PINDUCA E SARDINHA FALAM SOBRE A MUDANÇA DA ERA OLD SCHOOL NO FISICULTURISMO - IRONCAST CORTES

[@williamroder]

Sardinha é um lorde, inteligentíssimo e com a mente aberta pra evolução.

[@viniciusbastos7095]

Só falta as terras

[@Welskey1]

Tio sardinha tem visão demais, monstro sagrado 👏🏽

[@rafabiromix]

Sardinha fera de mais

[@MoacirLopesPorteiroJunior]

Num treino Full Body Pode ser dessa forma ? 3 vezes por semana 1 para cada grupo muscular A parte superior eu já sei quais exercícios fazer Minha dívida são os exercícios inferiores Não gosto de fazer agachamento e nem levantamento, tenho receio por causa da minha hérnia na lombar No meu caso prefiro fazer, leg press, flexora, extensora, panturrilha Fazer esses exercícios para músculos inferiores tanto no Full Body quanto no AB funciona para os inferiores ??? Obrigado

[@ContSaimon]

Hoje vai ter live do Jorlan kkkkk