30 DAY ลดน้ำหนัก

Facebook(ส่วนตัว): bit.ly/3vx3bmA
FB : fb.gg/DUDRecords
TikTok : bit.ly/3wwPKTd
ลงคลิปวันหยุด 8.00 น. วันปกติ 18.00 น.(ลงวันเว้นวัน)
ปิดเทอมลงทุกเช้า 8.00 น.ทั้งเทอม
::: สนใจติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ :::
อีเมล์ : [e-mail]

[@lowgrade2000]

ต่อไปปั่นจักรยาน 7 วัน ::: สนใจติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ ::: อีเมล์ : [e-mail]

[@biibee8028]

สู้ๆพี่ชาย

[@user-yq1pu9ri7t]

พี่อยู่จังหวัดไหนครับ

[@ltsmr.new-kun4033]

อยากให้พี่ทำพี่วินเข้าครัว

[@user-gl6gk4cz2r]

คลิปนี้พี่เเม่งสาระ

[@cawaiinaza4762]

พี่ครับแต่ก่อนพี่หล่อน่ะครับ

[@dismon9185]

ดันให้พี่แกเห็นหน่อยคับ 1. อย่างแรกเลยอาการเจ็บปวดแก้ได้โดยการยืดกล้ามเนื้อซึ่งพี่ไม่ได้ยืด 2. อาหารไม่ควรกินน้อยเกินไปกินให้อิ่มพอดีเน้นกับข้าวมากกว่าข้าวไปทางโปรตีน 3. การวิ่งคือการลดน้ำหนักไม่ได้ลดไขมัน(เผื่อพี่อยากลดไขมันให้เวทเทรนนิ่ง) 4. แนะนำให้วิ่ง+เดิน ให้ได้ประมาณ 35นาที เหนื่อยก็พักเดิน มีแรงก็วิ่ง จะเผาแคลดีมากๆสำหรับมือใหม่ 5. การนอนสำคัญมากสำหรับคนออกกำลังกาย 6. ไม่ควรเน้นตัวเลขน้ำหนักจนเกินไป ให้เน้นเป็นภาพ Before After เอาเพราะถ้าดูแต่เลขจะกดดันตัวเองและเลขไม่ได้สำคัญ 7. ออกกำลังกายเสร็จให้ยืดกล้ามเนื้อแก้อาหารปวดเมื่อย 8. เสริมถ้าอยากสุขภาพที่ดีพี่ควร เวทเทรนนิ่ง+คาดิโอ จะช่วยพี่ได้ดีมากเพื่อสุขภาพของพี่ คาดิโอ = วิ่ง,ปั่นจักรยาน,โดดเชือก ประมาณนี้ ทำไมผมถึงบอกคาร์ดิโอเป็นการลดน้ำหนัก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอดให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ และช่วยในการลดน้ำหนักได้แต่ไม่ได้มากแบบเวอร์ จึงแนะนำเป็น เวทเทรนนิ่ง+คาดิโอ เวทเทรนนิ่งจะดึงปริมาณแป้งไขมันส่วนต่างๆได้มีประสิทธิภาพมากกว่า และสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงคนที่บอกออกกำลังกายกลัวตัวใหญ่ อย่างกลัวเลยครับการออกกำลังกายไม่ได้ทำให้คุณตัวใหญ่เหมือนคนเพาะกาย

[@dismon9185]

อยากให้พี่แกเห็นมากครับถ้าพี่แกจะออกต่อซึ่งจะช่วยพี่แกได้มากๆ ผมดูไม่จบนะเลยเม้นไว้ก่อน

[@posaaweetunsriya7823]

ดันๆ

[@manne467]

อันนี้คือจริง

[@Anawin..566]

...

[@Anawin..566]

+++

[@lowgrade2000]

มีพี่ๆน้องหลายคน อาจจะไม่รู้ว่าทำงานของผม ทำไมเล่นเกม ลองกดเข้าไปในช่องลองดูนะครับ ไม่รู้ไม่ผิด ขอบคุณที่แวะเข้ามาดูคลิปนะครับ

[@theiynhxmok9394]

พี่วินบ้านพี่อยุ่ไกลผมมากเดียวเวะไปหา😅

[@TV-kh2vb]

อยากให้ทำ ep.2 ครับ

[@user-ts7kr9ig5x]

.

[@Vree_09312]

แนะนำนะฮะถ้าพี่อยากสุขภาพดีหรืออยากลดน้ำหนัก 1.นอนวันละ8ชั่วโมง 2.กิน2,400-2,500แคล 3.ออกกำลังกายวันละ30นาที 4.ดื่มน้ำ2-3ลิตร 5.ลดการกินแป้ง น้ำตาล ไขมันของทอด 6.กินโปรตีน ผัก ผลไม้เยอะๆ 7.เพิ่มBodyweight กับ weight training เสริม ห้ามนอนเกิน3ทุ่ม แบ่งเวลาทำงาน ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายหรือวิ่ง20วิเพื่อไม่ให้ปวดกล้ามเนื้อ

[@pingping7770]

แนะนำให้พี่ใส่รองเท้าวิ่งโดยเฉพาะครับ และก็ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายครับ แล้วก็ควรออกกำลังกายตอนเวลาตอนเช้า และ ตอนเย็นครับ เวลาอื่นไม่ค่อยแนะนำครับเพราะเป็นเวลาที่เลือดหนืดครับ จะทำให้มีสิทธิ์เป็นลมได้ครับ และอย่างสุดท้ายต้องกินน้ำให้มากๆประมาณ2-3ลิตรต่อวันครับ

[@Jamajatingja55]

เรานี่กิน5ขวดใหญ่จะเป็นไรไหม555

[@saowalak08]

@@Jamajatingja55 กินเยอะเกินก็ไม่ดีนะคะ เดี๋ยวน้ำจะท่วมปอดเอาค่ะ5555

[@thegg...7151]

พี่เขาใส่รองเท้าวิ่งอยู่นะครับ ดูจบมั้ยครับ

[@pingping7770]

@@Jamajatingja55 แนะนำแค่2ถึง3ขวดพอครับ

[@pingping7770]

@@thegg...7151 ตอนแรกไง แค่แนะนำ

[@NEWYEARXR_]

7:04 น่ารักอะ555 นั่งดูพี่วินออกกำลังกายย 😁💞💞

[@user-wn5sy3wb7p]

คิดเหมือนกันเลย

[@anurak01]

ขอวาร์ปโปรไฟล์หน่อยได้มั้ยครับ อยากได้รูป

[@benjawansamanmuang6530]

7:04 น่ารักมากจังน้องสามตัวนั่งมอง💗

[@badend3160]

ลองเพิ่มท่า Cardio อื่นๆเข้าไปนอกจากวิ่งดูครับเช่น ซิตอัพ,วิตพื้น,Crunch หรือท่า plank เพิ่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ในส่วนของ abs หรือหน้าท้องเพื่อช่วยในการลดปริมาณไขมันที่สะสมหน้าท้องต่อวันแต่เอาเท่าที่พอไหวนะครับลองเริ่มจาก 2-3 เซตต่อวันทีละนิดทีละหน่อยไม่ต้องเยอะมากหรือเริ่มฝึกพวก weight training ดูครับอย่างยกพวกดัมเบลวันละ 1 โล หรือ 2 โลก็เพียงพอแล้วครับ และถึงแม้ว่าคอมเม้นนี้จะเม้นช้าไปหน่อยแต่หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการที่จะเริ่มออกกำลังกายและลดน้ำหนักนะครับ สู้ๆครับ

[@ZxRTeA59]

จริงๆไม่ต้องเล่นหน้าท้องก็ได้ พวกหุ่นลีนๆเขาไม่ได้เล่นหน้าท้องกันเลย เขาเล่นแต่พวกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น อก ก้น ขา

[@user-qd6sd3xc3g]

การซิตอัพ,วิดพื้น,ครั้นช์,เเพลงค์เป็นบอดี้เวทครับไม่ใช่คาดิโอบอดี้เวทคือการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับมือใหม่ที่ยังไม่ได้เข้ายิมหรือเล่นที่บ้านเเละเพิ่มความเเข็งเเรงเเกนกลางลำตัว

[@bossmin_c.o]

เอาหล่ะเห็นแรงบัลดาลใจออกกำลังกายละ ปรบมือ!!!!👏👏👏👏👏 ปล.กินข้าวแล้วนั่งพักสัก1ชม.ค่ะจะทำให้ย่อยเร็วและไม่อ้วน♥️ในกรณีที่กินดึกนะคะ♥️

[@oodop2800]

ใช่ครับ

[@funk8633]

ได้แรงบันดาลก็ดีครับ แต่ผมแนะนำไปดูช่องที่เป็นสายออกกำลังกายแบบจริงๆดีกว่าคุณจะได้ไม่ผิดหวังเวลาลดเพราะอาจเสียเวลาเปล่าถ้าทำตามคลิปนี้ ลดจริงๆ3เดือนก็เปลี่ยนแปลงแล้วครับ

[@bossmin_c.o]

@@funk8633 ขอบคุณที่บอกนะคะแต่เราไม่ได้จรืงจังขนาดนั้น

[@funk8633]

@@bossmin_c.o ผมว่าเริ่มจากสิ่งที่ถูกมันจะดีกว่านะครับ​ถ้าทำไม่ถูกเดี๋ยวมันจะล้มเป็นโดมิโน​เลยแล้วจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี

[@user-ri7qt8my8s]

@@funk8633 ดแหงง

[@SkySunsei]

สู้ๆครับพี่วิน ดูแลตัวเองดีๆนะครับ มีแต่สร้างความสุขให้คนดูพอได้เห็นพี่วินลงคลิปนี้ผมเป็นห่วงเลย🥲🤟💖

[@user-mw4zm7yh4k]

แนะนำนะครับ พอดีผมเป็นทหารที่นครสวรรค์ ก่อน ออกกำลังกาย วิ่ง รึว่าจะเล่นเครื่องออกกำลังกาย เราครวยืดกล้ามเนื้อก่อนครับ อย่างเช่นการยืดส่วนแขน*ขา*หน้าท้อง* จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บขึ้นเยอะมากเลยครับ ยืดอย่างละประมาณ20วิก็ได้ครับ

[@saikachanau4580]

ดูไม่เบื่อเลยครัยคริปแบบนี้ ดูแล้วก็มีความสุข

[@askwatkaewwongsa408]

อยากให้มีต่อEp.2มากๆ ดูยาวๆดูเพลินๆดี แต่ยังไงก็สู้ๆครับพี่วิน

[@CookieParrot]

ผมดูคลิปนี้ตั้งแต่ต้นจนจบเลยครับ ดูสนุกมากครับ

[@user-sh9qf4mh2o]

อย่ากินข้าวน้อยจนเกินไปนะครับ ควรกินให้ได้ 2300-2500 แคล ที่อ้วนไม่ใช่เพราะกินเยอะนะครับ แต่เพราะแคลเกินที่ร่างกายต้องการ ต่อให้กินน้อยแต่อาหารแต่ละอย่างที่กินนั้น แคลลอลี่ สูงมาก ก็ไม่ดีนะครับ ทางที่ดีเป็นไปได้คุมแคลลอลี่ดีกว่านะครับ ดีกว่าคุมปริมาณ กินไม่อิ่ม ก็ไม่ดีต่อร่างกายนะครับ

[@kobchok7753]

ถูกครับ ต้องกินข้าวให้รู้สึกพออิ่ม ไม่ใช้กินแบบลังเลว่ากินเยอะเกินไปกินน้อยกว่าปกติ ไม่ดีต่อร่างกายมันจะทำให้ร่างกายอยู่โหมดอดอาหารกักเก็บพลังงาน ทางที่ดีกินปกตินั้นละแค่รู้จักเผาพลาญออกกำลังกายแค่นั้นเอง (ไม่จำเป็นต้องอดกินของนั้นของนี้) สรุป กินตามปกตินั้นละ แค่รู้จักเผาพลาญมันออก

[@user-sh9qf4mh2o]

@@kobchok7753 ใช่ครับ ผมเคยอดอาหาร พอกลับมากินเหมือนเดิม โยโย่เลยแต่โชคดีที่ขึ้นไปไม่เยอะมาก ตอนอดเหลือ 42 โยโย่ขึ้นไป 70 กว่า ตอนนี้ออกกำลังกาย+กินตามปกติ ลดมาเหลือ 58

[@pakpoompoom3540]

ผมว่าคนธรรมดาที่แทบไม่ได้ทำอะไรเลย วันๆนั่งแต่หน้าคอมกินแค่1,800แคลก็พอนะผมว่า

[@thegg...7151]

@@pakpoompoom3540 ปกติของผู้ชายเนี่ย ต้องการแคล ประมาณ2000-2500ต่อวันนะครับ

[@user-wj7ft4fc1i]

ข้าวมันมีโทษต่อร่างกายหรือไม่ หรือกินข้าวให้น้อยลงหรือครับ จิงๆแล้วข้าวมันเลวพอกัน?

[@nasalapao]

เล่าเรื่องได้สนุกดีครับ ดูทุกนาทีไม่เบื่อเลยครับ

[@pitchayahubbai6049]

ชอบแนวนี้มากๆเลยค่ะทําเย้อๆน้า แต่พักผ่อนเยอะๆจะดีกว่า

[@pxttarapxn.n]

33:04 ผมกินนํ้าอยู่เกือบพุ่ง สู้ๆครับพี่วินสุดใจเกเร

[@user-li5kn9oq1z]

555+สายฮาๆๆๆถามจริงอะไรเนีย

[@nunananananntpk3276]

ดูเพลินมากชอบคอนเทนท์แบบนี้ สนุกดี

[@theerapongnomhom1549]

อยากให้พี่วินทำคลิปเกี่ยวกับแมวจัง❤️🎉 สู้ๆนะ😉🎉

[@sailorv.2682]

ดูแล้วมีกำลังใจเลย กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ ชอบตรงลู่วิ่งเป็นที่นอนแมว555

[@user-zl1bg4mq1f]

สู้ต่อไปครับเป็นกำลังใจให้ครับ

[@WINMOSIZEX]

7:00 น้องงง 55555 นั่งมองพี่วินออกกำลังกายอยู่3ตัว55555

[@ccfz]

น่าักจัด

[@jaydaiz1122]

ชอบมากครับคลิปแบบนี้ทำบ่อยๆครับ

[@kanukichi637]

ผมก็ออกกำลังกายนะ กินข้าวปลาปกติ มีกินชาบูบุฟเฟต์ ถ้ามีคนชวน เกือบทุกอาทิตย์ ไม่มีอด แต่ก็ออกกำลังกายทุกวันนะ สรุปน้ำหนักก็ลดนะ แต่ไม่อาจลดเท่าคนที่มีวินัยการกินคุมอาหาร แต่สำหรับคนหยุดกินไม่ได้ นี้แหละอย่าคิดว่ากินๆไปเยอะๆแบบนี้ ออกกำลังกายไปน้ำหนักไม่ลดหรอก

[@puritat14]

แมวพี่น่ารักทุกตัวเลยยย🐈

[@napalmsc2450]

มาแล้วครับ พี่วินต้องหุ่นดีแล้วหล่ะ คอนเทนสนุกแถมสุขภาพดีอีกสุดยอดครับ

[@v-tubervtuberpranksterth2401]

ดูจนจบผมได้แนวทางการลดน้ำหนักเลยครับ ขอบคุณพี่วินมากครับ

[@kp_kang7770]

ชอบคลิปนี้มากเลยค้าบ❤️❤️

[@-bellworld.6646]

สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้พี่วิน🤗

[@user-bu2bg5hw4i]

แนะนำนะครับ ผมวิ่งบนลูกวิ่งทุกวัน พี่วินพยายามลดน้ำอัดลมนะครับ นอนหลับให้เพียงพอ กินแป้งให้น้อยๆกินโปรตีนให้เยอะนะครับ พี่วินผอมแน่นอนครับ ผมลดมาแล้ว เมื่อ ก่อน 80 โล ตอนนี้ 50 ละครับ

[@bonnybenner8209]

ผมหนัก55 ทำไมยังเป็นกระดูกอยู่เลยครับ😂

[@user-bu2bg5hw4i]

@@bonnybenner8209 555 กินเนื้อสัตว์เยอะๆครับ ผมแนะนำเนาะ

[@user-lr1tt3sf6f]

@@bonnybenner8209 กืนโปรตีนครับละก็ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งจะสร้างกล้ามเนื้อ

[@bonnybenner8209]

@@user-lr1tt3sf6f มันขาดแค่มันนี่นี้แหละครับ เรื่องอื่นผมไม่ค่อยเท่าไหร่😛

[@user-bi3hx8zq4l]

ลดเยอะไปก็ไมีดีนะ

[@LITTLEBOYOUTLINE]

ตั้งแต่ดูช่องมา ผมว่าคลิปนี้ดีที่สุดของพี่ละ

[@jomps1872]

EP2ต้องมาแล้วละสะนุกมากทำอีกคับพี่

[@namtran.g3015]

อ้ายวินทำคอนเทนต์นี้สนุกมาก!!

[@mr.n53]

*สนุกมากครับ* อีกไม่กี่ปี ผมต้องออกกำลังกายแล้ว น้ำหนัก เยอะมาก ช่วยนี้เรียนเลยไม่มีเวลาออกกำลังกาย งานก็ต้องทำ เรียนก็ต้องเรียน ปิดเทอมงานก็ทำ

[@deedo.exe.007]

จัดสรรเวลาใหม่ทำธุระส่วนตัวให้เร็วขึ้นทำทุกอย่างให้กระชับเวลา นะครับอย่าบอกกับตัวเองว่าไม่มีเวลา ขยับนิดขยับหน่อยก็ได้ค้อยๆทำไปวันละนิดล่ะหน่อยซัก15-30นาทีก็ได้

[@user-gp6bn1om6n]

อยากให้พี่ทำอีกครับเห็นเเล้วมีกำลังใจที่จะออกกำลังกาย สู้ครับพี่วิน

[@beerzath6377]

คอนเทนท์ดี ผมชอบมากค้าบพี่ชาย!!

[@user-ol2zz4ro4i]

สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะครับ

[@user-id5dn7if7o]

สู้ๆน้าบบ ✌

[@PETCH.Himikh]

คอนเทนท์ดีมากครับ👍⭐

[@AjxExE]

กินอาหารเยอะๆครับ เเต่หยุดกินอาหารขยะครับ เเละหยุดดื่มเเอลกอฮอล์กับน้ำอัดลม ออกกําลังกายสม่ำเสมอครับพักพ่อนให้เพียงพอ ครับ ออกกําลังกายคาร์ลิสเทรนนิกกับบอดี้เวทด้วยครับ

[@FierzerX]

สู้ๆครับพี่วิน✌️✌️

[@user-cx2jb1bi3x]

ชอบคลิปแบบนี้มว๊ากกกกกกกก ทำอีกนะคับพี่วิน❤🎉

[@user-tm2ej4xv6g]

แนะนำนะคับถ้ากินนมเปรี้ยว​เปลี่ยนเป็นพวกนมจืดดีกว่าคับเพราะนมเปรี้ยว​มีน้ำตาลคับเคล็บลับ​เล็กๆน้อยๆคับสู้ๆคับ

[@user-ne5hj6jd4g]

พี่วินโลเกด ในการออกกำลังกาย ควรจะมีน้ำตาลเข้าไปทดแทน พลังงานที่เราใช้ไปแล้ว

[@phoudpp1740]

ชอบคริปเวลาที่พี่วินพากย์อ่ะ

[@Zidovudine]

ชอบดูพี่ตอนลดน้ำหนักมากครับ ทำไมไม่รู้555

[@toeythat5229]

พี่วินทำคอนเท้นแบบนี้เยอะๆนะคะ เสียงพี่มันน่าฟังมากเลย สนุกม้าก 🥺💝

[@user-mq9fu3ur8s]

หายไวๆนะครับสู้ๆ

[@pakapong5555]

สู้ๆเด้ออ้าย

[@supanatyingjoho707]

สู้ๆพี่ ผมออกกำลังมาประมาณ3เดือนน้ำหนักลงจาก110เหลือ98 สู้ต่อครับ

[@user-mn3ny4jg7e]

คุณอ้วนมากเลยหรอ

[@admin25364]

ชอบช่องนี้หว่ะ เหมือนฝังพี่บ่น พี่มาเล่าเรื่องแต่ผมก็ฟังจนจบ

[@user-yw9qu2pt9i]

ทำคลิปแบบนี้บ่อยๆครับชอบมาก

[@overpower23]

สู้ๆครับพี่วิน✌️ รอติดตามep.ต่อไปอยู่นะครับ ปล.อยากดูคลิปRLcraft ครับติดคลิปมายคราฟพี่แบบงอแงมมากครับ สนุกมาก หรือจะเป็นเอาตัวรอด100วันในมายคราฟก็ได้ครับ

[@iamyuni_x2668]

มีแรงบันดาลใจมากๆในการลดน้ำหนักชอบมากๆเลยค่ะTT สู้ๆนะคะ

[@toonnn587]

ไม่ได้ดูพี่นานเลย มาเห็นคลิปเข้า เปลี่ยนไปมากเลย สู้ๆ

[@Meen3zd]

สู้ไปค่า♥️

[@romee5753]

ถ้าพี่ทำเเบบทุกวันนะพี่มีกล้ามเป็นมัดๆอะ สู้ๆค้าบพี่ชาย

[@nzyukii0173]

สู้ๆครับพี่วิน!!!!!

[@user-rg3jc7fg9m]

ชอบคลิปแนวนี้มากครับ

[@user-fm5ig4lg9k]

54:55 พี่วินดูโอฮาน่าด้วย

[@beerressing8145]

สู้ๆนะพี่วินนนน❤🎉

[@fbphetnarinonsri363]

สู้ต่อไปนะคะ😂

[@asdresth]

😳👍

[@user-qv5wu3mj1b]

ครับ

[@user-ej6pd1ne1u]

พึ่งเห็นคนพิมพ์คำว่า นะคะ นะเนี่ย เพราะปกติเห็นแต่คนพิมพ์ นะค่ะ อืม เหมือนใช้ภาษาไทยไม่เป็นอะ5555 ขนาดผมเป็นผ.ช.ยังแยกออดเลยว่าคำไหนใช้อันไหน

[@Maggie-gb9xf]

​@@user-ej6pd1ne1u บางทีเเป้นพิมพ์มันเปรี่ยนให้เองก็มีนะครับ5555

[@user-ej6pd1ne1u]

@@merry-wm9nd จริง

[@nachaphonmialamet923]

สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้

[@user-zs4xf6kc7g]

สู่ต่อนะเป็นกำลังใจให้

[@door3856]

ดูแล้วอยากออกกำลังกาย❎ ดูแล้วหิว✅

[@DieBlutiger]

สู้ๆนะครับ ผมก็ต้องสู้เหมือนกัน เพราะว่าช่วงนี้อ้วนเหรอเกิน

[@fcmnjtv3534]

พี่วินมีความพยายามดีมากๆสู้ๆครับ

[@nuypoyy]

สู้ๆๆๆฮ้าฟฟฟฟ

[@no23nareevith83]

ดูพี่วินลดน้ำหนัก❌ พยายามทำอาหารตามพี่วิน✅ 🤣😂

[@dombf1899]

เนะนำออกกำลังกายเเบบ Liss ครับ เดินเร็วรักษาการเต้นของหัวใจ50% ปั่นจักรยานความหนืดตํ่า จะลดไขมันได้ดีเพราะร่างกายได้ออกซิเจนเยอะครับ

[@FoCus.Z]

ลงทุนมากครับพี่ สู้ๆครับ

[@user-io1qp1cc5b]

ดีมากคับคริปยาวเพลินมากก

[@traitschinnaphom1699]

สู้ๆพี่เดี๋ยวก็หุ่นดี ความพยายามไม่เคยทิ้งคนที่พยายามทำมันอย่างเต็มที่

[@phet8199]

12:39 ของใหม่น่าทำลายจังเลย555

[@user-bs2ek6qi2f]

สู้ๆน้าพี่วิน✌️😊🐰

[@user-df6zo7kp9o]

สนุกมากคับอยากดูอีก😊😊😊

[@memories1393]

รู้สึกดีแทนพี่วินเลย มีแฟนที่คอยซับพอร์ตทุกอย่างเลยย

[@piyaphonphaikhamnam8428]

สู้ต่อไปค่ะพี่วินน💪🏻

[@eoilreturn]

สู้ๆครับพี่วีน👽🔥🔥

[@Channel-kc7wj]

ดูแล้วทำให้ผมอยากจะพยายาม😤ออกกำลังกายเลยครับเป็นแนวทางให้คนที่นอนๆ "ไม่มีเวลาออกกำลังกาย" กินเยอะ ให้ออกมาดูแลสุขภาพตัวเอง ดูแล้วให้กำรังใจมากๆเลยครับ❤❤❤😊 "ขอบคุณพี่ที่ทำคริปนี้ขึ้นมาครับจากใจ"

[@Alexander-ue2pt]

57นาทีดูเพลินครับ ไม่เปลี่ยนคลิปจนกว่าจะจบ55เพลินดี

[@user-mi9cp7st9n]

สู้ๆนะพี่วินต้องผอม😊😁😁💞

[@user-qy1yc1yk4q]

ทำเรื่อยๆนะพี่✌️✌️

[@user-vb5pw3jv3g]

สู้ๆนะงับ🎉💗✌🏻

[@user-ej6pd1ne1u]

สู้ๆพี่ต้องมีซิกก้างให้ได้เลย. พึ่งรู้ว่าพี่วินไม่ได้ยิ้มตลอดเวลา พึ่งเห็นพี่หน้าบูดนะเนี่ย พี่เป็นอะไรก็ขอให้หายไวไวนะพรี่ ชอบพี่วินพากเสียงอะแบบเกรียนๆ55555 พี่ไม่ปวดตาหรอเพราะพี่ทำงานเป็นเวลานานมากอะ พี่น่าจะใส่แว่นออฟตัสนะ

[@teen.naheekub]

ขอบคุณที่ออกกำลังกาย มันเป็นกำลังใจกับผมได้เยอะมาก ตอนนี้ผมลดไป 20 กิโลกว่าแล้ว ใช้เวลาทั้งหมด 5 เดือน 17 วัน

[@teen.naheekub]

ผมไม่ได้คุมอาหาร ก็เลยได้แค่ 20 กิโล

[@TTFF12345]

ทำยังไงบ้างหรอครับผมอยากลด😃

[@chawitnaranong876]

อยากให้มีep.2คับดูเพลินดี

[@black_katana7852]

ผมดูคริปนี่ซ้ำกันรวม3-4รอบแล้วครับผมชอบคริปแนวนี่มากครับ

[@4BlixR]

41:06 ตรงนี้เห็นเขาบอกกันว่าทุบทิ้งค่ะเพราะอะไรไม่รู้TT

[@Edga_Kyu]

ยาวไปครับๆ ตอนนี้ผมรู้พี่ตัดคลิปไปวิ่งไปใช่ไหมบ้านพี่กินข้าวและอาบน้ำ พร้อมกับวิดพื้นไปในเวลาเดียวกัน สุดยอดๆ

[@nongsaykwun5629]

ดูคลิปพี่ไม่เคยเบื่อเลยคับ...😂

[@user-zd5kj6wv5l]

ชอบคริปนี้มากๆครับพี่วิน

[@nakarinsangnoi4764]

เสียงในตำนาน12:39 😆

[@pphetchannel466]

สู้ๆนะครับ พี่วิน กำลังใจมีเพียบครับ จาก fc ทุกคน สู้ๆ นะค่ะ❤❤

[@katzengaming1343]

ผมกลับมาดูพี่เเล้วค้าบสนุกมากค้าบ

[@szearox4428]

ดูเพลินมากๆครับ😁

[@Xi2353]

พี่ดูไม่ค่อยHappyพักผ่อนเยอะๆค่า

[@mick43]

สู้ๆครับพี่วิน ผมชอบๆ เป็นกำลังใจให้ครับ พี่ลดน้ำหนัก ผมเพิ่มส่วนสูงเพราะผมอยาก170ขึ้น ครับ ตอนี้ผมสูง160ผมจะทำสัก2สับดา ขอกำลังเป็นหัวใจหน่อยครับพี่วิน😊

[@meow_03zx]

สู้ๆนะคะ ดูเพลินมากค่ะ55555

[@Temskagawa]

ชอบมากๆครับ🥰