PIŁKARSKI TRENING MOTORYCZNY #4 ll FOOTBALL AGILITY TRAINING #4

Fragmenty treningu motorycznego dla Widzewa Łódź rocznik 2004. Cel treningu: zmiana kierunku biegu.
1) Rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłką z elementem szybkiej reakcji na podany kolor plus ćwiczenia poprawiające technikę biegu na płotkach.
- stretching dynamiczny w różnych formach.
- pobudzenie układu nerwowego.
2)Technika biegu z dodatkowym oporem (guma)
3) Przyśpieszenia z pozycji bocznej (5-10 metrów)x6 powtórzeń (przerwa min. 60 sekund między powtórzeniami)
4) zmiana kierunku biegu z piłką.
5) ręce + brzuch na gumach (tych fragmentów na filmie nie ma)
6) rozciąganie statyczne (jak wyżej)
/ radowiczdamian
www.radowiczdam...

[@freaklycsgo3534]

chciałbym mieć takiego trenera indywidualnego

[@przemekmamrot]

fajna grupa, super trening

[@MAaTii04]

pozdRawiam trenera.. Trenowałem w Futbool Bonito z trenerem Hubertem mateusz😉

[@Gamefilmsnet]

Dobra robota

[@radowiczdamian4523]

Dzięki @Fantazyjny ;)

[@akademiakar-group5919]

Bardzo ciekawy materiał 👍 Kanał inspirujący i warty subksrybcji. Zapraszam także do naszych darmowych materiałów o motoryce kzbin.info/www/bejne/r561cp6ii6eaeKM