Cómo quitarte la culpa (y cuándo SÍ deberías sentirla)

[@alicediamandi4627]

Que bien explicado, gracias! Y que podemos hacer cuando la culpa se vuelve una obsesion y deriva en ansiedad y depresion? Cuando uno comete un error y no se puede perdonar a si mismo aunque para los demas no fue tan grave.

[@robertoatiliocollueque8593]

Hay culpas que se sienten como si fueran irreparables por el hecho que el daño ya esta hecho y ese daño causado ya no se puede volver atras es un tormento diario obsesivo

[@pandayque.7277]

@@robertoatiliocollueque8593 ósea que simplemente no hay forma de repararlo/sanarlo??

[@jorgecervantes6287]

@@pandayque.7277 si hay son tres etapas Culpa,aceptación,perdonarte

[@julisabenamartel9772]

Nada es tan grave, cariño. Lo único que no tiene solución es la muerte, por ejemplo el suicidio por trastornos como el de ansiedad y estrés. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Dolor: cuando reconoces que te equivocas. Sufrimiento: dolor persistente causado por la culpa. Sufrimiento... tiene sentido, sí o no? No. Porque el sufrimiento es sólo el estado de estancamiento de la mente en un momento del pasado, y que no nos permite vivir el presente. Es más una especie de manipulación interna que está fuertemente ligada a cierto placer en el sufrir (una especie de adicción a la culpa y el miedo irracional a cometer errores por temor al "ser imperfecto"). Es porque estás acostumbrado a sufrir que sueles preferir el sufrimiento a la culpa, pero no tienes porque condenarte, es una forma de autolesión moderna..... el hecho de que lastimes tu conciencia con reflexiones de culpa.....

[@julisabenamartel9772]

Existen personas que se autolesionan físicamente, hay otras que lesionan sus mentes. Y eso también es grave, porque ambas tienen con secuencias para el individuo que las practica y su entorno. Incluso afectan el modo en que percibe las cosas, ya que una vez que encuentra satisfacción en la culpa, la persona se comienza a volver dependiente de la supuesta "esperanza" que siente luego de hacer las cosas bien y se apoya en acciones de bien para vivir, en lugar de sentimientos sanos. Así va creando una mente vacía y sin ilusiones, con miedo y que lo único que hace es servir de "alarma" para sentir culpa. Cariño, sabías que la razón de que no puedas levantarte en las mañanas es porque te falta sueño, y no porque te falta responsabilidad? Te falta sueño porque te sientes cansado/a. Esto puede ser física o emocionalmente. Si tus emociones están dañadas, eso no se puede reparar con culpa. Al contrario, necesitas liberarte porque sino, es muy difícil que logres seguir. Las responsabilidades no son importantes que los sentimientos. Las responsabilidades son algo que se hace casi de forma inconsciente, una vez que el estado mental es el adecuado. Pero primero va en tener una mente sana, las mentes que han sido dañas deben recuperarse primero. Tú no puedes tapar un corte profundo con una curita, no tiene sentido. Bueno, del mismo modo es que no puedes tapar la falta de responsabilidad (muy seguramente por una ansiedad emocional que te mantiene enfocada en otras cosas), con culpa. Porque eso se llama mezclar las cosas y es malo.

[@camiladz1043]

Me serviría mucho un video con concejos para gestionar la culpa excesiva cuando cometimos un error. Muchas gracias

[@anaperis5737]

Muy de acuerdo, aunque creo que también existe otro tipo de culpa también válida: cuando no has hecho daño a otros, pero te lo has hecho a ti mismo. Cuando has estropeado con tus acciones tu salud, tu trabajo, o has boicoteado el proyecto de persona que quieres ser.

[@natalieblinnikova3971]

esto es muy interesante lo que dices, pero, no puedo imaginar la situacion como describes. Tengo al amiga, tiene dos ninos y no esta casada, y el padre de los ninos no la o les apoya y nunca lo ha hecho desde el momento los ninos fueron nacido. Esta situcion puede parecer la que no puedes cambiar y la una que te hace sentirte culpable por ti mismo... Pero, creo que mi amiga tenia la opcion de terminar el embrazo, pues, ahora ella es responsable de su decision no deberia sentirse triste aunque se siente muy mal por su vida y no tiene dinero suficiente o el tiempo para vivir facilmente... Pero, tomo su decision. Y deberia perdonar a si mismo y aceptar la vida en la forma como se es.

[@mony2977]

Exactamente esto es lo que me pasa. 😢 hasta el grado de querer lastimarme por haberme boicoteando. 🥺 nose como gestionarlo.

[@TheLouisHM]

lo ultimo habla mas del auto sabotaje que es actuar en contra de nosotros mismos de manera inconsciente en muchas ocasiones

[@skrapy440]

Lastime a la persona q amo, es la primera vez q lo hago y me siento terrible, pensar en el dolor q sintió me pone triste, pero estúpidamente lo hice, siento mucha culpa y temo que vaya a causar algo más en el futuro

[@yaquelinsilva7469]

Que hiciste

[@andymkp]

Eso ya es chisme 😂​@@yaquelinsilva7469

[@GAIALIFE842]

La culpa no sirve para ni mierda así que no sientas culpa por nada por qué la culpa te enferma Además no es una emoción natural del ser humano sino que ha sido creada para controlar a las personas

[@-Honnis-]

Fuente: créanme

[@Anabel_1998]

Sabes, me has quitado un peso de encima, siempre me mortificaba por la culpa y diciendome que soy mala, pero saber que tengo culpa es normal me hace sentir mejor

[@camilaalarcon6918]

Me pasa igual 🥺

[@EmilianoOrozco2003.]

Estoy igual pero lo que hice es muy malo y criticable y pues no va con mi filosofía de vida pero ya esta hecho

[@Anabel_1998]

@@EmilianoOrozco2003. Estoy también con eso pero me doy cuenta que jamás lo volvería hacer y sentirme mal por lo que hice en el pasado poco a poco me libera, lo único malo es que aún siento que no merezco perdón pero quizás si deba ser compasiva conmigo sino lo vuelvo a hacer nunca más porque la verdad ni quiero hacerlo, pensarlo solo me repugna, y espero que algún lo sienta ajeno a mi, así que espero que puedas seguir.

[@EmilianoOrozco2003.]

@@Anabel_1998 ojalá algún día sentir que la asquerosidad que hice lo sienta ajeno a mi pero no creo

[@josechacon2849]

Que buen maratón me he dado con tus vídeos. He estado sufriendo de depresión y ansiedad (autodiagnostica, no es lo correcto pero es realmente todo lo que siento) que genial es escuchar a otros hablar tan libremente de lo que uno no es capaz de verbalizar. Me encanta cuando comparten este tipo de sabiduría ❤️

[@CelesteDuarte-bl3lh]

Anda a psicólogo lacra 😅

[@javierpons3946]

Efectivamente, ahora abundan los gurús que te piden que no tengas culpa, ni miedo, como si estas emociones no fueran más que necesarias para gestionar nuestra vida y relaciones. Creo que hay una especie de psicopatización por parte de ciertos sectores que llegan a justificar la manipulación en negocios o en la seducción, un todo vale para conseguir dinero, sexo o poder. Ayudando en gran parte a perpetuar la epidemia de narcicismo y de anti-empatía que vemos cada día en cualquier red social, partidos políticos o medios de comunicación.

[@sakura5sango6]

Pero no solo ahora, siempre ha habido como "mejores emociones" (o emociones "buenas") y peores o "malas emociones". Yo pienso que siempre hay que estar lo más positiva POSIBLE, pero no negar cuando estás triste y saber que hay días en los que te sientes menos alegre. Agradezco toda la educación emocional que se está dando, pero es que a veces parece que se atenta contra la emoción natural de la gente y lo que sería norma sentir en X situación, ya que es como que hay que estar alegres SIEMPRE y pase lo que pase y no es así. Pero luego encima todos se creen con derecho de decirte a ti cómo sentirte y qué hacer (como pasó con la pobre víctima de la manada, que se la vio sonriendo y parecía un puto crimen porque se supone que se esperaba de ella que se encerrara en casa y no volviera a ser feliz en su vida o algo, yo qué sé...). Así que no sé que es peor, si que se vean mal algunas emociones o que se cancele y castigue por algunas "personas" (trogloditas) el que te sientas X o Y, por "malo" que sea el sentimiento... (pasa con la envidia también. Me parece natural sentirla hasta cierto punto en alguna situación, la cosa es no actuar inmoralmente a partir de ella, pero es algo humano y hay que saberlo y aceptarlo...).

[@sakura5sango6]

@Ms3704 Qué me estás contando, a ver? Que hay mucho colga'o en IT y me parece que comparar un caso así con lo que estaos hablando ya es raro de cojones, amig@... Si se te ocurre explicarme eso de que "denuncio por culpa "la chica esa" " y me quieres decir que no sé qué chica tenía culpa y no podía estar feliz tras una violación, ya lo puedes hacer bien. Porque estoy hasta los mismísimos de que la gente salte con cosas tan graves sin tener ni puta idea de lo que es *en cualquier tipo de maldita charla*

[@jandrymarcano7671]

Ahhh 🙋🏻‍♀️ me gustaría que compartiera un ejercicio para liberarnos de la culpa que proviene de afuera o cuándo otro intenta hacernos sentir "culpables" de algo que no nos corresponde, para dañarnos. Gracias 😊

[@IvonneHernandez-z8q]

😢

[@dannyrebolledo902]

X2

[@squattershostelrockundergr7235]

Gracias por hablar de esto, no me siento menos culpable pero ahora se que debo trabajar en mi

[@constanzapena318]

me gustaria que hablaras acerca de como manejar la culpa externa o que viene desde fuera

[@olivia_molerodiaz]

Te refieres a cuando te culpan? Mejorando la autoestima, creyendo en ti, y exigiendo respeto a los demás.

[@gigizeta1062]

Si viene de afuera, solo nos queda no hacer caso

[@ezequielrearte7942]

Yo en la escuela me mande una cagada que ya no la puedo curar y ahora todos me esperan afuera de mi casas, ya no se que hacer

[@fisionix3997]

Hay una gran diferencia entre tener la culpa y sentirse culpable 😒 Lamentablemente la barrera entre ambas de difumina muy fácil

[@olivia_molerodiaz]

No hay tanta, o al menos yo no la veo. Salvo ser consciente de saber que algo ha hecho mal, y saberlo pero no detenerte mucho a interiorizar. Básicamente, es una diferencia de consciencia, no de existencia de ello.

[@abrahammarcano1449]

Una diferencia más bien semántica ya que 'tener culpa de algo' es entendido como ser el responsable directo de ese evento y 'sentirse culpable' ya entraría en la percepción psicológica del sujeto. Es básicamente como lo de estar dormido y estar durmiendo, o lo de estar jodido y estar... bueno, ya entienden xd

[@sakura5sango6]

Creo que entiendo, pero me parece que está mal expresado el punto que quieres decir xD Sería más lógico ver la diferencia entre ser culpable o responsable, porque esas dos están muy unidas xDxD La cosa es que ser culpable se es o no se es y sentirse culpable ya depende de la moral de alguien, de algo subjetivo, y puedes ser un chorizo y pasar del tema como pasa en oficios públicos, por ejemplo u.u (que no significa tampoco que no se vayan a arrepentir o sentir culpa en su vida... ya veríamos en sus últimos momentos de qué se acuerdan lol).

[@Claudia-ii9ki]

Gracias Doctor , ahora entiendo el tema de la culpa ,usted lo explico perfecto . Saludos desde Argentina .

[@orlandomartinez9119]

Hasta ahora la explicación y aplicación más certera que he encontrado.

[@yazminchi9028]

Excelente muchas graciass es trabajo en una cárcel dando platicas a los internos y quería abordar este tema sin que ellos lo mal entendieran como algo negativo la culpa ❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@YahirFarias]

Excelente consejos! Quisiera que me dieras uno personal por un error que cometí y no lo eh logrado superar porque la culpa me consume.

[@Joia490]

Gracias Ati eh mejorado casi toda mi vida y eh avanzado mucho eres el mejor 😌

[@ixchel777]

La culpa Mata, y lo único que me ha ayudado es la sabiduría bíblica.

[@raulsosa9236]

La culpa es cometer un error que no pudiste manejar. Donde tenías que hablas, callaste y no fue manifiesto. Es una gran culpa, por mi culpa debí hablar en un estado terminal. O amigas y amigos, debí hacer aquello o esto. Me siento culpable!!!!! Tengo un puñal clavado!!!! Me siento mal y me lo hicieron saber. No es la primera vez. Es normal en mi. Soy culpa y convivo con ella. Bendiciones

[@kuranachan_-3197]

Muchas gracias!!, me haz ayudado muchísimo, ahorita mis padres estaban peleando con mi hermano..., y senti q era mi culpa...🙂

[@add19455]

Muy buen video. Segun lo que planteas, entonces, el problema mayor no es sentir culpa si no identificar cuando esa culpa es interna y no externa. Mas importante aun, es identificar cuando es culpa y no verguenza.

[@nestorapariciomillahuanval1282]

Llevo hablado con una chica casi un año, después de casi 10 meses hablando con ella me vino a visitar al sur desde una region nortina hizo un sacrificio muy grande psra venir hasta acá, gasto económico etc y aquí aparece la cumpabilidad mia, ya que ella se a portado muy bien conmigo y al momento de intimar no pude satifacerla, entonces me siento culpable y cuando ella se regreso quedé con una sensación de mucha pena y angustia, me da rabia conmigo mismo y me siento culpable de no poder amar querer alguien que si se lo merece pero si fijarme en mujeres que valen hongo como persona pero me voy por el físico.

[@mariangelamartynski3060]

Muchas gracias Alberto, hoy es muy de mañana y domingo, me desperté sintiendo mucha culpa, mis hijos ( adultos y casados) me trataron duro. Yo fui dura e inflexible en su crianza ( claro es un tema mucho más complejo pero dejémoslo así) y quería escuchar a alguien hablar de culpa y encontré tu video. Entendí claramente la diferencia entre culpa y vergüenza. Te agradezco por esta píldora de conocimiento y también por que me sirvió de mucho.

[@PsicoReligión]

Tu píldora contra la culpa en este caso es saber que de haber sabido que tu comportamiento estaba siendo perjudicial para ellos no te hubieras comportado así, además de que estabas extendiendo hacia ellos tu propia dureza e inflexibilidad para contigo mismo que seguro también viene de tu crianza y proceso de socialización, cosas con las que te identificaste y que integraste en tu personalidad inconscientemente.. factores que influyen en tu comportamiento y reacción que no te permiten actuar con la integridad realmente aspirada... Ahí está tu inocencia. Nadie te puede culpar por eso 😊

[@MichelleMechanic]

Hice algunas cosas estúpidas e irresponsables que pusieron en riesgo a mi bebé. No me perdono y me come la culpa. Me siento una basura. Qué difícil es encontrar un buen psicólogo. Gracias, me quedé con ganas de más información.

[@alanfabelagomez1904]

Que vídeo tan más satisfactorio la verdad muchas veces uno se siente culpable y ni siquiera tiene algo que ver pero hay que medirla y como dijo pensarla tal vez tengas más información de como sentirte

[@matiascamposg]

De todas formas las personas que no sienten culpa consiguen lograr sus objetivos con mayor presteza.

[@alex_bcf2020]

Doctor que sucede si en el momento que hiciste el daño no sentiste ninguna culpa ni nada pero luego de dos o tres años recuerdas el suceso y empiezas a sentir culpa, pero no pueden hacer mucho porque el daño ya esta hecho y ha pasado mucho tiempo, pero a la vez sabes que el daño que hiciste fue feo.

[@carolinavallejo2036]

Lo mismo me esta pasando 😞

[@jossnarzaratecarlos7030]

me pasa lo mismo :(

[@franciscorafaelmaganaherre8892]

Ir a pedir disculpas aun sabiendo que no te las aceptaran, es cruel pero mas cruel fuiste tu, en ese momento, la culpa es para liberarse y al pedir disculpas te quitas un peso de encima, que te perdonen ya es cosa del otro, y esta bien si no te aceptan las disculpas, ahora solo queda aprender y no volver a cometer el mismo error con nadie

[@tamalpodrido8960]

Estoy pasando justamente por lo mismo, me arrepiento todos los días, y a pesar de saber que no me odian por ello, no me puedo perdonar a mi mismo.

[@Adica100]

Muchas gracias. Que alivio entender esto. 🎉❤

[@mildreddongzuo7197]

Me encanta. ¿ Y la vergüenza? ¡No quiero esperar para escucharlo! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@fernandomachala1950]

Hey, busca a dios y encargarle toda tus culpas. confiesa todas las cosas que crees que no hiciste bien. No eres una mala persona, fuiste malo o erraste en algún aspecto, pero en realidad somos muchas cosas más allá de nuestro error, cosas buenas, y que tengas culpa sincera,lo dice todo. Pero BASTA ya de castigaste demasiado. entregarle tu pecado al señor y comienza un nuevo camino, un camino de luz.. haz cosas buenas para los demás y para ti, ánimo! Salta de la cama y comienza tu día ahora

[@normaburgos5684]

Gracias. Me siento identificada y tu explicación aunque profesional y científica. Es fácil de entender por tu didáctica

[@taniarodriguez3121]

Puedes hablar sobre la diferencia entre verguenza, miedo, retreimiento, etc. hacia los desconocidos (y no tan desconocidos) de los niños pequeños? Cuando es normal y cuando deberíamos hechar una mano? Qué se puede hacer para ayudarlos a superarlo? para que esa emoción no le suponga tanta ansiedad? Gracias!

[@LuisMunoz-me2sn]

Gracias, sus videos me ayudan a comprender la realidad

[@josemanuelr447]

Sentimiento de culpa muy bien explicado. Gracias

[@sebastianmoncada1582]

Qué fuentes académicas estás utilizando para respaldar los conceptos? Me gustaría estudiarlos, soy estudiante de psicología.

[@MelvinBrea]

Considero que la satanización que muchas veces se le hace a la culpa tiene que ver con el hecho de que ésta es utilizada, en muchas casos, como una herramienta de manipulación. Y esta es la culpa que, como bien dijiste, viene de afuera. El problema es que incluso la culpa que viene de adentro, porque nuestro comportamiento difiere de nuestros principios y valores, también tiene que ver con una construcción de la cultura en la cual crecimos, por lo que no siempre el problema es la culpa, sino que a veces el problema está realmente en nuestros principios y valores, que raramente los cuestionamos, porque constituyen un pilar fundamental de nuestra vida, y cambiarlos, significa entrar en aprietos, y muchas veces preferimos mantenernos en la zona de confort que nos brindan tales principios. Para ilustrar lo anterior, utilizaré el ejemplo que diste, de la señora que deja a su hijo pequeño en su casa al cuidado de su padre, mientras sale a tomar una taza de café con sus amigas. Ciertamente pudo ser que su marido intentó hacerla sentir culpable y esto obviamente viene de afuera, pero también puede ser que ella tenga la creencia, es decir, que sea para ella un principio el que la madre debe cuidar a sus hijos, lo cual incluso puede provenir de una respuesta biológica adaptativa de nuestra naturaleza humana, o ser el resultado de la cultura en la creciste. Y me quiero detener en este punto, pues una vez atendí a una paciente quien dejó a su niño de 5 meses en la guardería, mientras iba a trabajar, y unas horas después la llamaron porque su hijo había fallecido luego de una bronco-aspiración. La madre transitó por todos los estados que describe ampliamente la bibliografía. Al principio, incredulidad, luego la rabia contra la guardería, a quien denunció ampliamente por lo medios de comunicación, y cuando pasó esta etapa de rabia, fue que entró en una profunda tristeza, a la cual hizo frente con una colección de psicofármacos que le recetó su psiquiatra, lo que le permitió sobrellevarla. El problema ocurrió fue con la culpa que apareció después: ¿Por qué lo dejé tan chiquito en una guardería?; ¿Por qué tuve tuve que ir a trabajar si el dinero nos alcanzaba para vivir?, etc, etc, etc... Y esta es la culpa que se desprende de lo que yo llamo el "hubierismo", pues todo comienza con ese "¿Y si yo hubiera..." Y esa es la culpa más nociva que conozco y la que siento que hay que combatir y darle, como decimos en Venezuela, hasta con el tobo, ya que es una trampa, un monstruo de mil cabezas que no deja tranquila a la persona, pues como dice Rubén Blades en su canción Parado "Fácil es juzgar la noche al otro día", y es que es fácil cuestionarnos por una acción con base al resultado que obtenemos luego, pero es una trampa, pues cuando tomamos la decisión, no sabíamos el resultado que íbamos a obtener. Volviendo al caso de la paciente, recuerdo que hubo preguntas claves, que la ayudaron a caer en cuenta de la trampa en la estaba metida. ¿Cuántas madres crees que dejan a sus niños en las guarderías mientras salen a trabajar?; ¿Cuántos padres escogieron esa guardería?; ¿Cuántos niños mueren por bronco-aspiración en guarderías y cuántos en casa mientras están siendo cuidados por su padres?. Allí ella cayó en cuenta de que las decisiones que había tomado, no eran acciones que colocaban en un riesgo inusual la vida de su hijo, y también entendió que hiciera lo que hiciera, siempre la vida de su hijo estaba en peligro por alguna causa fortuita, lo cual le permitió hacer las paces y seguir con su vida cargando el dolor de la pérdida, que el tiempo se encargó de ir sanando. Así que muy pendiente con esa culpa "tramposa" que surge al cuestionar nuestra acción frente a los resultados que obtuvimos, pero que no teníamos forma de saber a priori, pues son resultados fortuitos. No como en el caso que pusiste de insultar a un amigo y luego sentir culpa porque nos damos cuenta de que lo maltratamos. Eso no es un resultado fortuito, por lo que la culpa que sentimos sí es útil, pues como mencionaste nos puede ayudar a reparar lo que hicimos (cuando es posible la reparación) o en todo caso nos ayuda a que no se vuelva a repetir una situación así. Finalmente quiero felicitarte, no solo por este video, sino por todos los videos que haces, pues son excelentes.

[@valeriadesiervi9383]

Que bien explicado. Mil gracias

[@Melitroina]

Muchas gracias! 🙏🏼♥️

[@renatoc.l.4278]

Buenísimo video. Sobre el tema, ¿hasta cuándo crees que es "sano" o "justificable" sentir culpa (de la buena) y cuándo ya te estás "excediendo" en tener esa emoción? ¿O se debe de aceptar que la culpa sobre algo realizado nunca se pierde y debe de servir para no repetir el error?

[@jessicamadrigal8495]

A veces es necesario asistir a terapia para aprender a identificar el límite, la culpa reparatoria es aquella que surje cuando causamos un daño, para resarcir el daño y no volver a transgredir, en cambio cuando no se ha hecho nada malo y nos encontramos ante un manipulador que nos envuelve y genera está sensación es cuando hay que poner límites, la terapia nos ayuda justo a identificar y lograr protegernos de estás circunstancias.

[@rodrigoher2370]

Siempre aprendo algo en tus vídeos gracias por ese contenido tan interesante e importante para nuestra salud mental y para entender mejor nuestras emociones

[@Morenito19_]

hoy le pegue con un palo a mi perro porque no paraba de ladrar y no me habia dejado dormir toda la noche y ahora me siento como el peor ser humano que ha existido en toda la historia

[@korason3235]

me preocupa el que terminara Doxxeandome o Odiando por haber pasado y hecho cosas, mi vida no ha sido facil, aunque de pequeño ya sentia la presion, trabajo desde los 10, no pude terminar la universidad, tuve novias y fui a fiestas, me pelee y fui humillado muchas veces, y me da verguenza quien soy ahora, pero es mejor que lo que era antes, tambien casi fui violado, y no dare mas excusas, esto solo es un desahogo. Perdon Alberto por dejar este comentario, y gracias por la informacion, hace rato no veia tu canal.

[@jandrymarcano7671]

Saludos 🙋🏻‍♀️es primera vez que veo éste vídeo y me he suscrito, pues, me encantó 🥰 la explicación sobre "el sentirnos culpable" así como avergonzad@s 👏👏👏 Os agradezco de todo corazón 💖 Bendiciones Infinitas ✨🙏✨

[@soyamontes]

Hola cómo estás? Podrías hablar sobre el miedo a vivir?

[@miguelsicilia750]

Si me gustaría escucharlo gracias

[@marinarosas7220]

Gracias Alberto muy interesante

[@colibridelsur9886]

Hola, por favor haz un vídeo sobre el tema del pánico al ruido. Mis vecinos martillan constantemente o hacen obra y usan maquinaría y en otro lugar donde vivía era igual y me provoca pánico. Cualquier ruido en la actualidad me altera. Por favor toca ese tema. Un saludo desde México. Gracias.

[@roxanaar8565]

Quizás sepas una persona con alta sensibilidad. PAS

[@Rocioromero0]

O autismo no diagnosticado

[@principevegeta9348]

Excelentísimo como siempre!!!🙌✨🙌✨🙌✨🙌✨🙌✨

[@silviabaigorria1352]

Hola! Me cuesta identificar de dónde viene mi culpa. Me pasa que pido ayuda a mis hijos en los quehaceres del hogar, les he enseñado, hay veces que dan vueltas, y cuando les exijo, obvio lo hacen de mala cara, y me siento culpable por haberme enojado y exigido quizás hasta enijada o levantando la voz porque luego de varias veces pedido,no lo hicieron. Cómo puedo hacer?

[@kellynavarretebautista2389]

Gracias por explicarlo. Mi hija de 8 años cuando comete un pequeño accidente empieza a pedir disculpas y decir: es mi culpa. Ella se siente muy mal.

[@luciavega9960]

Acabo de descubrir tu canal y me encanta.podrias hacer un vídeo sobre la relación entre responsabilidad y la culpa?

[@maryuribe8344]

Apenas lo encuentro doc...mira que las creencias sobre espiritualidad me han hecho sentir que los abusos de mis padres y otros narcisistas son por que "fui mala en la vida pasada" tuve que alejarme de ese mundo yo sufro tlp desde los 13 años diagnosticado a los 24 años y siento que todo es mi culpa y apesar de trabajar demasiado en mi con medicamentos y psicología y leyendo libros todo para mejorar para amarme y todo eso...siento mucha culpa y miedo de que "nadie es malo ni bueno tu eres la que atrajo abusos toda tu vida"

[@maryuribe8344]

Te agradezco mucho por tu vídeo

[@hfordiales]

Muy claro, gracias!

[@mabelfurrer2704]

Claro la culpa yo me he Traumado todo el tiempo.Mi padre me puso mucha presion de mi familia y me llevaron a tener culpa de muchas culpas .tratar mal ejemplo

[@Ricardo-co2gv]

Excelente me gustó sus palabras

[@braian9017]

Por lo general vendria a desahogarme más que para escuchar una exexplicación y/o solucion Pero llegados a este punto creo que lo considerare un problema neuronal que algo psicológico jsjs les deseo lo mejor a cada quien que lea esto.

[@ramirocastrocabanillas2196]

Muchas gracias saludos

[@MiguelMartinez-tb8gv]

Me encanto, muchas gracias

[@dianettstella]

Hola Dr. La culpa que he sentido viene de fuera, la gente te agrede y cambia las acciones malas a tu persona y luego esto sirve para que te manipulen con culpas ya que empiezan a dañar te en tu medio diciendo que por defenderte tu actuaste mal y en contra ,cuando lo que hiciste fue defenderte de las agresiones que te han hecho x mucho tiempo y pusiste un límite, y no les gusto comienzan a culparte a ti, aunque no hayas hecho nada malo ...

[@ginoestevesgarcia3572]

Buenísimo vídeo...me sirve a nivel personal y profesional... saludos desde Perú... 🍾🥂👍😄

[@santiagoc2323]

Ambas culpas que menciona (externa e interna) son de construcción social. Ya que las dos las interiorisamos e implementamos mediante la relación con los otros, solo que la interna la tenemos como un principio de conducta adoptado y que creemos de forma más fuerte que la externa

[@sasukeuchiha3857]

Y que hago si siento culpa por haberle fallado a un amigo por no asistir a un evento muy importante para él. Siento mucha angustia por no haber ido, pero también me iba a angustiar peor si asistía ya que no la estaba pasando nada bien en ese momento.

[@cristiancristian1912]

Gracias, me ayudaste mucho esta noches ✌️

[@kotez116]

Grande píldora. Gracias

[@Ge75_Euge]

Hice algo muy mal, demasiado, hace años... Lo hice hace más de 6 años pero me estoy sintiendo culpable recien en la actualidad y siento distancia con quien yo era en el pasado, no puedo relajar mi mente en ningún momento por la culpa, de haberme fallado y ser el "malo" de mi propia historia a pesar de que nadie sepa que paso

[@Ge75_Euge]

La verdad tampoco se si es culpa o es miedo a que sepan, aunque siento que si lo contara me liberaría de la culpa o me resumiría, no lo se, estoy confundido

[@IsaiasMolina-q7t]

​@@Ge75_Eugecuéntame que pasó yo siento lo mismo

[@IsaiasMolina-q7t]

​@@Ge75_Eugeapoyemos

[@doctor__cine]

Muy buen video, me ayudará a mejorar mas de lo que ya intento dia a dia🤗❤️

[@skygabriel777]

Hey, pero que hago si me siento culpable externamente, pero nadie me ah dado la culpa, pero se que no soy culpable a la vez… 😭

[@victormontes6700]

La culpa se apodera de mí cuando bebo alcohol. Digo muchas mentiras bebido y luego cuando estoy sereno no llevo bien seguir mintiendo y se apodera de mí la culpa de no ser capaz a gestionar mis emociones

[@rosahildaruizalcocer809]

Visita AA encontrarás ayuda.

[@daniozuno66]

Me siento culpable, pero ahora se que sería peor no sentirme así.

[@peterj.p.8921]

En un trabajo un compañero se enojaba conmigo solo xq yo siempre estaba contento ...y de alguna manera esas palaras calaron hondo y a veces me descubro con culpa se estar feliz ...como q para q estarlo si se va a terminar ...y lo mismo pasa con el exito en lo laboral en lo economico etc

[@alfonsogarcia4388]

Y si es excesiva, como se gestiona, como puedo cambiar eso? Estoy constantemente haciendo cosas pensando en si eso que hago agradará o no a los demás, y no consigo hacer lo que verdaderamente yo quiero hacer, y si lo hago me da miedo. Un saludo, gracias.

[@alejandrocrespolopez8388]

Ya para mi es una cosa del día a día...

[@Brisaidafloresh]

Exelente gracias.

[@carmenmolinavillar3425]

No me queda claro cómo, a pesar de sentirte culpable por hechos externos de culpa externa como el ejemplo que has proporcionado de la madre que sale y deja a su hijo con su padre, la cual viene de valores sociales e ideales, cómo tratar esa culpa y hacerle frente a ella. En este caso no sé hasta qué punto sería útil sentirse mal por ello, aquí suele surgir un conflicto con uno mismo y no se sabe muchas veces como gestionarlo. Por una parte es necesaria esa culpa para actuar acorde con lo establecido en la sociedad y no ir en disonancia con el resto, sin embargo, hasta qué punto es útil esa creencia interiorizada porque por otra parte, no tiene nada de malo que una madre salga de vez en cuando y deje a su hijo con el padre.

[@transformers-colombia999]

Seré sincero cuando miro lo que pasa con el medio ambiente y al mundo la culpa me hace tener el sentimiento 😢😔 de quitarme la vida 😿

[@mariovarguez9607]

¡Excelente vídeo! ¿Qué libro podrías recomendar? Para entender mejor la culpa c:

[@BryanHerrera-bo8xb]

Hace 3 años entre un grupo de amigos había una pareja, y en una mala idea los separamos, el vato se volvió nuestro enemigo, hace un mes me enteré que el se autoelimino de este mundo, y dejó dicho que fue por que su novia y el terminaron, pero hay algo raro, el y su novia terminaron en 2021, y se suisidó hace un mes, 3 años an pasado y que se aya quitado la vida por eso hasta ahora es algo muy extraño, en fin, cuando los separamos nuestra intencion nunca fue que el llegara hasta ese punto, y si se preguntan porque isimos que rompieran pues fue asi, nosotros ideabamos contenido para nuestras redes sociales, y el se las copiaba, y una trade en venganza le inventamos con una amiga que ella queria con el, y el aunque ya tuviera a su novia dijo que si, que el a el tambien le gustaba ella, yo se lo dije a su novia y ella lo terminó, (nunca le dije que lo dejara) , deje de hablar con él hace 2 años, nunca quise que isiera algo así, aunque no se me a culpado de su suisidio eso me siento muy mal, En serio se quitó la vida por mi culpa? :(

[@Anastacia_263]

Puedes hablar de la depresión?

[@pildorasdepsicologia]

Por supuesto :-) kzbin.info/www/bejne/p4i2Z5-QpsmZq5Y

[@Swordtae]

Yo ya pedí perdón y si me perdono pero me sigo sintiendo culpable

[@shirleycabanas9131]

3:26 muy indentificada

[@elizabethmoreno9382]

¿Qué hacer cuando hiciste algo muy malo y eso provocó mucho daño , sigue provocando daño y seguirá provocando? No supe lo que hacía.me dejé llevar ppr el.miedo y la cólera, mentí en una denuncia y dañé demasiado a esa persona, 5 años y no soporto la carga no puedo perdonarme🥺me he enfermado y siento que lo merezco por mala.

[@migue9954]

Hola, ¿has intentado ir al psicólogo? Creo que necesitas un especialista y que te pueda atender de forma especifica tu caso . Espero te encuentres mejor, saludos

[@yazminchi9028]

Ya me suscribi!!! Mil gracias

[@PsicoReligión]

La culpa es una emoción dañina que altera la autopercepción del individuo a un concepto negativo de sí mismo y que no le permite tener verdadera integridad sino actuar según valores morales sociales. La ÚNICA forma de actuar con INTEGRIDAD es realizándonos de que en este ambiente cerrado no existe el YO sin el TÚ, o sea que YO y TÚ es en verdad lo mismo (uno y no dos), y que al hacerle daño al otro solo estoy dañándome a mí en ultima instancia y no quiero hacer eso... La culpa DAÑA y te nubla el verdadero aprendizaje de que estamos unidos.. Este tipo de psicologia se quedó en el tiempo y se tiene que actualizar a las realizaciones del nuevo mundo si lo queremos experimentar. Namaste

[@ceciliadiaz9427]

Yo tengo una hija y siempre que me ven sin ella, me preguntan por ella. Su padre también tiene la misma hija y la misma gente no le pregunta. Es un ejemplo de estereotipo como el que has hablado.

[@anonimo6757]

AHHHHH, el minuto 6:34 me acordo a cuando me contaron que cuando era peque me gustaba robar los alfileres de las alfombras de coppel, y luego agarre dinero de mi abuela(no mucho obvio, y segun yo pensaba en devolverselo) para comprarme unas galletas (porque no me dejaban comer chatarra en ese entonces )... Paso algo de tiempo pero una vez tenia que hacer mi primera comunión y tocaba confesarse por primera vez con el sacerdote y le conté eso AY NOOOOO QUE MAAL ME HIZO SENTIRRR, casi como si fuera la peor persona en el mundo! Me hizo sentir culpable y con verguenza. Pero me ayudo porque jamás lo volví a hacer :'

[@1azip]

Pero si ya no hay perdón ante la culpa?

[@rafaeltamayo2630]

Que me dices de la culpa tras la cual nos descuidamos y que utilizamos para no enfrentarnos a la responsabilidad cambiar algo.

[@destinydhaiti134]

La culpa es conocida como una emoción secundaria, Ejemplo: discutes con tu pareja y le insultas la culpa de esta manera entrara positivamente, te entrara este sentimiento y te darán ganas de pedirle una disculpa Ejemplo 2 : una madre casada sale con sus amigas a tomar un café y ella se siente culpabke por dejar a su bebé con su hijo ese estilo de culpa es negativo porque no tenía que sentirse mal con ella porque realmente no está violando ningún principio ético La culpa es un momento privado , es una emoción útil y tiene que ver con salud Mental Tiene un papel como resto de emociónes si se hace algo malo y se siente culpable eso está bien.....

[@comandog3770]

Pero que hago en el caso de que traté mal a una persona que Amo ya me disculpé de corazón con ella y ella ya me disculpo. Pero la perdí por todo lo que le dije y le hice. Que hago si se que la perdí por esto y que la culpa me está diciendo todos los días. Se fue de tu vida por eso. Ayuda en serio que es el peor sentimiento.

[@juandiegoperezponce2776]

Yo tuve a una psicóloga que me soltó que la culpa "no existe".... 😕

[@elizabethcardenas1716]

Me senti tan culpable porque me olvide de poner agua a los clientes y ellos ya habian pagado, casi muero de los nervios y justo ese dia me entere que la hija de mi hermana habia muerto, me sentia sin fuerzas realmente mal y todo comenzo por el agua.

[@guadalupebello2533]

esa es la peor culpa la que viene desde fuera... jummm hacerlo sentir a uno siempre mal...

[@humbertogonzalez1147]

Que debemos hacer cuando nosotros no hemos tenido la culpa y nos sentimos culpables de algo que no hemos cometido?

[@ricardomaiola9657]

Muy buen vídeo, Alberto.

[@teox7869]

Doc los sueños lucidos son posibles ?

[@paolatolentino]

Sí

[@sirleymejia2273]

El hermano de mi novio se suicido , y como él en ese momento no se encontraba en la casa, se siente culpable , y mantiene amargadísimo y resentidisimo , que se debe hacer ?!?

[@linkmacias5568]

Ahhh justo estoy sufriendo un ataque de culpa 😪🤣🤣😱

[@hitdeath_7570]

Aquellos que quieran intentar leer algo para pasar la culpa, existe un manga llamado Steel Ball run. El personaje principal es el más humano habido y por haber

[@lorenaalpizar1361]

Excelente video

[@electralopezruano8428]

¿Dónde estaría la línea de dentro y fuera del sentimiento de culpa?. Me resulta complicado de algunos casos saber si el sentimiento de "he hecho algo mal" viene de tus principios morales o vienen de una construcción social (igualmente los principios morales también se pueden construir desde lo social o la religión, por ejemplo) Y aunque se sepa diferenciar, también puede pasar que ambos sentimientos se solapen. A ver, lo explico con un ejemplo. Cuando Alberto ha puesto el ejemplo de la madre que se va a tomar café, ¿qué pasaría si en vez de tomar un café, que solo es un rato, decides irte a pasar el día entero a la playa? ¿o irte una semana de vacaciones o temas de trabajo?... no se si en esos casos también se podría decir que el sentimiento de culpa viene de fuera, ya que es probable que ese sentimiento de "ser buena madre" venga más allá del constructo social y sea algo que nazca más del interior, y a la vez, también quieres hacer lo otro. No se, me da la sensación que, en esos casos, me sentiría culpable hiciese lo que hiciese, jajajaja

[@anaperis5737]

Yo creo que en el fondo es lo mismo. Es decir, si tú crees que la moral viene desde dentro, entonces es porque existe una especie de moral universal común a todos los seres humanos (no matar, no robar, no engañar, no hacer daño a otros...), Y eso es precisamente lo que enseña la religión: que existe una moral universal (producto de Dios) y que hay que cumplirla. Pero en este sentido las religiones tampoco descubren nada nuevo, más bien te explican lo que ya hay, porque efectivamente los famosos diez mandamientos son una moral universal aplicable a todo el mundo. Según he entendido el vídeo, la culpa que te viene de fuera es cuando no haces nada que dañe a los demás o a ti mismo, pero son embargo estás rompiendo de algún modo con lo que tu entorno social espera de ti (por ejemplo no depilarte cuando "todas las mujeres se depilan", o si eres hombre llorar en público porque "los hombres no lloran",o ponerte a estudiar Historia porque es la vocación de tu vida cuando eso decepciona a toda tu familia porque esperaban que estudiaras Farmacia para heredar la farmacia de tu padre).

[@electralopezruano8428]

@@anaperis5737 pero la religión te dice; no hagas esto porque está en mi dogma, no porque esté mal en si. Es decir, hazlo porque te lo ordeno y ni te plantees si está bien o mal. De ahí viene que haya gente que, no hace cosas porque son pecado, no porque en su interior empaticen con la otra parte y sientan que no deberían hacerlo. Y al contrario también pasa, hay gente que mata en nombre de dios y no sienten remordimiento alguno. Y es más, el mismo dios, mata. Véase como ejemplo el dios cristiano con las plagas, el diluvio... así que, para mi, la religión no tiene nada que ver con la moralidad basada en sentirse a uno mismo y a los demás. Aunque si, te doy la razón en que muchas de las doctrinas de las religiones suelen ir paralelas a las conductas morales, pero no las crean

[@electralopezruano8428]

Sería un hermoso debate, religión y moral empatica

[@electralopezruano8428]

@@anaperis5737 me hiciste recordar y a un vídeo que precisamente vi anoche. Te lo paso por si te interesa, es de un canal muy bueno! Bueno, que a mi me gusta mucho 😉 kzbin.info/www/bejne/onXOq2Z5Yt5rq68

[@anaperis5737]

@@electralopezruano8428 Eso de "haz lo que te ordeno sin pensar si está bien o mal" quizás lo digan las sectas, pero no las religiones. Las religiones suelen apoyar sus preceptos morales en la "ley natural de Dios", y de hecho si le quitas los matices todos sus mandamientos son muy parecidos. Por ejemplo, el Islam acepta la pena de muerte y la Yihad mientras que el cristianismo no acepta matar más que en legítima defensa, pero ambas religiones (y todas las demás religiones principales del mundo) insisten en que matar, en general, está mal; ninguna establece el asesinato como algo moralmente aceptable. Incluso las antiguas religiones paganas, belicosas, como el culto a Odín o a Marte, justificaban matar en guerra al enemigo, no al prójimo. Supongo que en el fondo la diferencia de matiz entre las distintas religiones es a quién incluimos en la definición de "prójimo"; tenemos desde el cristianismo, que en esa definición incluye literalmente a todo el mundo incluyendo a tus enemigos, a las religiones nórdicas, que consideran prójimo a los de tu pueblo y poco más. Si te fijas, son las sectas peligrosas las que te comen la cabeza en plan "el líder tiene la razón absoluta, debes matar o suicidarte si el líder lo ordena, y no te atrevas a cuestionar lo que dice el líder porque eso está mal y deberías sentir culpa". De hecho, son un buen ejemplo de cómo se puede manipular al ser humano haciéndole sentir culpa.

[@Depptroll777]

Y si por casualidad hice una travesura hace un tiempo y ahora lo descubrieron pero el trabajo de alguien importante esta en juego y si digo que fui yo el paga pero si no lo digo solo se muere con el tiempo? Ayuda