Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом.

Пилатес с фитболом. Упражнения с малым мячом для пилатеса. Основные упражнения с мячом и техника выполнения.
--------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------
Привет, я Ольга Литвинова, методист собственной школы пилатеса и автор проекта www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, и это значит, что что вы любите пилатес так же как и я. Сегодня я покажу вам одну их разновидностей тренировок в пилатесе - пилатес с малым мячом (пилатес с фитболом).
______________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал:
/ pilatesonline - фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео)))
______________________________________________________
Упражнения пилатес с фитболом (пилатес на мяче) улучшают подвижность и гибкость суставов, а также кровообращение, положительно воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.
Чтобы приступить к пилатес упражнениям с фитболом нужно только желание, гимнастический коврик и хорошо надутый мяч. Вся прелесть фитбола состоит в том, что он является крепкой и неустойчивой поверхностью одновременно, а значит, при занятиях с его использованиям присутствует постоянная необходимость держать мышцы напряженными.
Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, сформировать гармоничную, стройную фигуру.
Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Мяч под весом тела легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле.
Этот видео урок "Пилатес с мячом" подходит для самостоятельных занятий дома.
___________________________________________________________
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Нутрициология для тренера: pilatesstudio.online/pages/in...
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️pilatesstudio.online/pages/in...
✔️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В KZbin:
🤸‍♀️"Фитнес онлайн":
kzbin.info...
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
kzbin.info...
Подпишитесь на мой канал kzbin.info?... и нажимите на колокольчик, чтобы первыми узнавать о новых видео. Если этот выпуск вам понравилась, ставьте лайк - для меня это лучшая мотивация делать новые видео. Отличного дня и ярких впечатлений)))
=====================================================
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес с дисками. Упражнения с тарелками для пилатеса: • Пилатес с дисками. Упр...
✔️ Пилатес с резиновой лентой: • Пилатес с резиновой ле...
✔️ Тренировка с изотоническим кольцом для ягодиц: • Тренировка с изотониче...
✔️ Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комплекс упражнений: • Пилатес с фитболом. "П...
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: • Доска Евминова. Компле...
=====================================================
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук: / olga.litvinova.526
❤️ Инстаграм: / litvinova.club
=====================================================
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры: fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: pilatesstudio.online
=====================================================
#ОльгаЛитвинова #PilatesOnLine #ПилатесДляНачинающих #ПилатесОнлайн #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #ПилатесСМячом #ПилатесСМячомМаленьким #ПилатесСМячомВидео #ПилатесУпражненияСМячом #ПилатесСМалымМячомВидео #ПилатесСМалымМячом #ТренировкиСМячомДляФитнеса #ТренировкиСМячомДома #ПилатесСФитболом #ПилатесСФитболомВидео #ПилатесСФитболомУпражнения #ПилатесСФитболомДляНачинающих #МячДляПилатеса
#пилатес #для #онлайн #фитболом #маленьким #видео #малым #фитнеса #мяч #ольга #литвинова #начинающих #упражнения #тренировки #дома #pilates #online

[@PilatesOnline]

🌿Я постоянно работаю над улучшением контента и развитием канала. Если это видео было полезным, вы можете сделать небольшое пожертвование в 5$ Средства пойдут на монтаж новых полезных видео😊 Поддержать канал❤️ и оплатить 5$ можно по ссылке: pay.fondy.eu/s/2K5mdZqPUbr4T Спасибо за помощь, просмотр и подписку на канал🌸

[@natabars9619]

Спасибо , классная тренировка, ободаю тренировки с оборудованием

[@PilatesOnline]

😊Подписывайтесь на мой канал: ⏩kzbin.info⏪ и жмите 🔔, чтобы первыми узнавать о новых видео. ❗️Задавайте вопросы и спасибо за ❤️ Новые видео каждую неделю✌️😉

[@natrix1680]

Звук плохой

[@_ira_2316]

Малый мяч или фитбол?