Тренировки после 40 лет,главные ошибки👌

[@ЩАВСЁБУДЕТ-ф6п]

Одно удовольствие вас слышать.сразу видно мужик положительный 🤝🤝🤝

[@Daniel-p7i5r]

Спасибо! Редко смотрю длинные видео, только когда действительно интересно . Тема как раз моя кому за 40. 👍

[@edwinskiff]

Спасибо за видео! Мне 48, тренируюсь с железом постоянно, ни к каким олимиям никогда не стремился, но всегда обожал физические нагрузки, занимался только для себя и реально понял, что тренировки должны приносить удовлетворение и радость и поэтому себя никогда не следует насиловать и убиваться(если конечно не тренируешься для соревнований). И основной соперник всегда это ты и твоя лень.

[@vv-cy5sk]

Завязывай если какие нах тренировки в 48! Я не тренируюсь и мне 58 здоров как бык! Пью пиво с барашком! Врачи удивляются что я как 20 летний по здоровью! А моих два друга кто тренировался после 30 уже на том свете!

[@АлексЛюберецкий]

​@@vv-cy5sk🤦🏻‍♂️

[@сергейаметов-щ9д]

@@vv-cy5sk Курить еще нада.

[@azyMalony]

​@@АлексЛюберецкийи про наркотики не забываем☝️

[@Guliver111]

🙊😜​@@vv-cy5sk

[@vladimiranisimov2779]

Мне 72 года, с удовольствием посмотрел этот ролик и кое что взял для себя… Простой хороший разговор о нужных для всех мужиков делах, сразу подписался и ни разу не пожалел об этом!!!

[@vv-cy5sk]

мужик ты просто выиграл в лоторею! Остальные помрут до 50 если жопу железом надрывать будут! ) )

[@doktordentist9638]

​@@vv-cy5sk У моего дяди есть зал. Ему 52. Он кочется и химичит с 20 лет. У него всё отлично и со здоровём и самочуствие. Телесложение супер. А те родственники которые не занималис спортом выпивали с друзями в неделю 2 или 3 раза вот ани уже дряхлые старики в 50. Куча проблем со здоровём.

[@Sereg7788]

​@@doktordentist9638Да да да сколько ему лет то ?))) у меня батя курит и бухал жёстко и уже 70 ком вы ездите ?) при этом ниразу при мне в пбольницу не ложился . а мне уже 38

[@ИгорьШаврин-ю3л]

Хороший вы человек, одним словом Мужчина!

[@Antonio_Banderos1]

РЕСПЕКТ ВЛАД👍ОТЛИЧНО ВСЁ РАЗКАЗАЛ.ВСЕХ БЛАГ ТЕБЕ,И ТВОИМ БЛИЗКИМ.

[@vladfat]

Спасибо

[@ХристофорКсинопуло]

Влад вы молодец и очень хороший пример для подражания Дай Бог вам здоровья и долголетия

[@СлаваФанат-у1ж]

Одно удовольствие Вас слушать, спасибо вам за ваш труд и сторания!!!

[@Артур-ч7у6д]

Как мастер по диванным видам спорта полностью согласен!

[@СергейЛунев-ш5ы]

Влад, отлично сказано 👍 Полностью согласен с тобой, крепкого здоровья, спортивного долголетия тебе 💪✊🤝

[@KirillTransformator]

Простым языком о важных вещах. Подписался

[@dmitriika1823]

Влад, спасибо! Калининград смотрит твои выпуски! Хоть бодибилдингом и не занимаюсь, но сам в спорте, и всегда подчёркиваю из твоих выпусков что-то интересное для себя

[@vladfat]

Ок)

[@Евгений-г7з9ы]

Влад,сейчас мало тех,кто всё правильно говорит,мне тоже 48,ты молодец.

[@МаратКаримов-у1р]

Спасибо за полезную информацию! Уважение Вам! Также, стараюсь продолжать тренировки в возрасте 44 лет

[@mishashulgin1635]

Крепкого здоровья, и спортивного долголетия. Хорошее видео, познавательное. Ждем еще

[@ИгорьИванников-в7б]

Ну хоть один человек правильно сказал русское название этого спорта, атлетическая гимнастика или просто атлетизм, спросите у молодёжи они кроме слова бодибилдинг иного не знают, а Вам большой респект, что имея возраст за 40, имеете желание серьёзно тренироваться, должно питаться, и иметь материальную возможность на вещество, жму руку и , так держать.

[@СерёгаПокровский-и3ф]

Слово респект не одобряю)

[@МаксКап]

Спасибо много полезной информации.💪💪💪

[@rokford1411]

Что касается нервной системы и нервно мышечной связи это на 1000% верно. Когда доходишь до пика тренировочного цикла, мышцы начинают уже с трудом веса тянуть. Это сигнал,что цикл пора завершать.

[@дмитрийБ-ф3д]

Не только мышцы перестают тянуть, но и начинают болеть связки. И да, умные люди понимают что пора делать отдых.

[@ВасяХабибулин-и9й]

Самая хорошая разминка пару партий в настольный теннис. Во всех залах в СССР стоял стол.

[@vladfat]

👍

[@nikitasuper13]

Тоже считаю растяжку перед тренировкой опасной штукой. Логичней разогреваться с маленьким весом, выполняя упражнениями, которые предстоит делать. Тренировку лучше делать многовповторкой пирамидой увеличивая вес сохраняя количество повторов в идеале супер сетом, так как будет классный памп, что даёт хорошее снабжение мышц питательными веществами. Главное не забывать про восстановление между тренировками, мышцы растут во время отдыха, 2-3 раза в неделю или не чаще чем через день если еще рабочие веса не большие. Читинг это зло, даже если вроде будет от этого эффект, то в конечном результате будет откат, так с травмой и болями не возможно тренироваться. Кардио прикольно делать на беговой дорожке ходить в гору 10 минут примерно, что бы не устать перед тренировкой. Массо наборы или диеты это бред, лучше придерживаться такого типа питание, которое сможете соблюдать регулярно. Ps: Всё мере сказаное имеет отношение к натуральному тренингу.

[@Андрей-ю3т5э]

Влад, сними ролик про свое питание. Сколько каллорий в день, чего ешь. Прямо по всем приёмами пищи.

[@vladfat]

Снимал, смотрите

[@tebekakoedelo4952]

Красава дядька. Правильные слова, мысли-приятно слушать.

[@ХантерХохот]

Все правильно говорите я что-то для себя подчеркнул и в то же время посмеялся, спасибо за информацию

[@Mikhail_Sergeevich_Ryazan]

Отличное, душевное видео.

[@волк-ж2г]

Формат огонь ,Влад!

[@andrewshestun4926]

Круто за ваши труды, спасибо стал смотреть..вас.. спасибо огромное.. и здоровья вам...

[@vladfat]

Спасибо👋

[@KudinVDV]

Спасибо дружище, принял 👍🤟здоровья, и удачи

[@deutsch1980]

Спасибо Влад за Ваши видео ✊️

[@Порядковыйномер-р9ц]

Всё по теме! За не любовь к выпадам сразу десять лайков👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤝

[@realpain84]

Очень интересно,спасибо.

[@Natali-z8g]

Блииин 😂, давно я так не смеялась 🤣😂🔥🔥🔥👍

[@mr.KonstantinSE]

Влад, респект тебе, про детский хоккей в точку

[@DenisSV556]

С удовольствием посмотрел. Спасибо.

[@АнтонКоновалов-ж2н]

Удачи в спорте 👍👍👍

[@alekssummer4758]

Правильный Чел. Добра.

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

День добрый Влад спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

🤝

[@aASTORHANn]

О че то интересное) Влад доброго здравия тебе!

[@Andrew-july]

Мне 42..согласен.после 40 Разминка становится критически важна . Желательно 10-15 мин дорожки, эллипс, гребли или бокс мешок потихоньку.. Только польза будет 👍💪

[@vv-cy5sk]

после 40 такй херней умные люди не страдают! Поэтому живут дольше! А спортики в большинстве случаях и до 50 не доживают с твоими разминками!

[@kyrgyz_mma_kg]

Спасибо большое вам✊🏆

[@margeladze1984]

Уже за пять минут видео -доверие.

[@АлексейСмирнов-ш1ж]

Вы правы, так и есть. Молодым я начинал как учил старина Джо Вейдер, сегодня мне 52 и я слушаю свой организм. Стал больше отдыхать и лучше разминаться, веса стал брать комфортные, а вот жру все подряд😂😂😂😂

[@ОлегИгнатенко-м3п]

Добрый день Влад. Замечательный ролик. Каждое слово по делу.

[@TopDon-ou2yl]

Молодец хороший ролик! Я в молдости занимался потом заборосил , в 44 г.возобновил тренировки за три года накачал банки с 40 см до 46см ( конечно с жирком), силовые сильно поднял, без аноболиков, только креатин и аминокислоты.

[@СвятославЛебедь-з9ц]

Молодец мужик из спортроты!!! Фатьянов красавчик😂!!!

[@ДмитрийЦацук-у2в]

Владик ! Ты просто на курсе ,поэтому СЕЙЧАС так себя чувствуешь ! ,как двадцатилетний )))

[@alexmixey4680]

Приятно вас слушать и смотреть 💪🏼👌🏼

[@agoodday5526]

Андреев В.В.до сих пор помнит Влад твой жим на соревнованиях💪

[@wertwertwert3840]

Дельные советы , от профи !

[@РоманЛукьянов-в8ы]

Да согласен. Мне 39 лет и понимаешь только сейчас, что суставы уже не те. Начинаешь побольше прислушиваться к своему телу. Кросс тут не нужен. Только грамотный подход. Спасибо за рассказ, за опыт.

[@vv-cy5sk]

Суставам будет досвидос и сердцу!

[@pavelpustovoitov9044]

Спасибо за видео, очень полезная информация, однозначно лайк!

[@СергейСтаценко-м8ы]

Золотые слова☝️логика👍💪🤝

[@СерёгаПокровский-и3ф]

Много тем поднял, всё по делу! А план нужно было составить))

[@ВладимирПетров-п5о6к]

Спасибо вам за информацию Дай Бог вам здоровья ,Мне 51 год Я занимаюсь бодибилдингом 2 года с небольшими перерывами понимаю что главное это здоровье но всё равно тянет на большой вес и на рекорды, теряю разум и самоконтроль как только переступил порог тренажёрного зала несколько раз травмировался но несерьёзно как с этим бороться

[@vladfat]

Смотрите видео, тренировки 40+

[@ПеияПетров-ж1й]

Влад я Ваш теска ,мне приятно смотреть человека ,который от души говорит и делиться своими знаниями ,без матов ,приятно смотреть разумного человека

[@КвайгонДжин-т5с]

Всем привет. Занимался боксом 7 лет, рукопашным боем 6 лет. Один раз на тренировке схватило плечо, переболело, сейчас мне больно поднимать правую руку выше плеча, мне 67, в 60 начал ходить в тренажерный зал. 7 лет занимаюсь без сильных нагрузок, набрал 12 кг., плечо так и болит, особенно после нагрузок, немогу хорошо прокачать плечи... Чувчтвую себя хорошо. Всем удачи в спорте и мирного всем неба.

[@Kirpichper]

Все верно, спасибо за знания

[@levanimetreveli5510]

Влад удачи вам и вашим близким.

[@Arvi39]

Все класс!все правильно сказано!лайк!👍

[@soling3009]

Ну что тут скажешь, всё 👍, расскажи про судейство в бб, объективность к спортсменам , 💪

[@vladfat]

Смотрите видео, рассказывал

[@daf-95-ati.]

Разминаюсь элементами из быстрого цигуна и даосскими восьмерками, пока разомнешься , связки хорошо укрепить , а потом гантелями руки качать по много раз небольшим весом (10-15) кг

[@АлександрЯкунин-и9ч]

Спасибо вам за ролик

[@skip1613]

Вы красавец!! Видно, что в 90 были хулиганом ❤

[@vladfat]

😁

[@ИльдарФардеев-ы7ы]

Смотря что подразумевать под хулиганством 😂

[@IGOR_0]

В кайф, без фанатизма, слушай себя, разнообразие, здоровья для...

[@igors1611]

не смог пройти мимо. помню со времён ЖФ подписался 🔥

[@Asd-r1y]

Насчет того что груша может дать сдачи попали в точку. Сосед с утра решил пробить хайкик и сломал опорную ногу в районе стопы.

[@rostduha9687]

Мне 104, чувствую себя норм, анаболики не колю

[@ВадимТаран-ъ9р]

Всё в точку! 👍

[@ВиталДинамит]

Зашло Видео.Спасибо.

[@Nekto81]

Я ,, молотковый хват ,, делаю гантелями на 16 кг. Отлично чувствую руки .

[@Master-Artem]

дельно, спасибо!

[@justfun7322]

Заметил с годами планку на руках делать мастхэв Даже 1 минута но кардинально меняеться позвоночник И можна жать какой угодно вес

[@Roma19299]

Четко.Полезно💪

[@AleksandrPilosov]

Спасибо Влад, что делишься тяжело нажитым опытом и мотивируешь, лайк не глядя. Приятно видеть настоящего человека, со знаниями, без пафоса и апломба, без мата и лишних обсуждений-осуждений других лиц. Форма в 48 лет впечатляет (мне 50, знаю о чём говорю 😅). Тренировки на протяжении 30 с лишним лет без выходных, впечатляют тоже! Успехов в соревнованиях и дальнейшем развитии канала!

[@vladfat]

🙏

[@АлексейЕршов-н1н]

Крутой дядька

[@Nekto81]

Я на работе таскаю на ржавой рохле каретки с сыром очень тяжелые ))))))

[@Nekto81]

Я с сыном (9 лет ребёнку) ходил в тренажёрный зал. Он баловался , рассыпал магнезию и мне запретили с ним приходить . Записал сына к хорошему тренеру в школу бокса , ему там не понравилось и не хочет ходить . Я сам по молодости , перед армией занимался несколько лет тайским боксом . И вот так вот получилось , что мой сынуля ну прям совсем не хочет заниматься спортом.

[@ФедяРашпиль-я4к]

Нормальный дядька. Не во всем прав. Но в целом приятно послушать. Мне 45 и я отказался от тяжёлых тренеровок после 30, когда получил грыжу. Для себя сделал вывод, что если не спортсмен, то не нужно подводить тело к придельным нагрузкам. Работаю с собственным весом и на турнике. И даже не знаю своего придела в подтягиваниях. Делаю 20 и останавливаясь. Дальше начинаются нагрузки близкие к моему приделу.

[@Условно_Лишний]

Я только в 48 начал, до этого спортом не занимался, за 3 месяца сбросил 10 кг, с 80 до 70, при росте 173, появились сиськи и плечи, но жирок с боков не уходит.

[@Nekto81]

Я очень люблю поработать на груше ( ручки , ножки , локти ) с тонкими эластичными медицинскими бинтами . Постоянно сбивается кожа на костяшках кулаков . И все .

[@Nekto81]

Я нас скакалке очень люблю разогреваться перед железом . Три подхода прыгаю по 1,5 мин.-2,5 мин. с интервалом 2 минуты . Очень люблю разогреваться упражнением ,,молитва ,, .

[@justfun7322]

Ошибка тренировки после 40 лет Не забыть Взять з собой корвалол

[@vladfat]

Кому то и памперсы не помешают.

[@ИграСознания]

​@@vladfat 😂👍

[@Grova7n]

Красава👍👍👍💪💪💪

[@Vitalii-md3eb]

Мне 39, начал заниматся уже пол года. Может поздновато. Такие люди как вы очень мативируют.

[@eurohit]

Поздновато для чего ? 😊 Люди на пенсию выходят, начинают тренироваться и избавляются от болезней. Здоровьем никогда не поздно заниматься. Можно в молодости начинать и нажить хронических травм. Большинство тренируются не для соревнований, а чтобы стать лучшей версией себя.

[@Jkepkin]

5:25 югий спасокукоцкий😂😂😂😢😢😢

[@vinnikovmaxim5211]

Хорошо выглядите

[@Сергей-ВалерьевичБочарников]

Очень познавательно, спасибо. Подскажите пожалуйста, какие витамины, какой фирмы предпочитаете???

[@vladfat]

Олиговит)

[@Сергей-ВалерьевичБочарников]

​@@vladfat мне понравился пентовит, группа б, почувствовал прилив сил

[@Сергей-ВалерьевичБочарников]

​@@vladfatспасибо

[@РустамАлтынбаев-г8ы]

Красавчик

[@DonCoral]

В футбол ⚽️ грит не играйте, а сам в хоккей 🏒 играет ))). Согласен со всем сказанным. Я хоть никогда проф спортсменом не был, но после 40 разминка это самое главное. Как говорится - лучше пропустить тренировку, чем пропустить разминку.

[@vladfat]

Я аккуратно)

[@МаксимМуравский-к2п]

Вы у нас служили в балтийском флоте надо будет встретиться .

[@vladfat]

Было дело)

[@АлександрГорбачев-э8щ]

Влад красава всё по факту

[@irbis.rk0875]

Всегда нужно следить за дыханием что б давление не вьепало))

[@ДучСоло]

Интересно было бы узнать о хороших и рабочих препаратов для суставов 💪🏻

[@vladfat]

Нет таких, волшебных средств

[@yuriyra8961]

Что значит для суставов , изношенные суставы препараты не вылечат , есть препараты которые уменьшают чувствительность и задерживают воду , соответственно пока принимаете ни болит , но препараты хрящевую ткань не восстанавливают

[@vladfat]

​@@yuriyra8961 👍

[@vladfat]

Людям видимо лень изучить вопрос досконально, даже если , это касаемо их жизни и здоровья😮

[@vladfat]

Этим и пользуются мошенники

[@levanimetreveli5510]

Влад удачи лова из Грузии.

[@IvanovEvgeny]

На Емельяненко похож

[@АсхатДжиенбаев-э7ь]

Здравствуйте я понимаю лучше работать с легкими весами и качественно будет отработано упражнения. Чем с большим весом но травматично и технику теряешь.

[@ВикторРыжков-д1ь]

Владик молодец мне 72 но после больших нагрузок у меня болят плечи видно так и должно

[@vv-cy5sk]

Ты дурак везучий если страдаешь этой херней и еще жив!

[@איגור.̆.ורביצקיי]

Мне 53 тоже тренируюсь ,единственное того как услышал о исследовании ,что мышцу надо тренировать два раза в неделю , составил программу, вроде немного прогресс был,а теперь утомление

[@СерёгаПокровский-и3ф]

Два дня и более отдыхать это на пользу!👍

[@איגור.̆.ורביצקיי]

@@СерёгаПокровский-и3ф Привет! Просто не привязывать к недели тренировки. Про это? Тренировка,два дня отдыха? Спасибо

[@СерёгаПокровский-и3ф]

@@איגור.̆.ורביצקיי Восстанавливаешся лучше! Сил больше .А летом, как говорил мой тренер,нужно отдыхать)

[@АндрейТерминатор-ф4я]

Мышца минимум неделю должна отдыхать

[@dertttdirrr2366]

И тут Юрке прилетело!

[@Алеканд]

Про Мамаш и Папаш угорел.. Всю жизнь с 6 лет занимаюсь спортом. Мы одногодки если что. Много выступал по соревам. И сыновьям желаю и настаиваю заниматься в кайф. И конечно удивляют родители считающие, что их Чадо должно и обязательно станет Олимпийским чемпионом.

[@dmitrimullumaki5104]

В Финляндии приводишь ребёнка 6 лет в спортивный центр и у тебя администратор спрашивает, чем хочет заниматься ребёнок. Потом смотрит в свои таблицы и восклицает:" Отлично! Если начать сегодня, то успеем подготовиться к Олимпиаде-2038!". Главное мотивация!

[@Алеканд]

@@dmitrimullumaki5104 как тренер с Высшим профи образованием, стажем 25лет.Обьясню свою позицию. Есть те кто готов стать Олимпийским чемпионом и у них хватит генетики и дисциплины теоретически добиться этого. Есть те кто хочет, но ни когда не станет. Есть те кто хочет достичь высокого уровня, но выступать на соревнованиях ни когда не будут. Дак вот Парни ломаются пополам и в физическом и псих. Плане когда то на что за Них решили не совпадает или не соответствует их намерениям. Главное правильная мотивация! И спорт для Олимпиады не столь значим как для здоровья Нации.

[@ARMJIAZOV]

Красавчуган!!!!

[@vadimche2237]

На разминке пробегаю 1.5 -2:0 км, потом разминка сверху вниз мин 10 и только после этого берусь за пустой гриф. Мне 47.

[@vladfat]

Хорошо, что за гриф😂

[@vadimche2237]

@@vladfat Не понял сарказм.