็นกำลังใจให้ให้ทุกคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองนะ ✌️

[@acidbest1762]

ผมนี้ติดตามตั้งแต่พี่บูมร่างจอมมารบู จนมาถึงตอนนี้ เป็นเวลาที่นานมาก ตอนนี้พี่บูมดูผมแข็งแรงดังชายชาตรี จะติดตามตลอดไปครับ

[@chanachaihakit8090]

ร่างจอมมารบู 555+

[@mightybatword]

แต่ก็ยังดีที่พี่เขาไม่ได้ใจเกเรแต่ร่างกายพี่เขาอ่ะเกเร:))

[@ogevilch6277]

5555+ จอมมารบู สู่ จีเร็น

[@chonggafair]

จอมมารบูม*

[@user-sg1rq1tv]

แล้วสักพักผมก็จะร่วง...แล้วต่อยหมัดเดียวตาย

[@zamuraiboi2769]

ขอบคุณคลิปนี้มากๆ มันสร้างแรงบัลบาลใจให้อยากออกกำลังกาย ทำให้เห็นในมุมมองของคนที่มีแรงผลักดันจากคำพูดคนนู้นคนนี้ การจะทำแบบนั้นเป็นเวลานานได้มันต้องมีเป้าหมายชัดเจน ในการออกกำลังกาย ผมเคยจริงจังอยู่หลายรอบ แต่ก็ยอมแพ้ตลอด ต้องขอบคุณคลิปนี้มากๆครับ Respect.

[@LAZLOXD]

ดูคลิปนี้จบ กำลังใจ กำลังกายมาจากพี่เลยครับ ขอบคุณพี่ที่ทำคลิปนี้ออกมานะครับ ❤❤

[@วสันต์แซ่จู่-อ5ช]

Fc

[@ffddggcctvvlkjhujn8626]

มาได้ไงเนี่ย

[@อ่านหาแม่มึงอะ-ป1ฦ]

@@ffddggcctvvlkjhujn8626 ตีลังกามา

[@channel-vz1yc]

@@ffddggcctvvlkjhujn8626 กดเข้ามา

[@chansyvenevongphet5346]

What the hill

[@chanathipchanpetch5141]

ในฐานะที่ผมเรียนวิทยาศาสตร์การกีฬา ผมรู้สึกดีใจนะครับ ที่พี่บูมออกมาแนะนำอะไรที่มันดีและถูกต้องให้กับน้องๆ เพราะบางคนยังเข้าใจเรื่องการลดน้ำหนักแบบผิดๆอยู่เลย สู้ๆคับพี่ ขอใฟ้ได้หุ่นตามหวังนะคับ respect นะคับ

[@khawpoonwarittorn5666]

กระโดดเชือกมาระยะนึงแล้วหยุดไปเพราะติดโควิด พอได้ดูคลิปพี่บูมผมก็เริ่มกลับมาออกกำลังกายแล้วครับ ดูแล้วกำลังใจพุ่งมากๆ ขอบคุณพี่มากๆครับ🙏🙏

[@chaisonlikhitkan]

ผมกระโดดได้เดือนนึงละอยู่ๆวันนี้ติดโควิด

[@khawpoonwarittorn5666]

​@@chaisonlikhitkan สู้ๆนะครับพี่ ผมเป็นกำลังใจให้✌✌

[@kawinmax4956]

ขอข้อดีของการกระโดดเชือกหน่อยครับผมซื้อมากระโดดเล่นบ้างไม่เล่นบ้าง

[@Dijkstra555]

​@@kawinmax4956ถ้าอยู่ในช่วงอายุ 13-20 สำหรับผู้ชายจะสูงเร็วมาก ผมวิ่ง +กระโดดเชือกทุกวันตอนอายุ 18 ตอนนั้นสูงเเค่ 168 ตอนนี้อายุ 19 สูง 175 เเต่ก็ต้องกินโปรตีนให้เยอะ ×2 น้ำหนักตัวด้วยนะ

[@patcharaponjaian5988]

รู้สึกเริ่มมีกำลังใจขึ้นมา แล้วคับ ขอบคุณที่พี่แนะนำ และบอกต่อเรื่องดีๆ ให้ตลอด ขอบคุณมากคับพี่บูม

[@พิทักษ์พงศ์พันธุ์ศักดิ์]

พี่พูดดีมากคับ ตอนนี้ผมก็ยังเป็นอยุ่คับ คือผมรุ้สึกว่ามันเหมือนเขาคิดไรกับผมบางอย่าง แต่เขาไม่น่าจะคิดไรหรอกนะคับ บางครั้งก็เห็นเขาหัวเราะก็คิดว่าเขาหัวเราะให้ผม ผมเลยรุ้สึกอายมาตั้งแต่ตอนนั้นเลยคับ ขอบคุณพี่บุมมากนะคับ ที่ทำคริปดีๆมาให้ผมคับ ขอบคุณคับ

[@cherbepp]

ขอบคุณมากครับพี่บูม พี่ทำให้ชีวิตผมเปลี่ยนไป ขอบคุณจริงๆครับจากตอนนั้นที่ผมดูคลิปพี่ มันเป็นช่วงใกล้ปิดเทอมเเล้วก็มีคลิปพี่มามันช่วยเปลี่ยนชีวิตผมเลยครับผมหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจากรูปร่างที่อ้วนไม่มีความมั่นใจ ตอนนี้ผมผอมลงเยอะมากมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นกล้าลงรูปตัวเอง กล้าทําอะไรต่างๆ ขอบคุณจากใจครับพี่ รักพี่มากๆครับ

[@kumakhet8705]

เรามีพี่แกไปไอดอลในการลดน้ำหนักตอนนี้เรา97 จาก 122 กิโล ดีใจที่มีช่องแบบนี้รักมากๆ

[@nemenack2280]

ผมคนนึงที่เคยออกกำลังกาย แล้วเริ่มมีความมั่นใจในตัวเอง ใส่เสื้อผ้าซื้อชุดโดยไม่ต้องกังวลอะไร แต่พอมาถึงช่วงหนึ่งเกิดอุบัติเหตุที่ข้อเท้าพร้อมกับฉีดวัคซีนโควิด ทำให้รู้สึกอ่อนแอไม่อยากทำอะไร ร่างกายก็เริ่มบวมขึ้น ไม่ค่อยมีความมันใจในตัวเอง จนสุดท้ายต้องพยายามใหม่อีกครั้ง สู้กับตัวเอง เอาชนะความอ่อนแอความขี้เกียจให้ได้ สุขภาพที่ดีอยู่ที่ความพยายามของตัวเองครับ

[@murakami4397]

ติดตามสมัยGTAvแล้วครับรู้สึกผูกพันกับพวกพี่มากครับเหมือนไม่ใช่คนนอกสำหรับผมพวกพี่เหมือนเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของผมไปแล้วเหมือนเราเป็นครอบครัวเดียวกันเลย ยังจะรักและติดตามตลอดครับ รักพี่บูมและช่องนี้ครับ

[@payphonech9958]

ข้อดีของการออกกำลังกาย ทำให้เรามีวินัย ในทุกๆเรื่อง สมองปลอดโป่ง ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ผมชอบตรงนี้และ mindset ทุกอย่างดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

[@chaiwatsrikong1018]

ผมเคยเป็นแบบพี่เลยครับลดแบบเชิงอดอาหารผอมลงจริงครับ 15 โลหายไปแต่ร่างกายทรุดโทรมลงไปเรื่อย จนกลับมากินก็โยโย่ จนมาเจอคลิปพี่และก็ทำตามมาถึงตอนนี้ ร่างกายรู้สึกมีกล้ามเยอะขึ้น มั่นใจตัวเองมากขึ้น เหล่ท่อขึ้น ขอบคุณพี่บูมมากๆเลยครับ ผมก็จะออกต่อไปเรื่อยๆครับ

[@felixzzz293]

ติดตามตลอดครับ ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักจริงจังอยู่เพราะได้แรงบันดาลใจจากพี่เลยครับ สักวันต้องทำแบบพี่ให้ได้❤️

[@PPlnwZa]

พี่โอม

[@อรรถสิทธิ์แห้วเพ็ชร-ป5ฌ]

พี่พี

[@akarachaiaimjai4659]

พี่ซื้ด

[@Godseela]

เอ้า

[@jimsuriyu9020]

พี่พีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีีี

[@makachikazute8414]

ตาซี้ดตกบ้าน

[@ultrath3829]

ชอบเวลาพี่พูดเรื่องดีๆแบบนี้ครับ ได้ข้อคิดได้ข้อแนะนำมาเยอะเลยครับ ขอบคุณนะครับ

[@Rudetvcasegaming]

ผมดูคลิปพี่ก่อนหน้านี้ ตอนนี้ก็เริ่มออกกำลังกายมา ครึ่งปีแล้วครับ ❤️‍🔥 ร่างกายตอนนี้พัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นมากๆ เริ่มจากค่อยๆปรับการกินเริ่มเดินมากขึ้น และเพิ่ม body weight ตามที่เราถนัด ถึงน้ำหนักจะไม่ลงแบบหวบ ๆ แต่รู้สึกมีความสุขกว่า อดอาหารแล้วต้องลดน้ำหนักอย่างทรมานมาก ๆครับ แล้วผมก็ค้นพบการ ออกกำลังกายที่ดี ที่สุดสำหรับผม ไม่ใช่การออกยังไงให้น้ำหนักลดมากที่สุด แต่เป็นออกยังไงให้เรามีความสุขที่สุดครับ ปล.ตอนนี้ก็ยังออกอย่างต่อเนื่อง ตั้งเป้าหมายไว้ว่า 1 ปี

[@ponlawatnarong5695]

นี่มันกำลังใจดีๆ สำหรับผมมากๆ ตอนนี้ไฟเริ่มติดอีกครั้งในการกลับไปออกกำลังกาย วันไหนไฟเริ่มลดก็จะกลับมาคิดถึงพี่บูมนี่แหละ หรือกลับมาดูคลิปนี้ พี่บูมคือไอดอลเลย 💪

[@pointzilla]

ช่วง 2016-2017 ตอนนั้นเห็นในเฟซพี่บูมลงภาพพิซซ่ารัวมากๆ จนช่วงปี2018 ได้เห็นพี่บูมจริงๆจนตัดภาพมาปัจจุบันที่พี่มีร่างกายที่แข็งแรงมากๆ ผมนับถือในความมีวินัยของพี่มากๆครับ💙

[@rachatawachasataya3786]

คลิปพี่สื่อสารได้ดีมากๆ เลยครับ หลายคนยึดติดกับตัวเลขมาก จนไม่แยกว่า น้ำหนักที่ลดคือกล้ามเนื้อหรือไขมัน แล้วยิ่งถ้าเรารู้ตัวไว ไม่หลงผิด ผลดีคือไม่โยโย่ครับ เพราะถ้าโยโย่ เอฟเฟ็ค มันคือแก้ยากมาก ต้องพยามสร้างกล้ามที่เสียไปมาใหม่หมดเลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมาครับ

[@tar_18499]

พึ่งกลับมาจากโรงเรียน👁️👁️พี่บูมลงคริปอาา~~~มีความสุขหลังจากเรียนมาทั้งวัน

[@b_b9304]

4:48 ใช่เลยถึงเขาโอเคกลับเรา แต่กลับคิดว่าตัวเองไม่เหมาะสมไม่ดีสำหรับเขาหรือเปล่าทั้งๆที่เขาก็ไม่สนเรื่องรูปร่างหน้าตา แต่เราก็อยากให้เขาดูดีในสายตาคนอื่น เราก็ต้องพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อที่จะคู่ควรเขา

[@firstkung1st738]

*ตำแหน่ง OPZTV* *ล่าสุด:* พ่อพระเจ้า *ในตำนาน:* บูมซ่าตาลีบัน *เชฟ:* เชฟบวม

[@tang_u_know4802]

พ่อ"พระบิดา"!??

[@จะนอน-ฮ3ฃ]

@@tang_u_know4802 ถ้าติดตามมานานจะรู้ดีว่าได้ฉายาพระเจ้ามาได้ยังไง ไปดูคริปจีทีเอครับจะรู้

[@ใช้สมองดิ้]

@@tang_u_know4802 ไปดูคลิปเก่าไป๊

[@hellbroke33]

@@tang_u_know4802 ตกภาษาไทยป่าวครับ พระเจ้า กับ พระบิดา คนละคำกันเลยนะ

[@ลุงไทด์เอฟเอฟ]

ผมอยากมีซิกแพคมาก เคยเล่นอยู่ครั้งนึงแล้วเหนื่อยอยากมีไวๆ แต่ไม่มีสักทีเลยเลิก แต่ดูคลิปนี้เหมือนมีกำลังใจ รู้สึกอยากเล่นเลย #ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับพี่บูม

[@Wili006]

ที่พี่บูมพูดจริงทั้งหมดเลยครับ ผมก็เป็นคนนึงที่รู้สึกว่าการออกกำลังกายมันไม่สนุก มันเหนื่อย แต่พอเราได้ทำไปเรื่อยๆ มันเริ่มสนุกถึงเหนื่อยแต่มันโครตสนุกเลยครับ

[@EarthEPS]

คลิปโคตรดี ผู้ชายที่ทำตัวให้ดีเพื่อคนอื่น โคตรแรงบันดาลใจ ขอบคุณครับ

[@บอยอ้วน-ข8ฝ]

ใครจะพูดยังไงผมไม่รู้อ่ะ แต่พี่บูมแม้งโคตรสุดยอดเลยอ่ะ รักพี่บูมครับ

[@guitargameinghero5909]

ขอบคุณมากเลยครับพี่ ที่ทำให้ผมกลับมามีกำลังใจอีกครั้ง ตอนนั้น อายุ13 นน 90 ตอนนี้อายุ 15 นน 75 🎉❤

[@catzero]

พี่บูม:NO พี่บวม: Yes

[@ISHOWNAdo]

เรื่องที่พี่บูมพูดมาทั้งหมด คือ ถูกหมดเลยครับ ตอนนี้ผมลองเอาวิธีที่พี่บูมแนะนำตอนนี้ สุขภาพดี ขึ้น มีกล้ามเนื้อมากขึ้น โดยรวม ดีครับ

[@miraisensei6229]

จากพี่บวมตอนนั้นกลายเป็นพรี่บูมที่แกร่งที่สุดตอนนี้ เห็นแล้วใจเกเรเหมือนพี่พี(แต่ไม่เท่าชายผู้นั้นที่ชนะเลือกตั้ง)

[@gamesadaharu9500]

ร่างกายผมเริ่มเปลี่ยนแล้วครับ ออกกำลังกาย เวตเทรนนิ่ง ข้าวสามมื้อเลี่ยงหวาน เลี่ยงของทอด ของบางอย่างนานๆกิน ร่างกายเปลี่บนไปมาก แต่เหลืออย่างเดียวผมพยายามสลัดมันให้ทิ้งไปได้คือ บุหรี่ครับ สู้ต่อไปครับ

[@r9itachi621]

จากท่านจอมมารบูมกลายเป้นท่านซุนโกซ๊าด เก่งมากครับพี่บูม🥳

[@hillvalley8142]

ผมก็เปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะผู้หญิงเหมือนกันครับ เปลี่ยนแปลงทุกอย่างในชีวิตเลย มีเป้าหมาย มีแบบแผนในชีวิต หลังจากที่ใช้ชีวิตไปวันๆ ไม่มีเป้าหมายไม่มีแบบแผนการใช้ชีวิต แต่ผู้หญิงคนเดียวเปลี่ยนแปลงชีวิตผมไปเยอะม๊ากก

[@kittycatjuing5291]

จริง

[@darkgodcoolker1890]

พี่บวมผู้น่ารัก กลายเป็นพี่บูมใจเกเรไปเเน้ววว ที่พี่พูดมาช่วงเเรกๆ ตอนนี้ผมยังเป็นอยู่ เช่นการที่เขามองมาจะว่าเราน่าเกลียดมั้ย ไม่มั่นใจในตัวเองมากเลย ก้มหน้าเดินตลอด

[@ปรเมษฐ์สกลหล้า]

🗿🗿

[@darkgodcoolker1890]

@@ปรเมษฐ์สกลหล้า มีไรอะป่าวครับ

[@ฌรินทรสมุหทัย]

พี่เป็น idol ในการกลับมาออกกำลังกายผมเลย ผมไม่ได้ทำเพื่อให้คนอื่นหันมอง แต่ทำเพื่อสุขภาพของตัวเอง พี่แม่งสดยอด

[@artx1343]

โรเเมนติกมากครับพี่บูมทำเพื่อผู้หญิงคนนึง พี่โคตรเท่มาก ไอดอลของผม

[@Rikkami_2302]

แต่ก่อนน้องหนัก 118 ตอนนี้น้องหนัก 45 ค่ะ พี่บูมคือกำลังใจของน้องที่ให้น้องลดน้ำหนักนะคะ ทำคลิปแบบนี้ต่อไปนะคะพี่บูม

[@BanBG]

มาพยายามไปด้วยกันนะครับ

[@vxfixco8317]

เป็นคลิปที่ดีมากเลยพี่บูม สอนในเรื่องราวที่เหมาะสม​ของช่วงเวลา​คนดูมากครัย

[@kritsada9782]

ผมไม่ได้บวมแต่ผมบาง ตอนนี้ออกกำลังกายเรื่อยๆ พี่นี่ไอดอลเลยคับ รักเด็กใต้คนนี้🔥💪💪

[@นมสดชาเขียว-ย7ภ]

สุดยอดมากครับพี่บูม ผมก็กำลังลดอยู่ พี่เป็นกำลังใจสุดๆ

[@sazsaga9984]

ขอบคุณพี่บูมมากๆครับ ครั้งนึงผมเคยเป็นเเบบพี่บูมเลย ลบคนออกกำลังกายทุกคริบเพราะมันเเทงใจ ดีผมไม่ลบพี่ไปเเล้วกดมาดูคริบนี้ มีกำลังใจเลยครับ

[@regards8792]

มีพี่เป็นกำลังใจ ในการลดความอ้วนค้าบบ

[@mr.dono7842]

ขอบคุณ พี่บูมมากครับ ที่ บอกวิธี ตอนนี้ก็เริ่มดีขึ้น ถึงแม้ จะคุมการกินได้ไม่ได้เต็ม กินไม่ค่อยครบ บ้างมือ แต่ช่วยได้มากเลยครับ มีแรงมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น

[@toeychoosak6033]

ดูแล้วมีแรงบันดาลใจมากครับ อยากให้ทำคลิปแบบนี้บ่อยๆ

[@ปลาโกด]

ตอนนี้เข้าใจทุกฟีลลิ่งที่พี่บูมสื่อออกมาแล้วครับจากใจคนที่ดูตอนคลิปออกใหม่ๆแล้วได้แต่ฟังไปเฉยๆ พอรูปร่างกลับมาสมส่วนความมั่นใจเราเพิ่มขึ้นกล้าจะทำอะไรมากกว่าตอนที่น้ำหนักเกินร้อย โอกาสใหม่ๆจะเข้ามาหาเราจริงๆ ดูตัวเองในรูปแม่งเราจริงๆหรอเท่โพดด ขอบคุณมากนะครับพี่บูมเป็น20นาทีที่นึกภาพตามได้ทุกโมเม้นเลย เป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่เริ่มมีไฟหันกลับมาดูแลตัวเองนะครับ

[@ณัฐธิพงษ์ต่ายโหมด]

อธิบายชัดเจนและเข้าใจง่ายๆ สุดยอดมาก หล่อๆเลย 👍

[@mewtanatip2986]

4:52 รู้สึกดีไปทั้งคู่นี่แหละ โคตรดียยยย์

[@future7849]

อยากให้พี่ทำคริปตีปลาช่อนนน!

[@natthaphatsaesomhwang6542]

ชื่อเท่จังคับ

[@ออคริปอะไรก็ไม่รู้3]

@@natthaphatsaesomhwang6542 5555+

[@brahymsgs9670]

++

[@psoszch8649]

ฟังไว้ครับน้องๆ " เกิดเป็นชาย ต้องมุ่งมั่นตั้งใจเท่านั้น " ถีงจะสำเร็จ กำลังใจก็แค่ยาแก้ปวด . แต่วินัยและความสม่ำเสมอ จะทำให้เราดีขึ้นๆไปครับ

[@K-kung]

ขอบคุณคำแนะนำของพี่บูมมากนะครับ ตอนนี้ผมมีเป้าหมายอยากจะลดไขมันหน้าอกให้เป็นกล้ามอกก่อน จะลองค่อยๆทำดูนะครับ

[@pnut.4661]

คุณบูม เราภูมิใจนะที่คุณบูมตระกนักและรีบเปลี่ยนแปลงแล้วมาชวนให้คนอื่นๆทำบ้าง เราเข้าใจคุณบูมมากๆเลยนะ 🤍 เราติดตามคุณบูมตั้งแต่ตอนนั้นก็เป็นห่วง แต่ตอนนี้คุณบูมเก่งมากๆ เลยน้า

[@22_กฤษกรกระโจมทอง]

พี่เเตกต่างจากเมื่อก่อนมากๆๆ สู้ๆนะครับ😁 ทำคริปสนุกๆให้ทุกคนดู💪🗿

[@KeeHeeNaHee1995]

นี้ละพี่บูม ที่ผมรักที่สุด.

[@สาวบางโพ-น1ต]

1:18 กินน้ำอัดลมอยู่พุ่งเลยครับ

[@tgb5573]

จาก skinny fat ผมตอนนี้มีกล้ามเนื้อเต็มตัวเลยครับ หลังจากที่ผอมมีพุง แต่ตอนนี้มีพุงอยู่ แต่น้อยกว่าแต่ก่อน แขนก็ใหญ่ขึ้นมาก แขนก็กล้ามแน่นสุดๆ ขอบคุณพี่บูมมากครับ ผมเริ่มออกตั้งแต่ดูคลิปพี่บูม 40 นาที จบเลยครับ

[@dirtybottle3429]

ตำนานพี่บูมจะไม่มีวันดับศูนย์ ให้มั่นใจในตัวเองมากๆครับ

[@gunkzgg30]

ผมออกกำลังกาย จากนํ้าหนัก 95 ลงมา73 แต่ยังออกแบบผิดๆ เลยทำให้ร่างกายเกิดโยโย่บางช่วง ตอนนี้ปรับการกินการออกให้ดีขึ้นนํ้าหนักเลยกลับมาสมดุลที่75 กล้ามเริ่มขึ้นชัดกว่าเดิม นํ้าท้องเริ่มเป็นก้อนสวยครับ จากเริ่มลดก็ ครึ่งปีกว่าแล้ว

[@OTAKUKYOYA]

คิดถึงมากครับช่วงนั้นที่ทำอาหารตามที่พี่บูมทำ​ และอยากจะบอกว่ารักพี่บูมมากครับขอบคุณ​ทุกความสุขที่ให้มาตลอดดครับ^^

[@myvdoumim7642]

ใจต้องแข็งขนาดไหน ถึงได้ลดได้ขนาดนี้ เคยติดตามมาตั้งแรก ถือว่ามาได้ไกลมาก [ได้พลังบวกจากพี่บูมเลยครับ]

[@tantantaitai]

พอทำคลิปแบบนี้บ่อยๆ อย่าเราที่ไม่ได้ดูตาอเนื่องแต่ก็เห็นคอนเทนต์แบบนี้บ่อยทำให้มีความอยากลดน้ำหนักมากขึ้นเหมือนกันนะ เหมือนเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นเลย

[@morphrene3226]

ไม่เคยคอมเมนต์ให้บูมเลย แต่คลิปนี้ ถึงไม่ได้ให้ข้อมูลออกกำลังกายมากนัก แต่ให้แรงบันดาลใจในการออกกำลังหาย ดีกว่าอินฟลูเทรนเนอร์หลายๆคนมากๆ โดยเฉพาะจุดที่บอกว่า เราเริ่มรักการออกกำลังกาย

[@G0disMustafaNevermind]

ขอบคุณสาระและความสนุกนะครับ ช่วงนี้กำลังจะหมดไฟ พอดูคลิปนี้เริ่มมีกำลังใจแล้ว

[@ป่านนี้แล้ว]

ชอบจังเลย เขินแทนเวลาพี่บูมเล่าถึงความหลัง😅

[@hybridrocker4967]

ออกกำลังกายเพราะชัชชาติ✅ ออกกำลังกายเพราะพรี่บูม✅ กำลังใจคูณสองแบบร้ายแรง

[@月儿-s3y]

ตอนนี้หนูมาออกกำลังกาย กินของดีมีประโยชน์ที่พี่บูมบอก หนูต้องออกกำลังกายเพราะ หนูเป็นซึมเศร้า หนูกลับมารักตัวเอง ❤

[@sothisisitcomradedoggo9826]

นับถือจริงๆ​ ตัวอย่างที่ดีในหมู่เด็ก​วัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่เล่นแต่อินเทอร์เน็ต​ บอกเลยว่าโคตรเท่​

[@polthestory]

ผมเพิ่งเริ่มครับพี่บูม ออกมาได้เกือบเดือน ออกกำลังกายทุกวัน กินอาหารที่มีประโยชน์ตลอดทุกวัน นอนให้เพียงพอ สิ่งที่เกิดขึ้นจากวันแรกที่ออกกำลังกายคือ ผมน้ำหนักไม่ลดเลย แต่สิ่งผมได้เพิ่มมาอีกคือผมไม่เหนื่อยง่าย ไม่ปวดเมื่อยง่าย ออกกำลังกายได้นานขึ้น เหมือนผมรู้สึกว่าผมแข็งแรงขึ้น จากตอนแรกก่อนออกกำลังกายผมโฟกัสว่าจะต้องน้ำหนักลด ตอนนี้ผมไม่ได้โฟกัสน้ำหนักเลยครับ โฟกัสแค่ว่าผมจะต้องมีสุขภาพที่ดีกว่านี้แค่นั้นเลย ปล. พี่คือ1ในไอดอลที่ทำให้ผมอยากกลับมาหุ่นดีเลยครับ 😄

[@firstking4258]

มันหมดกำลังใจ จริงๆ พี่ ทำตามพี่น่ะ

[@ราชาปีศาจ-อ6ธ]

ขออนุญาตนะครับ ด้วยความรักและความเป็นห่วง ถ้าคุณอยากศรัทธาต่อพระเจ้าที่แท้จริง จงเลือกศาสนาคริสต์เข้ามาในชีวิตของคุณ คุณจะได้รับความสำเร็วที่แท้จริงครับ😅

[@zeedzadopztv250]

โอ่ม่ายรอด~~~5555 หุ่นพี่บูมตอนนี้เท่มากๆครับ

[@punnawitcht.973]

พี่จะเป็นแรงบัลดาลใจของผมตลอดกาลเลยคับ ผมนั่งกินไก่KCFแล้วดูพี่ตั้งแต่ผมผอม จนตอนนี้ผมกลายเป็นพี่บวมแทนพี่ไปแล้ว พี่ก็ยังเป็นแรงบัลดาลใจของผมครับ

[@tnkthch7091]

สร้างแรงบันดาลใจได้ดีมากครับ ขอบคุณพี่บูมมากครับ

[@user-uy6oh2nz9w]

4:47 จริงที่สุดครับ มันก็ใช่อยู่ที่ต่างฝ่ายต่างบอกว่ารักกันที่ใจ แต่เชื่อเถอะครับ ในใจลึกๆจะต้องมีความคิดที่รู้สึกละอายแก่ใจตัวเองบ้างบางเวลา เพราะสัญชาตญาณพื้นฐานมนุษย์ ความเห็นอกเห็นใจคนอื่นมันบังคับยากครับ

[@한거성]

คลิปที่สามารถทำให้ใครหลายๆ คนอยากพัฒนาตัวเองมาก ขอบคุณครับพี่บูม

[@guitargogo]

Nani!!!! เป็นไปไม่ได้น้าาพี่บูมรู้ได้ไง!!!!! นี่ผมอ้วนขนาดนี้ตั้งเเต่เมื่อไหร่ ตอนนี้นํ้าหนักตั้ง 80 เมื่อก่อนไม่ถึง 50 ตอนนี้ได้เวลาลดนํ้าหนักล่ะ ขอบคุณคลิปพี่บูมมาก

[@zypher7627]

ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจ และ วิธีลดในแบบของพี่ให้ผมนะครับ ผมจะ keep going ต่อไป🙏

[@IT-rl3nt]

คลิปนี้เป็นประโยชน์มากครับ ชอบมากที่สุดในรอบปีนี้เลยครับ ผมจาก 90 เหลือ 73 ในเวลา 1 เดือนครึ่ง ตอนนี้สร้างกล้ามเนื้อขึ้นมานิดหน่อยครับ ปล.ผมเริ่มช้าไปหน่อย

[@IT-rl3nt]

ออ ลืมบอกไปที่ลดลงจาก90ไปเป็น73 นี่คือลดไขมันนะครับ

[@Cringe_Ch]

สวัดดียามเย็นครับพี่บูม❤️

[@korntanakorn7546]

นี่เป็นคริปเกี่ยวกับสุขภาพ เป็นคริปแรกที่ผมดูจบละสนุกที่สุด ขอบคุณครับพี่บูม🥰

[@Luv1406]

ภูมิใจในตัวพี่บูมมากครับ และภูมิใจในคนที่กำลังทำและกำลังเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรง และพี่บูม เพื่อผลิตสื่อดีๆแบบนี้ออกมาให้เยอะๆ

[@FengAn1]

ขอบคุณสำหรับแรงปันดาลใจคร้บพี่บูม

[@ภัญกรชาญศิลามณี]

หุบยิ้มไม่ไหวละ รู้สึกมีไอดอลเท่ห์ๆจนอยากฝากตัวเป็นศิษย์

[@zonezz5932]

การออกกำลังกาย ผมว่ามันต้องมีแรงบันดาลใจ ผมเคยอ้วนมากและผมชอบเล่นบอล ผมลงบอลตอนผมอ้วนๆ ใช่ครับผมติดตัวสำรองแต่ที่น่าเศร้าคือ เขาไม่เลือกผมลงเลย เขาเลือกคนอื่นๆที่เป็นตัวสำรองทุกคน ยกเว้นผม ผมเศร้ามากและโกรธตัวเอง ผมจึงเริ่มเปลลี่ยนตัวเองช่วงโควิด จนตอนนี้จาก 80 เกือบ 90 เหลือ 70 แต่ มีแต่กล้ามเนื้อ ไม่ใช่ ไออ้วนเหมือนแต่ก่อนแล้วครับ ขอบคุณพี่บูมที่ ทำให้ผมมีกำลังใจ เดินหน้าออกกำลังกาย เตะบอลต่อไป ปล. ผมติดตัวจริงและได้ลงเล่นแล้วครับ ขอบคุณที่ทำให้ผมมีความสุขในตอนที่ผมอ้วนนะครับ

[@n4ckj4ck48]

อดีตกับปัจจุบันแตกต่างกันมากเลยครับพี่บูม พี่เป็นไอดอลในการออกกำลังกายของผมเลยผมอยากหุ่นดีแบบพี่ขึ้นมาเลยครับ

[@anticity3945]

ผญ.มีส่วนมากจริงๆครับ ตั้งแต่เลิกกับเค้ามา ผมพยายามเปลี่ยนแปลงร่างกายจาก ไอ้คนผอมแห้งคนชอบเรียกว่ากระดูก ติดเหล้า แต่ตอนนี้กินแต่นมและอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสาย calisthenics เเรกก็ฝืนตัวเอง พอเล่นนานๆก็ติดไปเลยสนุกกับมันมาก กล้ามเนื้อซิกแพค มาเป็นคนละคนเลยครับ สำหรับใครจะทำให้ลงมือเลยครับ ขอแค่ใจ กับวินัย 💪🏻

[@reefyrifsythestackingjasmi4307]

1 the flash is me ,you know? (555+)😎❤️‍🔥 รู้จักพี่บูมตั้งแต่ your cast แล้วนะครับ และติตามจริงๆก็ซี๊ดซ๊าดนี้แหละ ขอบคุณสำหรับความสนุกที่มอบให้ผมและทุกคนครับ ขอบคุณครับ อิอิ ✌🏻

[@DellzJD]

คลิปนี้ทำให้ผมมีกำลังใจมากๆครับพี่บูม จากที่ท้อแท้มานาน ขอบคุณครับพี่ พน.ผมจะเริ่มทำเลยครับพี่ พี่คือแรงบันดาลใจของผมครับ

[@OMEGAXD303]

มีใครย้อนกลับมาดูบ้าง

[@Qin_2005]

ผมหันมาออกกำลังกายตอนทุกๆตอนเช้า กินอาหารให้ตรงมื้อ ไม่กินอาหารจุ๊บจิ๊บระหว่างวัน เพราะพี่บูม

[@zeeza3459]

ผมๆ มาดูเป็นแรงบันดาลใจ

[@tonklamlbb1]

ขื้นฟีตผม

[@dukesrivajira2684]

ขอบคุณพี่บูมมากๆเลยครับ ที่ทำคลิปนี้ออกมานะครับ ผมมีกำลังใจในการออกกำลังมากเลยครับ

[@Love_you_Lucky]

ผมชอบรายการแบบนี้มาก ทำต่อนะครับ

[@ahoyyyy8356]

อธิบายดีมากครับ พูดถูกทุกอย่าง

[@thapakorn20]

ขอบคุณครับพี่บูม ผมรู้สึกมีไฟมาแล้ว

[@พิทักษ์ชูคง-ช3จ]

ผมกะคนสุราษฎร์ธานีเหมือนกัน กำลังใจสุดๆเลยคับพี่บ่าว ผมจะทำมันให้ได้❤️❤️

[@snowball8265]

สุดยอดครับพี่ชาย💪🏼

[@koonfiw7893]

ผมเคยออกแบบผิดๆจนไม่อยากออกเพราะคิดว่ามันทรมาน จนวันนึงไม่ไหวกับร่างกายตัวเองเลยสลัดอีโก้ทิ้งเหมือนพี่บูมเลย เลยเริ่มเปิดใจหาข้อมูล ซึ่งผมโชคดีที่ได้เจอช่องพี่ฟ้าใส fitjunction ทำให้เราออกกำลังกายแบบถูกต้อง สิ่งที่ต้องปรับก่อนออกกำลังกายก็คือ Mind set ซึ่งช่องพี่ฟ้าทำให้ผมเปลี่ยน ความคิดไปเยอะมากเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ไม่ต้อง IF ไม่ต้อง คาร์ป ก็ผอมได้ ขอแค่ออกแล้วมีความสุข สุขภาพคุณดีขึ้นแค่นี้มันก็คือรางวัลชีวิตโคตรๆ คุณไม่จำเป็นต้องทรมานอดอาหาร คุณ Enjoy กับสิ่งที่คุณกินได้ แค่รู้ลิมิต และออกกำลังกายสม่ำเสมอ *ถ้าอยากได้งานวิจัยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่เป็นวิทยาศาสตร์​และอัพเดทตลอดเวลา ไม่ได้ลวงโลก ผมแนะนำช่อง Fitjunction เลยครับ คุณภาพเต็มกล่อง!!