Питание u0027Вкусная диета от семьи Яшанькиных u0027

[@volodyadru]

Классный портрет на 13 минуте ) Мотивирует!!

[@lemonq3]

Я сколько не пытался, 100г любой каши или крупы, не могу упихнуть в себя, она разваривается до 250-300г,это огромная порция выходит.Рис,гречка,перловка,пшенная крупа вся при варке увеличивается. Даже утром насыпаю 70г овсяных хлопьев на воде, и не могу это затолкать.

[@НикитаРедченко-л2у]

Здравствуйте , хотел спросить по поводу времени , как лучше распределить приём пищи ? Заранее спасибо )