Planifica unas vacaciones zen

Agosto es sinónimo de vacaciones para millones de personas en el hemisferio norte. Y las vacaciones suelen relacionarse con tiempo libre, descanso y relajación… aunque muy a menudo estos objetivos quedan muy lejos de verse cumplidos.
En este capítulo, el psicoanalista y terapeuta integral de Vida Plena, Fabián Ortiz, te aporta algunas ideas que tal vez no te resultará muy difícil poner en práctica para que puedas empezar a pensar en disfrutar de unas vacaciones zen, es decir, un periodo de descanso en el que puedas ser consciente, relacionarte y hasta integrarte bien en el entorno.
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Lecturas zen sugeridas:
'Los más bellos cuentos zen' seguido de 'El arte de los haikus',
'Zen en la plaza del mercado', Dokusho Villalba.
'Mente Zen, mente de principiante', Shunryu Suzuki.
'¿Cómo se puede ser zen?', Jacques Castermane.
'Un cerezo en el balcón', Laia Monserrat.
'Instrucciones al cocinero', Eihei Dogen Zenji.
'Sentarse y nada más. Una iniciación a la práctica de la meditación zen y una crítica del mindfulness', Éric Rommeluère.