Plank Scapula Retraction - Mobility Oefeningen - Schema's - Programma - Cursus - Opleiding Workshop

Plank Scapula Retraction is een oefening die zich richt op het versterken en activeren van de spieren rond het schouderblad (scapula), met name de serratus anterior, de rhomboïden en andere stabiliserende spieren. Deze beweging is essentieel voor het verbeteren van schouderstabiliteit, houding en kracht, vooral voor atleten, trainers en sporters die veel nadruk leggen op bovenlichaamstraining of die hun houding willen verbeteren.
👉 Word Mobility Expert In Jouw Vakgebied 👈
Wil jij je kennis en vaardigheden uitbreiden op het gebied van mobiliteitstraining? Volg dan één van onze in-company cursussen. Bij voldoende interesse kunnen wij bij jullie langs komen.
Met praktische tools en diepgaande kennis til je jouw trainingen naar een hoger niveau en biedt je meerwaarde aan je klanten.
Door de in-company cursus tot Mobility Trainer te volgen weet je precies hoe je iemand persoonlijk kan begeleiden in zijn of haar mobiliteitstraining.
Maar ook is deze kennis toepasbaar voor nieuwe groepslessen.
Wat kun je verwachten?
✅ Praktische en direct toepasbare mobiliteitstechnieken.
✅ Je leert verschillende stability- en mobilitytesten af te nemen.
✅ Verdieping in blessurepreventie en prestatieverbetering.
✅ Je leert het 12-weken Mobility Training programma toe te passen.
Klantervaringen
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Ik volgde de cursus (level 1, 2 & 3) en ben zeer tevreden over de inhoud en organisatie. De testings en oefeningen helpen ons om mobility training binnen Gym Tonic verder te ontwikkelen. Bedankt Ron & Max!"
- Wing, Google review
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Leuke en leerzame dag gehad met een gemotiveerd team. Veel kennis, tips en tricks ontvangen tijdens de praktijkdag. Zeker een aanrader voor iedereen die zich wil verdiepen in dit onderwerp!"
- Bernardo Lendore, Google review
Waarom Mobility Training onmisbaar is voor sporters
✅ Blessurepreventie
Vermindert het risico op blessures bij zware spier- en gewrichtsbelasting.
✅ Optimaliseert techniek
Volledige Range Of Motion (ROM) zorgt voor efficiëntere en effectievere bewegingen.
✅ Verbetert krachtopbouw
Training door het volledige bewegingsbereik bevordert spierontwikkeling en kracht.
✅ Verhoogt flexibiliteit en mobiliteit
Combineert spierlengte (flexibiliteit) en gewrichtsbeweging voor een vloeiender bewegingsbereik.
✅ Sneller herstel
Mobiliteitsoefeningen verminderen spierstijfheid en bevorderen een sneller herstel.
✅ Bevordert bloedcirculatie
Stimuleert de bloedstroom naar spieren en gewrichten voor sneller herstel en voeding.
✅ Verbeterde houding en uitlijning
Corrigeert houdingsproblemen en optimaliseert lichaams uitlijning.
✅ Verhoogde sportprestaties
Beter mobiliteitsbereik leidt tot krachtigere, efficiëntere prestaties, van sprongen tot zwemslagen.
📧 Wil je dat we bij jullie langskomen?
Neem contact met ons op voor een offerte via: [e-mail]