Питание, витамины, минералы и спорт при ДИСПЛАЗИИ соединительной ткани.

osteopat.ua/displaziya-soedin...
В этой (второй части) я постаралась очень сконцентрировано осветить вопросы питания и физнагрузок при ДСТ. Это именно те пункты, воздействуя на которые мы можем улучшить состояние соединительной ткани. На что именно обратить внимание в питании и какой тип нагрузок предпочтителен? Ответы - в мини-лекции :) Вопросы - пишите в комментарии.
0:57 Последовательность действий для коррекции ДСТ
1:27 Питание: рацион и добавки
2:26 Наиболее важные аспекты питания
5:38 Спорт
6:53 Предпочтительные типы тренировок
10:08 Подробнее о витаминах и минералах: витамин С
10:32 Витамин Р (кверцетин)
11:28 Витамин В6 (пиридоксин)
12:13 Витамин Д
13:17 Минералы: Магний
15:50 Причины дефицита Магния
18:13 Кремний
18:44 Цинк
19:09 Сера
19:47 Марганец
20:24 Медь
21:07 ГАГ (гликозаминогликаны): хондроитин, глюкозамин, гиалурон
23:02 Почему добавки важны?
24:06 Кто назначит препарат?

[@Julia.mask77]

Большое спасибо, что популяризируете тему НДСТ! Большинство врачей, у которых я была, не знают про этот диагноз... С нетерпением жду ваших видео на тему дисплазии)) очень интересно и научно!

[@osteopatua]

Спасибо, Юлия. Это очень воодушевляет)

[@user-jg6im4kt5e]

Уважаемая Юлия Кузина! О дисплазиях соединительной ткани и соединительнотканной недостаточности смотрите первоисточник, ЮТ канал профессора Александра Алексеевича Алексеева, который создал соединительнотканной теорию биологии и медицины. Будьте здоровы!

[@user-wf3yt7jw2i]

​@@user-jg6im4kt5eбоже, родители этого человека поиздевались назвав его и его отца имея такую фамилию😅

[@helga9099221]

@@user-wf3yt7jw2i у меня был начальник Петр Петрович Петрович)

[@helga9099221]

это специализация ревматологов, это по их части и по части генетиков, остальные вообще не изучают это в мед...к ним и надо обращаться, к остальным нет смысла

[@user-qw2gn7xb2m]

Спасибо Вам огромное

[@user-mr9rf6hu3w]

Благодарю! Важная информация!

[@user-lx2cl6oj1g]

Большое спасибо за информацию! Приятно вас слушать!

[@user-wr6xn6bo5j]

Детальная информация. Спасибо

[@skororassvet1491]

Огромная благодарность за доступную информацию❤

[@polinash5621]

Какое полезное видео!!!! 😮 спасибо вам !!!!!!!!

[@user-nq6lq5eo3s]

спасибо, лучшее видео на эту тему❤

[@alexpan366]

Спасибо Вам за очень ценную информацию, надеюсь будет продолжение

[@osteopatua]

Спасибо за отзыв. Да, мы планируем продолжить.

[@sanek1985t]

Хороший врач. Сейчас редкость

[@zolotuhin10]

Спасибо вам доктор! Вы так стараетесь для нас, вы лучшая!

[@osteopatua]

Спасибо огромное)

[@elenakuzina3806]

Все прекрасно понятно! Спасибо за хорошую и полную подачу информации!!! Действительно , мало затрагиваемая врачами тема.

[@ljubovgorneva7653]

Бесценная информация!🙏❤️🔥

[@osteopatua]

Спасибо

[@Plankina__]

Спасибо!

[@NataliaSannikova]

Спасибо ❤

[@user-xj2lm1nq5n]

Вот он остеопат с большой буквы! Спасибо за такой подробный эфир Подписка/лайк/распространение 👍

[@osteopatua]

Спасибо

[@user-bx7kk1fn9c]

@@osteopatua Спасибо🙏💕

[@user-xn6ib1fi5g]

Спасибо 🙏

[@berrygelato5263]

Спасибо большое! Обожаю расслабляющие растяжки (некоторые для меня даже и не растяжки вовсе - не тянет). Очень тяжело давались силовые тренировки - у меня от них начинали болеть суставы, мышцы долго восстанавливаются. Открыла для себя пилатес. Сложно (ментально, потому что нужен максимальный контроль за движением), получается напрягать мышцы без суставной боли. Очень необычно.

[@rustamiusupov4526]

ВЕЛИЧЕЗНО ДЯКУЮ!!! Насправді ДУУУЖЕ корисно та зрозуміло в цілому! Чекаю наступні відео Ваші на цю тему, адже вона є насправді ДУУУЖЕ актуальною, але чомусь слабо висвітленою...

[@osteopatua]

Спасибо, Рустам, за Ваш отзыв!

[@user-nq4gt9xw9p]

спасибо огромное за полезную информацию. подскажите, пожалуйста , витамины и микроэлементы, которые вы перечислили при недифференцированной дисплазии принимают на постоянной основе?

[@user-zs3cd4qp1x]

Спасибо) большое)) Не могу найти первую часть.

[@osteopatua]

Спасибо за отзыв. Первая часть тут kzbin.info/www/bejne/pp20iJesfrlgfNU , продолжение второй части здесь kzbin.info/www/bejne/q4XVk4qCn5Zlb7M

[@user-be5go5ve1y]

Я диспластик,но об этом не знала.Мне 63 года,при этом много лет проработала в медицине.😃😃 Спасибо,теперь займусь собой..

[@user-em6pe4yf3b]

У вас тянется кожа?

[@user-be5go5ve1y]

@@user-em6pe4yf3b тянется.😃😃Что есть, то есть..Раньше не придавала этому значение..С рождения такая .,теперь старость..Что повезла занималась небольшими силовыми нагрузками..с юности.

[@user-be5go5ve1y]

@@user-em6pe4yf3b да.

[@anobeus4814]

мне 30, узнал, что у меня дст совершенно случайно от гастроэнтеролога, когда начались сильные проблемы с жкт как так, что у меня никто этого не увидел за столько лет, ходил по разным врачам постоянно, столько времени упущено

[@NoziM0686]

Спасибо большое, вы меня успокоили и подсказали что делать. Я только сегодня узнала что у сына ДСТ и ему уже 16 лет. Я начала его водить в спорт зал и пичкаю его витаминами не зная что у него дисплазия. Он очень гибкий но плоскостопия нет. Буду теперь больше за ним следить.

[@user-fw1ib4xz6r]

В идеале сесть на жёсткую белковую диету, мясо, молочка и костный бульон, мне 28 лет, я только сейчас начинаю осознавать что у меня ДСТ😔 Сейчас пытаюсь настроить себя на такое питание, иначе тело просто разваливается

[@user-bd6pj9wy7x]

​@@user-fw1ib4xz6r мясо обязательно? у меня синдром элерса, на вегетарианской диете 6 месяцев, хотела бы всегда на ней оставаться ,но последние три месяца сильные артралгии во всем теле, раньше тоже были ,но не так сильно, это может быть от отказа от мяса?

[@helga9099221]

@@user-bd6pj9wy7x вы с ума сошли? при синдроме элерса-данло на вегетарианскую? верните мясо, а то начнутся травмы и прочие сбои в организме, развалиться решили?

[@user-em6pe4yf3b]

​@@user-fw1ib4xz6rу вас тянется кожа?

[@user-he8qg7vo9z]

Благодарю вас за глубинные познания! Да безусловно витамины и минералы из пищи лучше усвоятся, но все же если подумать о хорошем мин витамином комплексе, я полагаю фирмы солгар, как вы считаете?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Любовь. Солгар достаточно хорошо себя зарекомендовавшая компания. Вместе с этим есть ряд других прекрасных брендов, Вы можете выбирать любой. Здесь часто важно смотреть на дозировки (часто в комплексных препаратах они для одних веществ могут быть избыточные, а других - недостаточные), и конкретную формулу (например, Магния цитрат, лактат и пр, а не сульфат или оксид). Лучше всего подбирать ряд монодобавок или тех, в которых содержатся 2 - 4 действующих вещества (что бы не принимать всего, по чуть-чуть на всякий случай и не удивляться отсутствию результата).

[@anntsurkina9637]

спасибо за информацию!! все коротко и понятно! а может ли быть ДСТ у человека, который не гутаперчивый, а наоборот очень деревянный, но при этом есть висцераптоз?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Ann. Сомневаюсь, что при ДСТ человек может быть очень деревянным. Хотя есть большой спектр соединительно-тканной недостаточности, которая проявляется не полным набором признаков, а отдельными элементами. Висцероптоз может быть другого происхождения: подъем тяжестей, сильное повышение внутрибрюшного давления, беременности и роды (у женщин), резкое похудение и пр.

[@helga9099221]

при дст основополагающим является тест Бейтона, если вы его не проходите, то вам дст не поставят как диагноз (гипермобильный синдром его название в МКБ)

[@user-dq9qf9lz5p]

Посоветуйте хороший комплекс витаминов ,спасибо.

[@osteopatua]

Здравствуйте, Алена. Будет неправильно рекомендовать какие-то (пусть и хорошие) витамины онлайн, не видя человека. Это будет или реклама или проявление некомпетентности. Все необходимые витамины и минералы для построения соединительной ткани - описаны в видео (и при этом я не встречала такого, что бы в одном комплексе они все присутствовали в нужной дозировке). При других состояниях/патологиях это может быть совершенно другой набор.

[@tatalexdemidrushin4243]

Спасибо за информативное видео. Подскажите, пожалуйста, можно ли и стоит ли по какому-то анализу (какому?) узнать, каких именно аминокислот не хватает именно твоему организму для генерации белка?

[@osteopatua]

Есть анализ, так и называется, анализ крови на аминокислоты. Но он редко где делается и чаще его делают для исключения редких генетических/наследственных патологий. Обычно, если Вы употребляет и животную и растительную пищу, и она разнообразная, то спектр аминокислот достаточно полноценный. Если вы веган, то тогда да, часто может не хватать лейцина, валина, изолейцина, гистидина. Но это тоже необязательно, если веган подходит правильно к диете, и из растительного белка можно получить довольно полноценный набор, нужно лишь немного больше "заморочиться" и просчитать, уделять внимание разнообразию. Поэтому просто сдать анализ на общий белок и его фракции - будет достаточно. Если хотите аминокислоты - поищите в своем городе, делают ли его вообще.

[@tatalexdemidrushin4243]

@@osteopatua Благодарю за ответ. Нет, не веган. мясо ем много и разнообразное. Но общий белок понижен. И бетаина гидрохлорид пью для кислотности, и аминокслоты , и ферменты принимала. Но общий белок все равно не поднимается, хоть ты тресни.)) Уже не знаю, куда копать.

[@osteopatua]

@@tatalexdemidrushin4243 Лучше тогда копать с гастроентерологом. Возможно он назначит копрограмму (что бы посмотреть, действительно ли ферменты и бетаин работают и белок достаточно расщепляется). Кроме потребления и усвоения есть еще расход белка на нужды организма. Если потребность в белке повышена (спорт, большие физ нагрузки, беременность, грудное вскармливание, хронические заболевания, обильные кровопотери в месячных, онкология - когда клетки активно растут и забирают белок из общего пула) - то его тоже будет не хватать.

[@tatalexdemidrushin4243]

@@osteopatua ))) Ах, если бы гастроэнтерологи назначали копрограмму и делали из нее какие-то выводы. Самой приходится копать ))

[@elenaivanova9342]

​@@tatalexdemidrushin4243У меня такая же проблема, ем 2 раза в день мясное блюдо, а белок общ. 64-65. Бетаин пила. Ферритин понижен, цинк, медь. Пила цинк и медь по 3 мес., и как не пила, всё равно понижены, пила цинк и медь в один день, в перерыве во времени, и толку нет. Вот сейчас только пропила 3 мес.цинк , пошла сдала, а он снижен, как не пила. Начала теперь пить медь и железо, т.к. снижена ещё больше и упал ферритин. Не знаю что делать? Я дисплатик, т.к.много диагнозом, относящихся к дисплазии.

[@user-qo4em4yc1k]

Скажите пожалуста,это очень важно .У моего сына 9 лет ,дисплазия трикуспидального клапана с недостаточьностью 2 степени.Есть большое желание заниматься карате или футболом,но врачи не берут на себя ответственность дать ему справку с разрешением занятий данными видами спорта.Также есть незначительный сколиоз,астегматизм на левом глазу(видит 80 процентов).Но нет тех проявлений где очень гнутся пальцы рук,вполне нормальное телосложение,и кожа не расстяжима.Пьем регулярно Кардонат.Он очень непоседливый,любит работать в команде,коммуникабельный ,как нам получить разрешение ,но если конечно в нашем случаи это не навредит здоровью.Спасибо.

[@osteopatua]

Здравствуйте, Ола. Врачи и не обязаны брать на себя ответственность в таких случаях. Только Вы и сын можете решить, стоит заниматься этим спортом или нет. Теоретически (об этом я говорила во 2 части видео) рывковые и резкие динамические нагрузки могут быть травмоопасны. Если пить необходимые витамины и минералы, а также заняться параллельно правильным укреплением мышечного корсета (а не сразу готовиться к участию в чемпионате), это может занять месяцы подготовки, но потом и более серьезные нагрузки могут нормально переноситься организмом. Недостаточность клапана сердца - может вызывать достаточно серьезные опасения. Тем не менее, это не значит, что человеку навсегда нужно исключить спорт из жизни. За этим (состоянием клапана) нужно наблюдать, в том числе и на фоне постепенных (и возможно нарастающих, если это очень нравится и сын хочет) нагрузок. Никакой врач не возьмет на себя ответственность разрешить серьезный спорт. Но это не значит, что запрещены любые нагрузки. Просто это долгий путь, со множеством составляющих: питание, количество и качество тренировок, техника выполнения, ощущение своего тела и его ресурса, своевременный отдых. Я также не могу "дать вам разрешение" или сказать где взять справку, я могу лишь предложить вам исследовать это состояние и возможности ребенка вместе с ним.

[@helga9099221]

врачи не имеют права ему давать справку...а если он умрет во время тренировки? вы потом кому будете предъявлять претензии? зачем им идти под суд за ваши хотелки...у меня брат двоюродный имел пролапс аортального клапана - без общей дисплазии, просто порок сердца - он купил себе справку и занимался футболом в свое время, потом пошел в армию, потом ушел из футбола, но в 35 у него была уже сильнейшая сердечная недостаточность, надо было ставить искусственный клапан, он не пошел на операцию из-за депрессии, сидел на таблетках - по итогу умер от аритмии в 35...у меня дисплазия сильной степени, пролапс митрального клапана 1 ст. и кардиодистрофия, плюс сочетанная форма артимии (несколько видов), в свое время в школе я не могла бегать, учителя физры сами мне запретили заниматься физкультурой, сказав, что труп на дорожке им не нужен, я задыхалась довольно быстро от пробежки, в 20 лет мне попалась хорошая невролог и посадила меня на бета-адреноблокаторы, сказала "хочешь дожить до 50-ти, пей", по итогу - мне за 50, а мой пролапс по-прежнему 1 степени, бета-адреноблокатор вводит сердце в щадящий режим работы, оно меньше изнашивается, при всех пролапсах, пороках сердца - оно имеет быстрый режим изнашивания сердечной мышцы, а спорт только усугубляет этот процесс, к тому же есть такая штука у диспластиков как риск внезапной смерти (от спонтанной аритмии), просто возьмите википедию и почитайте про дисплазию и прочитайте про пороки сердца там и про то, что риск внезапной смерти это одна из основных угроз для диспластиков, это именно то, почему им нельзя заниматься спортом (не только риск травм. это само собой), также еще надо проверить аорту брюшную - часто бывают аневризма ее и аневризмы в сосудах головы, это доп. риск разрывов сосудов....так что - какой спорт???? мамочки вы что совсем с катушек все съехали? не целуйте ваших детей в попы, трезво смотрите на жизнь....

[@user-js4yu2bn9y]

Скажите пожалуйста, при коксоартроз что -то может помочь? Буду очень благодарна за ответ!

[@osteopatua]

Здравствуйте, Тамара. Все зависит от степени коксартроза. Если очень примитивно, то при 1-2 степени существует довольно высокий шанс восстановить подвижность и жить без боли. При 3-4 степени - скорее, операция эндопротезирования с последующей реабилитацией будет лучшим решением.

[@misamisa712]

Спасибо за информацию Скажите пожалуйста, есть ли диетический стол для ДСТ?

[@osteopatua]

Нет, для людей с ДСТ нет какого-либо одного определенного прописанного "стола". Однако есть большой смысл в целом получать все эти витамины и минералы из пищи, отдавая предпочтение цельным продуктам, избегать ультрапереработанных и рафинированых продуктов или ингредиентов. Разнообразное питание, с включением овощей, цельных круп и пр. Посмотрите средиземноморскую диету, она на сегодняшний день - одна из лучших. Но опять же, все мы разные, со своими особенностями и целями, поэтому подбор питания - это вопрос индивидуальный.

[@andrejandrej9901]

​@@osteopatuaочень плохо, что многие диспластиков не имеют точного диагноза. Сахар для дст это просто треш и веганить ни в коем случае нельзя, но если есть проблемы с повышением аммиака, то просто уменьшить количество еды(до 1-2р).С серой при дст тоже могут быть проблемы, особенно если есть мутации фолатцикла(непереносимость метионина, цистеина, серусодержащих аньибиотиков-пенициллин, ипп и др)

[@helga9099221]

мяско, бульоны - высокобелковые диеты, вот питание при дст

[@user-fw1ib4xz6r]

​@@helga9099221да это точно

[@user-fw1ib4xz6r]

​@@helga9099221всё бы люди это понимали, что коровки и курочки для нас растут и стараются, там есть все для нашего организма😊

[@MILKA1001000]

Скажите пожалуйста, а если белок низкий и он не усваивается из -за ЖКт , можно ли принимать протеин ? Силовые всегда тяжело давался … именно тяжелый . Обожала кардио . Послп 35 лет стало сложнее , после нагрузки сильные боли в связках и мышцах . Думала ранний климакс этому способствовал , но все же это дисплазия ! Несмотря на это родила в 23 года и в 43 года ( шов от кесарева сшили и закрепили скобами , но все равно начались проблемы , ставили дренаж , врач удивилась , сказала , что такое у нее редкость . Вот и ответ . Однако ни одной растяжки за всю жизнь , выгляжу на 15 лет моложе . Но конечно проблемы есть ! Спасибо большое за видео !

[@osteopatua]

Протеин можно принимать. Но также задумайтесь, как улучшить секрецию пищеварительных ферментов. Кому-то подходит прием яблочного уксуса (1ст.л. на стакан воды за 20-30 мин до еды), кому-то шведская горечь, или просто растительные ферменты с едой. Киви, папайя, ананас - как природные источники ферментов.

[@user-wg8tb5pc2b]

Здравствуйте! Доктор а все эти минералы и витамины пить, не сдавая на них анализы?? Их все вместе пить или как то поочередно??

[@osteopatua]

Можно все вместе. Но вот дозировки я вам не распишу просто так(( это индивидуально. Анализы на витамин Д лучше сдать, остальное - чаще можно без анализов. Но тут опять же могут быть нюансы в каждом конкретном случае (например, могут быть поправки учитывая ваше текущее состояние или особенности, жалобы, проблемы)

[@irinaharutyunyan8268]

Доктор скажите пожалуйста витаминный комплекс"Витрум" поможет восполнить нехватку витаминов? Какой комплекс витаминов лучше попить? В Германии у нас есть комплекс витаминов " Centrum". И сколько мг и месяцев нужно пить магния? У меня тремор, мышечные подергивания.

[@osteopatua]

и Витрум и Центрум - это очень низкие дозировки. Для поддержания соединительной ткани и в целом нам часто нужна намного большие дозы. От этих поливитаминов большого эффекта и смысла нет. Вам лучше обратиться к врачу или нутрициологу для более полноценной консультации. Магний - 300-400 мг (в пересчете на читсый магний) в день, разделенных на несколько раз. Формы магния - лактат, аспартат, глицинат, таурат, треонат, цитрат). Закажите на айхерб, наверняка вам в Германию оттуда доставляют.

[@irinaharutyunyan8268]

@@osteopatua Доктор а магний пить с Б6 или только магний? Помогите пожалуйста🙏🙏🙏 У нас даже ЭКО не получается, а нам с мужем уже 42, сразу после пересадки эмбриона у меня начинается поддергивания, поддергивания даже в животе, в ногах, в руках, у меня совсем нет мышечной массы. Я хожу в спортзал, но пока эффекта нет.

[@osteopatua]

@@irinaharutyunyan8268 найдите нутрициолога и проконсультируйтесь с ним. Я могу Вас как нутрициолог проконсультировать. Это займет больше времени, но глубже можно будет понять что происходит. Если отвечать на ваш вопрос: В6 способствует усвоению магния. Но это не прям обязательно. Важно, что бы дозировка магния в день была 300-400 мг (причем в пересчёте на чистый магний, нужно это смотреть обязательно). И по поводу мышечной массы - нужно смотреть как минимум белок: достаточно ли его в рационе, и как вы его перевариваете. Если белка мало, никакие мышцы не будет строится, да и, очевидно, репродукция будет страдать. Но, повторюсь, мы сейчас точечно смотрим, а вам лучше полноценно проконсультироваться с нутрициологом.

[@ansh3881]

Напишите пожалуйста про комплексы добавок? Как их принимать, какие именно?

[@osteopatua]

Сами витамины и микроэлементы все перечислены в видео. Их дозировки - индивидуальны и невозможно вот так всем прописать что-то одно универсальное. Также хочу обратить внимание, что часто в комплексах - недостаточные дозировки некоторых витаминов и лучше их покупать отдельно. Как комплекс есть смысл принимать только Trace minerals - это миикроэлементы и часто их объединяют в одной капсуле. Однако, витамин Д, магний, кальций, витамин С, коллаген - все-таки лучше покупать отдельно и в достаточной дозировке (которую пропишет вам врач, нутрициолог или диетолог).

[@ansh3881]

@@osteopatua спасибо за ответ! Сдала анализы на минералы, понять бы ещё какая оптимальная норма, потому что норма лаборатории это же не настоящая норма? Многие минералы на нижней границе нормы можно сказать

[@helga9099221]

у НСП есть программа для укрепления соед. ткани, она конечно, минимальная, базисная, но для начала не плохая...

[@elenaivanova9342]

​@@helga9099221Не всё там есть, только вит.С большая доза по 1.0

[@annasavostyanova701]

Поясните пожалуйста про луковый суп. Чем он полезен при дисплазии соединительной ткани? Я или что-то пропустила или не поняла. Спасибо

[@osteopatua]

лук - источник кверцетина. Но что бы получить достаточную его дозу (500 мг в день) нужно съесть мноооого (более 1 кг) лука. Кверцетин нам нужен для синтеза коллагена, для улучшения усвоения витамина С (тоже незаменим для синтеза коллагена и соединительной ткани). Кверцетин также обладает противовоспалительными свойствами и защищает клетки от оксидативного стресса. Луковый суп - как концентрат лука) обычно просто так 1кг лука не съешь, а луковый суп - это очень вкусно. Правда готовить его долго((

[@annasavostyanova701]

​@@osteopatuaбольшое спасибо. Не знала. Теперь буду часто готовить. И маме посоветую. Скорее всего по французскому рецепту : лук в одинаковой пропорции с картофелем. Полезно для нашей проблемной соединительной ткани и пальчики оближешь!

[@user-tz1jf2jv4y]

Господи! Хоть от одного врача я услышала что показаны силовые нагрузки!Я диспластик, занимаюсь 4 год, к весам шла постепенно, да и не олимпийские они у меня, была продолжительная динамика, набрала красивый рельеф, укрепила кор, прошли боли в спине. 3 месяца назад после коронавируса произошло опущение матки и врач категорически запретил тяжести. Как по мне, если бросить, это только усугубит ситуацию. Что посоветуете?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Вика. Я бы модифицировала нагрузки с учетом опущения. От весов можно на время и отказаться, есть куча упражнений с собственным весом. Важно их делать правильно, что бы не усугублять ситуацию с опущением. Часто в этом может помочь пилатес. Опущение органов - это не шутка и с этим тоже можно и нужно работать. Поищите специалиста в реабилитации или тренера по пилатесу. Остеопатия здесь тоже может быть эффективна, в комплексе с соответствующими нагрузками, для восстановления правильного положения и подвижности органов.

[@user-mx5gk5sf2w]

Добрый день. Поделитесь пожалуйста, вашим опытом. У меня дочь диспластик. Как вы правильно питаетесь, можно ли силовые. Нам 5 лет, я понимаю, что это на всю жизнь и нужно ее приучить к такому спорту.

[@user-tz1jf2jv4y]

@@user-mx5gk5sf2w здравствуйте, я бы посоветовала магний пить пожизненно, мне никто в детстве не говорил и списывали вялость и слабость на всд( Из спорта я бы посоветовала плавание, если бы я умела, тоже бы пошла, но не научили, и пошла на силовые. Силовые только с тренером.

[@andrejandrej9901]

Если будете заниматься профессионально, то можете заполучить остеонекроз. У диспластиков даже реология крови изменена:проблемы с аммиаком и лактатом. С минералами будьте осторожны, тк у диспластиков проблемы с выработки ой NO сосудов(марганец - аргиназы-гипертонус сосудов=всд) . Магний может подстегнуть альдостерон. При нефролитиазом витамин Д противопоказано, при почечных дисплазиях осторожно с цинком. Контролируйте железо, ферритин.в старшем возрасте следите за давлением, тк легко заполучить инсульт, разрывы соединителных тканей в любом месте-сердце, сосуды, кишечник. Есть формы дст с тромбозами, а есть с кровотечения и, поэтому не всем подходит кверцетин или гепарин

[@user-mx5gk5sf2w]

@@andrejandrej9901 Сколько нюансов. А как все это проверить? С чего начать?

[@play-zo4zh]

Здравствуйте ДСТ приобретенная в подростковом возрасте проявляется?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Малинка. ДСТ - не приобретенное, а врождённое состояние, об этом я говорю в видео. В подростковом возрасте могут проявляться какие-то признаки, которые раньше были не заметны. Или просто ранее могли на них не обращать внимания.

[@Misaqcieli]

У меня пару лет как начали хрустеть и щелкать абсолютно все связки в суставах при движении. Иногда бывают боли и чувство растяжения в околосуставных мышцах. Я так понял ДСТ не лечится, только можно облегчить симптомы?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Misaqcieli. ДСТ не лечится, но как описано в видео, мы можем поддержать и укреплять соединительную ткань (и ее состояние при правильных нагрузках и питании будет намного лучше, чем если просто ничего не делать). Хруст, щелчки - если они безболезненны не всегда являются патологией. Чувство боли и растяжения - уже более значимая жалоба, но опять же не всегда связаная с ДСТ. Это все зависит от типа, регулярности нагрузки, возможно дефицита минералов и витаминов (описанных в видео или других). Иногда это может быть признаком недостаточного потребления воды или белка (или его плохом усвоении, это точнее можно увидеть по анализам).

[@user-ko4hc9dm8b]

Такая же ситуация. Всю жизнь все абсолютно щёлкает и хрустит. Мне 36 лет. Что делать, не понятно.. Кожа постоянно сухая на правой руке, трескается до крови.

[@tatjanan.5287]

Есть щадящие гимнастики такие как Фельденкрайз, система Ханна. Самим можно освоить техники остеопатии и мануальной терапии. Александр Смирнов Татьяна Сахарчук, Данила Сусак, Виталий Гитт .

[@tatjanan.5287]

​@@user-ko4hc9dm8b Есть щадящие гимнастики такие как Фельденкрайз, система Ханна. Самим можно освоить техники остеопатии и мануальной терапии. Александр Смирнов Татьяна Сахарчук, Данила Сусак, Виталий Гитт .

[@tatjanan.5287]

Есть щадящие гимнастики такие как Фельденкрайз, система Ханна. Самим можно освоить техники остеопатии и мануальной терапии. Александр Смирнов Татьяна Сахарчук, Данила Сусак, Виталий Гитт .

[@user-hc6be6mp6v]

А если у меня с детства дисплазия с.т и не переносимость белка?То что мне кушать ?

[@osteopatua]

НЕПОВТОРИМЫЙ, здравствуйте! Нет такого диагноза и состояния, как "непереносимость белка" Может быть непереносимость какого-то конкретного белка (казеина, других отдельных белков коровьего или козьего молока, глютена, и др.). Отдельно можно предположить, что белок в целом плохо усваивается из-за проблем ЖКТ. И с этим всем лучше всего разбираться с нутрициологом, на основании анализов (на непереносимости, уровень белка, показатели активности или патологии ЖКТ, выявления дефицитов виаминов или минералов и т.д.). Это точно все непросто, но питание - важная часть нашего здоровья и стоит самого пристального внимания.

[@user-fm7sp7bf2l]

Подскажите пожалуйста, витамины нужно употреблять на постоянной основе или курсами ??

[@osteopatua]

Светлана, это индивидуально. Все зависит от состояния конкретного человека, выраженности симптомов ДСТ, наличия или отсутствия сильных дефицитов. Если есть подтвержденные анализами или клинической картиной явные дефициты (это точно относится к витамину Д, например, а также можно посмотреть витамины группы В), то тогда дозировки и длительность приема будет одна. Если явных дефицитов нет, и по анализам мы видим уровень на нижней границе нормы, то дозировка будет другая и длительность приема тоже. Это также зависит от возраста (ребенок или взрослый). Есть некоторые универсальные рекомендации (например, профилактическая доза витамина Д 0 для взрослых 2000МЕ, для детей 1000МЕ), но и их я бы давала очно, или на основании осмотра, видя человека, ознакомившись с его состоянием, симптомами. Если все-таки попытаться ответить на Ваш вопрос - то в качестве поддержки чаще всего это курсы по 2-3 месяца 2-3 раза в год. (Но в ряде случаев нужно пить витамины и некоторые минералы на постоянной основе, если крач назначит).

[@helga9099221]

найдите рекомендации врачей по дисплазии, они есть в сети...там приводятся схемы...они так и называются - Российские рекомендации при дисплазии соед. ткани, есть рекомендации гинекологов, терапевтов, кардиологов и общие - там везде есть схемы как и что пропивать

[@user-cq6mx6zl5d]

Здравствуйте. А говорят, что людям с дст нельзя жить в жарком климате, допустим я хочу уехать из России в Германию, в ней чуть-чуть теплее, что-то со мной может случиться, если у меня дст?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Артем. Я не знаю, откуда такая информация про жаркий климат и ДСТ. Могу предположить, что в жаре связочный аппарат у любого человека становится мягче и чуть податливее (а при ДСТ связки и так гипремобильны). Но человек - это не простой конструктор, и это влияние не так прямолинейно или может компенсироваться лучшим метаболизмом мышечной ткани. В целом, ничего не случится, состояние соединительной ткани никак изменит качество жизни при переезде.

[@tatjanan.5287]

В Германии хотя и теплее, чем в Сибири, например, но к сожалению, очень влажный климат, сильные ветра. Дисплазию здесь ставят очень редкие врачи , насколько я узнавала.

[@helga9099221]

Германия не совсем теплая страна, в жарком климате диспластикам хреново, это факт, например, я на юг никогда не езжу к морю летом, умру просто....только в бархатный сезон...так что да - там, где выше + 30 - лучше не жить...хотя теперь и у нас тут бывает такая погода и выше + 35 - весь день лежу под деревом в парке, других вариантов нет...диспластики очень плохо переносят жару, это факт...проблема не в связочном аппарате, а в работе сердечно-сосудистой системы во время жары, она перегружается излишне и не может нормально прокачивать кровь - так же падает давление из-за этого и в целом сосудистый тонус и работа сердца нарушается

[@helga9099221]

@@osteopatua проблема в работе сердечно-сосудистой системы диспластика, а не в связочном аппарате, жара фактор риска внезапной остановки сердца

[@user-jv7px7yy4x]

Кардио тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки можно выполнять?

[@osteopatua]

В целом можно, но не для начинающих. Начинать с них, не имея подготовленных мышц, с лишним весом и без хорошо развитого ощущения нейромышечного контроля - не рекомендуется, это чревато травмами. С дивана начать силовые и интервальные тренировки для дисплатика - плохая идея. Да и тяжко слишком это будет для него, вернется на диван (если не травмируется).

[@rekamira2012]

Доктор, а есть ли какие-то готовые минерально-витаминные комплексы при Дст?

[@osteopatua]

Добрый день, Lina May. Я таких не знаю, к сожалению. Да и степень выраженности ДСТ у разных людей может быть разная, разные особенности базового питания. Нет универсальной таблетки.

[@user-xx3vi1wx2i]

Спирулина?

[@andrejandrej9901]

​@@osteopatuaчаще витрум используют.

[@helga9099221]

в компании НСП есть программа для укрепления соед. ткани и комплексы соответственно

[@irinaharutyunyan8268]

Скажите пожалуйста Доктор, можно ли беременеть с дисплазией соединительной ткани? Позволят ли слабый позвоночник и слабые мышцы выносить ребёночка?

[@osteopatua]

Ирина, можно, конечно. ДСТ - это особенность, о которой просто нужно знать, что бы вовремя и правильно себя поддерживать. Действительно, шанс каких-то неприятных состояний выше (например, диастаз после родов, защемление в тазу, симфизит), но этот же шанс есть и у любой среднестатистической женщины. Неужели дисплазия может заставить вас отказаться от рождения ребенка? Просто важно к этому подготовиться, закрыть дефицита витаминов и минералов, достаточно и правильно двигаться.

[@irinaharutyunyan8268]

@@osteopatua Спасибо огромное Доктор, что не прошли мимо моег вопроса🙏 Я сейчас готовлюсь к ЭКО, очень надеюсь, что всё получится. Я мечтаю стать мамой, мне 41. Было 2 инсеминации, не получилось забеременеть, были очень сильные боли в спине. Я подумала из-за дисплазии не получилось. Очень слабые мышцы у меня. 2 месяца как начала ходить в спортзал и на лечебную физкультуру. Скажите пожалуйста ДСТ наследственное заболевание?

[@user-tm7kx8sb6e]

​@@irinaharutyunyan8268да, наследственное

[@helga9099221]

@@irinaharutyunyan8268 в 41 с диплазией? какой степени диплазия-то? беременность для диспластиков-женщин опасна размягчением всей костной ткани, она происходит из-за гормонального процесса, который происходит физиологически, чтобы вызвать раздвижение костей таза во время родов, влияет это на всю костную ткань, не только на кости таза, в 41 уже могут быть скрытые пробемы с костями у диспластиков (остеопения как минимум), если не было перед беременностью полноценного восстановления костной ткани и то будет риск проблем с костями и суставами для вас после...наследственность передается не всем, кому-то да. кому-то нет, все зависит мальчик или девочка и по какой линии идет и как с этим в роду у отца ребенка...матка имеет нормальное положение? обычно у диспластиков загибы матки и опущения или большая вероятность опущения и выпадения, а также невынашиваемость беременности на разных сроках, выкидыши, самый оптимальный срок для родов для диспластика это от 20 до 25 лет...удачи вам, конечно, найдите хорошего ревматолога, который разбирается в теме дисплазии, вопросы по сердцу также могут быть у вас и хорошего гинеколога, в сети есть много материалов по тому как надо вынашивать ребенка диспластикам от гинекологов, там куча особенностей, да еще и сосуды...

[@svetlanar1694]

Добрый день, уважаемый доктор! Совсем недавно узнала о своей дисплпзии, мне 39 лет. По мрт, весь позвоночник в грыжах и протрузиях, долихосигма , жёлчный пузырь на уровне пупка, низкое давление( думала просто моя особенность).Вообщем ещё могу перечислять. Устала ходить по врачам, нет единого мнения. Запретили проулки на лыжах, остеопатию даже запретили!(ссылая ь на то, что много грыж) . Что вы думаете по поводу этого? (т. е . остеопатии). Заранее благодарна за ответ!

[@osteopatua]

Здравствуйте, Светлана. Действительно, Вы перечисляете много проявлений ДСТ, и они могут доставлять большой дискомфорт. Однако хорошо уже то, что Вы об этом знаете, а значит, можете что-то делать для улучшения или стабилизации состояния. Остеопатия в таких случаях точно не противопоказана. У нас в арсенале очень много мягких и безопасных техник. Грамотный остеопат (да и грамотный мануальный терапевт, думаю), не будет проводить резких и потенциально травмирующих манипуляций, если он видит нестабильность и избыточную подвижность, пластичность. Поэтому, если врач полноценно обучался остеопатии, то к нему можно спокойно идти. Повторюсь здесь, что параллельно Вам важно заниматься физическими упражнениями, для укрепления структуры тела. И тогда, результат остеопатической коррекции останется надолго. А может он и вовсе не понадобится)

[@svetlanar1694]

@@user-ej9xm1kv4s Скажите пожалуйста, сколько сеансов гирудотерапии Вы проходили? Насколько я помню, врач мне говорил, что пиявки помогают снять воспаление.

[@cebanelena2890]

Добрый день у меня такой же позвоночник и не только но и колени тазобедренные суставы да и все суставы, вы нашли лечение?

[@EvangelistaKiS]

​@@user-ej9xm1kv4sкакие пиявки?! Женщина пишет, что у неё давление низкое, а вы пиявки! Хотите что бы летальный исход был?!

[@helga9099221]

вы могли ходить на лыжах? лыжи запрещены для диспластиков, если у вас действительно дст, что по вышеперечисленным признакам еще не очевидно...у меня лично еще в школе возникла проблема с лыжами - я вообще не могла на лыжах двигать ногами, они просто разъезжались в разные стороны и я не могла их собрать...при дисплазии очень слабые внутренние мышцы бедра, голени, ноги в целом, стопы, также могут быть укороченные сухожилия, идущие по внутренней стороне бедра к коленнному суставу, от этого лыжи - противопоказаны, как и плавание стилем кроль и брасс ...это весьма травматично - лыжи и плавание этими стилями...борьба любая, бег, прыжки, гимнастика, акробатика - все травматичные виды спорта, спортивные танцы, балет...мануальщиков лучше обходить стороной, остеопатия только мягкие техники и заранее убедиться, что человек в теме ...но позвоночник сам лучше не трогать...найдите Российские рекомендации по дисплазии соединительной ткани и там есть перечисление всех признаков и тест Бейтона и по ним вы сможете определить это дст или нет...(могут быть такие проблемы сами по себе, в отдельности, без дст)...а также это вопрос к ревматологу, который разбирается в теме, найдите такого ревматолога, он вас проконсультирует полнее (или генетика, если вы в Москве или Питере)...не надо ходить по другим врачам, если это дисплазия - ревматолог, кардиолог-ревматолог со специализацией по дст и генетик по этой же теме (предварительно уточняйте есть ли доп. специализация по дст или гипермобильному синдрому)

[@user-hc6be6mp6v]

Я два раза падал в обморок один раз в 14летодин раз в 15летв 16лет началось подниматься давление и панические атаки продолжалось 10-11летщас мне 30лет все органы больны болят кости суставы занимаюсь на турнике много лет сердце выскакивает из груди при физ нагрузках не могу выходы делать на турнике так как слабые связки кости мышцы не растут.левая часть тела длиннее правой прям очень заметно

[@user-dr4jr1og1b]

С большой вероятностью у вас истощение надпочечников... К сожалению в наш век практически каждый второй с эти истощением.. Врач нутрициолог вам в помощь 🙏

[@user-hc6be6mp6v]

@@user-dr4jr1og1b часто слышу об этом но не понимаю что это такое

[@user-dr4jr1og1b]

@@user-hc6be6mp6v могу подсказать один курс врача эндокринолога Усаиновой Л. И. "НАДПОЧЕЧНИКИ. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖИТЬ, А НЕ ВЫЖИВАТЬ". Там всё начиная с определения что такое "усталость" надпочечников заканчивая диагностикой и лечением. Р. S. Нашла его на сайте складчина по доступной цене 🤫 делюсь, потому что сама длогое время искала эту информацию и никто не мог толком помочь .. А тут всё объяснила доступным языком. Не благодарите 🤗

[@helga9099221]

зачем вы занимаетесь на турнике? може т обследоваться пора?

[@user-hc6be6mp6v]

@@helga9099221 что обследовать ?есть ещё аутоиммунный тироидит

[@user-qf8tc2kx2s]

Здравствуйте! У меня НДСТ. Мне 20 лет. МРТ позвоночника очень хорошее, нет никаких дефектов. Суставы немного слабоваты. Можно ли как любитель заниматься борьбой? Бразильское Джиу джитсу и грэпплинг

[@osteopatua]

Здравствуйте! Действительно, в таком спорте повышен риск вывихов и растяжений, особенно для людей с ДСТ. Поэтому вам предстоит найти личый баланс того, насколько сильно выражено ДСТ и "слабоваты суставы" (а значит нужно уделять особое внимание укреплению мышц и связок и контролю положения тела, суставов), и насколько вам хочется и важно заниматься именно этим спортом (несмотря на потенциальные травмы). Условно, если ДСТ выражена значительно и можно найти другой спорт, который будет захватывать - то это будет прекрасно. Или ДСТ выражена умеренно, и вы готовы идти на риск, потому что именно этот спорт приносит главное счастье в жизни)))

[@helga9099221]

НЕТ. В будущем обернется кучей проблем и сильными болями. Хотите проблем и страдать - вперед. Про травмы молчу. У меня в 20 лет было прекрасное мрт позвоночника и сейчас лучше, чем у всех в моем возрасте) только болит мне все гораздо сильнее, чем тем, у кого проблем больше по мрт).

[@MILKA1001000]

20 лет это еще не возраст , у меня после 23 все началось ! Так что крепитесь !!!

[@gulshodaxoliqulova3999]

Davosi bormi

[@Alex_Piter]

Скажите пожалуйста, как восстанавливаться после побочек на сухожилия и суставы от фторхинолонового антибиотика?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Алекс! В первую очередь важно восстановить состояние ЖКТ, важно что бы все необходимые вещества (из пищи или добавок) могли быть усвоены. Это, скорее, вопрос к гастроентерологу/нутрициологу. Все зависит от того, какое звено пострадало и что Вы имеете в виду под "побочками". Кроме того, эти явления могут быть не только следствием приема антибиотиков, а в целом угнетения иммунитета или развития инфекционного или (неинфекционного) системного воспаления. И тогда подход к восстановлению суставов будет другим. Но, повторюсь, нужно и крайне важно восстановить полноценную работу желудка, печени и кишечника. Тогда, вполне возможно, другие средства и не понадобятся. Иначе, если нарушена функция ЖКТ, все минералы, добавки и коллагены, которые мы пытаемся употреблять, будут проходить транзитом и не принесут никакой пользы.

[@Alex_Piter]

@@osteopatua пострадали сухожилия. Тендинит. Больше всего ахилловы сухожилия. Но под коленями тоже болят. Возможно, есть микроразрывы, но это нужно МРТ делать, я делал только УЗИ. Что-то с правым глазом, белые пятна летают, врач нашёл только конъюктивит. В течение недели после отмены препарата немели ступни и кисти. Но слава богу прошло. Очень пугает, что врачи не в курсе тяжёлых побочных действий фторхинолонов и списывают на какую-то интоксикацию. Уже установлено, что антибиотики этой группы нарушают структуру коллагена, а также нейротоксичны. Люди становились инвалидами после нескольких дней терапии. На Западе их запретили назначать, если есть альтернативы. Насколько я понял, на клеточном уровне происходит повреждение митохондрий, поэтому нарушается энергообмен в клетке и накапливаются свободные радикалы. kzbin.info/www/bejne/bHiTfXSeg890eJY

[@Irkyo]

​@@Alex_Piterу меня после этого антибиотики, выписанного врачом от фонаря,кстати, иак и пошло, ноги начали болеть. И понеслось. Теперь и растяжение сухожилия руки. Жесть. Можно было бы вернуть время назад. ((((

[@helga9099221]

НИКОГДА, НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ ФТОРХИНОЛОНЫ!!! ОНИ ЖЕСТКО ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ДИСПЛАСТИКАМ!!!! Есть же масса антибиотиков других групп. Как только начались побочки в сухожилиях - тут же надо было прекращать прием. Там сразу идет покраснение в сухожилии и повышение температуры локальное. Сразу, немедленно бросать! восстанавливать надо ваннами - магниевыми, грязевыми, торфяными, сероводородными + комплексы микроэлементов и витаминов + коллаген (или аминокислоты) + посмотрите чем восстанавливаются спортсмены после травм сухожилий, мышц и связок, информация есть на спортивных сайтах

[@helga9099221]

@@Irkyo вам тоже самое - посмотрите комент мой в этой ветке - для восстановления что надо делать, внесите фторхинолоны в список запрещенных для себя лекарств и тыкайте им сразу, когда спрашивают про непереносимость каких-то лекарств, обязательно сообщайте что у вас непереносимость фторхинолонов

[@user-dv9bh3vd6e]

Может ли на это влиять низкая кислотность желудка? Ведь белки разлагаются именно здесь..

[@osteopatua]

Конечно, может.

[@RagnarLodbrok-os6vh]

Что делать с лицом? из-за дисплазии страдает прежде всего лицо? Какие упражнения будут полезны, а какие вредны?

[@osteopatua]

Почему Вы решили что лицо страдает прежде всего? Соединительная ткань - она во всем теле, а не только в лице.

[@RagnarLodbrok-os6vh]

@@osteopatua да, но на лицо это намного заметнее. Какие нужно делать упражнения?

[@osteopatua]

@@RagnarLodbrok-os6vh если подходить серьезно к этому вопросу, я бы рекомендовала вам Фейс-билдинг (Face building). Это целый подход для работы с лицом. Поищите, их много есть и в Ютубе. Я в этом вопросе могу быть недостаточно компетентна.

[@nataliiabilishchak8761]

А що у вас з лицем?

[@RagnarLodbrok-os6vh]

@@nataliiabilishchak8761 типа птоза, скуловые мышцы очень слабые и опущение поэтому... ну и кожа пористая мягкая такая, тянется

[@user-cu9ul4ou1b]

Скажите пожалуйста, можно ли заниматься тайцзи с дисплазией?

[@osteopatua]

Почему нет? Можно.

[@evgeniy8966]

а что делать если повышена мочевая кислота при которой необходимо воздерживаться от белка, при этом есть ДСТ?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Евгений. К сожалению, не представляется возможным в одном комментарии к видео осветить все нюансы по Вашему вопросу. При гиперурикемии рекомендовано не полностью исключать белок (это невозможно), а просто уменьшить его (не забывая об исключении алкоголя и подсластителей, что часто недооценивается). С подобными вопросами будет правильнее всего обратиться к нутрициологу (врачу) или генетику-метаболисту. По поводу белка: для того, что бы ограничивать его употребление, нужно сначала понять, посчитать сколько Вы его едите. Иначе может получится ситуация, когда (среднестатистический человек) его недополучает, а тут еще и рекомендация ограничить - и все это приводит к еще большему хаосу и дефициту в организме.

[@tatalexdemidrushin4243]

Подключите магний и цитрат калия, они нужны при ДСТ, но и также понижают уровень мочевой кислоты.

[@user-xp8yl9dw5y]

Здравствуйте! Может ли при дисплазии соединительной ткани хрустеть колени сильно у подростка 12 лет?

[@user-rp7ps8of6e]

У меня ДСТ. С лет 10 хрустят колени без боли. Просто как пальцами похрустеть. Мне 23, всё так же

[@osteopatua]

Могут. И колени и позвоночник и любые другие суставы. Могут хрустеть и без дисплазии, к слову. Если это безболезненно, переживать не стоит только из-за хруста и щелчков.

[@sergiomagnum8432]

​@@osteopatua30 лет, хрустит и щелкает всё (наиболее громко - колени, предполагаю потому что это крупный сустав). Не болит, но дискомфорт некоторый есть. По МРТ коленей - хондромаляция начальная, тендинит связки. Всю жизнь в спорте. Чтобы сильно гибкий - вроде нет, вместе с тем другие проявления гипермобильности есть (Пмк 1 ст, вегетососудистую дистонию помню ставили, кожа чувствительная...) Может ли хруст по всему телу быть следствием дст?

[@osteopatua]

@@sergiomagnum8432 да, может. Хруст может быть проявлением гипермобильности и недостаточности кальция (и то и другое может быть при ДСТ), или недостаточной гидратации.

[@sergiomagnum8432]

@@osteopatua спасибо за ответ. Как понять что есть недостаток гидратации? Соль в пищу не добавляю дополнительно. По совету Знакомого стал значительно солить в течение недели, хруст никуда не делся. Больше не повторял эксперимент. С кальцием можно попробовать взвинтить с помощью добавок, но в рационе и так много орехов, творога, сметаны, сыр (проанализировал только что). Ортопед рекомендовал куркумин и коллаген 2 типа (заканчиваю курс - не заметил ничего) и уколы в колени гиалуронки и плазмы (не хочу в сустав лезть, а доктор скорее просто продвигает услуги своей клиники). Ревматолог по своей части проблемы не выявил. (Я грешил на высокий АСЛО после ангин, но доктор связи не заметил). Реально меньше хрущу после плавания, но эффект краткосрочный. Вчера рыл Ютуб по теме дст, нашел немало сходств. Вот теперь думаю в каком направлении дальше смотреть, какие меры принимать. Надоело хрустеть. Неудобно перед окружающими. Плюс переживаю о сохранении активного движения на долгие годы (хруст щелчок - это ведь трение поверхностей, а как нас учили чем больше трения тем больше износ)

[@ricoooonn]

А какие источники этого всего? Что есть, чтобы получать медь или гепарин? С простыми продуктами можно гармонично пополнять запас все необходимого?

[@osteopatua]

Здравствуйте, Роман. Не могу в одном ответе к видео рассказать о всех источниках витаминов и минералов, эту информацию Вы можете найти сами, она общедоступна. В видео я перечислила конкретные минералы и витамины для построения соединительной ткани. Также, если Вы внимательно слушали, я говорила о том, что все это можно восполнять из обычной еды. И это., безусловно, было бы идеальным решением. Однако, часто для этого требуется или помощь специалиста (диетолога, нутрициолога) или самому очень погрузиться в тему и изучить вопрос содержания этих элементов в продуктах, влияния разных факторов на их метаболизм, их усвоение и пр. Поэтому в видео и говорится о том, что добавки иногда - проще и доступнее. (небольшая добавка по терминам: гепарин синтезируется в теле, а медь - пополняем извне).

[@helga9099221]

@@osteopatua все зависит от степени дисплазии, только легкую степень можно компенсировать питанием, сильную степень - никогда

[@idaxa8095]

Выходит, что есть риски при интенсивных занятиях йогой ? Я преподаю и очень люблю свою деятельность, а теперь как-то беспокойно :((

[@osteopatua]

Все зависит от баланса силовых упражнений и упражнений на растяжку. Чем больше растяжка происходит в состоянии расслабленного тела, или структур, тем выше шанс травмироваться. Чем больше мышечного контроля и ощущения барьера своих тканей - тем гармоничнее идет нагрузка. В разных подходах в иоге можно и без дисплазии как травмироваться, так и восстановиться. Просто сейчас Вы больше знаете о своих потенциально слабых сторонах, а значит, можете их проработать. Если Вы преподаете йогу и если у вас есть ДСТ, то я подозреваю, что и травмы уже были. Это как раз тот опыт, который вам и позволит лучше понять свои возможности и темп, с которым можно работать над их ростом.

[@helga9099221]

я с дисплазией только месяц йогой позанималась пару раз в неделю, начальные упражнения в группе, мне то они давались легко из-за сильнейшей гипермобильности, итог - через месяц дикая, острая боль в спине, бросила - сразу прошла...тогда не знала еще про дисплазию и никто не знал про такое в то время, а вы про интенсивные занятия йогой...хм...только если дисплазия легкой степени

[@user-be3gr1un4m]

Скажите пожалуйста,а можно ли заниматься спортом,если была онкология и удалили женские органы?

[@osteopatua]

Почему нет? И можно и нужно. Важно просто найти свое направление и дозировать нагрузку. Для кого-то спорт - это участие в соревнованиях, чемпионатах, высокие достижения, а для кого-то - быстрая ходьба 3 км или приседания и отжимания 3 раза в неделю. Вы же не перестали ходить, наклоняться, подниматься по лестнице, поднимать и носить что-то? Спорт - это не что-то отдельное от жизни, это разделение очень условное у нас в голове. Найдите то, что вам нравится, обязательно скажите тренеру о своем состоянии здоровья (или проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом) - и занимайтесь обязательно!

[@user-ym8wt2qq4c]

Если кто знает грамотного лфк инструктора при такой проблеме в Москве-буду благодарен. Не знал про свою особенность, пошел в спортзал впервые за свои 33 года и за три недели ушатал руки. Хруст, треск, боль во всех сочленениях рук. Как из этого выбираться непонятно. Дополнение-нашли болезнь Бехтерева. Всё хуже чем я думал(

[@sanek1985t]

Где проходили обследование в Москве? Подскажите. Поставили Дст вам?

[@user-ym8wt2qq4c]

@@sanek1985t поставили дст и болезнь бехтерева. Приговор это Бехтерева, это конец всей жизни. С дст можно жить долго и счастливо. Обследовался в НИИ Насоновой.

[@user-si2wk4my1r]

в Омске есть такой врач

[@anobeus4814]

@@user-ym8wt2qq4c как же я тебя понимаю ты бы знал, ходил все время задохликом, хоть бы кто намекнул за 30 лет, ну ходит худой, ну угрюмый и чего такого, сейчас узнал от гастроэнтеролога, что у меня дст и опущение внутренних органов, дивертикулы, полипы и прочие приколы после такого, как меня начало рвать и диарея от всего попало, столько времени упущено все те же симптомы были, по стандарту: голубые склеры под глазами, тонкие кожа, руки, гигромы на запястьях, пьезогенные папулы на пятках, головные боли при нагрузке, низкая выносливость, одышка, астма, плоскостопие, одна нога короче другой, а теперь еще и тазобедренный сустав ломит, сколиоз, постоянная апатия (хотя наложить на себя руки в голову не приходило на удивление) ща очко на минусе, чтобы инфаркт не ебнул, это просто сука жопа! тощая такая, расслаивающаяся

[@user-pj1im4sc7e]

Здравствуйте. Как выявить скрытый дефицит, если в крови он не всегда выявляется ?

[@osteopatua]

Для разных витаминов и минералов это разные анализы. Например, Магний в сыворотке крови непоказателен для определения его дефицита, а покажет этот дефицит магний в эритроцитах или экскреция его (магния) с суточной мочой.

[@user-pj1im4sc7e]

@@osteopatua благодарю, всех благ вам

[@helga9099221]

диспластики сдают волосы на проверку магния, его содержание там приблизительно показывает содержание магния в костях, которые являются депо магния, так будет понятно истощено депо или не совсем, так как у диспластиков проблема истощения магниевого депо, то есть в костной ткани...если вы не диспластик, то тогда для вас это вряд ли актуально

[@user-pj1im4sc7e]

@@helga9099221 симптомов много и серьёзные (мозг, зрение (разрыв уже второй сетчатки)), пролапс и т.п. растяжки добился сам в детстве тренировками. Много очень совпадений + пролапс и др симптомы у всей семьи. За метод обследования благодарю

[@user-pi9in3jy5i]

Какая форма магния?

[@osteopatua]

Цитрат, лактат, малат, аспарагинат.

[@helga9099221]

для диспластика показаны ВСЕ формы магния - неорганические в виде солевых ванн (английская соль, бишофит), и все остальные, если проблемы с сердцем - пролапс как минимум - оротат, также магний с В6, пропивать надо все по очереди, а также принимать ванны и пить минералку с магнием плюс продукты, богатые магнием (где его больше всего)

[@user-mp8wq1wf3d]

интересно,а как понять ,что у меня дисплазия есть?

[@osteopatua]

По ссылке в описании есть анкета, по которой можно ориентировано подсчитать свой результат.

[@met4432]

а по профессии ограничения есть

[@osteopatua]

Это вопрос или утверждение?

[@met4432]

@@osteopatua вопрос

[@osteopatua]

@@met4432 Об этом Вы смело сможете судить, прослушав часть про физические нагрузки. Это даст вам больше информации чем мой ответ про конкретные профессии. Например, нежелательны профессии, связанные с длительным сидением/стоянием в одной статической позе, связанные с подъемом тяжестей или резкими перепадами атмосферного давления. Но всегда есть исключения - если человек правильно укрепляет мышцы и компенсирует рабочую нагрузку спортом (в каких-то случаях - это закачка и укрепление, а в каких-то - растяжка мышц), то это более благоприятный вариант. Тем более, есть разные степени выраженности СТ-дисплазии. И то, что для кого-то будет явным противопоказанием, для другого будет вполне нормально.

[@helga9099221]

на Западе есть - работа не более 4 часов, только офисная, никакого подъема тяжестей, иногда и компьютер противопоказан, если серьезные проблемы с глазами...опять же вопрос в степени дисплазии, а в странах снг дают группу инвалидности только в очень тяжелых случаях, в остальных ограничений как бы нет, но лучше не стоять, сидеть лучше или очень умеренно двигаться

[@aliklitvinov9316]

Если человеку 50 и только недавно понял, что у него дисплазия - поздно что - то делать ? Врожденное плоскостопие, грыжи и протрузии, особенно в грудном отделе. Состояние позвоночника как у 75 - летнего без дисплазии. Плюс долихосигма, как это нередко бывает у диспластиков.

[@osteopatua]

Здравствуйте, Alik. В этом возрасте вряд ли удасться полностью восстановить межпозвонковые диски и сформировать свод стопы. Тем не менее, коллаген продолжает нам быть нужен и он должен постоянно синтезироваться. Поэтому в любом случае есть смысл принимать витамины и минералы. И физические упражнения тоже никогда не поздно делать. Желательно, что бы их назначил реабилитолог или грамотный специалист, учитывая ваши особенности. Этим Вы имеете шанс приостановить или замедлить процесс старения и развития дегенеративных изменений (как в опорно-двигательной системе, так и в системе внутренних органов и сердечно-сосудистой).

[@aliklitvinov9316]

@@osteopatua Спасибо за ответ ! Планирую купить шведскую стенку и попробую заниматься, чтобы укрепить мышцы спины.

[@aryzhan7117]

@@osteopatua здравствуйте дочу 12 лет только вчера узнали ДСК. Можьно лечит

[@osteopatua]

@@aryzhan7117 здравствуйте. ДСТ - состояние, которое невозможно вылечить, но можно поддерживать и постараться максимально снизить его неблагоприятные проявления (если они есть и мешают жить). Спорт и витамины с минералами - мы описали в видео.

[@helga9099221]

@@aliklitvinov9316 нельзя шведская стенка - тянуть позвоночник диспластикам противопоказано!!!!! особенно проблемный!!! показаны статические упражнения, так называемые изометрические. Найдите такие комплексы.

[@Irkyo]

А почему у ребёнка может быть повышение уровень магния в крови? После вирусной сдавали.

[@osteopatua]

Здравствуйте. Нужно больше информации. Может быть обезвоживание. А может быть что-то другое. Что за вирус, сдавали ли ранее магний и был ли он в норме, а что с функцией щитовидной железы, надпочечников, и почему вдруг решили сдавать магний? Если что-то беспокоит прямо сейчас, то обращайтесь к врачу, который комплексно на это посмотрит, увидит ребенка и попытается разобраться. Если ничего не беспокоит, то можно попробовать сдать повторно через 1-2 недели.

[@bambarash1]

пью это все как лошадь и все бестолку, врачи не разбираются

[@user-px4rj4pt4f]

Если кальция не хватает в костях, то кровь недостачу сразу не покажет. Проводят при необходимости обследование на минерализацию костей, аппарат как на Кт или МРТ. Уже если не хватает в крови кальция то это уже трындец! Остопороз. С возрастом кишечник стареет и изнашивается и поэтому кальций идёт в капиляры а не в кости.

[@helga9099221]

конечно, это называется денситометрия