Pilates für den Rücken | 20 Min Workout für einen starken Rücken

Es warten 20 Minuten Pilates für den Rücken auf euch. In diesem Workout stäken wir gezielt die Rückenmuskulatur und beugen so Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Grundsätzlich ist es beim Pilates so, dass jede Übung, wenn sie korrekt ausgeführt wird, den ganzen Körper integriert. Für einen starken Rücken ist z.B. eine gute Bauchmuskulatur sehr wichtig. Wenn man den Rücken stärken möchte, ist es daher wichtig den Fokus nicht nur alleine auf isolierte Übungen zu richten. Pilates ist da das ideale Ganzkörpertraining.
Ich wünsche euch viel Freude mit dem Workout!
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[@cameliablanche]

Diese Übungen sind wirklich vielseitig und ich komme gut mit, was ist für mich das beste dabei ist. Ich danke dir für den Untericht. Liebe Grüße

[@olgabuchauer1629]

Die 20 min waren ja superschnell vorbei. Toller Pilatesflow❤

[@user-qm3ve5dj4c]

Hallöchen sehr sehr schönes Workout. Kannst du vielleicht mal wieder was für den Abend machen zum ruhiger werden nach einem stressigen Tag

[@reginaschulz165]

Das hat gut getan. Danke, liebe Kati.

[@TastyKaty]

Das freut mich🥰

[@catalineewiouh3415]

Gelungener Rückenflow mit genügend ausgleichenden Bauchübungen! Da der Rücken meine Problemzone ist und das Video eine sehr angenehme Länge und Intensität hat werde ich das sicher noch öfter machen! Vielen Dank dafür und noch einen schönen Sonntag! 🤗

[@TastyKaty]

Das freut mich sehr! Vielen Dank für deine schöne Rückmeldung🥰

[@a.k.1533]

Ich schließe mich Anita an, ich stehe auch am Anfang und freue mich, dass ich das Workout gut geschafft habe 😊 ...eine tolle und angenehm fließende Mischung der Übungen. Mein Körper ruft: "morgen nochmal!"🎉 Ganz lieben Dank dafür 🙏🏼

[@TastyKaty]

Ach toll, das freut mich sehr🥰

[@Kissedbyblackrose]

Ich liebe deine Pilates Workouts und merke schon nach wenigen Wochen, wie gekräftigt meine Muskulatur ist! Danke für all die Zeit und Liebe, die du in diese Videos steckst!

[@TastyKaty]

Vielen Dank für deinen lieben Kommentar🥰 Das freut mich riesig!

[@93nita1]

Liebe Katharina, ich bin noch am Anfang von Pilates, daher bin ich etwas stolz, dass ich es geschafft habe. 🙏💕 Danke dir und liebe Grüße

[@TastyKaty]

Oh toll, das ist wirklich super😍

[@theresiakrasser3735]

Danke ❤

[@erikac.8679]

Wieder ein tolles Video!😍

[@sandiego5876]

anstrengend, aber ich merke wie gut das für meinen Rücken ist.

[@ruyamkabakci9953]

Sehr gelungenes Workout ❤ ich liebe all deine Pilates Workouts! Danke dafür 😊

[@TastyKaty]

Das freut mich sehr🥰

[@ulrikegener5356]

Hallo Katharina, ich habe heute das erste Mal mit dir geübt, vielen Dank für deine schöne Übungsauswahl! 😊 Ich habe 2 kleine Anmerkungen: ab Minute 12:00, re Knie und li Ellenbogen zusammenführen, da atmest du beim Hochgehen ein, auf der anderen Seite atmest du beim Hochgehen aus. Welche Atemausführung ist die bessere Wahl? Ich finde es sehr gut, dass du ausreichende Wiederholungen machst, ich fand das Tempo nur etwas schnell, wenn ich die Übungen kontrolliert und achtsam ausführen möchte. Liebe Grüße!

[@TastyKaty]

Hallo😊 Das freut mich🥰 Es geht beides. Im Pilates ist es vor allem wichtig, dass ein regelmäßiger Atem entsteht. Wir atmen in der Regel vorbereitend ein und dann während dem anstrengenderen Part aus😊

[@ulrikegener5356]

@@TastyKaty Danke dir 🤗