MASA MUSCULAR UN TESORO

Si quieren hacer el curso de masa muscular lo pueden hacer en www.marcelaped...
La masa muscular es un tesoro y a partir de los 60 años debemos trabajar activamente.

[@gladyssanchezrojas3512]

Gracias Marcela , tengo 66 años, he sido sedentaria toda mi vida soy diabética, hace 4, meses decidí cambiar mi estilo de vida , pero por la obesidad y la neiropatia me ha resultado muy díficil mover mi humanidad , por recomendación médica comencé con ejercicios en la cama alntes de levantarme .estoy contenta porque me he dado cuenta que lo ejercicios que hago ya me resultan demasiado fácil, voy a seguir sus recomendaciones, muchas gracias!!

[@yolandapadres5911]

❤

[@iselabojorquez4837]

Excelentes recomendaciones para nosotr@s las personas de edad avanzada. Gracias. Bendiciones.

[@marianaibarra9397]

Exelente información es muy bonito aprender con alguien como usred tan profecional Dios la bendiga gracias 🥰🥰🙏🙏

[@gildatorres7324]

Por favor puede cir cuales son los ejercicios que hace en la cama. Bendiciones

[@gildatorres7324]

Tengo su.edad quiero hacer los ejercicios que usted hace en la cama

[@edithgomez6537]

Excelente!!! Tres tips 1. Alimentación adecuada 2. Actividad física de fuerza 3. Descanso adecuado Mil gracias!!!

[@cristinaherrera2709]

} ñ

[@celiaangulo3523]

Marcela como puedo hacer para la flaxidez,tengo muchisima ya soy bariatica.. gracias.

[@margaritadelgadillo6943]

En estas tres recomendaciones a todo digo, NO , no como bien, no hago ejercicio y lo peor es que No duermo bien, soy un desastre y para acabarla de empeorar tengo 68 años , no tengo ánimos de hacer nada.😢

[@oscarpellegrino1009]

​@@margaritadelgadillo694331:19

[@auroravargas7107]

Tku !

[@ludyngnribero]

Marcela tengo 75 años excelente tu informe estás en lo cierto yo hago yoga varías técnicas y ejercicio con pesas y máquinas en gyn 5 días de la semana por 2 o 3 horas me siento con energía ,y juventud , soy ejemplo para muchas Animo jóvenes, maduritas y contemporáneas la actividad fisica es vida y sana alimentación ,cero problemas de salud a futuro

[@doracari5898]

Wow como ud yo apenas llegó a los 40 y ya me duele todo

[@ireneguzman413]

Yo dejé de ir al gym con la pandemia y ahora que quiero regresar ya me causa problemas ya que de la pandemia me quedaron enfermedades que nunca había tenido y siempre fui mucho de hacer ejercicio pero enfermedad tras enfermedad no me deja por eso le doy gracias a Dios por encontrarla

[@AlmaRed-yp4up]

¹

[@analuisabush5837]

Hola Marcela acabo de encontrarte e hice la rutina y estoy esperanzada. Yo pesaba 91k y me discipline y baje 21 k, pero mis brazos quedaron fatales, tengo 78 años, soy y he sido activa, asi que estoy contenta de haberte encontrado y me he propuesto mejorar el tono y estética de mis brazos, quiero ser una abuela que pueda cargar a mi nieto que pesa 6.5k sin peligro de que se me caiga. Muchas gracias

[@wilmaherrera469]

Hola Marcela me alegra encontrarla me parece muy importante la orientacion que proporciona,tengo 75 sños necesito bajar de peso :,bajar abdomen ,actividad correcta para bajar el peso y sumentar masa muscular,cuento con la diabetes y me ha sido difcil.Graciad.

[@lidiajimenez8402]

Tengo 21 años, me he convertido recién en madre de un bebé de 1 año, he disminuido bastante de peso y comencé a preocuparme por mi futuro y mi salud física y mental, mi trabajo es pesado, y me encontré con tus videos buscando como aliviar dolores de espalda por cargar peso, he aprendido mucho y me encanta Yo aunque tengo la capacidad de levantar mucho y mis articulaciones aún resisten no me parece sano desgastarlas, quiero llegar a los 40, 50 que mi hijo sea independiente tener también frutos de mi vida, poder realizar las actividades que quiera sin arrepentirme de no haberme cuidado en mi juventud Gracias Marcela

[@marcados5954]

Woooow 🤩🤩🤩 BENDICIÓNES

[@nicolasamaury2721]

❤❤❤

[@julietacaceres7785]

Bendiciones y muy agradecida por compartir Dios le bendiga junto a su asistente un fuerte abrazo desde mi bella Guatemala 🙏 ❤

[@IlianaGirado-pu3kv]

Buen pensamientos tienes, preparar el cuerpo para en la avanzada edad, tengas buena calidad d vida..Felicidades! Sigue asì,con buen pensamiento y voluntad para su cuerpo. le contesta una mujer d 60 años.Saludos.

[@marycarmengalvez7763]

Mil felicidades muñeca!! Que hagas lo que nadie a tu edad hace, PENSAR EN SU FUTURO, tengo 49 y toda mi vida hice ejercicio y el día de hoy un físico como de 25😅 pero nunca fumé ni tomé alcohol. Hoy estoy disfrutando de mis buenas desiciones. Ánimo!!! Besos a bebé ❤❤

[@elsarivera5705]

Muchas gracias Marcela, la verdad a mi me ayuda mucho todos sus videos, tengo 5 años sufriendo de artritis reumatoide y fibromyalgia, sin contar mis otras condiciones y enfermedades, mece dado cuenta que a mis 51 años ya no tengo la fuerza y energía que necesito para sentirme viva, pero con todo lo que puedo recopilar de tus videos la hago y me ayuda bastante siguiendo tal cual lo indicas. Dios te bendiga ❤

[@ruthpelaez6042]

No 111❤

[@Ana-ds8hv]

Consulta con tu médico sobre el caldo de huesos y la creatina , son dos suplementos muy buenos 👍

[@socorrogarciaparadagarciaparad]

Doctora regalame su teléfono wasapx

[@alejandra2003-i4t]

❤

[@mariamadrid7895]

@@socorrogarciaparadagarciaparad Arriba está ese número, aprenda a leer los comentarios.

[@jupava1]

Qué maravilla encontrarte Marcela. Tengo 73 años y cero masa muscular y sé que debo hacer algo por ella, así es que te seguiré hasta conseguir lo que necesito. Mil gracias.

[@eesthert.r.2846]

MRavillosa y graciosa❤

[@eesthert.r.2846]

Fantástica

[@silvia70998]

❤

[@user-bh5tv3gy1l]

Gracias bendiciones me gusta mucho las clases ❤🙏🌹

[@elenatorres2025]

Tienes que empezar con bajo peso ( a veces casi cero) Buscar un coach. Yo te lo recomiendo. Y di sciplina. Suerte

[@mabeltardivo-qv5fu]

Muchas gracias Marcela dios te bendiga acabo de cumplir 66 años y perdi masa muscular te seguire para poderla recuperar

[@rosemcruz4386]

Mi fórmula es barrer 🧹 mucho todo mi patio y usar pesas no tan pesadas y tengo 72 años y me dicen que parezco de menos pero camino aunque tenga mucho dolor. Me unto ungüento y me doy massages con un electrodo de massages y cremas para el dolor me encanta escuchar a esta señora por que se nota que tiene experiencia Dios la bendiga. 😊

[@patriciabasombrio6412]

Diaria hay que aser el ejercicio o sea todo los días brasos o piernas di

[@irisbardalesangulo6101]

Puede decirnos que ungüento usa para sus masajes con electrodo

[@raquelvargas3438]

Exelente mujer de Dios para todas las personas que estamos perdiendo masa muscular para personas q ya pasamos mas de 50 años en adelante Dios le pague bendiciones profe. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Claro que si, el enlace para el curso es marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/orders/customer_info?o=134686

[@gloriacontreras6059]

Gracias infinitas y aunque no pueda pagar un peso, es importante que sepa dra. Marcela que usted es una gran persona que no se queda con las cosas lindas que Dios le dió sino que las comparte, bendiciones 😊

[@AliciaMuniz-fh7ro]

Gracias señora Marcela por estos ejercicios que tanto nos ayudan

[@mairacarrillo8296]

Que sabiduría tan Maravillosa mi estimada Señora, por años hice cardio todos los días 5 millas sin parar , y me di cuenta que mi cintura piernas estaban bien tonificadas , pero la parte alta estaba floja sin figura , entonces cuando vino la pandemia que me encerré , empecé hacer ejercidos de fuerza , empecé con pesa de 3 libras ahorita estoy en las de 15 libras , no quiero unos grandes músculos pero si estar tonificada y fuerte de mis brazos , pecho y espalda . Me encantan los resultados que he visto .

[@DorisOvalle299]

Por fin me identifico con un canal de ejercicios para mi edad y condición física. Muchas gracias 🙏

[@deliaespinosatito7320]

Muy de acuerdo con sus clases para desarrollar masa muscular. Gracias por la información.

[@miriamcespedes6902]

Gracias Marcela, yo tengo 76 años y tengo osteporosis con tratamiento puedo hacer esas rutinas soy de Costa Rica

[@marielbriler4054]

Muchas Gracias!❤❤❤

[@isabelmore1556]

Hola soy Isabel de Perú , tengo 64 años soy delgada , para mi es difícil comenzar esta rutina , siento mi cuerpo pesado , empezaré con la ayuda de Dios y pedirle fuerza de voluntad , Bendiciones para todos

[@mariadelpilarchavez7014]

Mucho ánimo ❤

[@irmaaliciaaguilarquijano2215]

Gracias por tu información, por prescripción médica debo recuperar masa muscular, me caíste del cielo 🎉

[@yolandarodriguez8050]

Hola yo soy setentona y soy muy flaquita peso 45 kilos y no puedo engordar nada incluso creo me siento débil y mi Dra ya no sabe q hacer pues yo si he sido muy delgada pero ahora estoy solo forrado mi esqueleto con el pellejo ayúdeme nesecito mucho ganar masa muscular pero siento q también nesecito a alguien q me enseñe a comer lo q debo y aunque tu dices que no eres nutrióloga pues tienes experiencia se te ve y me puedes ayudar,estoy muy triste porque no puedo aumentar ni un gramo y tengo tiroides y según es la q engorda pues no se estoy súper flaca Gracias por tu ayuda Dios te Bendiga 😢

[@abejitarebelde3168]

Usted puede ,Vamos !!! El Poder esta dentro de Ti ❤ ❤ ❤

[@irenediaz7576]

​@@yolandarodriguez8050. poo

[@gloriabaldovino6028]

Gracias Marcela tengo 72 años y me vive dando dolor en el cuello acompañado de hormigueo en el lado del hombro y parte dela espalda del lado izquierdo gracias por tus consejos y videos yo vivo pendiente de sus clases dios la bendiga ❤

[@user-dt5gx7hx5l]

Gracias Doctora por sus ejercicios son maravillosos ACE un mes que miró sus ejercicios son maravillosos tengo 83 tengo Artrosis Desde ACE 18 años.meduelen las rodillas y las manos yá me cansé,con los médicos y tantas pastillas.gracias por sus palabras 🙏 que Dios La bendiga siempre AMÉN 🙏❤ Desde Perú.

[@iduvinatorres8767]

Fabulosa su explicación

[@MariaLuisaHernandez-em1sj]

Hola Marcela desde la cdmx ha cambiado mi vida con tus terapias..casi no caminaba práctico varios .y TBN me caía...muchas gracias.tengo 64 años..te lo agradezco a ti y a tu gran equipo. Gracias por tu tiempo...

[@luciaacosta1159]

Quiero hacer tus terapias de crecimiento de musculo

[@luciaacosta1159]

Donde das el curso,cuanto cuesta

[@luciaacosta1159]

Como te contacto

[@franciamusalam5030]

Mujer EXTRAORDINARIA!GRACIAS POR SUS ENSEÑANZAS!VOY A SEGUIR sus instrucciones ya que me han dicho que el pasar Los 45 no es iodine crear masa muscular!🙏💯♥️♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️

[@franciamusalam5030]

Rectificar:Al llegar a MÀS de 45 años es difícil para ganar masa muscular y llegar a los 80 es imposible!SEGUIRÈ SUS CONSEJOS🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@lolaruiz35]

Marcela te sigo desde españa hace menos de un año y tus consejos me ayudan mucho a mis 62 años , tengo osteoporosis en la cadera , artrosis en la rodilla y cervicales Gracias por dedicar su tiempo para las personas de nuestra edad y ayudarnos tanto !❤ ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Un abrazo enorme desde Colombia. Se que el siguiente curso te puede ayudar. Hola El enlace para el.curso es marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/orders/customer_info?o=134686

[@lauraestradamulgado8710]

Simplemente espectacular , un millón de gracias 🙏🏼

[@lauraestradamulgado8710]

Marcela querida el curso le interesa para mi mami de 90 años tuvo fractura de cadera sólo camina con andadera perdió masa muscular pero la verdad no cubro esa cantidad hay algún descuento para las personas de esa edad ? Sólo vivimos juntas la dos

[@cecilialaporta1320]

@@lauraestradamulgado8710 l

[@esthercolmenares5440]

27:37

[@user-uh3zv8yx1k]

Gracias,tengo 66 años y he perdido masa mucular por osteoporosis y osteopenia,es lo que necesitaba❤❤❤

[@oscarcalzadilla2434]

Te descubrí hoy y me motivas. Tengo 60 y estoy haciendo ejercicios para lograr una mejor forma y salud, Tus consejos son muy valiosos.

[@ricardocardona2450]

Que bueno Doctora que Ud. se dirija a nuestra población mayor, soy su fiel seguidor con 62 años de edad, y escucho todos sus consejos. Gracias

[@rosaalbornoz8018]

Buenos días gracias por compartir sus conocimientos .mi pregunta es donde consigo los ejercicios correctos o todo lo que tengo que saber para aumentar .asa muscular

[@kikaportugalportugal5132]

​@@rosaalbornoz8018pp😮

[@gloriacelismurcia1948]

Gracias, doctora por sus consejos. Lo estoy necesitando esos ejercicios

[@mariaelenaisazamolina8476]

Gracias es muy importante❤

[@marthaalvarado856]

Queridísima Marcela eres una bendición para los que no podemos pagar terapias, que Dios te multiplique en bendiciones y alegrías infinitas ✨🙏✨🏡✨🌎✨🕊️✨🪷✨🪔✨🍀✨🎵✨

[@mercheiz50]

Una genia Marcela, muy clara y cuidadosa dek ejercicio de acuerdo a la edad, te sigo con mucho placer, soy una sra de 70 y tus consejos son maravillosos,muchas gracias,abrazo desde Uruguay d

[@nancypatriciarestrepovarel4647]

Buenas tardes Marcela, Dios bendiga siempre su noble corazón. Muchas gracias por compartir desinteresadamente sus conocimientos, son de gran ayuda sus recomendaciones!! Un abrazo ❤

[@auroragonzalezgonzalez2471]

Muchas gracias Marcela por todos tus consejos soy una persona de 68 años y tuve una operación hace 2 meses sentí k perdí masa muscular espero y con tus consejos me ayudes a recuperarla tengo mucho problema con mi estructura oxea . Gracias y bendiciones

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Es con todo el cariño del mundo ❤ un abrazo enorme para todos

[@mercheiz50]

​@@auroragonzalezgonzalez2471 así es recibido, bendiciones ❤

[@elsarodriguez2977]

Marcela Por casualidad la encontré y le doy gracias a Dios por ponerla en mi camino de verdad su explicación sobre cómo ganar músculo fue excelente! Tengo 66 años y tengo mucha necesidad de renovar mi cuerpo especialmente mis brazos.. todo sus consejos fueron para mi .. mil gracias! Dios la bendiga y claro la estaré siguiendo fielmente . Dios la bendiga grandemente. 🙏🏼♥️

[@Lourdes-dj9cn]

Mil gracias Marcela desde España. Tengo 58 años y t sigo xq me encanta lo q nos enseñas y lo bien q lo haces💖💖💖

[@mercedesgutierrez5972]

Estoy de acuerdo contigo,nuestro cuerpo necesita respecto y no necesitamos,exagerar y dañarlo.Ya a mis 64 años necesito recuperar mi masa muscular.Gracias por tus enseñanzas.Muchas Bendiciones. ❤❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Tienes toda la razón 😉

[@richardyrafaelabartels3997]

Donde veo el curso????

[@argeliamendez9434]

Dr gracias por su enseñanza todo lo que explica son las cosas que cuestionamos,tengo 56 años y estoy asustada estoy perdiendo mucha masa muscular gracias porque los médicos que he visitado no pone cuidado y usted es una bendición

[@pilarmoreno3013]

Hola Marcela te he visto por pura casualidad y la verdad me has encantado, por fin una persona sensata y congruente con las personas mayores te felicito y a partir de hoy te voy a seguir

[@socorroramos4521]

Muchas gracias señora Marcela mi saludo desde Bogotá Colombia la sigo hace tres días, le agradezco de corazón ❤️ tengo problema de manguito rotador. Estoy haciendo los ejercicios y me he sentido mejor. Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏

[@inestriunfini9470]

Hola Marcela hoy la encontré me encanta su enseñanza tengo 78años la voy a seguir desde argentina Dios la bendiga

[@odalysbacallao6507]

Hola, me encanta sus enseñanzas y su dedicación para con nosotros, tengo 57 años de edad y he notado la pérdida de masa muscular, soy Cubana y desde aquí no se puede comprar sus clases, eso me entristece bastante porque desearía de todo corazón poder aprender sus rutinas, ojalá algún día este país nos permitan comprar lo que querramos.

[@estherbravo8673]

Lolo 9 lo õ

[@linaalejandracontreras5755]

\\\\\\@\11111111

[@AlmaAngelinaAvilaCamou]

Muy buenas opciones.😊

[@trinidadgonzales6846]

No es que no te lo permita tu país Cuba, es por los bloqueos económicos que hace EEUU a Cuba, habla con la verdad

[@luzborrero9693]

😢😢😢😢😢

[@elizabethcoronado4686]

GRACIAS MA4CELA!! ERES LA MEJOR ESPECIALIZADA EN LOS EJERCICIOS ADECUADOS PARA LAS PERSONAS MAYORES DE 50 AÑOS

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Mil gracias por tu mensaje. Se que este curso puede ayudarte. El enlace para el curso es marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/orders/customer_info?o=134686

[@myriamduran9668]

Quiero el curso

[@myriamduran9668]

@@pilatesmarcelapedraza3555 31:02

[@myriamduran9668]

@@pilatesmarcelapedraza3555 31:02

[@yolandacastro4987]

Buenas noches yo tengo roto los ligamentos del súper espinoso podre recuperar la fuerza de mi brazos hay momentos que me duele mucho gracias por su respuesta quedó muy atenta ❤😊

[@sinbloqueos51]

Mejor explicación.... imposible. Muchas gracias Marcela, esta vez voy en serio y le diré mi progreso. ❤❤

[@stellalobo4086]

Gracias Marcela querida! Usted se ha convertido en mi mejor amiga! Dios la recompense abundantemente!

[@rocionunez3027]

Gracias Marcela por tu honestidad y ayuda idónea, es lo que necesitamos para hacer ejercicios adecuadamente sin necesidad de lesionarnos. Infinitas Bendiciones 🙏🏻.

[@mariadelosangelesalvarez7952]

Hola te hablo desde Cuba y tengo 72 años , me encanta su manera de enseñar y darle animo a nosotras las personas mayores de 50 años,me ha dado animo para hacer todos sus ejercicios❤😅😊

[@yanethgomez8869]

Marcela que profesionalismo,eres lo máximo. A veces no tenemos el recurso económico y tratamos al máximo de aprender y hacer cosas bien hechas para nuestro cuerpo y mente. Solo puedo agradecer tu manera de compartir tus conocimientos y espero que quienes tengan recursos los aporten para todo tu excelente equipo de trabajo,lo merecen. Y que su comunidad crezca día a día,son estos canales los que realmente aportan. ❤❤❤

[@fatimagandarapalacios]

Gracias Marcela Pedraza me encantan sus vídeos.y.sus charlas.❤❤ bendiciones para usted siempre.❤

[@marthapolanco5981]

Gracias Marcela. Excelente

[@emiliaorozco8704]

Gracias, excelente

[@claudiasantamaria1911]

Que maravilla contar contigo Marcela! Por fin alguien que no promete sino guía con certeza y empatía a quienes hemos decidido cuidar nuestro cuerpo ya no tan jóven pero SI con muchas ganas de continuar disfrutando con salud nuestra Vida! Ganar masa muscular contigo será posible. Gracias ! 🎉

[@anamariagallegocobos1131]

Gracias Marcela, tengo 66 años y acabo de jubilarme. He sido administrativa toda la vida y ahora he empezado a cuidarme gracias a Uds. Gracias por sus clases. La sigo todos los días y le doy al like siempre. Gracias. Soy Ana desde España.

[@ruthmariaarbitocordova63]

Aa aa aa aa sra sra ¹q que q

[@nerysmezacorrea7064]

Excelente Marcela, con tú enseñanzas para nuestro bienestar, y salud. 😅❤

[@MachinBra]

Gracias Marcela. Créame que su profesionalismo es impresionante. He padecido desde hace años de dolor de hombro derecho. En sólo dos semanas haciendo los ejercicios que usted indicó mi brazo ha mejorado un 90 porciento. Agradezco mucho. Saludos

[@gloriaeandi9577]

Admiro su capacidad profesional. Tengo 74 años y estoy dispuesta a comenzar.Muchas gracias Marcela❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Maravilloso! El enlace para el curso es marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/orders/customer_info?o=134686

[@margaritasalazar7233]

Muchas gracias. ,toda la vida trabajé en el campo, nunca supe lo importante Q eran los ejercicios, ahora tengo 59 y estoy con artrosis ,y artritis. Pero contenta con todas estas recomendaciones. De la Doctora Marcela , que nos ayudan a manejar nuestros problemas de salud con más calidad de vida. Gracias, gracias por ayudar a muchos. Dios te Siga bendiciones 😊

[@anavelolivero8587]

Gracias Marcela, que interesanta es ver como usted transmite informacion tan valiosa y que yo puedo obtener sin pagar nada, yo la sigo desde Venezuela maturin. Yo me la paso recomendando su programa y sus ejercicios porque me parece de excelente calidad y credivilidad. Te felicito ❤❤❤

[@user-ts6fk3jf2r]

Muy bien todo eso es verdad me gusta por su gran apoyo y conocimiento la felicitó es una mujer realista ,inteligente muy agradable y respetuosa un gran abrazo

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Un abrazo enorme, gracias por tu mensaje 😊

[@marysoto6204]

Buenas tardes marcela y para todos desde pereira Colombia.. Me pasó igual a mis 59 años me di cuenta de la perdida de la masa muscular y la importancia del ejercicio . Alimentación y el buen o calidad de sueño. Ya empecé hacer el cambio de una mejor calidad de vida.. Gracias. Gracias. Gracias por esta información y ejercicios. Un abrazo de luz. Bendiciones y para su familia .❤😊

[@luzrodriguez280]

Gracias Marcela!! Eres una gran bendición para muchas personas en esta vida. Dios te bendiga ❤

[@eldaurquiza4980]

B.tardes Marcela, te sigo hace unos meses, tengo casi 60 años ya, y aprendo cada día a como tratar mi cuerpo y mis afecciones para mejorarlas. Al fin un canal para la población de más edad que quiere calidad de vida. Gracias por legarnos tus conocimientos!! Te veo desde Cuba y lo comparto con mis amigas y amigos.Bendiciones !!❤

[@felimiranda1158]

Gracias Dra !!!! Tengo 75 se me hace un poco complicado vámonos poco a poco ❤❤❤❤❤

[@mariadelcarmen1874]

Buenas tardes yo hace unos meses me la encontré en KZbin y soy fan número uno estoy haciendo muchos de los ejercicios q UD mandá 😅🎉😂❤❤ Mil bendiciones 🙏 UD no puede imaginar el bien q le hacé muchás . Muchás gracias 🎉😂❤❤❤❤ ❤ me gustaría qué me regalé un corazón ❤️ maravilloso 🇨🇴😅🇪🇦. Estoy en Bogotá gracias....

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤❤❤❤

[@marthamartinez2406]

Buen día Dra Marcela, muy cierto no todos los, organismos son iguales. Llevo hoy 7 meses y 14 días de artoplastia de rodilla derecha. LA RECUPERACIÓN FUE Lenta, pro con la gracia de Dios y que toda la vida he hecho ejercicio voy mejorando. Ya puedo hacer 🚲 estática 5 minutos diarios,, pero todavia falta 5 grados de extensión y flexión falta más, pero ya, puedo caminar sin baston. Ya tengo fuerza, coordinación, me falta un poco de equilibrio. Mil gracias 😘👍🙏

[@mariadelrosarioginesgomez9822]

Le escucho desde España. Me encantan sus clases explicadas con tranquilidad, seguridad y tan bien fundamentadas. Enhorabuena!!! Se aprende muchísimo!! Mil gracias!!!!❤

[@gloriajosefahoneker4069]

Marcela Pedraza genia TOTALLLL... ME ENCANTA LO CLARA QUE SOS ❤ infinitamente agradecida GRACIAS!!!🎉

[@anajimenez-pp5qh]

Muchas gracias, Marcela. Con 57 años es lo que necesito...masa muscular. Este video me viene genial. Saludos desde España

[@pilatesmarcelapedraza3555]

un abrazo enorme. Te dejo esta información que sé te ayudará. El enlace para el curso es marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/orders/customer_info?o=13468

[@user-do1ec9ji7i]

Hola yo también tengo 57 años y apartir de que veo sus videos me he interesado en mejorar mi masa muscular, gracias a Dios no me duele nada cuido mucho mi alimentación y tengo buena flexibilidad dos a tres días por semana hago estiramiento y algunos ejercicios que usted nos comparte ❤❤ gracias gracias por su tiempo para compartir, saludos y bendiciones desde Aguascalientes México

[@elizabethojeda8473]

Buenos días, gracias por el video y la explicación, mi pregunta, comer todas estas verduras con almidón aplica también para los diabeticos? Gracias de antemano por su respuesta, nueva suscriptora👍

[@merlybriz]

Profe tengo 29 años y siento que todo lo que dijo en su video es valiosísimo. Muchas gracias por su responsabilidad, profesionalismo, conviccion y sobre todo su claridad al explicar los distintos tópicos. Seguire mirando sus videos y ya estoy suscripta por supuesto.❤

[@rosariobonino4644]

QUÉ GENIA ÉSTA MUJER. COMPLETAAAAAA❤❤❤❤❤

[@fernandopadilla6128]

Felicidades SUS PROGRAMAS SON FABULOSOS. MUCHISIMAS GRACIAS SALUDOS Y BENDICIONES A TODOS.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Es con todo el cariño del mundo ❤

[@doriscastillo7333]

Muy agradecida con ud Marcela. Gracias desde Lima/Perú ❤😍🇵🇪

[@natalygarcia7253]

Tengo 43 años y ya levanto 100 libras en peso muerto, claro ya llevo 1 año levantando pesas, poco a poco se va ganando fuerza, gracias Doc.

[@raquelrodriguez3154]

Hola marcela yo siempre.me movi.mucho hice tay.chi.chikun etc ahora tengo 83 años y sigo moviendome y sigo.todos tus consejos

[@mercedesclaromerchan5686]

Muchas gracias desde España, 😊 es verdaderamente maravillosa su forma explicar. Lo hace muy fácil de entender. Le deseo lo mejor ❤

[@inmaculadarubialesvalle9563]

Muchas gracias yo tengo 3 Hernias discales con mucho dolor me gusta estar en forma estado mucho tiempo con personas Mayores haciendo mucha fuerza y ahora se nota me gusta mucho sus consejos 😊

[@user-sm6xk7en3f]

Gracias Marcela eres muy comunicativa ,llegas con facilidad a tus grupo etarios 50 y más .tus consejos son muy certeros y tu voz convence, bendiciones

[@adrianavidal1971]

Me admira tu capacidad de dar amor a través del conocimiento . Es la mejor forma de dejar una verdadera huella en el mundo. Gracias ! Tengo hace pocos meses dolor en los talones . Puede ser por el ejercicio diario. Con sus recomendaciones de estiramiento de los pies he mejorado bastante y unas bolitas que tenía en los ligamententos del arco plantar también han disminuido . Gracias infinitas .

[@elenalimonalvarez3639]

Muchas gracias por todos sus consejos, tengo 76 años y he perdido mucha masa muscular y le agradezco sus consejos, q Dios te bendiga

[@leipzigescobar4085]

Me encanta escuchar sus sabios consejos. Gracias por compartir sus conocimientos.

[@paulinasanchez2727]

Gracias Marcela,genia total. Tengo 72 años ,perdí mucha masa muscular,hace tiempo mejor dicho 67años estaba pesando 65kg ,ahora peso 52 kg.Voy hacer sus consejos ,y consultar una nutricionista.un abbrazo enorme.La saludo desde Argentina.

[@user-pn3qc7dx2j]

Marcela gracias por tus buenos consejos yo camino y mi edad es 62 años Soy de Veracruz Veracruz México Rafaela

[@beatriztarditti9182]

Gracias Marcela, tengo 74 y este vídeo me da mucho ánimo. Uso pesas de 2 kilos, camino a diario pero se que tengo que aumentar mi masa muscular y lo voy a poner en práctica. Dios bendiga su vida y profesión ❤️🚶🏻‍♂️💪🏻

[@mariluznova1894]

gracias por tus consejos los seguiré prácticando Díos te bendiga

[@isabelpaez674]

Marcela, gracias, usted es una bendición para nosotros

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Mil gracias por su comentario ☺

[@violetaalfaro2286]

bendiciones Marcela, gracias por las referencias de la importancia de ganar Masa muscular.

[@teresitadiaz4764]

Gracias Marcela, realmente me has motivado, siempre he sido muy activa y todavía camino mucho a pesar de mi edad, tengo 76 años, pero últimamente he sentido como si hubiera bajado de peso y se lo comenté a mi hijo y el me dijo no estás flaca lo que has perdido músculo, y ahora ya le encontré la solución con estos videos .

[@franciscarivas7046]

Yo estoy de acuerdo contigo Marcela, tengo 75 años. Bendiciones infinitas.

[@aleidaperez2726]

Muchas gracias Marcela es un gusto ver sus videos tan sencillos y en español super entendibles. La admiro por su profesionalidad y sencillez. En internet hay tantos videos sobre ganar masa muscular y tanto miedo que no nos vamos a morir por falta de masa muscular, sino por información de terror al respect. Mis agradecimientos ❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

me alegra enormemente poderte ayudar ❤😊

[@marialindelianalvarez3754]

Excelente explicación y totalmente enfocada a las personas mayores con un lenguaje claro y sencillo. Muchas gracias por tan valioso trabajo.

[@darmemagalyperezdebriceno423]

Marcela gracias por tu maravillosa obra social para las personas que lo necesitamos .Bendiciones y continúa tus grandes éxitos de tu gran cosecha Un abrazo de Luz 🙏❤️

[@guillerminarodriguez2577]

Queee Maravilla de persona maravillosas Explicaciones y Enseñanzas millones de Gracias. ❤

[@dorisbustamante372]

Marcela gracias por tu entrega, tengo 78 años y me preocupa mi masa muscular.bendiciones.

[@angymaldonado7792]

Tengo 43, y ya me preocupe. Porque hace un mes estaba sentada, y quise ponerme de pie pero no lo logré 😢 hice dos intentos y mis músculos no reaccionaban. Me quedé sentada pensando en mis próximos años y lo que me esperaría si no hago nada ahora por mi yo del futuro. Lo pondré en práctica, muchas gracias!

[@pilarfranco7567]

Angymaldonado , disculpa pero te recomiendo el canal de Trab Academy yo los sigo y me ha ayudado y mira que acabo de cumplir 49 años y tengo la energía de cuando tenía 25 años y lo mejor que estoy en la misma talla igual . Busca sus rutinas de nivel 1 de glúteo , pierna pantorrillas, abdomen y brazos y espalda . Están muy buenos y también te explica cómo debes hacerlas . Espero te sirva mi comentario ❤

[@nereidalopez9168]

Voy a tí 🤗

[@nereidalopez9168]

También @ SALUDABLE A LOS 50 💐

[@nereidalopez9168]

Yo desde hace años largos que sigo a Gymvirtual ahora tengo 56 años,me siento muy bien y me veo espectacular

[@yolandaarciniega9667]

El falló solo se logra con PESAS!!!!! SIN PESAS SOLO TE DA RESISTENCIA

[@cristinaleonard60]

Que hermoso vídeo, muy bien explicado. Gracias gracias gracias 🙏 por todo su esfuerzo.🫂🌷❤️

[@user-cb1bh2ty8f]

Gracias Marcela tengo artritis rematoides y me ha Sido de gran ayuda su información para hacerme yo misma terapias de ejercicios y movimientos y me siento bastante mejor ya que no todos las terapias y movimientos son para las personas con artritis y algun padecimiento de las articulaciones aunque sea doloroso hay que moverse y alimentarse correctamente tengo 56 años y un año con este diagnóstico de que voy a sanar en el poderoso nombre de Jesucristo Dios. Nos da las herramientas para sanar 🎉💖🌹🙏🤗soy venezolana y estoy en chile

[@lucypaz9026]

Marcela genial tus ejercicios y el tiempo q nos dedicas gracias son geniales 🌹

[@ruthormenosolar3822]

Hola Marcela,me encanta como enseñas a tus seguidores ,yo te sigo desde Chile,soy de 70 años, gracias por ser tan explícita🙏🌹

[@IreneClaudettGuglielmiNavas]

Agradezco mucho sus enseñanzas y sapiencia así como su noble filosofía en cuanto al compartir. Soy paciente de columna con 66años, con operación de 8 horas, a nivel lumbosacro y he descubierto información muy útil para mis intentos de rehabilitacion desde hace 10 años con muy poco progreso. Ahora por ti he tomado nuevas aspiraciones y cuenta que te encomiendo con mucho cariño a Dios y le pido lo mejor para tu vida integral. Graaaacias 🤗🌹🥰

[@flaviajorquera7124]

Gracias mil, un abrazo.... Aprendi un kilo. Hacia los ejercicios pero sin saber muchas cosas de las que hoy nos compartistes. Somos muchas y muchos los que te queremos. ❤

[@magalibetancourtregueira8949]

Agradecida por su empeño y sabiduría Gracias nuevamente

[@rosahernandez3725]

FELICIDADES MARCELA, muy importante lo que nos enseña

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con mucho gusto 😊

[@MyKanene]

Muchas gracias. Tus videos son un descubrimiento. El cuerpo requiere respeto... !gran reflexión!

[@solparada7680]

Este video es lo que necesito aprender. Tengo 57 años. Bastante saludable en mi vida hasta ahora. No escapo de un poco de enfermedad pero muy simples si se quiere. El caso es que tengo 3 semanas asistiendo al gimnasio. Sin entrenador. El gym me presta su ayuda. No dejo de agradecer esto pero al no sentir que voy por el camino correcto es que comienzo a buscar información por KZbin. Es usted una gran ayuda. Se da la tarea de explicar detalles y a informar que debemos buscar también al especialista correspondiente. Por favor continúe su labor ayuda un montón a los que queremos hacer lo mejor posible lo que emprendemos. Dios le de mucha salud a usted y a los suyos. Una venezolana en Costa Rica

[@marielalemos3689]

Tengo 68 años y me encanta su criterio, voy al gimnasio y estoy agarrando pesas de 2 kg y con ese peso me siento bien.

[@mariaroman3605]

Tengo 68 años estoy en el Gimnasio yo hago con 3 kilos y me siento bien pero lo hago de acuerdo al cuerpo como dice merece respeto

[@susanacastanedarosales1726]

Tengo 68 años y es verdad, me lastime haciendo pesas más allá de mis fuerzas , afortunadamente estoy en rehabilitación y estoy mucho mejor, continúo con mis ejercicios pero moderadamente Gracias por todo ❤❤❤

[@martadevesa4019]

Qué maravilloso fue encontrarte,cuando mi masa muscular está disminuyendo y mis piernas sin fuerza . Se ve que haces todo con muchas ansias y pasión...😊😊eres muy sincera y muy clara en tus explicaciones . Gracias, gracias gracias abrazo enorme desde Buenos Aires Argentina 😊😊

[@kiaramaggie3969]

Es un gusto escucharla y me encanta como explica,soy de Buenos Aires y me sirve mucho sus clases tengo 64 años y jugué 40 años al tenis 3 o 4 veces por semana sin parar ,ahora comencé a perder masa muscular ,empecé a recuperar pero de a poco como explica .Gracias Doctora ,abrazo ❤

[@luisabaez6588]

Gracias por este video tan profesional , lo necesitaba. Tengo 60 años y soy delgada pero he sentido have meses que no puedo levantar lo que antes podía . Gracias 🙏👍👍👍.

[@zelmiramorales8656]

Buen día señora Marcela! Excelentes mensajes y ejercicios para mejorar nuestra salud, que Dios la bendiga y proteja siempre.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

me alegra enormemente poderte ayudar ❤😊

[@rociodelsocorropiarpusanar963]

Gracias por tan bellos videos , es un tesoro lo q ud nos regala , Dios le bendiga

[@GiselaEstanque]

Buenas noches Marcela muchas gracias por sus explicaciones tan detalladas de cada ejercicio .las tendré en cuenta para mejorar mi salud, un abrazo

[@gladysmariavalentinmelgare2055]

Recién veo tu vídeo, gracias por tus conocimientos. Bendiciones.

[@elenasuescun6352]

Muchísimas Gracias por su buena voluntad de compartir sus conocimientos❤❤

[@yaneidabarreto7415]

Gracias Marcela, escuchándola al fin encuentro a alguien que comprende que ya no tengo 20 años y requiero de un entrenamiento acorde a mis 55 años. Dios la bendiga con salud y vida para que pueda seguir ayudando a todas las personas que lo necesiten 😊🩷

[@susanaaguilar368]

Me encanta esta señora. Explica genial 😍😍😍🙏🙏🙏

[@marthapineda7610]

Muchas gracias Marcela por sus valiosos consejos.

[@linabloss1822]

Muchísimas gracias por su consideración y por pensar en la edad ya que es muy cierto. Hay que respetar el cuerpo. Gracias por su profesionalismo y por su inmensa ayuda.

[@user-gu2mj1zs4y]

Muy agradecida sra marcela. Por ser tan vlara en su enseñanza. Soy de chile y tengo por cumplir 74 años y no me di cuenta de la perdida de peso. ❤

[@antonioruiz9712]

da gusto escucharte y cómo explicas todo. Tengo 55 años y llevo entrenando fuerza desde hace muchos años y sigo conservando una considerablemente masa muscular y ello es sinónimo de longevidad y calidad de vida. Enhorabuena por tu contenido. Un saludo desde España