Plank, corretta esecuzione

Scopri cos'è il plank, l'esercizio per avere addominali perfetti, la posizione corretta ed il corretto movimento per la corretta esecuzione del Plank.
Simone, personal trainer del Gimnasium, ti spiega come farlo

[@MauroFarinacci-eg8np]

Ok ,ho 56 anni .fino a 10 anni fa correvo .Ero tra i 69 e i 75 kg.Avevo un energia che mi faceva star bene .Ma soprattutto ,scaricavo tutto lo stess.Poi mi son partite le cartilagini delle ginocchia prima sx ,poi dx .Sono stato male .l'ortopedico che mi ha rimesso in piedi ,dopo attenta valutazione mi ha suggerito di SMETTER DI CORRERRE ASSOLUTAMENTE ,pena un invalidità permanente .il femore sx è mangiato.all'interno .Svolgo un lavoro l'OSS,che consiste nell'accudire i fragili .anziani con passaggi posturali e cammino tutto il giorno a passo svelto ,questo quando sono in servizio in struttura .Ora ho pensato dopo 10 anni dall'infortunio che mi costringe a far iniezionj di pappa piastrinica a rntrambe le ginocchia di rimettermj in sesto .Vorrei cominciare dal plunk base 30 sec ripetuto.per tre volte tutti i giorni .che ne pensate .GRAZIE INFINITE

[@claudiocarzaniga7779]

Ottimo video e consigli grazie ci sto provando 👍

[@sognocarabinieri]

Fortunato il coach

[@LiterallyLegoRobin]

Io direi il contrario lollissimo

[@elenuccia1999]

Maraika top girl

[@MauroFarinacci-eg8np]

Grazie

[@silviosalomone2969]

Complimenti a Maraika

[@l.l.6904]

Si ma se mettete una figa a farlo non capisco un cazzo della spiegazione

[@robertotomasoni7064]

Hai il volume troppo basso

[@amoessereracing8779]

Qual'è il senso di pubblicare un video quando l'audio fa cagare!

[@tonialaterza7543]

Così è il plank