Плечи по Югию,чего делать не стоит👎🙏

[@crazytenno1493]

Влад приветствую, мне очень понравился твои разбор пингвинов, но думаю круто бы смотрелось если добавить тренажерный зал где более подробно бы показывал на станках как нужно правильно делать те или иные упражнения, гарантирую твои контент взлетит многократно. Спасибо за опыт которым делишся!

[@АлександрАбакумов-р2б]

Как всегда на высоте!👏 Влад топи дальше!!!💪👍✌️

[@DamirBurov-q4n]

Спасибо за разбор и демонстрацию ошибок. Человеческая физиология и функционал мышц у нас одна, а результаты на лицо и объемы на лицо. Конечно не сопостовимые друг с другом результаты. Видео очень полезно хотя бы потому что, в течении долгих лет веришь пока не оправергнишь.

[@Ранис-л7р]

Мужик харош,сказал всем по факту

[@chui95]

Пингвина 😂 Влад ты супер. Спасибо за подробный разбор техники.

[@МаксимМультов]

Делаю 3 подхода до отказа и для восстановления потом требуется 9 дней. Поэтому 12 подходов до отказа, это видимо когда "пилюли" принимает человек, тогда да, может и 12 нужно.

[@Bon_Jur]

Слабак ты просто. Три подхода 9 дней]))) Тебе просто мышцы кровью залить, жизни не хватит)))

[@Светлый-ф9ю]

Ты классный мужик , Влад ✊Респект уважуха подписка и лайк однозначно 👌Видео что толковый и говоришь без воды ☝️ Успехов тебе 💪

[@AlexShardin]

Случайно увидел твой канал, посмотрел несколько роликов. Подписка

[@beinjoker7669]

Молодец, сначала идут базовые упражнения на группу мышц, потом идут подсобные упражнения. Умный человек, мало таких вижу, и да нужны тяжёлые веса, и постоянное варьирование повторений, что бы удивлять мышицу, причём с правильной последовательностью

[@Underhard666]

Сам не занимаюсь спортом. Но очень интересно вас смотреть. Приятно понимать что есть еще профи которые не думают о том как бы наварится, а о том что бы помочь молодежи не покалечить своё тело .

[@АлексейГавриков-ю1ю]

Красавчик! Разобрал по косточкам " профи"😂 база есть база на все группы мышц, мое уважение

[@РоманБелобородько-д6ч]

Хааа, по полочкам раскидал, красава! Умно и позитивно, спасибо!

[@capitan-cacao]

Спасибо за подробную инструкцию, очень актуальна тема . Вы внесли ясность в правильности действия выполнения упражнений

[@Akkk1-3-4-9]

Спасибо за бесценную инфу

[@ЕвгенийЗотов-л6е]

Спасибо. Ваш канал мне нравится. Продолжайте разборы этих пингвинов 😂

[@Fales77995]

Влад😊 всё правильно ты сказал, не умеешь делать не начинай😅, ты топ❤

[@fitness_stimulyator]

О! Влад опять Югия кошмарит. 😅 Будем смотреть.

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Влад спасибо за видео обзор 😂🤣😅

[@РобертРоберт-ь2и]

Крутой дядька❤

[@Sufferer89]

В свое время травмировал плечи (и не только) когда слушал Югу. Потом занимался интуитивно и больше всего полюбил именно жим штанги стоя из-за головы, пришел к нему сам.

[@SergeiSG]

Оооо....Привет, не ожидал тебя увидеть здесь! Ты тренеруешься?

[@Sufferer89]

@@SergeiSG привет) хахах, да мне в предложке вылезло, зашел про Югу поорать, вспомнить старое) У меня невроз, психоз, что оооооочень сильно ограничивает) Занимаюсь велоездой и бегом, качаться пока не получается.

[@SergeiSG]

@@Sufferer89 Пару дней твой видос пересматривал набор с 48 кг который))ты держись там🤝 мегауважуха тебе!! Я из тех олдов из 2014 ))

[@Sufferer89]

@@SergeiSG спасибо))

[@агностикантоний]

Плечи _мое уважение!!! Приятно послушать специалиста,а не на химиченого фрика,который квакает о том что знает как и что ! за не использование синтола_отдельная благодарность .К СОЖАЛЕНИЮ УЗНАЛ ЧТО ДАВНО ЭТОЙ ЕРУНДОЙ БАЛУЮТСЯ СПОРТСМЕНЫ,Я СЧИТАЮ ЧТО ЭТО НЕ ЧЕСТНО В ПЛАНЕ СОРЕВНОВАНИЙ.НО СУДЕЙСТВО В КУЛЬТУРИЗМЕ _ЭТО ВООБЩЕ ОТДЕЛЬНЫЙ ВИД ИСКУССТВА!

[@margeladze1984]

Влад,бажаю здоров'я найміцнішого і найнепохитнішого!Ви-авторитет для мене.Я-старший сержант ЗСУ.Я зростом 195 см.Вага 125.Поки дивився відео...Вже не потрібно.Дякую Вам.

[@ФеликсТринидад-г7к]

Покрякивая попукивая своей клешёной 🤣😂😂😂👍🏼бедный югий сейчас наверное красный весь сидит от злости))

[@Ggakkee]

Отличный контент, спасибо за труд, надеюсь люди будут впитывать ту информацию, за которую многие платят большие деньги ❤

[@ПрекрасныйМир-е5в]

Говорить Югий вместо Юрий-это прикол на уровне школы.

[@РусланМингазутдинов-я4ы]

Молодец 👍

[@МаргоШмель-ф1н]

Привет,12 подходов это же реально жестко,у тебя наступит перетрен,по крайней мере у натурала

[@vladfat]

Так делай 3

[@МаргоШмель-ф1н]

@@vladfat я тоже думаю 3-5 нормально,а по поводу отдыха 5 минут,почему это бред?

[@gared561]

@@МаргоШмель-ф1н еще Арни писал в своей книге, что короче говоря, при большем отдыхе тем более 5 мин. падает интенсивность тренировки почти до нуля.

[@12389204]

Где жёстко то, если к примеру я приседаю 150, то у меня 2 подхода разминочных свой вес, затем 3 подход гриф, и далее 15ки накидываю с двух сторон пока до 150 доползу, уже в сумме получается 7 разминочных подходов и плюс рабочие 5×8, итого 12.

[@yuliylevsha8898]

Давай про Синтол. Я думаю будет интересно всем. И поучительно. Удачи. Спасибо

[@vladfat]

Уже говорил. Смотрите

[@deadnapensii]

Это мы лайкаем, это мы смотрим 👍🏻

[@linkay3926]

Влад здравия форма огонь у тебя ,а Югий он и в африке Югий ,тролишь ты его помоленьку ,расскажи лучше про тренеровки про программы и про питание ,самые простые комплексы со штангой и гантелями для простого обывателя за ранее спасибо ,всех благ .

[@Безимени-м1щ]

Классное видео!

[@andronandron912]

Как дети малые-Вот у меня плечи ,а у него..))

[@АнтонЗражевский-и3ч]

Ну хз Югий поднимает гантели подкидывая их спиной и это отчетливо видно, всетаки как по мне лучше вес поменьше взять и чувствовать плечи, а не закидывать гантели руками или спиной, по мне так дельта не ощущается, но может я не прав где-то)

[@AlexyVogue]

сейчас был разбор по делу ))))

[@TV-wn1pf]

Ну как можно так говорить про легенду?) Юра это же мастер с понтом, чемпион мимо, обладатель золотой не дали

[@user-strong_tea]

Круто!!!

[@Doktor-L]

Мощный лайк 👍👍👍

[@evgenijkricevskij2227]

Плечи достаточно тонкая штука.С ними надо быть аккуратным.Лучше базы на плечи,ничего нет.Все верно,пока соткой работать не начнешь,роста не будет.

[@vladflex9964]

Влад, сделайте, пожалуйста, видео о питании на диете, очень интересно посмотреть ваши главные принципы в питании на сушке

[@ВасилийСкоробогатов-ч9з]

Влад классифицируется как большой качок .

[@ИванМакаров-м4я]

Плечи это в первую очередь генетика

[@Ebashutrade]

Плечи у него есть, может они и не большие, оскорбления вообще не понятно зачем были сказаны. А так есть и конструктивная критика

[@vladfat]

Вырастаешь, поумнеешь, поймёшь

[@Ebashutrade]

@@vladfat конструктивно)

[@АлексейИконников-п2ь]

сначало лайк - потом смотрим 😁

[@ЗлойОптимист-л6э]

Ну, блин, дорогой дядя Влад, нельзя такую информацию давать за бесплатно - не оценят! ((

[@vladfat]

Да ,это не секретная инфа. Опыт да, стоит денег.

[@denisspiunovs2737]

Смешно, информации полно, а если на английском то вообще закачаешься. 😂

[@Aleksey-re5kd]

Кстати задний пучок дельтовидных мышц является самым крупным, потом уже средний и передний.

[@Dimon4ik1382]

Чего? Можно фото где задняя дельта больше передней.

[@Aleksey-re5kd]

@@Dimon4ik1382 Почитай литературу. Передний пучок дельт самый маленький. Хочешь большие плечи делай больше упор на задний и средний пучки. На задний как по мне лучше всего тягу из за спины стоя делать, а на средний тягу широким хватом к подбородку.

[@Dimon4ik1382]

@@Aleksey-re5kd Лучше фото скинь где задняя дельта больше передней.

[@elenanikkiify]

Руки прочь от Югия !!!!!

[@nikolaypaniotov3953]

Влад добррый день подскажите мне как лучьше сделать сплит -программу на тренеровочный цикл и количество подходов ,повтров ,что бы прочувствовать данное упражнение

[@AlexSamarin07]

Поясните за турник и брусья с отягощением, расскажи своё мнение на эту тему. Думаю вы шарите за эту тему

[@vladfat]

Хорошая тема, что пояснять

[@AlexSamarin07]

@@vladfat просто кто то хейтит кто то нет

[@hawkw8904]

12 подходов на одну группу мышц, это круто! Видимо это для тех, кто профессионально занимается. Ноги. Грудь. Крылья. Плечи. Бицепс. Трицепс. Пресс. Итого 7 упражнений. В 18 лет, я делал по 6 подходов на группу, это 42 подхода за тренировку, 3 раза в неделю. В 25 лет, я уже не тянул такой объем, и сократил до 4 подходов на группу. Надо было каждый день ходить на работу, а на работе тоже устаешь, а еще семья и дети, как в 18 лет уже не потренируешься. А к 30 годам, пришлось сократить до 3 подходов на группу, и тренироваться всего лишь два раза в неделю! Но потом и это стало тяжело. Я заметил, что работа отнимает энергию. Даже если, ты и не физически работаешь, но работа очень нервная и напряженная, к концу рабочего дня, ты можешь быть выжатый, как лимон. А где-то после 40 лет, я пришел к выводу, что надо чередовать тяжелые, легкие и средние тренировки, а иначе ловлю перетрен. В молодости мечтал накачаться, но видимо не судьба. Использовать фарму не пробовал. Вообщем тренируюсь теперь для здоровья.

[@levanimetreveli5510]

спасибо

[@Ruslan-mc6pm]

Влад смотру твои видео, есть один ко косяк... это звук. надо звук улучшить. ви се ок😊

[@alexaudio40]

Влад, у вас генетика лучше чем у Югия...

[@vladfat]

Еще у меня есть, честь и совесть, вот , что важно в жизни в первую очередь.

[@alexaudio40]

@@kakoy-to_chel688 да ребят, давайте жить дружно )) А у Влада Отличная форма и генетика супер!!! :)

[@АнтонЗражевский-и3ч]

Влад а есть ли у вас видео как натурально заниматься эктоморфу для массы ? Выы сказали о 12 подходах, но как мне кажется натурал окуеет от такой нагрузки на плечи теже в один день))))

[@АлександрВладимиров-у6г]

Да, не, норм говорит. 2 упражнения по 6 подходов а каждом, или три по 4. Так и выходит. Занимаюсь на еде одной, 4 раз в неделю.

[@12389204]

Ну а почему нет, у меня на ноги в районе 12 подходов, просто кроме разминки и растяжки после приседа я больше ничего не делаю.В зал просто при таком подходе нужно почти каждый день ходить.

[@НиколайЗверев-л3в]

Я не Влад, но что не так с 12 подходами?) Раскидай на 2 дня. День жимы, день махи. Не так важно в один день ты сделал за неделю, или на всю неделю тот же объем раскидал. Чаще даже лучше.

[@АЛЕКСЗИМА-п9у]

Не надо сравнивать своё телосложение, и его, вам Бог дал, ему нет. У меня такой же костяк как и у Юрия, а Спасокукоцкий печатался ещё в конце 90 х в украинских журналах. Это что сядет Маркус Рулл будет глядеть на вас и рассуждать о своих дельтах и ваших. Задача Юрия деньги себе заработать. У него комплекция гонцейго кабана, когда живот висит и видно рёбра, но важно сказать он молодец.

[@vladfat]

Я знаю, это вы ему объясните, невменько то там, на том конце провода, я знаю кто я)

[@АЛЕКСЗИМА-п9у]

@@vladfat Взрослые люди... Он в киеве живет он знает себя любимого, а вас он может не знает. Вы хоть блины рвите руками, у него ютуб просмотры оплачивает, он может нести всё что пожелает. Це солодкэ слово грощи.

[@vladfat]

@@АЛЕКСЗИМА-п9у так пусть знает теперь😉

[@АЛЕКСЗИМА-п9у]

@@vladfat Ну, дай Бог, пусть просвещается.

[@Александрлунегов-ю1е]

ЕЩЕ БЫ РАЗОБРАТЬ МОТОДИГИ СПАСОКУКАНА НА СКОЛЬКО ОНИ ПОЛЕЗНЫ.

[@ВасяФорточкин-й4г]

Югий херни не скажет 😂

[@ВладимирГраховский-ь8э]

Интересно а как будут мышцы расти средними весами????

[@raptor9184]

Орёшь с югия

[@gared561]

Юий!

[@Zzxqwer]

нормальные вполне у спасокукоцкого плечи

[@ЭдуардКазарян-е5ы]

Плечи? у этого клоуна

[@daken67]

Походу ты слепой или его родственник у него нечего нету уж плечей точно нету

[@Zzxqwer]

@@daken67 я не слепой и не родственник его, посмотри его фотки в пике и увидишь все

[@Николай-ц4д3з]

Плечи у Юрия нормальные, а вот бицух действительно нет

[@nasikbulin]

@@Zzxqwerпик на фарме Где скорее всего он использовал помимо фармы , еще и синтол

[@Ectomorph2006]

Здравствуйте, можете рассказать какие упражнения нужно использовать для того чтобы накачать плечи? Помогите пожалуйста

[@ЕвгенийСтрюков-я8ы]

Красава) угарнул с Юры

[@Дмитрий-ф6н8э]

Всё это понятно.Система Спасокукоцкого это зарабатывание денег.А тут её ломают.

[@vladfat]

🤝

[@liongking6988]

Спасибо за видео! Скажите пожалуйста остеопороз коленного сустава что лучше принимать ?подскажите пожалуйста.

[@liongking6988]

@@sportkanal77 Да пожалуйста.

[@liongking6988]

@@sportkanal77 30

[@Alina-hw8qz]

Принимать следует хондропротекторы, структум или его более дешевый аналог артравир. Они укрепляют связки и кости и восстанавливают хрящевую ткань в суставах.

[@АлександрИванов-щ3м]

А ведь пульт в руке у Влада в руках, примерно 2х2 метра!

[@Profesor752]

Неприятно смотреть как взрослые люди зачем-то обсирают своих коллег. Как бабушка на лавочке у подъезда.

[@MellstroyWIN-j6r]

И последний вопрос😂 не занимался 1 месяц, похудел, быстро ли придут обратно силовые и форма, потому что скинул нормально так (эктоморф) 😊жду ответа, заранее спасибо

[@vladfat]

Я Ванге звоню, не могу дозвониться пока

[@cubinskij5866]

Разумеется лучше послушать ваших советов Влад.Уверен,многие во внимании.

[@deniskazulin4805]

Чем же объяснить то, что опытные атлеты сгибают руки в махах стоя и уменьшают диапазон движения руки (техника Юрия), а новичкам так делать не надо? Биомеханика и физиология мышц же одна для человека. Тем более, что со слов Влада, так более травмобезопасно. П. С. На среднюю дельту техника Юрия самая эффективная: насильнейшее воздействие средний пучок (получение глубокого отказа) при достаточной травмобезопасности движения.

[@Dmitriyledovsky]

Столько инфы в интернете по технике и упражнениям. Это и Джеф Кавальер и Чарльз Гласс и Майкл Охрен и Сет Феросси и уйма других спортсменов, которые поделились всеми основными тренировками и нюансами. Можно того же Федорова посмотреть..... Федоров много нюансов тоже рассказывает и показывает..... Я думаю сукинкукочкий живет только на начинающих и со временем поумнев они уходят от него Сукакукачкий, притягивает к себе себе подобных просто.

[@MellstroyWIN-j6r]

Влад, а можно с вами связаться в тг или где вам удобно, хочется спросить пару вопросов у профессионала?

[@vladfat]

Нет

[@Ниган-г9и]

Курицин и Югий два чемпиона несуществующего мира.

[@ПетрСеменов-д3р]

Очень хорошее видео!! Побольше таких бы. Классика бб!

[@vladfat]

😉

[@ИванАнгел-ж6ж]

Жим из головы даёт хороший результат на задний пучек? Я всегда делаю жим в наклоне со штангой ( тяга к животу). Реально не знал, о таком результате. Видел, слышал, думал на средний пучек.

[@vladfat]

Ты невнимательно слушал

[@ИванАнгел-ж6ж]

@@vladfat не спорю. Но прислушиваюсь к советам старших

[@futzcker]

По виду не скажешь, что вы застали 11-летку...

[@vladimirkuzmin6793]

По моему все что делает ЮГИЙ нужно просто запретить к выполнению или просмотру) я не думаю что находятся еще такие люди ,которые у этого уникума покупают методики) Хотя сейчас фитнес индустрия находится мягко говоря в заднице,по крайне мере в РФ. Из-за того что в РФ появились псевдоуниверы по фитнесу или нутрициологии ,на просторы нашей большой страны начали выходить подобные уникумы типа ЮГИЯ,и это на самом деле удручает. Я 10 лет в качковском мире,и чуть ли не каждый день вижу этих "чудо-тренеров" которым бы самим для начала начать есть больше 3 раз в день,ну или хотя бы пожать соточку правильно

[@exiuexaint.6400]

Я не к одному,не к тругому не знаю как относться

[@упалнамоченый-о7у]

Сильнейшее жжение считаешь отказом?

[@vladfat]

Не я считаю, это основы

[@упалнамоченый-о7у]

@@vladfat год занимаюсь, и всегда в рабочих подходах на 10-12 повт, чувствую охриненное жжение!

[@ПрекрасныйМир-е5в]

Юрий Спасокукотский спортсмен со средней гинетикой,при этом добился формы не достижимой для 99% качков.Юрий эктоморф,поэтому его советы ценны другим худым эктоморфам,которые в 10 классе весят 50-55кг.,а не как Влад 90кг.При всем уважении к Владу ,он очень мало чего может дать худым ребятам.Влад мезоморф,генетический уникум,плюс астеройды.

[@romcacovachromcacovach2]

😂😂😂😂

[@Великоросс-в8и]

Он не эктоморф с таким черепом и такой рожей.

[@MellstroyWIN-j6r]

А подскажите сколько нужно отдыхать между подходами и сколько подходов делать в жиме стоя для роста мышц, если ты не новичок

[@vladfat]

Разминка и пирамидой повышаем вес до 6 повторений, я делаю до одного. Сколько будет подходов, не суть, важно почувствовать работу, не менее 5-6. Отдых до восстановления дыхания, у меня 1,5 2 минуты

[@Дмитрий-э1к6г]

Да фиг его знает. Два здоровенных мужика. Кто прав?

[@penguin7676]

А сколько у тебя см бицепс?

[@Arvi39]

Влад,чувствуется ,что Спас как человек Вам изначально неприятен!как и мне!!!))😂

[@MellstroyWIN-j6r]

Влад, ответь пожалуйста на сообщение , видео ответом, или текстом, а не лайком, жду 😅😂😂😂

[@vladfat]

Ответил уже

[@Ambiama_Testa]

А какой ваш рост и вес?

[@Krovelshiki_01]

Начать в 37 не поздно?)

[@андрейнекрасов-о4ъ]

Здравствуйте! Я как и вы с него просто угараю,на него не подписан но его видосики как вирусные постоянно вылазят то тут то там,гляниш поржош ну и ладно

[@БисланАлимурадов-ь6в]

Пингвин😂😂😂

[@ЕвгенийМайоров-з9л]

😂😂😂😂😂😂😂😀😀😀у тебя накачивается, а у него не накачалось!!!!!

[@evgenijkricevskij2227]

Мне кажется,что произошло разоблачение очередного шарлатана.

[@ХосДэп]

Спайса-Чукоцкий😢

[@1videocreator]

слово - Шарлатан- нужно внести в название видео

[@Sport-zl5km]

😅😅😅

[@strelnikOFF1974]

Доброго вечера !!! Невероятные 🤣, где они у него , аууу, отзовитесь. Это даже не противно его слушать, а отвратно. Согласен со всем вышесказанным.

[@Fritz2609]

Да ты не гони смени немного профиль.. уже все приедось

[@vladfat]

Потеряйся Вася, не тяфкай

[@ЕвгенийАбакумов-п6ь]

У Юрия отличные плечи

[@ТерминаторТор]

Ало качок где пресс у тибе!!!!!

[@Alex-ct4kh]

😂😂😂

[@ЛилияНещадим-ы3й]

Классный ☺

[@zaurnasirov781]

Приветствую Влад.посоветуй лучшие упражнения на бицуху.и сколько повторов в подходе?

[@vladfat]

Есть, какие то предположения??

[@zaurnasirov781]

@@vladfat просто поинтересовался у профи.может вы донат имеете в виду?

[@user-ts721]

подьём штанги на бицепс и молотки

[@SergeiBobrovih]

Братан ты спортсмен. Смотрят Это видео все Зачем тебе это.? Если дальше бедных так ехать долго не получается. 😊