Planilha de corrida: Maratona Jack Daniels - Avançada

[@fabiogarcez5961]

Incrível a sua aula e a divulgação de ciência e disponibilizar sem cobrar nada em troca. Se eu tivesse condições seria membro do seu canal , futuramente espero poder ajudar mais. No momento, estou compartilhando o seu canal para amigos e a plataforma do magic training , incrível a riqueza de detalhes, treinos periodizados para a Maratona, outras distância e para cada nível de corredor. Seus vídeos são uma aula, estou assistindo já inscrito no canal, dando like e compartilhando. O seu trabalho aqui merece muito reconhecimento. Já peguei a planilha de Jack Daniels da sua plataforma e estou aplicando já na minha preparação para Maratona. Grato por Democratizar a corrida. Um abraço de Salvador-Ba

[@leonardoogloria]

Salve, Abner! Estou seguindo a planilha do Jack Daniels para correr a Maratona do Rio 2025. Iniciei no dia 6 de janeiro e a prova será no dia 22 de junho (24 semanas). Adaptei para a minha realidade e faço 5 treinos na semana, utilizo um dia da semana como descanso ou fortalecimento. Já foram 3 semanas de base com 15 treinos e 146 km rodados. A plataforma é revolucionária para o mundo da corrida e seu conteúdo é de altíssimo nível, grande abraço!!

[@Lidião666]

Uau sensacional!!!

[@abnerssantana]

Obrigado!

[@BettoMenezes]

Parabéns

[@abnerssantana]

Obrigado 🙏

[@robsoneltz3634]

Magic Training é top D+

[@abnerssantana]

Muito obrigado! 👽🙏

[@tonyrunning]

Comecei esse ano o projeto Magic Training, focado na melhora dos meus 10km. Já estou a completar o 1 mês e aos poucos venho sentindo a melhora, além de mudar minha visão em relação a alguns treinos na corrida. Sensacional Abner parabéns pelo projeto 👏🏽👏🏽🤩. Logo pretendo adquirir a camisa. Tmj 🤝🏾

[@abnerssantana]

Parabéns pela dedicação! Que massa que você está curtindo o Magic Training! 👊

[@Parmesao_Enlatado]

Excelente, Magic Training é incrível

[@abnerssantana]

Obrigado! Valeu pela confiança na Magic Training. 👽👊

[@aparecidosilva3180]

Muito bom, obrigado, você faz parte dos que ajuda, nosso mundo melhor..

[@abnerssantana]

Obrigado pela confiança! 👽🏃‍♂️

[@mbasics_]

Acho que muito legal essa sua auto denominação de "alienígena favorito". 😂

[@abnerssantana]

Tem uma referência, mas tem que abraçar as loucuras para ficar mais leve. Obrigado 🙏

[@henriquefalcao1288]

Boa tarde, Abner. Fiz um teste de 3km dia 04/01e consegui fazer em 13:10. Coloquei esse tempo no site e ele me deu meu tempos de treinamento. Dia 06/01 iniciei a planilha meia maratona Daniels e estou na quinta semana de treino. Ocorre que no início eu achei que o leve no estava leve, mas coninuei treinando. Melhorei um pouco nas 3 primeiras semanas, mas nas duas últimas eu tô pior do que quando eu comecei e os treinos "leves" não estão leves. Não perdi nenhum treino sequer e tive esse resultado, o que você me sugere, que eu repita o teste de 3km ou mantenha os tempos do teste de 3km antigo?