పొట్ట యొక్క కొవ్వుని (Belly Fat) తగ్గించుకోవడానికి ఈ 6 పద్ధతులను పాటించండి | Fit Tuber Telugu

[@snehalatha2363]

Belly fat 1) warm water 2) avoid sugar 3) increase protein 4) avoid fried food 5) eat whole foods 6) don’t eat after 7pm

[@jagadeshgarrepally4251]

100% correct

[@allin1_session]

What is whole foods

[@sanatana_dharmam_jolikosthe]

​@@allin1_sessionunpolished roce and dals

[@maheshreddy8399]

Oil foods processed food likr​@@allin1_session

[@LiveLongEver]

Unprocessed foods or not refined foods, ex , brown rice, wheat,Dalia,jonnalu,raagulu,makkalu,sajjalu,korralu,oats,senagalu,pesarlu,beans etc​@@allin1_session

[@రాముజర్నలిస్ట్]

మీలో నిజాయితీ ఉంది సార్ చాలా బాగా చెప్తున్నారు ధన్యవాదాలు

[@shrinnewaasss5297]

Thank You Brother Honesty information Thank You so much నేను 2 years నుండి చేస్తున్నాను. Superrr Results 👌👌👌

[@janakisupriyanamuduri8908]

Nenu almost 3 years nunchi night dinner skip chestunnanu. It's feels very light, and I reduce weight too.... And looks so young. Eppudaina weekends lo, rare ga dinner chestha... But intlo vunnapudu definite ga tinanu. It helps me to reduce weight and my belly fat 😊

[@sivasuryafarms1023]

Aakali tho Ela?

[@janakisupriyanamuduri8908]

@@sivasuryafarms1023 First oka 10 days konchem akaliga feel avutam.... Tarwatha nunchi mana body alavataipotundhi. But starting lo strict ga vundali. Food ki tempt avvakudadhu.

[@kvm456]

Drink water if you feel hungry after 7 pm dinner

[@universalgod4250]

Please share one day diet program

[@manojcheekuru661]

😮

[@RANINARI-N31]

Telugu lo cheparu tq so much Very useful vedio

[@anithadandu3552]

Your My best doctor brother 👍👍👍

[@lalithadevinamburu603]

Today onwards I can follow this diet .thanks u sir

[@eswararaogottapu8720]

Tq bro my all doubts clear simple ga vundi

[@LalithaKumari-x2y]

Valuable words 👍thankyou so much🎉 Good job 😊

[@dailyquotes5709]

శుభ్రంగా తిని.. ఉదయం ఒక గంట ఎక్సర్సైజ్, సాయంత్రం 1 గంట వాకింగ్ చెయ్యండి😅

[@manikantamani8773]

😂😂😂👍👍👍👍👍 super

[@jyothin7374]

Yes nenu eday follow avutunna😊

[@gowreeswarigowri8616]

Haa anthey తినకుండా ఎండిపోకండి

[@lightningshortfilms5554]

Thank you...

[@DKavya-o1h]

Belly fat vunte ki shubranga tinalemu brother ,

[@SailuSailu-o9x]

TQ bro.. super gachparu 🤝

[@Aryan_he]

Vote for it ✅ Make a video on best face serum, vitamin c serum. Practical ways to get glowing and glass skin.

[@kalyan6600]

Take a quick look about the content in this video 1. Drink warm water early morning before brushing your teeth. drink atleast 1 glass of water and maximum according to your wish. This will increase the metabolism and decreases the fat. 2. Whenever you feel hungry between meals first drink water. By drinking you can feel stomach is full and you can avoid unnecessary munching ( eating extra food ) 3. Skip refined sugar. 4. Increase protein in your diet. 5. Avoid fried foods. By eating fried foods metabolism decreases 6. Include whole foods in your diet. wheat flour, millets Replace fruit juice with fruits which include fibre and send sugar slowly into the blood there by reducing insulin which enhances stops the decrease of fat 7. Keep variety in your diet 8. Avoid eating after sunset. Eat before sunset if possible or at least at before 7:00 p.m. try to give a gap of minimum 12 hours or 16 hours if possible

[@dinku2410]

Tq

[@jigjagzoo]

Thanks

[@jehovahjirehministrieskava8180]

Can u translate in Telugu sir

[@kalyan6600]

@@jehovahjirehministrieskava8180 ఈ వీడియోలోని కంటెంట్ గురించి త్వరగా పరిశీలించండి 1. ఉదయాన్నే పళ్ళు తోముకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. మీ కోరిక ప్రకారం కనీసం 1 గ్లాసు నీరు మరియు గరిష్టంగా త్రాగండి. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. 2. భోజనాల మధ్య మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడల్లా మొదట త్రాగండి నీటి. తాగడం ద్వారా మీరు కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందవచ్చు మరియు మీరు అనవసరమైన మాంసాన్ని (అదనపు ఆహారం తినడం) నివారించవచ్చు. 3. శుద్ధి చేసిన చక్కెరను దాటవేయండి. 4. మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్లను పెంచండి. 5. వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల జీవక్రియ తగ్గుతుంది 6. మీ ఆహారంలో మొత్తం ఆహారాలను చేర్చండి. గోధుమ పిండి, మిల్లెట్ పండ్ల రసాన్ని ఫైబర్‌తో కూడిన పండ్లతో భర్తీ చేయండి మరియు ఇన్సులిన్‌ను తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలోకి చక్కెరను నెమ్మదిగా పంపండి, ఇది కొవ్వు తగ్గడాన్ని ఆపివేస్తుంది. 7. మీ ఆహారంలో వెరైటీగా ఉండండి మీరు పై చిట్కాలను దాటవేసినా చివరి చిట్కా 8ని అనుసరించండి ఇది కూడా మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది 8. సూర్యాస్తమయం తర్వాత తినడం మానుకోండి. వీలైతే సూర్యాస్తమయానికి ముందు లేదా కనీసం రాత్రి 7:00 గంటలలోపు తినండి. వీలైతే కనీసం 12 గంటలు లేదా 16 గంటలు గ్యాప్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి

[@abienglisheducation9793]

Tq

[@basheerprince9745]

Morning hot water+ 3 km walk + 7pm before dinner is enough

[@Budget2Bazaar]

Avoid fried foods also

[@ramchanderm440]

అన్నా నమస్తే మీరు దయచేసి కపివ మరియు వేస్టేజ్ ప్రొడక్ట్స్ గురించి ఒక వీడియో చేయగలరు

[@anithaaroori7452]

Super chepar sir baga explain chesaru thapaka try chesthanu sir

[@alladapavani9719]

Telugu lo chesinaduku danyavadalu brother 🎉🙏 and low cost good product heppandi

[@pasalarajasekhar6750]

Thank you sodaraa mee amulyamaina salaha ku dhanyawadamulu

[@chhimabindu]

Some one asked about hot water thaggithe motion avvatledhu ani ... Warm water is more than enough

[@m.sivajisiva5423]

💯 parsent carect 😊

[@reshusetty]

Seriously naku mi video best ga anipinchindhi andharla idhi adhi ani cheppakunda simply chepparu nice ❤

[@kasibangaramdevi9927]

Hi Vivek, pls do a video on body swelling...& Also how to remove water retention in the body....my sister looks healthy due to excess water in the body not fat

[@ramyav5054]

Wow happy to see Vivek ji videos in Telugu also. Thanks

[@abhinavmama6959]

It is working for me. I am doing since 30days and got good results..

[@kollinarayani829]

Is it true..?

[@ksvartsandeducation368]

1st time I am listening your words in Telugu ❤

[@ranish9133]

He speaks only Hindi , English! It's only translation 😊

[@ksvartsandeducation368]

@@ranish9133 oho okay thank you for your information

[@Saipavani-kdp]

Hi broo ashwagandha juice Ela use chyalli cheppandee pls

[@ramakrishna-cy6cl]

Very useful information

[@Sailu-1234]

Tq so much sir today I will see your videos waw.,,, iam very happy

[@srilathapinnamneni6663]

Congratulations Vivek doing video's in Telugu, so many people will get benefits of your valuable information. I saw just now ,looking like you only told. Learned Telugu so nice of you Vivek. ❤😊❤

[@LiveLongEver]

He didn't learnTelugu it's a AI dubbed

[@gangarapunarasimharao6975]

Thank you so much sir chala clarity ga cheparu.

[@shivamudhiraj4227]

Naku o dout.. diet maintain chesi.workouts cheyakpoyina.weighy lose avuthama

[@EshwarN03]

Really great... Its all natural things and whatever you said all are true.. it's working

[@vadithyaamrgfhinvmutha2768]

Herbalife products gurinchi video cheyandi anna

[@satyaharini3580]

Waste products...

[@Rishithabajjuri]

thank you for such an useful advises and protein food preparation for lunch recipes kuda cheppandi bro

[@korabandisangeetarao6368]

Anna face hair removal avvataniki kuda cheppandi plz anna

[@vasanthareddy7937]

Good explanation very useful video for every one thanku

[@rajuking5841]

GD msg brother

[@Padmini420]

Chala baga cheperu

[@umasankararao7740]

Thank you bro. Today onwards i will follow this.

[@bmswamy926]

Useful message

[@sreenivasaraosomisetty7179]

Thanks Vivek

[@raviloveravilove5116]

సూపర్ బాస్ 1000%కర్రెక్ట్

[@eswararaogottapu8720]

Dabbukarchuledu kashtapadanavasaram ledu enta baga explain chesaru

[@rajub2835]

మీ వీడియోస్ ఇంక చేయండి తెలుగు లొ. 👌

[@bheemarajumudraboina7162]

Woow superb information

[@త్రినేత్రయూట్యూబ్ఛానల్]

థాంక్యూ అన్నయ్య మంచి ఇన్ఫర్మేషన్ చెప్పారు 🙏🙏🙏

[@hlvenkateswaridevipamidiko4663]

Super points cheppari tqsm

[@ramv2830]

Recap is very helpful in video

[@chandrikak9090]

Super sir thanku for the best information ❤

[@shivadeshi3961]

useful video& please make a video for best hair colour for grey hair...

[@ajaygaddam1993]

Thanq sir good information

[@harikrishnakallepalli5552]

షూగర్ కంట్రోల్ గురించి చెప్పండి

[@ShridharBhardwaj-v3l]

Chala Baga chepparu

[@jalalpuramsantoshij.santos8881]

Vivek garu miru cheppindi 💯 nijame thank you andi

[@vidyasagar499]

You're amazing Bro. I liked your way of effective and concise way of promoting health tips. All the best.

[@madhursrinivas]

THANK YOU 🙏

[@MomsKitchen-ic2uu]

18 yrs childrens ki thyroid gurinchi cheppandi and hair loss

[@bramesh7455]

వేడి నీరు తాగితే నాకు మోషన్ రావట్లేదు అదే ఏమీ చెయ్యకపోతే మంచిగా 2టైమ్స్ మోషన్ ఫ్రీగా అవుతుంది అదేంటీ

[@rishibhoomi2969]

Same problem

[@sivaparvathikotapati628]

Same probem

[@blissindian4290]

Awesome I will do this

[@bsr11156]

Thank you sir 🙏 🙏🙏

[@rajub2835]

నాది చిన్న సలహా. Intermediate fasting అంటే 16గంటలు తినకుండా ఉడండి.4గంటలు మాత్రమే తినండి. మీ కంఫర్ట్ ను బట్టి టైం సెట్ చేసుకోండి. అయితే నేను చెప్పడం ఏమిటీ అంటే రాత్రి 8:00 లోపు తినండి మళ్ళీ మరుసటి రోజు మధ్యాహ్నం 2:00 తరువాత తినండి అప్పుడు మనం ఫాస్టింగ్ 16 గంటలు ఉన్నట్లు.

[@Jenny_1215]

Intermittent fasting For beginners 12:12 period Can extend upto 14 : 10 , 16:8

[@jyothin7374]

Total Rong

[@subbaraodevu9136]

Importent information vedio bhai tq u....🙏

[@chintuvarma144]

Herbalife products gurinchi oka video chey bro

[@chandrakanthm718]

Waste I tried

[@SreeNivasRavula]

Hi Bro oka 3 months ki only morning afternoon evening food menu cheppandi all supplements unde vidam ga

[@sujatharayal1557]

Good solutions chepparu vevekgaru

[@AffectionateCaveWaterfal-dk1hd]

Good information ❤

[@CharmingCherry03]

Kids food kosam, skin products kosam video cheyandi plzz

[@dnfactstelugu750]

Yes bro plz

[@barathi594]

Herbal Life product good or bad video cheyyandi bro

[@ChandakaMourya]

Thank you

[@thejaraju768]

Thank you so much Vivek for the video

[@thejaraju768]

Hi brother please do video on knee pain

[@Manohari-fv9be]

Nice bro chala chakaga cheru lunch mundhu ki water tragamanaru kada adi hot waterena tragali

[@SL-sq7ge]

Kastamanna 🙏

[@sreenivas2050]

1:42 #1 Stay Hydrated 2:53 - #2 No Sugar 3:57 #3 Increase Protein 4:56 5:19 #4 avoid fried foods 6:38 #1 Eat whole food 7:22 #6 Don't eat after 7

[@PavanMinukuri]

Sir can you suggest face cream or do a video for dry skin in winter season

[@saralamadithapu7859]

Morning tiffin em tinte manchido cheppandi

[@mahichandra2872]

Na stomach always clean ga untundi .... nenu assal sugar thinanu.... after 7 kuda thina..i follow a very healthy life style roju yoga chestha ..iam very positive.... eppudu lenidhi ee madhya sudden ga six months lo potta vachesindi...no health issues ....but ee madhya ne body alasipoinattu untundi ....madima noppulu kuda vachayi...na weight 54 ....em cheyalo teliyatle ... healthy habits lekapothe alavatu chesukovachu .... already unna nenu em cheyali sir

[@dr.jagdish7540]

Oh..me age ..

[@rajajyalakshmekukkla5657]

Super fit tuber

[@RaniKumari-pu2mp]

How to reduce lipoma plz video cheyandi

[@manjulabammidi8491]

Make a video on deep wrinkle free skin please above 50years age group

[@promaha999]

Hi Vivek bro...pls come up with a video on HERBALIFE PRODUCTS

[@yashodhayash4403]

Super andi TQ🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@padmagnt817]

Nice info bro. Thanks a lot

[@Itechchannel-k9s]

Nice

[@udhaykumar2276]

Thanks for your support sir ❤

[@ynagaraja3982]

Type 2 dibates ala re cell cheyali sir

[@sivak404]

thank you brother ❤

[@ShaikHassanshaik-h9p]

Nutrition health gurinchi oka video cheppandi sir.

[@rajesheppalapally9745]

Thank you so much Anna❤

[@divya.k1027]

Brother green tea thagavacha

[@Ansvl5]

Please share Anaemia and myopia overcome remedies ,because myopia dry eyes and eye sight power increases drastically so what to do

[@JprabhakarJprabhakar-l6y]

Nice explained anna thank uhh so much anna ❤🫂

[@yaminie3189]

Natural ga face paina pimples alla thaginchukovallo chepandi

[@mahalakshmi-xc8ro]

Hi sir herbal nutrition gurinchi chepagalara

[@somaiahpothini6046]

Neeku interest unty msg chyandii am wellness coach

[@badugubindu8236]

Always love your videos ❤❤❤

[@Usrgc127]

Hai sir face lo open force ki solution chepandi.

[@vijaykumarchandu2489]

How to loose thigh's fat fastly... please suggest

[@nagarjunasangapu3154]

Can we use Air fryer..?

[@RajKumar-qf7xc]

Recap super

[@abhignayasriuniversal7334]

Good information