Pilates vs. Gym comparison!!!!!!! Which one is better for weight loss?

#Pilates_effectivness
#Pilates_and_gym_difference
#Gym_and_Pilates_together

[@euddeume]

어떠한 운동을 하든 상관 없어요. 세상을 살아가는 중심은 '나' 자신이니까 본인이 좋아하는 운동을 선택적으로 하는 것만으로도 대단하다고 생각해요. 운동하는 모든 분들을 응원합니다. 오늘도 1일 1힙으뜸하세요❣

[@EUN._.N]

오늘도 도움되는 영상 감사해요 😍

[@전현서리태]

세상을 살아가는 중심은 '나' 자신이라는 말이 왜이렇게 뭉클하고 위로받은 느낌인거죠....그동안 여기저기 눈치도 많이 보고 나자신으로 제대로?살았던 적이 없었던거같은데 언니가 그렇게 말해주셔서 가슴이 아려왔던거같아요...도움되는 영상도 감사하고 가슴에 와닿는 말씀 해주셔서 고맙습니다...☺☺언니 건강하시구 행복하세요♥

[@시골청년영기리]

전 둘다 하고있는데 일단 헬스를 할때는 중량위주와 갯수보다는 제 몸에 무리가 가지않는한에서만 꾸준히 하다보니 재밌게 하고있고 필라테스는 최근에 조금씩 자세 배우고있는데 영상으로 보는것과 다르게 매우 힘들었고 힘든만큼 뭔가 운동효과도 느껴지는것같아서 필라테스 또한 꾸준히 할 생각이 들었어요. 아직 식단조절은 안하면서 운동을 하고있긴한데 식단조절을 꼭 안해도 되는건지 궁금하네요😲

[@아로하-h4h]

필라테스=너와 나의 연결고리

[@웅님-p9d]

안녕하세요 일단 저는 남성이구요 필라보면 기본적으로 유연한분들이 마니있고 자세들도 유연함을요하는동작들이 많은거가타요 필라하려면 그런기본 유연함이있어야할까요? 이를테면 다리는 어느정도 찣어야한다? 이런거?

[@nanayeon682]

헬스가 으악!!!!! 으악!!!!!! 하는 운동이라면 필라테스는 으어어어어어어어억~~~~ 하는 운동이야...

[@jooeunyeo4189]

bestnayeonever 맞아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 저는 어어어어억은 안 맞아서 헬스로 갈아탔습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@한아름-k7h]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yyyedss]

Jooeun Yeo 저는 으악!!! 이 안맞아서 어어어억으로 갈아탔어요 ㅋㅋ

[@리지-e5i]

헬스도 무작정 으악!!!! 하지는 않아요..ㅎㅎㅎㅎ

[@이악동-r3n]

ㄹㅇ 한줄로 이해가 돼버리네 ㅋㅋㅋ

[@hongmibubu]

필라테스 지금까지 10회 했는데 너무 너무 좋아요!! 확실히 틀어진 체형 교정에는 필라테스가 최고인 것 같아요😆 이렇게 꾸준히 운동 해본거 처음이에요 강추합니다!!!👍

[@슈슈슝-r2m]

라운드숄더나 거북목 개선 될까요?

[@너굴맨-i8v]

@@슈슈슝-r2m 저도 라운드 숄더랑 거북목 허리디스크 골반 비틀림 어깨 좌우비대칭 있었는데 필라테스 정말 도움많이 됬어요 근데 헬스랑 비슷한점은 운동 그렇게 하고 음식막 먹으면 말짱도르묵되듯이 필테 하고 자세 똑바로 안고치면 나아지는건 없더라구요

[@TOPG헬스]

혹시 지금도 다니세요?

[@user-zz8cq3mv6x]

@@슈슈슝-r2m 라운드 숄더 거북목 바로 개선됩니다 저 버섯목이었는데, 바로 고쳐졌어요 근데 1대1로 했어요 효과 빠르게 보시려면 1대1이 좋긴 함

[@고래상어-v9z]

야구방망이로 딱 다섯대만 맞고 끝내자: 헬스 숟가락으로 1시간 동안 이마를 촵촵촵: 필라테스 공통점은 둘 다 힘들다

[@breadlee4509]

헬스에 대한 큰 착각.. 야구방망이로 열대만 맞자.. 1분후 다쉬었지? 그럼 그걸 5세트만 더해볼까?

[@syneeeee1]

이마를 촵촵ㅌ촵이랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Suzi-g9f]

한세트가 저렇다는 느낌입니다....

[@최하나-g1y]

@@blue6828 힘든걸 비유적으로말한거 님이말한대로면 헬스가 더힘들죠 ㅋㅋ

[@포항항-p6r]

@@blue6828 유산소라고보기엔 또 속근육 엄청써야해서...

[@Linahomestyle]

저는 필라테스가 운동이 정말 다양해서 좋아요! 헬스는 한달 가고 더 안갔는데 필라테스는 1년가까이 하고있어요, 센터에 가면 같은 기구와 소도구을 사용하는데도 매주 새로운 자세와 근력을 이용한 운동들을 알려주셔서 지루하지 않고 재미있더라구요. 그래서 오래 꾸준히 할 수 있는 운동인 것 같아요.

[@새벽향기-e8u]

필라테스도 다이어트에 도움이 많이 되는 것 같네요. 제 친구도 필라테스로 다이어트에 성공했다고 하던데 ~ 필라테스만으로 살짝 부족해서 체지방버닝제는 꼭 챙겨먹었다고 합니다. 두 가지를 병행하니까 효과가 참 좋았다고 합니다.

[@건강소식-v9o]

아무리 운동하고 식단 조절해도 살이 빠지지 않아서 체지방 버닝제 한번 시도해볼 생각이에요.

[@건강하자-g7e]

제 친구는 필테만 하고 있는데 살이 1도 안 빠진다고 쌤이 헬스랑 병행해야 빠진다고 하드라구요ㅠㅠ제 친구한테ㅠ체지방 버닝제 추천해야겠네요

[@doyeon_math]

체지방 버닝제 정보 주실수 있을까요???제발요ㅠㅠ

[@지연-l6l]

수족냉증 진짜 심했어요! 겨울에는 손톱이 보라색일만큼!! 근데 필라테스 하고나서 수족냉증이 사라졌어요! 진짜 신기해요! 필라테스 수업끝나고 유산소 1시간 타니까 체지방이 빠졌습니다👍🏻

[@chykjy4359]

저도 그래용 ㅎㅎ 필라테스 주 5회 50븐씩 식단조절 안하고 필라테스 끝나고 러닝머신 30분씩 탔는대 체지방만 5.7 빠졌어여 4개월만에

[@가영-q8e]

1:1로 하셨나요?

[@lreadddy12]

주 5회ㄷㄷ 대단하시네요

[@jijijjjllil]

@@chykjy4359 러닝타실때 속도 몇으로 타셨는지 여쭤봐도 될까용!’

[@chykjy4359]

@@jijijjjllil 무릎이 안좋아가지고 경사없이 6-7이요!

[@projinox]

둘 다 해본 결과 필라는 밸런스를 잘 잡아주고, 헬스는 근육강화가 빨리되더라고요. 둘 다 살은 안빠져요ㅎ 살은 식이조절!

[@RAMU-tt1jc]

하 ㅠㅠ 운동은 좋아하지만 식이조절이 힘드네염...... 하 ㅠ.....

[@강지혜-t6b]

ㅇㅈㅇㅈ

[@euphoria5026]

전 식이조절 짱 잘하는데, 운동이 힘들거든요 근데 애낳고 나니까... 식이만으론 살이 1도 안빠지네요ㅜㅠ

[@윤수민-l3o]

ㅋㅋㅋㅋㅋ산뜻하게 팩틐ㅋㅋ

[@euphoria5026]

@@p1g-p1g 네???? ㅋㅋㅋ제가 어떻게 먹는지 알고~ 그럼 아예 안먹어야 한다는 소린데 ㅋㅋㅋ 저 아침 안먹고 점심 회사에서 일반식 한끼먹는데 밥 반공기도 안먹어요~ 반찬도 적게 먹고. 저녁은 아몬드 브리즈나~닭가슴살 100g 먹어요 8시 이전에 먹고 그 이후론 아예 안먹습니다. 더 적게 먹어야 하나요?ㅋㅋ

[@User_nothing522]

정말 필라테스는 좋은운동이죠 붓기도잘빠지고 혈액순환이잘된다는걸느낍니다 골반 어깨라인도 맞춰지는느낌이들고요 발바닥아치도 계속해서 들어가는거같고요 그리고 몸과 대화를 할수있다는게좋아요 필라테스강사님들은 발바닥이나 골반 균형을 계속체크해주시고 저희보고도 그걸 알아야한다고 알려줘서 제몸에대해서 알아가고있습니다

[@깐깐징어-y5o]

사실 모든 운동은 다 혈액순환에 좋은 것 같아요. 필라테스 아니어도 헬스 근력운동과 스트레칭으로도 자세 교정을 해주더라고요 😐 하지만 뭐든지 꾸준히 해야한다는 것 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 꾸준히 하는 사람 치고 자세 구부정한 사람은 없으니까요 ㅋㅋ

[@woodadadada]

필테 시작한지 이제 2주짼데 힘들지만 너무 재밌게 하고 있어요 ㅎㅎ 민경언니 봐주시는 영상을 먼저 보고 갔더니 도움이 엄청 되더라구요 !! 그거 보고 으뜸님 채널도 구독하게 되었는데 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다 :)

[@hg05194]

오 저도 딱 2주째ㅋㅋ 가격때문에 조금 고민하다가 그영상보고 바로 등록했는데 너무 만족중이에요!!

[@yejinjeon3284]

으뜸언니를 알게되어서 너무 행복해요ㅠㅠ♥︎ 원래 센터에서 피티받다가 코로나터지면서 못가게되어서 한동안 좀 우울했거든요. 근데 운동하고 개운한 느낌이 너무 좋아서 혼자라도 해봐야겠다! 하고 우연히 언니채널을 들어가 봤는데 너무 유익한게 많은거에요. 그래서 하나하나 따라하다보니까 이제 혼자서도 제 몸에 온전히 집중하면서 운동을 할 수 있게 된거 같아요:) 처음에는 운동을 해도 집중이 잘 안돼서 짜증이 나기도하고 이렇게 해서 운동이 되는게 맞나 싶었는데, 모든게 한번에 쉽게 되는건 없으니까 꾸준히 해보면 어떻게든 되겠지! 하고 지금 거의 3달 넘게 언니랑 같이 운동하고 있어요ㅎㅎ 10분 스쿼트영상으로 입문해서 매일매일 하고있는데 후..할때마다 새로워요 엉덩이 너모아파옄ㅋㅋ언니덕분에 스쿼트의 맛도 알게되었고 엉덩이가 많이 탄탄해졌어요(뿌듯) 엉덩이 뿐만 아니라 전체적으로 몸에 탄력이 생겨서 매우 뿌듯해하는 중입니다🤭 매번 이렇게 좋은 영상들로 응원해주시고 알려주셔서 감사합니다♥︎ 언니가 웃는모습보면 힘이나요:) 저도 운동을 통해서 몸도 마음도 건강한 사람이 되려구 노력중이에요! 늘 좋은 에너지 감사합니다💕

[@흑인-n9m]

귀여워

[@생각날때마다바른자세]

귀여워

[@saems_sayme]

귀여워

[@민민요정]

전신으로 살을 빼고싶은데 영상이 너무 많아서 뭘 보고 빼야할 지 모르겠어요,,,, 다들 어떤거 보시면서 운동하시나요,,,??

[@김루피-m8g]

하...필라테스 진짜 전공책으로 제대로 배워보고싶은 생각까지 드는...으뜸쌤 말 완전 귀에 쏙쏙 ㅎㅎㅎ

[@박아오미]

헬스만 하다가 최근에 필라테스 시작했는데 으뜸님이 말씀해주시는 내용에 공감 많이 느껴요~ 헬스랑 필라테스 둘 다 장점이 많은 운동인것 같아요~ 열심히 꾸준히 둘 다 해보려구요! 좋은얘기 감사해용❤

[@몽글뭉글]

진짜 으뜸언니 영상보면서 거의 2년정도 꾸준히 홈트했는데 확실히 스트레치, 스트렝쓰를 같이 해서 발란스도 좋아지고, 순환이 되면서 정말 효과 많이 봤습니다♡ 또 언니 영상들보면서 생활습관도 건강하게 바꾸고, 고반복 운동을 함께 해주셔서 체력도 늘고~! 주3회 이상 운동하는 것도 삶이 되었어용ㅎㅎ 그래서 그런지 이제는 식단은 커녕 많이 먹어도 유지할 수 있어서 (유지는 물론 점점 좋아지는 중ㅎㅎ) 스트레스 안받아요!>♡< 그래서 늘 으뜸언니 채널 찬양하고 다녀오~!~! 늘 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ ♡♡♡♡♡

[@성이름-j2u8p]

헬스는 도검장인이 명검만드는 느낌이고 필라테스는 디자이너가 명품옷을 만들어내는 느낌 ㅋㅋㅋ헬스만하다가 여자친구따라서 필라테스한번갔었는데 넘힘들었음 힘쓰는게다른느낌

[@Shenm]

비유 지립니다

[@Aksjdjc]

확실히 뚱뚱이는 헬스든 막 뛰어댕기든 유산소 부터해서 지방을 잡아야함. 필테 동작들이 대부분 내 근육만으로 내 몸무게를 버텨야되는데 몸은 무거운데 근육은 없는 사람들이 잘못하면 다치겠다는 생각 진짜 많이 들었어요. 필테는 마른비만이나 보통>마른몸매로 가고싶은 분들이 하면 진짜 좋은거 같아요ㅋㅋ

[@ddori08_chuu]

마른비만도 근육이없어서 자기몸 지탱하기힘들잖아요?ㅜㅜ 헬스장가서 기구로 근육을 키우고 필테가는게 나은가요?? 사실 마른비만도 유산소해야하잖아요?

[@꼼꼼-b5m]

헬스랑 필라테스랑 고민하는 중에 영상 봤어요! 저는 살빼기보다는 근육이 거의 없어서 근력을 향상시키고 싶은데 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 다들 살빼는 거에만 초점이 맞춰져있어서요 둘다 해본적이 없는 운동이에요 ㅠㅠ

[@happyjm6729]

저도 다이어트보다는 근육량, 저질체력, 자세교정 등이 문제였는데 둘다해보니까 개인교습하실거면 둘다 좋을것같구요. 꾸준한 꿀잠과 체력증진이라면 좋은강사가 있는 필테그룹수업도 좋은거같아요.

[@pathesiar]

필라테스를 만든 사람 이름이 필라테스죠. 1차대전 포로수용소 사람들 재활 훈련을 위해 만든 운동. 내 몸상태가 안좋다는 사람일 수록 필라테스가 우선이 돼겠죠.

[@jii_7]

항상 좋은영상 감사합니다 으뜸님! 저는 1년 반 정도 피티를 받으면서 110->80 으로 30kg정도 감량을 했는데요. 요즘은 근육량은 늘고 지방이 조금씩이나마 줄어들면서 체중이 유지, 조금씩 증가하고있는데 이거는 긍정적인 변화니까 이대로 꾸준히 하는게 좋을까요? 항상 인바디로 재는건 아니니까 체중만 볼때 쪼오꼼 스트레스 받아서ㅠㅠ 식단조절이나 필라테스로 변화를 줘볼지 고민이되네요.

[@박수빈-w1t]

와 소름돋았어요.. 진짜 으뜸님따라 운동한지 꽤 되었는데 몸무게변화는 크게 없는데 몸의 속속에 숨어있는 근육이 생겼다는게 느껴졌어요!(움직일때 살짝씩보여요!) 그리고 하루 헬스장갔는데........... 알이 어마어마하게 베여서 ㅋㅋㅋㅋ 아! 내가 여태 속근육발달에 집중했엇구나! 를 깨달았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 이후로 평소엔 으뜸님따라하고 가끔 헬스장 가려고 합니다!ㅋㅋㅋ 설명너무너무 감사해요! 몸무게는 별차이가 없지만 눈바디! 몸이 확실히 가늘어졌어요 ㅎㅎ 앞으로도 열심히 따라하겠습니다! 항상 응원해요!

[@lim2459]

필라테스가 자세교정에는 진짜 좋은거 같아요! 그리고 확실히 혼자 하는 것 보다는 자세를 봐줄 수 있는 강사님이랑 같이해야 도움이 확실히 되는거 같구용

[@XHJ5533]

필라테스는 하고나면 몸이 시원해져요

[@emeraldcity9746]

헬스하다가 도저히 허리가 아파서 못하게 되고 필라테스 시작하게 되면서 이거다 싶었어요ㅠㅠㅠ 전 진짜 허리, 척추, 목, 어깨, 골반, 발목, 고관절까지 진짜 온몸이 다 망신창이가 된 학생인데 3개월 동안 하면서 허리가 정말 좋아졌고 자세도 나아지고 평발도 많이 좋아졌어요! 그리고 몸 전체에 피로도도 심했고 부종도 심했는데 순환이 되니까 나아지더라구요! 개인적으로 저한테는 정말 고마운 운동입니다ㅠㅠㅠㅠ

[@dalkommm]

언니 저 언니운동 1주일 후기 영상 올렸어요🙋🏾 응원와주세요😛💓💓 오늘 영상도 넘 감사합니다🍒

[@yen4955]

안니의 어록.. "꾸준함이 답이다"

[@euddeume]

찐 버금이들은 알죠... 꾸준함을 좋아라 하는 으뜨미언니^0^

[@ain2943]

살을 빼려면 식단조절을 해야합니다. 필라테스든 헬스든 몸을 만드는 영역이구요. 어디에 중점을 두느냐에 따라 선택이 나뉘겠지만 살을 빼려면 일단 식단조절을..

[@Hyanou]

좋은 영상 감사해요!! 혹시 필라테스와 헬스의 호흡차이에 대해서도 다뤄주실 수 있을까요ㅠㅠ 필라테스 호흡에 대한 영상은 많이 봤는데 헬스할 때는 어떤 호흡을 해야하는지 모르겠어요!! 둘 다 잘 아시는 으뜨미언니가 설명해주시면 믿고 보겠습니댜ㅠ👍❤

[@euddeume]

헬스에서는 다양한 호흡을 사용하기 때문에 기본적으로 호흡의 '방법'이 크게 정해져있지 않는 종목이기도 하답니ㄷㅏ:) 웨이트를 사용하며 근육을 사용하기 때문에 호흡을 들이마시고, 내쉬는 것 자체에 의미를 두기도 하는 거 같아요!

[@alwaysshineonme5527]

1. 헬스할땐 전 밤에 잠을 못 자거나 아예 기절하거나 그랬거든요. 근데 필테는 한 날 모두모두 꿀잠... 2. 필테를 거의 매일 ? 이틀에 한 번씩 했을때가 복부 정리가 제일 잘 되었었던 거 같아요 옷테가 제일 살아났던 기억 ? ( 하지만 코로나로 인해 요즘엔 잘 못 가는 중 ㅠㅠㅠ)

[@euddeume]

맞아요. 필라테스는 혈액순환이랑 전신 연결의 힘으로 운동해서 수면의 질이 높아져요:)

[@alwaysshineonme5527]

@@euddeume 어머 으뜸님 댓글이라니 외출 후 돌아왔다가 이게 무슨 영광 은혜 기쁨?꺅 ( 하지만 전 불교랍니다) 혹시 저처럼 한의원에서 순환이 잘 되면 참~~~ 좋을 몸인데...(안타까워하는 표정) 라고 이야기 들으신 분 있으시면 필테하세여!!!!

[@nurione1472]

저도 헬스와 필테 차이 공감이여!!!!!

[@마음의여유는탄수화물]

헐 저도 몰랏는데 이거 ㄹㅇ.. 헬스는 기절or불면증 오지는데 필테는 그런거없엇던거같음

[@보라돌이-t7t]

*필라테스 최대 장점 : 신체 밸런스가 맞춰지고 교정 효과가 매우 큼. 더불어 체지방도 빠짐.* *필라테스 최대 단점 : 개비쌈 (10:1 그룹 레슨도 비쌈)* *10:1 기준 회당 최소 7천원 ~ 만원* *1:1 진짜 개비쌈* *돈 많고 시간 많으면 초강추 하는 대표적인 운동임*

[@sss-yt8tg]

계란님 구독했다가 타고 들어와서 진짜 언니한테 푹 빠지게 됐어요ㅠ 목소리도 너무 예쁘셔요ㅠㅠ 예전엔 항상 운동하면 허리나 목이 아팠는데 언니 영상 보면 자세 하나를 알려주시더라도 진짜 자세하고 정확하게 알려주셔서 이제는 근육들만 부들부들 떨려요!!!! 코로나 때문에 홈트하는데 항상 감사하게 생각하면서 보고 있습니당!!! 이번 여름에 꼭 제 인생 몸매 만들어볼게요❤

[@rrtcvty8lop299]

아이돌이었던 이현주였나 그 분 닮은거같아요 또박또박 설명해주시니 이해가 잘 되네요

[@OTGO-m7j]

헬스와 필라테스가 우열이 있는 종목이 아니라 목적이 다른 것을 명확하게 짚어주셨네요. 나바에서 헬스로 정점 찍으시고 필라테스로 건너오셔서 양쪽 다 이해도가 높으시니 믿고 봅니다.

[@Ggamiineurope]

3:10 ㅁㅊ 어쩐지 필라테스하면 방구가 그렇게 나오더라

[@뀨잇-v7p]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋ나만그런줄

[@slslslrlrlrlz]

개 터졌네 미친ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hg05194]

인정ㅋㅋ필라테스 갔다오면 쾌변함ㅋㅋㅋ

[@경민잉]

이건좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@qhffhrdlak]

ㅁㅊ 나만 그런게 아니엇어..

[@myva-02]

으뜸님!! 영상 잘 보고 있어요!! 운동에 대한 정확한 정보를 알려주셔서 너무 많은 도움을 받고 있습니다! 으뜸님 영상을 보면서 홈트를 하고 있는데, 흉식호흡과 복식호흡이 있잖아요! 복근 운동할 때는 흉식 호흡을 하면 허리가 떠서 레그레이즈 할 때 어떤 호흡으로 해야할 지 모르겠습니다 ㅠㅠ 웨이트 할 때는 복압을 유지해줘야 한다는데 그것도 잘 모르겠고,, 호흡에 대한 궁금함이 너무 많아요 ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ

[@euddeume]

개인의 체형 또는 운동에 대한 질문들은 제가 컨텐츠나 댓글로 답변드리기에는 다소 어려움이 많답니다. 궁금하신 부분이 헬스쪽인지, 필라테스쪽인지, 판단하시어 전문가 지도를 1회정도만이라도 받아보시길 바라요:)!

[@myva-02]

@@euddeume 으뜸님의 영상속 레그레이즈는 그럼 복식호흡인가요????

[@dubuu_]

헬스 pt랑 필라테스 받아봤는데 필라테스가 더 힘들었던것같아요. 별 움직임도 없는데 근육이 확실하게 쓰이는 느낌이였어요.

[@singeryeina]

다 합해보면 1년정도 헬스 피티 받아보고, 지금은 1:1 필라테스 시작한지 10회정도 됐는데요. 헬스는 즐거운 운동이었네요^^

[@민지김-u5d]

헬스 피티를 주에 2회 받고있어요 힙으뜸님보고 필라테스에 관심이 생겨서 헬스 주2회에 필라테스 1회까지 하기에는 너무 힘들겠죠..의지의 차이겠지만 뭔가 헬스와 필라테스의 운동 비율이라는게 있을까요?ㅠㅠ 다이어트는 어느정도 되어있는 상태에서 근육을 키우는 중 기준입니다!

[@hyunawoo8286]

저 피티 주 2회 필테 주 3ㅡ4회 하고있는데 너어무좋아요. 피티로 근육쓰는법알게되면 필라테스 배울때도 정말 도움많이됩니다. 부담되시면 필라 주 1회정도는 일대일받으시고 주 1ㅡ2회는 그룹수업하시는거 강추강추!!!

[@기계일기]

저도 PT랑 그룹 필라테스 병행 중이었는데, 필라테스랑 웨이트랑 호흡법이 달라서 헷갈리는게 충돌와서 ㅠ 지금은 그냥 헬스만 하고있어요. 저한텐 헬스가 더 잘 맞는 것 같아요. 파워리프팅 형식으로...

[@ssh8261]

보리보리쌀쌀쌀 맞아요!! 호흡법이달라서 저도 웨이트만...

[@Sora_bee]

저 기본 매일 헬스에 필라테스 일수만 조절해서 해봤는데 일주일에 하루정도는 괜찮아요!!!

[@lovelyghkdh8947]

필라테스 다녀보고 싶은데 어느곳을 가야할지? 요즘 많기도해서 센터고를때 주의사항 있나요? 제대로 배우고싶은데 비싼돈주고 제대로인지아닌지 구분도 못할까봐...

[@user-wi9ij4zq7z]

헬스피티도 그렇지만 자격증 따기 쉬워서 돈버리기 딱좋은곳. 일대일받아도 쌤잘못만남 운동하나도 안돼요. 무슨연기지망생에 성형만때린쌤이 지얘기만하면서 대충대충가르치길래 샘바꾸고 두달만에 삼키로빠짐 그쌤은 남회원이많더라구요 그래서 수다가 몸에벤듯

[@김하늘-s2z3n]

저는 처음 필라테스 시작할때 1회로 체험 해보고 등록했어요! 1회 체험 해보는게 센터 선택할때 굉장히 도움이 많이됐어요! 그래서 저는 지금도 만족하고 계속 연장해서 5개월째 다니는 중 입니다 ㅎㅎ

[@쨘-b3h]

늘보라 혹시 필라테스 평균 가격이 얼마정도 될까요? 1:1,그룹으로 하는 가격 알려주실 수 있을까요ㅠㅠㅠ

[@lingga706]

@@쨘-b3h 음 제가 정답은 아니지만 제가 다니는 곳(대형 체인입니다) 기준으로 알려드리면 저는 주3회 단체로 10개월 약80줬어요! 1:1은 10회 60~70 정도였어요!

[@niging481]

으뜸님! 필라테스를 1년 가까이 꾸준히 해오고 있는데 필라테스 할때마다 손발에 땀이 너무 나요 ㅠㅠ 기구에 땀이 많이 묻고 바렐운동을 할때는 손에서 땀이 많이나서 봉을 놓칠까봐 전전긍긍하게 되더라구용 ㅠㅠ 혹시 왜 땀이 많이 나는지 알수있을까용? 장갑을 끼는게 해결책일까요? 😭😭

[@ig6228]

전 오히려 요가와 필라테스의 구분이 궁금했었는데,... 어쨌거나 필라테스 헬스 모두 우리 몸을 건강하게 만든다는 공통점을 가지고 있으니 어떤 것이든 간에 열심히 하면 되겠지요 ㅎㅎ 좋은 정보 알려주셔서 고맙습니다. :)

[@jiny2034]

그러게요 0:52 부터는 요가에 대한 설명이랑 별 차이가 없으니..

[@woochanjeon7076]

말씀을 너무 이쁘고 착하게 하셔서 영상 볼 때 마다 항상 편안합니다~!

[@zoe_3690]

월수금 헬스가고 화목은 요가나필라테스하는데 컨디션이 너무좋아요

[@reshaworldro]

필테도, 웨이트도 피티 받아봤고 이제 필테 그룹이랑 웨이트 혼자 하고 있는데.. 웨이트가 확실히 운동은 된다고 느끼는데 그냥 만족감이랄까? 재미랄까? 확실히 필테가 잼있어요ㅠㅠㅠㅠ 필테는 안에서부터 힘을 밖으로 끌어내는 느낌이라 안이 단단해지는 느낌이고, 웨이트는 밖에서 힘을 가하는 느낌이랄까요? 확실히 느낌이 달라요.

[@지영최-b8y]

제가 지금 6개월동안 헬스 pt를 하면서 체중을 14~15kg를 뺐는데.. 운동을 계속하고는 싶은데..이제 너무 지치고 재미가생겨야하는데 안생겨서 다른운동을 하고싶었는데 근력운동은 필요하다 생각하다보니 필라테스가 속근육 발달에도 좋다하더라구요 ! 헬스를 잠시 멈추고 필라테스도 한번 해볼까 고민중이예요! 헬스를 필라테스로 바꿔봐도 괜찮겠죠?

[@김다혜-w2k]

고민이 너무 되었는데 영상이 너무 도움되었습니다. 식습관에 보충하고싶은 단백질을 쉐이크로 먹고싶은데, 어떤제품이 안전하고 좋은지 잘 알지 못해요 ㅠㅡㅠ혹시 추천해주실만한 제품이 있을까요?🙏🏼🙏🏼

[@효징]

요가하다가 필라테스로 바꿨는데 너무 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋ

[@제이나린-t9k]

가격적인 면에서 헬스장을 쉽게 선택하기 마련이지만... 실제로 처음오신분들은 어버버해서 러닝만 하다 가요 ㅜㅜ

[@김민수-s1u6g]

헬린이 입장으로는 옆에서 가르쳐주는 사람이 없다면, 어버버하면서 기구 몇개 깔짝하고 덤벨이나 바벨쪽은 고수분들 기운에 쫄아서 다가가지도 못함ㅠ

[@sukkim3115]

알아보고 할 의지도 없으니 러닝머신이나 깔짝대는거지ㅋㅋㅋ 혼자서 몸만드는 사람이 얼마나 많은데 그걸 헬스탓함?

[@김민수-s1u6g]

@@sukkim3115 헬스가 어느정도 사전 지식을 요하는 만큼 진입장벽이 있다는 소리를 한거지 헬스탓을 한 사람이 어딧노ㅋㅋㅋㅋ

[@sukkim3115]

@@김민수-s1u6g 아항 그런 뜻이

[@CJPArk-l5b]

헬스 ㄹㅇ ㅋㅋ 피티없이 혼자할라면 유튜브 구글링 오지게 하고 주변에 운동하는애들한테 물어보고 이러면서 공부 오지게 해야됨 ㅋㅋ

[@yerimyu6464]

헬스나 필라테스나 똑같이 욕나오게 힘들지만 헬스는 다음날 심지어 3~4일동안 몸이힘들어요 필라테스는 몸이힘들긴한데 버틸만하고 순환이되서 뭔가 개운하고 둘의 장단점이 극명한듯

[@윤희정-d6v]

안녕하세요 저는 20도 정도 척추측만증이 있는 사람입니다. 그래서 몸 균형이 깨져있고 허리 통증이 있는 편인데요 이런 상태일때 헬스를 해야하는지 필라테스를 해야하는지 궁금합니다. 당연히 체형교정에는 필라테스가 좋다고 생각이 드는데 그룹으로 하다보니 큰 효과는 못본거 같아요ㅠ다른 사람들 따라가려고 하다보니 오히려 허리를 무리해서 다 사용하게 되구요 그리고 헬스 피티 상담을 받았는데 거기에서도 몸 균형이 많이 망가진 상태라 바로 근력운동을 들어가는 것보다 근막형성을 위해 또 뭉쳐진 근육을 풀어주기 위해 마사지와 코어 운동 기능 살리기 운동부터 해나가야될거 같다고 하더라구여 둘 중 어느 곳을 가야할지 고민되는데 조언 부탁드립니다ㅠㅠ

[@아로미-o4j]

제 계획은 인바디 기준 골격근 23-24kg(체중 50kg대 유지) 달성 이후 필라테스 시작할 계획이예요!(19kg으로 헬스 시작했고 6개월차에 20kg 달성했어요) 아직은 헬린이라 좌우 불균형, 골반 틀어짐 등을 느끼지 못해서 좀 하고나면 알지않을까 하는 마음? 그 이후엔 주짓수, 크로스핏 등 다양한 운동 해보고싶어여 ㅎㅎ

[@샤인-g3m]

다음엔 요가오 필라테스를 비교해주십... 콜록 콜록

[@효민-j9e]

네, 저도 궁금해요. 요가는 하고 있는데 필라테스는 경험이 없거든요. 필테가 좀더 힘들다는 말은 많이 들었습니다..

[@minyoungnongmaithemsingh9481]

@@효민-j9e 요가도 어떤 프로그램으로 하느냐에 따라 다르지 않을까요? 유연성에만 치중하는 요가원들이 많은 것 같은데, 근력과 균형도 비슷한 비중으로 다루는 요가원들도 찾아보면 많이 있어요. 원래 그래야 하구요. 필라테스 요가 둘 다 해봤지만 딱히 어떤 게 힘들다고 말하기는 어렵습니다...

[@효민-j9e]

@@minyoungnongmaithemsingh9481 유연성에만 치중하는 요가원들도 있나 보네요. 당연히 근력과 균형 감각을 키워주는 것이 같은 비중으로 들어가야겠지요. 어쨌든 두 가지 모두 호흡을 중요시 하는 건 비슷한 듯합니다. ^^

[@키무몽몽]

요가 5년, 필라테스 2년 해봤는데, 제가 느낀 차이는 요가는 정신수련에 가까운 운동이고, 필라테스는 진짜 운동입니다! ㅋㅋㅋ 그리고 요가는 유산소성 근력 느낌이 강하고, 전체적으로 몸을 필라테스에 비해 곡선으로 유연하게 움직이는 느낌이 있어요. 반면 필라테스는 근력에 대한 비중이 요가에 비해 크구요. 스트레칭도 딱 그 틀 안에서 하는 느낌이 있습니다. 제대로 하면 몸매가 진짜 많이 교정되고 예뻐져요. 2년정도 필라테스 하면서 상체가 정말 많이바뀌고 몸통자체가 너무 얇고 예뻐졌어요ㅠㅠ 그리고 걸음걸이도 11자로 예쁘게 걷구요. 전 개인적으로 요가 필라테스 둘다 넘 좋구요, 내 상황과 컨디션에 맞게 원하는 운동을 하는게 좋은거 같아요!

[@minyoungjung6212]

예전에 요가 다닐때 필라테스 수업도 있었어요~ 큰 기구없이 작은 소도구들로 하는거였는데 제가느끼기엔 요가보다 더 근육을 많이 쓰는것 같았어요 정말 요가랑 필라테스 차이 궁금하네요^^

[@뚜뚜-k9g]

필라테스 2년정도했는데 몸의 머리끝부터 발 끝까지 연결해주고 집중력이 진짜 필요하다는게 맞는것 말인것 같아요!! 집중 못하면 대기구위에서 바로 중심잃고 떨어질듯.....ㅠㅠ 남자친구는 헬스쟁이라서 필라테스하는 저보고 필라가 뭐가 힘드냐하는데 필라 해보라고 저보다 못할걸요......ㅋ 필라테스하고 뒷목통증같은것도 사라지구 자세도 좋아지구... 필라 계속 할거에용♡

[@불닭92년전]

(필라테스): 속근육 운동 → 지구력🏃, 안정성🙏 (헬스): 겉근육 운동 → 힘💪

[@중국도련님]

이게 가장 정확한듯 ~ 전 필테는 아니고 요가 1년 차인데 속근육 , 지구력 , 유연성 정말 좋아졌어요

[@user-KingHm_]

전혀아닌데

[@2so015]

언니의 조리있고 명확한 설명에 평소에 얼마나 운동을 사랑하시는지 느껴져여~~~~ 헬스 피티 끝나면 필라테스 꼭 해보고싶어요! 그래서 나중에 두개 병행하는게 목표에요>_< 웨이트하면서 몸이 달라지는게 너무 신기하고 재밌는데 필라테스는 균형이랑 자세잡히는거 보면 그럴거같아요! ㅎㅎ

[@로로-r4d]

와 진짜 궁금했는데 이렇게 잘 설명해서 말 잘하시는 분 첨봐요 ㅜ 속이 시원하네

[@달달한슈가씨-q9g]

제가 운동유목민을 해보며 느낀게 운동은 살빼려고하기보단 건강을위해서 하는게 제일 좋은것같구. 나에게 맞는운동이 있는것같더라구요.

[@eunjinhan5863]

언니 저 복근 만들고 싶은데,,,필라테스 하는 언니들 보니까 다 있더라구요ㅠㅠ 어떤 운동이 더 효과가 빨리오나요??? 제가 언니 복근 운동도 해보고 여기저기꺼 많이 해봤는데, 잘 안되더라고요ㅠㅠㅠㅠ

[@woorawoora]

마라톤이요.

[@eunjinhan5863]

아파요 ㅎㄷㄷ

[@eunjinhan5863]

부산토끼 전 뚱뚱한게 아니라 근육을 키우고 싶은건데요;;; ㄷㄷ

[@박지호-e4r]

@@eunjinhan5863 이족보행하는 인간은 뚱땡이던 멸치던 복근있음 복근운동을 안해서 복근이안보이는게아니라 복근위에 지방이 가리고있으니 안보임 결론은 뱃살빼세요

[@헬린이집사]

윗몸일으키기 플랭크 아파도 참고 매일하세요 아프다고 안하면 따라오는 성과는 없어요

[@수정-n5v]

제가 지금 허리 골반 통증때문에 다리도 저린상황이에요. 그래서 정형외과에서 신경주사도 몇차례 맞았는데 괜찮아졌다가 다시 또 도지고ㅠㅠ 잠도못잘 정도로 아파요. 그래서 피티를 다시 받으려고 하는데 기존에 필테 gx랑 pt를 해봐서 필테를 하는게 더 나을지, 헬스장에서 재활?이런 자격증 가진 분들한테 재활과 운동목적으로 피티를 받는게 나을지 고민이에요.. 헬스쪽을 생각한건 근육이 있으면 덜 아플거라고 생각되서 입니다아...

[@sky-oo1nf]

40세 남성인데 일자목으로 시작된 통증으로 병원에서 도수치료와 가끔 침맞고 추나도 받고있어요.같은시기에 pt도 시작했구요.근데 도수랑 추나 침맞고 몸이 좀 편안해지면 pt받고나선 여기저기 엄청 마프드라구요.물론 운동을 오래안하다 하니 당연한 거겠지만 도수치료사도 pt를 좀 쉬고 이와이면 필라테스를 추천하드라구요.온몸이 굳어있고 골반도 틀어지고 그로인해 어깨높낮이 다리길이도 다르고.pt시작할때 쌤한테 지금 치료받고있고 몸상태도 얘기했는데 맞춤운동이란 느낌도 좀 없고 그냥 자기 프로그램으로 하는 느낌이라 어떡해야할지 고민이 되네요.지금은 필라테스가 더 나을까요? 가벼운 기구나 스쿼트정도 하는 수준인데 그래도 솟아오른 어깨가 아프고 런지하다가 정말 죽는줄 알았어요 ㅜㅜ

[@유진-l5d5f]

최고예요! 필라테스 1년3개월 했는데 필라테스라는 운동이 어떤 건지 특별한 인식이 없이 했는데 영상을 보고 감이 잡혔어요. 다른 영상들도 더 찾아볼게요 ❤️‍🔥

[@alicej9695]

성격이 급한 편이라 필테 도전 했다가 항상 다시 헬스로 돌아가고 마는 ㅠㅠ 필테 동작들 보면 정말 예쁜데 제가 하면 유연하지 못해서 로봇처럼 뚝딱 되기만 하다보면 현타 빡옴 ㅋㅋ ㅠㅜ거기다가 코어가 약한 편이라 필테 기본 동작중에 앉아서 서서히 몸을 눞혔다가 다시 몸을 일으키는 동작 부터 낑낑 되는 슬픈 현실 ㅠㅠ 그냥 매트 위에서 바들바들 떨다가 끝나기만 하는것 같아서 자꾸 포기 하게 되네요. 다행히 헬스는 맞아서 헬스로 운동 하는 편인데 유연함과 코어를 기르기 위해서는 필테도 꾸준히 해야 할텐데 하는 마음은 항상 있어요 ㅠㅠ

[@또니-p8j]

최고다! 진짜둘중에하나ㅡ뭘해야하나고민햇는데ㅠ 고민끝남

[@하나둘-j1t]

두개다 해본입장으로써는 헬스로 체중감량 먼저하고 필라테스로 체형교정과 곧은 근육을 만드는게 제일 효과 좋은 방법인것같아요

[@ddori08_chuu]

아..그러네요 .헬스로 식단. 근육 .유산소등 체력키우고.. 근육도 키우고 그다음에 필테가는게 맞는듯..ㅜㅜㅜㅠㅜ

[@콜라0701]

제가 고도비만에 허리디스크 수술2번한 환자인데요. 살이 수술 후 너무 찌다보니까 걷는것도 허리아파서 힘들더라구요.. 그래서 걷는 것부터 제대로된 자세로 걷자싶은 와중에 필라테스를 해보는게 낫지않겠냐는 친구의 추천때문에 영상을 우연히봤는데요. 다이어트도 물론 해야하지만 저같이 수술을 2번한 환자들도 괜찮을까요? 심지어 도수치료를 허리를 집중해서 받다보면 다음날 다리가 저려서 못걷고 입원하고 그랬어서.. 너무 무섭네요 ㅠㅠ

[@TV-xq9fu]

웨이트 트레이닝도 체형교정이 가능합니다 ㅎㅎ 어떤 선생님에게 배우느냐가 다 다르고, 내 목표가 체형교정이나 몸매보정이라면 쌤들과 상담하고 충분히 운동 강도를 조절해서 할 수 있어요 ㅎㅎ 저도 웨이트로 평생 갖고있던 8자걸음걸이를 고치고, 전혀 없던 발바닥아치를 찾았어요! 그외에도 어깨불균형 등등 여러가지가 좋아졌습니다 ! 각자 본인에게 맞는운동 하면 될거같아요 :) 둘다 멋진 운동이니까요~~!!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@햇방탄]

체형교정으로 카이로프랙틱을 치료받고 있는 처음에는 몸이 너무 안 좋아서 운동을 하면 안 된다고 하셨는데 이번 달부터 운동이 가능하다고 하셨고 헬스보다 필라테스를 하면 좋다고 하는데 필라테스는 1:1을 하면 좋겠다고 하셨어요~요즘 필라테스센터가 많은데 센터를 고르고 강사님을 선택할 때 어떤 기준을 두고 해야 되나요? 가격이 많이 비싸니 눈앞에 보이는 곳을 막 들어가서 등록을 못하겠어요 ㅜㅜ 도와주세요

[@Bunny-op3cf]

진짜 여러 운동 영상봤는데 기본탄탄하게 체크할수있는 영상 많고 그 영상과 다른 영상들을 연결해주고 정말 홈트하며 큰 도움받고있어요. 1만쯤 마이너스라이프일때부터 봣는데 갈수록 이뻐지시니 너무부러워서 동기부여도되구요 ㅋㅋㅋ

[@이현경-u3n]

필라테스 학원 선택할때 팁같은거 알려주시면 좋을거같아요😂 필라테스 시작하려고 알아보고있는데 선택을 잘 못하겠어요!

[@김민지-t9d8e]

언니 왜 필라테스는 헬스보다 더 비싼거죠?ㅠㅠ 헬스나 필라테스나 똑같이 1:1로 자세 잡아주고 신경쓰는데 필라테스가 압도적으로 훨씬 비싼 이유가 궁금해요 제가 찾아본 기준에서는 헬스는 3개월에 100만원 이런식이구 필라테스는 1회 6만원 10회시 +2회 더 이런식이라 자세교정때문에 1:1 필라테스를 하고싶은데 너무 비싸서 엄두가 안나네요 ㅠㅠ

[@Silversnow15]

필라테스 시작해보고 싶은데 집근처에 있는 곳들 중 어디에 가야할 지 모르겠어요~ 좋은 필라테스 스튜디오 고르는 법 알려주세요^_^

[@taehee1672]

쌤 경력 보시고 우선 인트로한번 받아보시고 결정하심이 전 첨 필라배울때 원장님이 가르쳐주셨는데 재활전문가이셔서 도움이 많이되고 즐겁게 운동해서 몸매라인이 많이 바꼈어요 꼭 인트로한번 받아보시고 결정하시는걸 추천드립니다^^

[@임마리-t3q]

필라테스 시작한지 갓 1년 넘은 남자 버금이에요~ 오늘 뜸형 영상 엄청 공감하면서 봤네요 그리고 헬스 하는데 정체기 오신분들!! 필라테스 병행해보세요. 크게 도움이 되실거에욯 헬스도 재밌고 필라도 재밌고 좋은 영상 많이 올려주시는 뜸형 고마워요!!!!!

[@의하루]

혹시 필라테스 하는 날에도 헬스 하시나요? 예를 들어 월 목 필라 하면 화수금 헬스 이런식으로 병행하시나요 아니면 월-금 헬스 +월 목 필라 이렇게 병행하시나요?

[@최미소-g8g]

헬스배우면서 부족한 부분이 많다고 느껴 필라테스 배우고싶었는데 자세한 설명 감사합니다~

[@aprilhan6979]

필라테스하고 헬스하고 다음날은헬스하고 필라테스하고..날마다 하는데 헬스하면서 뭉친 근육풀고 스트래칭 딥하게 해서 넘 게운하고 좋아요.

[@omnyomnyome]

필라테스 그룹 수업 들으면 솔직히 제대로 하고 있는지 모르고 수업 진도 따라가기 급급함. 똑같은 동작을 해도 난 분명 허리가 끊어질 듯 아픈데 다른사람들은 멀쩡하다면 수업 흐름 끊기게 중간에 내 허리가 아프다고 쌤을 계속 부를 수도 없고 어떤 쌤은 아프면 무리하지 말라고 그냥 쉬라고 함. 그럼 나는 그 동작을 했을때 뭐가 잘못되서 아픈지도 모르고 그냥 돈은 냈는데 시간을 버리게됨. 그룹수업이 좀 더 싸서 시작한건데 되려 몸이 더 아프고 잘 봐주지도 않고 그래서 결국 그만두게 됨.

[@mjkim6520]

비싸도 질좋은 강사에게 개인레슨 받는게 좋아여

[@박선영-y2o3v]

선생님 저는 거북목.굽은등이고 최근에 척추가 꽈배기처럼 꼬아져서 틀어져있는걸 알게됐습니다. 자세교정 목적으로 요가는 3년, 발레는 1년했는데 필라테스가 척추.경추교정에 도움이 될까요? 그리고 필라테스센터를 선택할때 무엇을 보고 선택해야할까요? 꾸준히 운동하면서 스스로가 나아지고있다고 생각하다 최근 허리통증으로 척추에도 문제가 있다는걸 알고 무엇을 잘못했는지 어떻게 개선해야하는지 계속 고민하고 있습니다.ㅜㅠ

[@mingg9]

인생에 첨으로 필테 개인레슨을 시작했는데.. 진짜 힘든 운동이었네요;;;;; 달달달달 진동모드가 계속되고 ...민망함ㅋㅋㅋ 정말 내 몸에 코어가 이렇게 없다니.... 계속 하면 좋을텐데 너무 비싸서...... 끝나면 그룹으로 갈까 생각중이요! 선생님도 열심히 알려주셔서 다행인거같아요

[@금미진-o1k]

몸이 너무 안좋아지는 느낌이 들어 이제서야 운동을 시작해보려 해요. 근육 1도 없어서 체력도 너무 저질인데, 예전에 한번 필라테스를 배운적이 있었는데 근육이 없으면 못따라갈 수도 있겠더라구요..ㅠ 헬스를 먼저 시작해서 근육을 만든 다음 필라테스로 넘어가야 하는게 맞을지.. 근데 헬스는 너무 재미가 없어서 필테를 하고싶은데 괜찮은지...고민스러워요 ㅠ

[@Heykkamo]

전 으뜸님 필라테스가 너무 좋구 하면서 기초체력을 뽝뽝 올리는중이에여💪🙂💪 좋은 영상 너무너무 감사해요🧡 시러여 1일 6힙으뜸할꺼에여🧡🧡

[@euddeume]

1일 6힙으뜸은 사랑이에유~~~~~~~~~~~하트백만개~~~~~~♡

[@김현주-u6k]

항상 궁금했었는데ㅎ 좋은정보 감사합니당~!!♥

[@bp8980]

으뜸님 항상 잘 보고있어요!! 그동안 저중량 웨이트로 살을 빼다가 이제 어느정도 체력도 길러지고 원하는만큼 근력도 잡혀서, 몸 교정이랑 슬림한 눈바디를 목표로 필라테스를 알아보려하는데 혹시 기구 필라테스와 소도구 필라테스의 차이점이 있나요? 주변 필라테스 운동센터들은 거의 다 기구 필라테스더라구요 ㅠㅠ 으뜸님 영상에 있는 맨몸 필라테스를 따라하는 거로도 기구나 소도구 필라테스만큼의 효과를 볼수 있는지도 궁금해요!

[@euddeume]

맨몸으로 필라테스를 할 때 어려움을 기구에 의존할 수도 있고, 기구 스프링의 탄성을 이용해서 도움을 받거나 단계적으로 난이도를 높일 수도 있기 때문에 하나의 필라테스 원리 안에서 개인의 몸에 맞추어서 진행하는 프로그램과 시스템의 차이이지 뭐가 더 좋고, 나쁘고, 더 효과적이고, 덜 효율적이고 이런 부분은 없다고 생각해요. 제 관점으로는 골고루 다 병행하면 좋아요!

[@yi.seo_]

저는 소도구 필라테스도 해봤고 지금은 기구 필라테스도 시작한지 얼마 안됐는데 가르쳐주시는 분들에 따라 다르다고 생각해요 강도있게 수업하시는 분도 있고 생각보다 할 만 하다라고 생각되는 운동도 있었어요~ 개인적으로 저는 소도구 필라테스가 좀 더 힘든거 같아요

[@bp8980]

@@euddeume 🙏🙏🙏친절한 답변 정말 감사드려요 뭐든지 꾸준히 하는게 답이군요! 일단은 으뜸님 영상 더 열심히 따라하면서 감량해야겠어요!!

[@bp8980]

@@yi.seo_ 앗 말씀해주신거 센터 고를때 따져봐야겠네요! 후기 감사드려요ㅠㅠ

[@gilseonkang2576]

저는 기구필라테스 3년동안 햇는데, 기구가 좀더 다양하게 운동을 할수 있는거 같아요. 체어나 리포머나 배럴에 따라서 다양한 동작이 많이 나오거든요. 좀더 재미있게는 하실 수 잇을거 같고, 대신 소도구는 집에서 혼자서도 언제든지 할수 있는 거 같아요. 저는 수업을 듣지 못하거나 할때 집에서 소도구로 하기도 해요.

[@히뭉]

안그래도 헬스랑 필테 고민하고 있었는데ㅠㅠ 필테는 1년 넘게 해왔고 지금은 폴댄스 배우고 있거든요 근데 운동하다보니까 으뜸님처럼 이쁜 엉덩이 욕심이 생겨서 뭘 해야할지 고민이 많았어요 🤩 감사합니댜 💓

[@한미옥-q9u]

헐 저랑 똑같아요 저는 담달부터 필라테스 다시 추가해서 하려구요!!

[@zxcvb-b2i]

필라테스...사시나물떨듯 달달 떨다오는데 맘속으로 울면서도 스스로 가게되는 운동이죠. 그만큼 매력있어요~ 안쓰는 근육을 하나씩 꺼내쓰는 운동같고요. 그런데 강사마다 케바케가 된다는 점.

[@keemsoosoo]

으뜸언니 운동영상이 거의 다 필라테스 베이스인것 같아요! 헬스보다는 필라테스가 더 재미있고 필요한 운동인 저에게는 정말 다른 어떤 운동 영상들에서도 보지 못했던 효과를 얻을 수 있는거같아여,,,결론은 최고시다ㅠ

[@sunny-l2j]

쌤~~정확하게 잘 알려주시네요👍👏 감시해요🙏필라테스 등록하러 가야겠어요🤗

[@ymko8847]

필라테스를 오래해서 속근육은 있는데, 배둘레와 허벅지, 등부분에 지방이 두껍게 잡혀요 ㅠㅠ 이런 지방은 어떻게 빼는게 좋은까요? 기초체력과 기본근력은 있는 편이에요. ㅠㅠ 꼭 답변 주셨으면 좋겠어요!!!

[@sarahk936]

필테 4년차 인데, 정리를 정말 깔끔하게 잘해주셨어요 !!! 다이어트는 사길 식단안하면 헬스나 필테나 모두 말짱 꽝이죠😂 개인적으로 필테는 여자들한테도 좋은 운동인거 같아요. 몸의 발란스가 맞춰지면서 생리통도 사라졌다죠😊😍

[@bkkim0527]

설명을 너무 멋지고 아름답게 해주신다

[@lion_o_o_o]

제가 다 해봤는데 으뜸님 영상보고 혼자 따라할 때가 제일 살 잘 빠져요

[@JY-nk9cm]

필라테스는 힙으뜸 영상으로만 배워도 충분 한가요??😮전 지금 핼스장을 다니고 있고 오랜만에 힙으뜸님 영상으로 운동 했는데 핼스보다 더 힘들었습니다ㅠㅡㅠ근데 필라테스가 몸에 중요하다고 생각해서 하고싶어요 ㅠㅠ!!

[@김소환-j1l]

에이프릴 현주 닮았다....

[@해킹당함-c2v]

ㅇㅈ

[@minkyungkim1454]

Minkyung Kim 필라테스 동작할 때 호흡이 너무 안돼요ㅠㅠㅠ흑흑.. 그냥 따로 할 때는 호흡이 잘 되는데 동작을 하면서는 갈비뼈를 모으라해도 도무지 힘이 안들어가요ㅜㅜㅜ어떻게 하면 동작하면서 호흡이 잘 될 수 있을까요...?ㅠㅠ

[@yeonddoosi]

지나가던 필린이입니당 소미핏이라고 미서원홈트 이분 호흡영상있는데 코로나동안 센터 닫을때 이분호흡법배워서 필테가서 광명찾은 산증인입니당 ㅠㅠ 한번만 해보세요

[@pch2585]

살이 빠진다는 표현이.. 애매하죠 어떤사람은 그냥 말그대로 근육량이 많고 지방량이 낮은 몸을 이야기하고 어떤 사람은 그냥 둘 다 상관없이 체중 덜나가고 보기에 슬림한 것을 이야기하기도하고.. 어찌됐던 확실한건 덜먹고 많이움직여야 체중도 줄고 지방량도 줄어듭니다 무슨 운동을 하냐가 중요한게 아니라 몸에 들어온 칼로리보다 몸에서 쓰는 칼로리가 훨씬 많을때 둘 모두가 줄어드는거지 아주 단순한 원리입니다 모두가 알고있어요 다른 방법없습니다

[@barbiehuh]

운동 좋아하는 헬린이입니다! 그런 제가 발목을 다쳐서(통깁스 제거 후 재활 중) 할 수 있는 운동이 제한적이고 특히 유산소를 다리를 안쓰고 어떻게 해야할지 정말 감이 안오더라고요ㅜㅜ 식단 조절이랑 다리 들고 누워서 하는 운동 했는데 상체는 잡아도 하체는 지방+근육-되고 유산소운동이 없으니 한계가 느껴져서 우울해요.. 지금은 절뚝이지 않고 걸어다닐 수 있는 정도인데 그래도 이런 문제점을 조금이라도 잡고 발목, 다리를 거의 안쓰고 할 수 있는 좋은 운동이 있다면 추천해주세요!ㅠ

[@euddeume]

우울감은 참 안타깝고 속상한 부분이지만, 심리적인 만족감 때문에 운동을 강행한다면(아무리 조심해도 위험성이 큽니다) 제 견해로는 부상당한 곳이 완치될 때까지 시간도 더 걸리고 앞으로 평생 더 자주 아플 여지가 많아지게 돼요. 다친 부위가 완전히 낫기 전까지는(병원에서 이제 운동을 충분히 하셔도 됩니다라고 진단받은 정도) 치료 및 휴식에 집중하는 게 경험상 이론상 더 효율적이라고 생각해요!

[@ydh8800]

예전에는 필라테스보단 무조건 가성비 헬스라고 생각했는데 워낙 유연성이 낮고 평소 자세가 틀어져 있어서 헬스하면서 부상때문에 이래저래 고생 하는 중이라 나중에 필라테스를 받아 볼 생각입니다ㅠ 특히 헬스와 필라테스를 함께 한다면 상호보완이 되는 시너지도 기대중입니다ㅎ

[@popopo88088]

필라테스가 몸과 마음의 연결이요..? 자세하다가 죽을것같은데 마음챙김은 전혀 못하겠어요..흑흑

[@user-zf1ft2cd4i]

으뜸 님 안녕하세요! 수능 끝나고 운동을 해보려고 계속 알아보고 있는데요~ 필라테스가 거리적으로 가까워서 먼저 해 보고 싶은데 ㅠㅠ 제가 162에 40으로 너무 저체중이에요 보통 저체중 증량은 피티로 많이 하던데 필라테스로도 할 수 있을까요? 살이 더 빠질까 봐 걱정돼요

[@미니메가멕]

필라테스 기구로 하는거랑 맨몸?!(볼, 폼롤러, 밴드 등)으로 하는거랑 차이는뭔가요???

[@둘셋-o1f]

기구로해도 자세교정 잘 안되는데 맨몸으로하면 더 안되겠져?? 필라테스 좀 한다고해서 자세교정안되요ㅜㅜ 시작한지ㅜ반년이 넘었는데 딱히모르겠어요...ㅠ

[@user-mm9qp7dk7i]

개인 필테수업 받고있는데 기구로하면 할수있는 동작이 늘어나고 저항을 이용한 운동을 할수있다는 점이 다른것같네욤 동작을 서포트해주는게 기구라고 보시면 됩니당 개인적인 생각으로 기구가 없어도 의자, 테이블, 요가매트만 있으면 집에서도 충분히 할수있을듯합니다만 중요한건 자세라 중요도에서 기구가 큰 비율을 차지하진않아욥

[@keevely]

@@둘셋-o1f 반년 넘게 하면 변화가 없을수가 없는데요.. 다수의 인원이 함께 수업을 해서 코칭을 정확하게 못받고 있거나 센터 강사들의 실력문제일거 같아요 전자라면 일대일 수업을 통해 내 몸 사용법을 디테일하게 배워보심을 추천드립니다 후자라면 당연히 다른 센터를 알아보셔야 할거구요

[@둘셋-o1f]

@@keevely 솔직히 자세교정수업은 거의안해요. 대부분 근력운동느낌이지..그래서 변화가 없다고 느끼는거같아요

[@코인천재-p1c]

헬스장만 답인 줄 알았는데 필라테스도 근육 늘리고 살 빼는데 도움이 되는군요! 헬스만이 답은 아니군뇽 감사합니다!! 으뜸님 루틴 보고 연습해볼게요

[@헤이안녕-q4c]

진짜 필테랑 식이 같이했을때 몸매도 인생몸매찍고 건강한게 스스로 느껴질정도였음

[@가영-q8e]

1:1로하셨나요? 그룹은 어떨까요

[@매미-m1o]

@@가영-q8e 처음엔 1:1수업 2번정도 하시는거 추천드려요. 초심자코스라고 있을거에요!

[@김희숙-u9r]

헬스와 필라테스 중간상태 몸을 유지중이에요. 자세교정후 헬스에 입문하고 함께 운동해서 얻은 효과를 영상으로 알게되어 감사합니다. 요가 필라테스 헬스 순서로 운동을 진행하고 헬스를 기본으로 요가 필라테스는 살짝 하면서 체형과 몸의 기운??? 다양한 호흡법을 통해 긍정적인 효과가 있었습니다. 일단 다양한 운동 해보고나니 내몸에 맞는 루틴을 찾아갈 수 있었습니다.