Pilates Avançado no Reformer - Hight Bridge - Repertório Clássico

Exercícios de Pilates Avançado podem ser extremamente desafiadores! Esse é o caso do Hight Bridge, um exercício de Pilates avançado no Reformer que faz parte do repertório Clássico! Inscreva-se e curta esse vídeo para ficar sempre por dentro...
Sabemos que o Método Pilates é um sistema de exercícios que envolve o corpo todo, nesse movimento temos diversas valências físicas sendo desafiadas:
- Estabilidade nas articulações de ombro;
- Força nos ombros;
- Mobilização de coluna em extensão;
- Equilíbrio;
- Estabilização de quadril;
- Alongamento de cadeia posterior nos membros inferiores;
- Força nos glúteos e posteriores de coxa;
- Confiança extrema no instrutor e nas suas próprias habilidades;
Não é um exercício que se conquista de um dia para o outro, mas muito pelo contrário, assim como muitos exercícios avançados, o Hight Bridge precisa ser construído no corpo do praticante, passo-a-passo, sem pressa!
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