Piedi efficaci ed esplosivi: esercizi per migliorare sui 10km! | S.2 EP.2

[@emilianoanselmi3285]

Quant' è bella la tua espressività gestuale associata ad un eleganza linguistica piacevole e rilassata...bellissimo guardarti apprendendo❤

[@simonabovo6703]

Ottimo! 🔝💪

[@wilmerghetti2246]

Mi sto avvicinando alla corsa a 52 anni dopo 33 di Mtb , per un incidente non riuscirò a guidare la bici come prima , la voglia di fare fatica per stare bene fisicamente e chissa anche per riuscire a fare in futuro anche qualche garetta, i tuoi consigli sono molto utili 👍🔝

[@ENDU_net]

Grazie Wilmer, ti auguriamo il meglio nelle tue nuove esperienze di corsa!

[@danielelombardo7267]

Top !!!!!😊

[@massimogaudioso9777]

Ottimo e utile come sempre il video…..solo una domanda : Quante rep e che durata per ogni esercizio ? Grazie in anticipo

[@micolramundo6462]

vacci graduale Massimo! le prime volte che li esegui qualche traccia sui polpacci e i muscoli plantari ti resta.

[@robertosavini9507]

Top... Però è sempre meglio togliere anche le calze

[@antoniobarbato1822]

42,195 🙋🏻‍♂️😭🫡

[@maioranomilo746]

così dette .. andature

[@micolramundo6462]

esatto, alcuni esercizi di "tecnica di corsa" o andature, come dici tu, che aiutano a far lavorare in forza, elasticitá ed esplosivitá i piedi