ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ? - Худеющая ⇡ Психология похудения ⇡ Серия 1

Психология похудения - это не только про "спортик и салатики", это гораздо важнее: ЧТО В ГОЛОВЕ у человека, который ХОЧЕТ похудеть. Я знаю, это иногда проблема №1 для девушек (ох, уж это общественная патриархальная установка "худая = красивая")...но, если я к этому пришла довольно давно...что мне с этим делать? Наверное, говорить правду...вот она, в этом видео.
█Поддержите меня или уже ничего не поможет?█
◼INSTAGRAM: / lyubarskaya
◼Телеграм: t.me/lyubarskayapro
◼VK: lerasims

[@lyuBARoprosov]

Некоторые вещи было тяжело рассказывать, это действительно для меня ШАГ через психологические барьеры. Я не жду, что многие примут это , как факт (зная, что я достаточно прямолинейный человек, а тут тушуюсь, как школьница на первой контрольной). Я жду лишь осознанной поддержки (если вы знаете о чем я говорю и что переживаю) или игнорирования. Заранее спасибо вам за комментарии, что мне не нужно худеть , я итак красивая :) Люблю вас, крошки! Но все же, это уже психологическая штука, которая со мной так долго, что мне уже стыдно... ее хочу побороть, поэтому вы, просто , как лучики света :) Спасибо всем, буду что-то делать и идти вперед. Давайте лучше выберем последовательность выхода отчета : недельный дневник или 2-3 дня ?

[@anmari5772]

давай 2-3 дня, но только в условиях, что тебе удобно это будет выпускать. КСТАТИ, ты умничка и молодец, что решила работать над своими психологическими барьерами и

[@human-r7q]

Как тебе будет комфортно, так и записывай. Но лучше параллельно ищи информацию о своих привычках и их корнях, а также путях исправления. Евгения Стрелецкая на ютубе Еда я сильнее тебя в инстаграме Успехов, я в тебя верю♥️

[@loyalops]

Как удобно :) классная идея 🙂

[@NansyDrewMow]

2-3 дня. Ты хороший мотиватор, поэтому это будет отличным стимулом

[@pneuma_alalon]

2-3 дня

[@sofieaic5600]

Любарская, когда проснулась в 9:30: мне неприятно, что я просыпаюсь так поздно Я, проснувшаяся в 13:00: о, отлично, сегодня утром встала, прям ранняя пташка

[@ВикторияСтепанова-в9о]

Sofie Aic а если в 12:00, то ну это прям почти ночь, можно ещё даже поспать, слишком рано, куда спешить то?

[@viter3162]

ранняя пташка😁😁🤣🤣🤣

[@Элизабета-е3с]

Виктория Степанова примерно так я сегодня и подумала, и проснулась пол 4 дня 😅

[@Комментарийзакрепленпользо-я1ш]

Жuзyля

[@ОлегМалахов-м3б]

даю обратную связь

[@KseniaGorskih]

Я без намерения задеть, но без мейка вы выглядите моложе и симпатичней, первый раз вижу человека которого портят стрелки. Меня кстати тоже напрягает что худеющие много говорят про еду, а вот как не есть - не говорят. Ну и если еду заказали её нужно съесть)

[@ОлегМалахов-м3б]

поддерживаю ее совсем

[@jill_anderson]

Стрелки портят людей с нависшим веком и опущенными вниз уголками глаз. Что как раз применимо к Лере

[@valerie81815]

Вот прям мои мысли. Стрелки портят!

[@ОляДавыдова-е7к]

@@jill_anderson у меня нависшее веко и всегда из-за этого стрелки себе запрещала, но недавно увидела, что можно схитрить и рисовать их по-другому. Теперь от них тащусь, надо просто наловчиться делать их правильно и подходящими для твоего типажа с:

[@jill_anderson]

@@ОляДавыдова-е7к зависит от нависания, если часть стрелки пропадает под веком, то всё плохо. Обычно при написании делают растушеванную двмчатую стрелку и тенями цвета скульптора прорабатывают само нависание, "открывая" глаз

[@lilsecret6678]

Ем за компанию, ем от скуки, доедаю до конца, заедаю стресс - как же тяжело с этим бороться!

[@ОлегМалахов-м3б]

это отстойно

[@madinazhangaziyeva4555]

@@ОлегМалахов-м3б особенно когда это становится привычкой...

[@aammssaamm]

А кто оплачивает всю эту вашу скуку, еду и стресс? Пока вы скучаете и едите за чужой счёт, вы никогда не сможете с этим бороться.

[@lilsecret6678]

@@aammssaamm ээээ...а с чего вы взяли, что я ем за чужой счет?

[@aammssaamm]

​@@lilsecret6678 Потому что свои обычно зарабатывают, и там уже не до скуки, и для своих всегда находится куда лучшее применение, чем просто спустить на жратву.

[@rapyloss6742]

тебе без макияжа даже лучше, такой взгляд открытый и свежий, стрелки его немного тяжелят что-ли

[@ОлегМалахов-м3б]

подходит и так и так

[@kseniyachpokk9279]

Согласна

[@kseniyachpokk9279]

Либо не чёрные стрелки нужно рисовать

[@100dash2]

о господи, да, у меня похожая проблема: когда идешь, допустим, заварить себе чаечек, на кухню, и на столе стоит ЧТО-ЛИБО, пусть даже буханка в хлебнице, то я могу сначала отщипнуть крошку, потом еще одну...и я стою так минут 5 и ЖРУ, извините, хлеб, прямо сжав его в руках и жадно кусая, ПАРАЛЛЕЛЬНО четко! и трезво осознавая то, что я потом буду плакать и жалеть о том, что не остановилась хотя бы на момент раньше...Это происходит постоянно, и каждый раз я становлюсь на весы и даю обещание взять себя в ежовые рукавицы, но нихера...это такое противное чувство.

[@nicanica7797]

если человек хочет похудеть, то он возьмёт себя в руки. если его все устраивает - он будет ходить хомячить и дальше без остановки.

[@100dash2]

@@nicanica7797 это так не работает

[@polinqus]

подруга, та же самая ситуация. у меня усугубилось до периодических припадков булимии, обожрусь вот также, «по кусочку», потом загоняю себя до ужасного чувства вины, и иду в туалет блевать. Пока что пытаюсь вторую неделю питаться очень строго, тк интуитивное питание тысячу раз приводило к подобным срывам, как описываете вы. без срывов 10 дней. очень стыдно и тяжело это все. кто не проходил никогда не поймёт

[@КатяПаршина-х6в]

О боже, я думала такое только у меня... И я вообще без понятия как с этим бороться. Если кто знает, расскажите, пожалуйста

[@VidarMira]

Сегодня сделала тоже самое с конфетами

[@polina-malina_]

По поводу еды за компанию, мне тоже прям сложно не есть, когда кто-то ест. Стараюсь жрать хотя б салат или какие-то врапы овощные, а не спагетти и бургер 🤦‍♀️

[@etykam7122]

Очень классная идея, молодец Лера))) Очень грустно, что многие и правда забывают об изменении мышления и думают только о цифре на весах... Тоже хочу снять такую же серию видео про изменение себя, конечно же указав, что на это подтолкнула меня ТЫ!!!!! СПАСИБО, ЛЕРА

[@cherryshnya4513]

салаты во всех заведениях заливают такого огромного количества соусами, что они не особо то и отличаются по калорийности от бургера))

[@polina-malina_]

Bayberry Bloodell можно попросить без соуса) или взять какой-нибудь греческий

[@helenosypenko9839]

В кино ем за компанию и из-за привычки, но заменила попкорн морковью

[@ОлегМалахов-м3б]

что вам это даст?

[@БананАс-й1х]

Знаешь, Лер, смотрю тебя давно и никогда не считала что тебе надо похудеть и даже мысли такой не возникало. И мне, наверное раньше нравилось именно то, что ты любишь себя такой какой ты есть. Я просто не знала, что на самом деле тебе некомфортно. Поэтому если ты решила похудеть, чтобы полюбить себя - поддерживаю тебя в этом, это достойная цель. И я думаю ты справишься. 🤗

[@ОлегМалахов-м3б]

спасибо Лере

[@lyubovlim2060]

Мотивирует очень. Так открыто и честно, переборов смущение.

[@ОлегМалахов-м3б]

в этом и смысл

[@psskrf]

никто: абсолютно никто: реклама пельменей на видео о похудении: ъъъ

[@lyuBARoprosov]

+Anastasia. W. R. Ахахахахха :)

[@psskrf]

ЛЮБарская 😅😅

[@ОлегМалахов-м3б]

высокая она

[@user-chimm]

Это самое полезное видео о похудении, которое я видела Продолжай пожалуйста, ты помогаешь всем нам❤️

[@anastasia_skurlatova]

А почему никто не отметил обалденную портупею с пиджаком? 😏

[@архАНГЕЛьскаЯ-п7у]

Мы стеснялИся...

[@ОлегМалахов-м3б]

сказала-молодец

[@Даша-х4и7ь]

Лера, а я худела с помощью интуитивного питания. Считаю этот метод единственным и правильным, так как все худые люди и дети так питаются. Но мы набираем вес только от перееданий и решений проблем с помощью еды. Вообщем вся еда без голода = лишний вес. Пока я это поняла прошло 4 года безуспешных диет, правильного питания и вечных тренировок. Сейчас вешу 49-50 кг и радуюсь жизни что сбросила лишних 12 кг! 🙈❤️

[@sonyadegteva9524]

Жаль что миллионы девушек не знают об этом

[@iuliaro371]

Я тоже ем все, но по чуть чуть, исключила лишь чипсы сухарики, и прочую жирную еду, ем 50 на 50 ем творог, но так же могу позволить себе съесть бутерброд с колбосой, и чёрным хлебом, так же могу позволить себе съесть кусок тортика) даже 2) вот например на новый год ела все но по чуть чуть салаты заправляла сметанно горчичным соусом, и что витоге?) не поправилась, ни на килограмм,)

[@lenorka_ya]

Не-а. Люди, у которых растянут желудок, не могут сильно похудеть на интуитивном питании.

[@iuliaro371]

@@lenorka_ya хз 🤷‍♀️

[@ladmzh_rioi]

@@lenorka_ya можно чутка поголодать, чтобы уменьшить его. Или же можно заполнить его водой

[@m_e_o_v2686]

Эти 3 пункта ,тупо про меня. 1. Поздно ложусь спать 2. Ем в компании 3. Сладкое. И так же,без понятия как это исправлять.

[@ОлегМалахов-м3б]

все классно и здорово

[@НормНик-ю5ж]

Мне часто протягивают бутылку с газировкой и я на автомате открываю и выпиваю её, это странная привычка.

[@aammssaamm]

Это всё не имеет никакого значения. Исправлять надо не это, а цель, ради которой вам нужен здоровый вес и вид. У вас её нет.

[@aammssaamm]

@@НормНик-ю5ж Вы привыкли прогибаться под других, боитесь им отказать.

[@Катейка-п6п]

Мы ценим твою искренность и открытость 😍💋💜

[@lyuBARoprosov]

а я ценю вас :)

[@ОлегМалахов-м3б]

спасибо за все

[@NAtalia-52]

Любарская без макияжа - огонь! 🔥 Гораздо приятннее лицо, чем в обычном полном обмундировании. Без красной помады вообще отлично. Хорошо стремиться менять образ жизни к лучшему, но блин.. Она не толстая. 4 кг это не 30 кг, а преподносит она это, как катастрофу вселенского масштаба. Рост позволяет.

[@Ivankovich_I]

Вот вроде бы думаешь «4 кг - херня собачья, че там чуть чуть совсем» А на фотки смотришь - ого , как будто 15 сбросила У меня так же Плюс кило - как все пять

[@mikrofibra9878]

От роста зависит ещё)

[@ОлегМалахов-м3б]

это качели

[@ВикторияКошелева-ю6й]

Лера, ты большая молодец и у тебя все получится. Спасибо тебе, что показываешь вещи, которые остаются за кадром всех "идеальных" историй о похудении. В каких-то моментах я узнала себя и именно благодаря тебе я поняла, что я не одна такая. Продолжай двигаться к своей цели, ты большая молодец

[@harukim1076]

Зависимость от сладкого, боже, как же я тебя понимаю! Я дикая сладкоежка, в конце 2019 я буквально каждую неделю съедала больше 2х плиток шоколада и это отвратительно. Удачи, Лера, верю, что у тебя все получится.

[@sashamasha8479]

я каждый день по плитке съедаю...

[@МиланаТозик]

@@sashamasha8479 да

[@Valka98]

Я и по две плитки в день могу+конфеты печенья и тд😑

[@АнастасияПроскурякова-ш8ф]

Тоже есть зависимость

[@anonim5516]

haru kim ты о чем? Я несколько дней могу питаться ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО сладким((

[@daeyanqyour2861]

боже мой это правда офигенная идея. я тоже буду с тобой со всем этим бороться. надеюсь с твоей помощью все получится🖤

[@АннаБерглезова]

Очень актуальный для меня проект. Я верю, что у тебя всё получится 💁‍♀️🌸

[@МаринаБагрицевич]

Я поддерживаю тебя всем сердцем, ты большая молодец, что всё-таки несмотря на то, что долгое время тебе не нравится всё вот это вот, ты действительно борешься и с умом стараешься подходить к делу, смотреть с разных сторон, это действительно круто, держу за тебя кулочки.

[@ВалерияВильчевская-ъ2о]

Интересное видео, буду следить, у меня такие же проблемы, понимаю как это сложно, поддерживаю тебя

[@aammssaamm]

Вы просто проблем не видели.

[@pipkaa228]

Ты такая молодец!Я поражаюсь тому,что ты переборола свой страх и рассказала нам о своей проблеме.Я нашла в этом видео себя,поняла,что не одна такая, спасибо тебе за это!Решила начать становится лучшей версией себя вместе с тобой))Удачи.Люблююююю❤️❤️

[@Polli_do]

А вообще ты красавица такая без макияжа

[@ОлегМалахов-м3б]

и так и так сойдет

[@ВикторияРуденко-у8ц]

Лера, спасибо большое за видео. Оно безумно мотивационное и живое. Ты не одна с проблемой еды за компанию. Советую брать собой какие-то полезные переекусы, которые теье не на вредят, но ты будешь есть за компанию. Ты большая молодец.👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Ksantaaa]

Интересное видео. Без макияжа очень хорошо - свежо, молодо, симпатишно. Но демогогии уже очень много, меньше слов, больше дела!

[@ОлегМалахов-м3б]

для нее это подходит

[@aliceritz3212]

Очень понравился формат видео. С первых минут уже захотелось поддержать такую идею не просто похудеть, а изменить свои привычки 😍 Присоединяюсь 🔥

[@anyaglebova1565]

мне полегчало))) я тоже не совсем в форме и тоже боялась об этом говорить, а теперь реально спокойно к этому отношусь, поэтому спасибо огромное тебе за то, что ты делишься такими достаточно интимными вещами для каждого человека)

[@nastya_acorn]

Любарская, ты такая молодец!! С такой стороны на похудение ещё никто не смотрел) очень мотивирующее видео, я точно вместо с тобой! Смотреть со стороны психологии на это очень разумно и стоит прорабатывать эти моменты тоже! Сил нам 👍🍊

[@love2001danse]

Это знак. Я тоже начинаю худеть. Молодец, необычный формат влогов

[@ОлегМалахов-м3б]

преодолевание произошло

[@Tinocurieux]

Лера, я тебя поддерживаю!!! Все у тебя обязательно получится. Главное делать шажочки. Не шаги большие, а потихоньку что-то менять в себе. По капельке. Пусть это будет долго, зато эффективней. И не ругай себя за ошибки и проступки. Относись к этому по-философски. Значит в следующий раз ты сделаешь все правильно. Главное понимать что это просто ошибки, все оступаются. И респект за откровенность!!!

[@user-dw5if6dn1i]

Как же во время❤️ то, что нужно мне. У нас всё получится❤️

[@Sowestb]

Никогда полноценно не смотрела твои видео и не следила за каналом, так иногда от других блоггеров что-то слышала. А сейчас начала и поняла, что всегда знала, что ты классная⚡️

[@Chaplygina_art]

Очень понимаю тебя с "наградой" в конце дня в виде сладкого 🤦‍♀️ И после этого начинаешь себя ненавидеть, что весь день насмарку! Но скажу одно... Не ешь "спортивные" батончики, как замена сладкому или отдельный перекус. Там не очень хороший состав, плюс скрытые (и не скрытые) сахара, это тоже самое, как конфету съесть

[@aammssaamm]

Вы просто себя ненавидите. "Награда" - это просто безотказный ключ к вашей ненависти, без которой вы не можете жить. Любить вы себя не умеете, потому что никто не показал вам как это делается, а вот ненависти научили.

[@ДарьяЛисткова-э8ц]

Лера,ты большая молодец!У тебя всё получится,мы в тебя верим!!!

[@theBrantA_]

Это такой прикол: собираюсь впервые за долгое время в спортзал, думаю, что пора взять себя в руки и начать что-то делать. Пока делал перекус, решил включить какой-то видос на задний план и наткнулся на этот) Я прям почувствовал такую бешеную мотивацию, увидел, что я не один такой. И спортзал так же не единственная проблема. Лера, я прям понимаю тебя) Будем работать над собой вместе. Удачи!!!

[@aammssaamm]

Да, основная проблема - это ваши мозги, а с ними вы тягаться не можете.

[@KathrineBliss]

Очень понравился такой формат видео. Сразу вспоминаю свой путь к похудению, который случался не раз. С удовольствием буду смотреть следующие части:)

[@госпожасигарета]

Лерчик, удачи тебе 💞 хотя по мне ты и так классная💫

[@ОлегМалахов-м3б]

удачи девушке

[@АринаГудзь10а]

Класс, мне очень понравилось видео!!!Безумно вдохновила работать над собой и после новогодних праздников наконец-то возвращаться к правильному питанию!!! Ты умничка , у тебя всё получится!!! С нетерпением жду 2ую серию❤️❤️❤️🤩🤩🤩🌚🌚🌚💞💞💞

[@oleskajijka]

*Ты сможешь похудеть! У тебя всё получиться. Стремись к своей цели)*

[@mariiaant19]

Лера, ты очень смелый и яркий человек! Молодец ✊ Буду заочно тебя поддерживать, запущу для себя свою "худеющую" в голове. По поводу цифры на весах: сталкивалась с этим и не так давно перестала эмоционально от неё зависеть. А казалось бы, вот глупости, какое-то число, относительная мера изменения. По поводу еды за компанию: да, тоже было такое. Начала избавляться от этой привычки тем, что стала заказывать что-то очень вкусное для себя, но лёгкое и маленькое. (к привычке есть за компанию добавлялись мысли, что надо заказывать и есть что-то нормальное, питательное. Хотя я обычно при этом была и сытая, и не собиралась есть.) В общем, поддерживаю✊✊✊

[@polevi]

Лера,какая ты красивая с розовыми тенями 😻🙀

[@Gotovkalegko111]

Ты не странная, ты настоящая. Мне нравится в людях их открытость. Спасибо тебе за это. Ещё ты меня смотивировала. *ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ* ВИДЕО* . УСПЕХОВ!

[@АляКаньшина]

Могу не есть, когда иду с кем в кафе. Беру всегда кофеек. И ты как бы тоже при деле) Или можно взять какой-то оочень легкий салат. Овощной . И ничего страшного не будет

[@ОлегМалахов-м3б]

каждый станет лучше

[@aammssaamm]

Не все могут отбиваться от коллектива. Очень многих выдрессировали до полного подчинения.

[@vineiderr3636]

тоже сейчас пытаюсь «взять себя в руки» и начать худеть. И именно от тебя, Лера, я набираюсь огромным количеством мотивации, когда смотрю такого рода ролики, это касается и лета, и сейчас. за это спасибо тебе большое❤️❤️❤️

[@АняГрибач]

На самом деле психология похудения правда сложная Я как то начинала худеть похудела до 57 кг,потом что то случилось и набрала 16 кг,хотя скинула 7 Удачи,люблю❤все получится

[@ОлегМалахов-м3б]

как-то резко прям

[@aammssaamm]

Нет ничего сложного. Случилось то, что вы запрещаете жить себе так, как вам бы хотелось.

[@АнастасияТрохина-г2п]

Ты очень правильно делаешь,мне это думаю действительно поможет,так как я сейчас тоже решила похудеть.И многие вопросы и темы которые ты затронула в видео относиться и ко мне,так что ты не одна,и мы похудем обязательно)))

[@imaginedragon4334]

Ох, больная тема) Худела с 64 до 56, все было ок, но когда сидела на жёстком маложере, сорвалась. Постоянно капали на мозги, мол поешь, чего ты. Жру до сих пор:') Сейчас вешу 63-64. Из-за черти какого режима ем что-нибудь, что побыстрее (а это такое себе ага), мало сплю. Чувствую себя полным дерьмом((( Это видео важно тем, что можно услышать не только позитив, но и реальные сложности, с которыми можно столкнуться. Спасибо за мотивацию

[@ОлегМалахов-м3б]

это тема вообще

[@Nadin-jy8vo]

Я тоже вешу 65 и хотелось бы сбросить 10 кг. Начинаю, срываюсь и опять настраиваюсь. Сейчас я на интервальном питании 16/8 и подсчёт калорий, вроде начинает что то сдвигаться с места.

[@imaginedragon4334]

@@Nadin-jy8vo о,ты большая молодец

[@aammssaamm]

Смените тех, кто вам капал на мозги, на тех, кто не капает. Ваша жизнь станет не в пример лучше во всех направлениях. Сложно не чувствовать себя дерьмом, когда живёшь среди дерьма. Найдите себе место получше.

[@aammssaamm]

@@Nadin-jy8vo Делом займитесь, например, считайте ваши миллионы вместо калорий. Какая вам разница что считать?

[@annakelm8538]

мне нравится, какая ты живая и настоящая за "мобильной" камерой, в статичном кадре нравится чуть меньше, ты стараешься быть серьезной мамой боссом, а нравишься ты как человек) спасибо, классное видео

[@АлисаНарожных-ю5р]

Ю Найс гёрл, Лера! Гуд джоб❤️🌇👁️

[@Евазакарян-о3о]

Полностью поддерживаю твоё начинание ) У тебя обязательно все получится . Сама сталкиваюсь ежедневно с такими же проблемами , потихоньку нахожу к ним решение . Ты огромная умничка .

[@AlkiriaKatsu]

Хочу посмотреть на тебя в новом весе. Я тже худею и вешу уже 64, но при этом рост у меня 167. А буквально пять месяцов назад я весила как и ты 74 кг. Дяяя.. У тебя все получится, я верю в тебя.🍑💗💖🍑💖💗🍑💖

[@dianakrymova8200]

Расскажи,что ты делала?

[@AlkiriaKatsu]

@@dianakrymova8200 первое время я хотела голодать, но поняла, что так делать нельзя. Я ем только два раза в день, то есть завтракаю и обедаю. Само сабой от всего вредного я отказалась, также я не ем хлеб (заменяю его на хлебцы). Обычно я нахожу рецепты пп блюд в ютубе. Так же хочу добавить в свое расписание тренеровки, что бы подтянуть мышцы. Нууу.. вроде бы все.😊😊😊

[@misstinkerbelldi2491]

Это тоже голодание, только интервально) Сейчас точно также питаюсь как вы, 2 раза в день, например в 8 утра и 5 вечера. За неделю ушло почти 5 кг, но при этом я не голодная и не злая😅 А, ну ещё и зал)

[@proxima8915]

@@misstinkerbelldi2491 Я скинула за неделю 1.5 кг Как ты это сделала? Я занимаюсь спортом по часу два раза в день, всегда хожу пешком, высокая умственная активность (учусь на сложном факе), ем два раза в день и меньше 1000 ккал. Почему не получается?

[@misstinkerbelldi2491]

Когда пошла в зал, а это было 17-ого декабря, то почти за месяц у меня ушёл всего кг (праздники и тд, так что наела обратно). Вот буквально в прошлую субботу я как будто перенастроила мозг - перестала хотеть есть, но при этом в зал ходить продолжила. Никаких голодных обмороков и тд, так как при занятиях жир сильнее расщепляется и вырабатывается энергия. За вчера я съела 1,5 хашбрауна на завтрак (хотела 2, но вторая половина не влезла) и на ужин кофе с овсяным молоком. И всо. Мне кажется, это даже не 300ккал. Но при этом сегодня я чуть больше поела, а заветные 700 грамм все равно ушли. Может вам просто не подходит интервальное голодание? Попробуйте есть каждые 2 часа по стакану еды, возможно это поможет. У всех же организмы разные) Лично мне помогло только интервальное...

[@es_naasa]

Мне нравится ваш подход! Про отсутствие психологического похудения так точно сказано. Не буду многословной, просто скажу, что желаю успехов и буду наблюдать, вынося для себя уроки)

[@lapshahaha]

Лер, ты очень красивая и смешная. Люблю смотреть твои видео.Продолжай дальше❤️❤️❤️❤️

[@ДарьяБ-ы1е]

Лера, ты большая молодец, очень круто, что ты решила сделать серию таких видео) мне очень близки твои проблемы, тоже такая фигня как "поесть за компанию" присутствует в моей жизни, и я обожаю сладкое... надеюсь, что твой путь к своему идеальному самочувствию смотивирует и меня к действию и поможет разобраться в себе) желаю удачи💖💖💖

[@Vitorico]

Лера, вряд-ли ты прочитаешь этот комментарий, но я желаю тебе удачи. Насчёт привычки поздно ложиться спать... Мне когда-то психолог сказал, что эта привычка идёт ещё из детства, когда нас заставляют ложиться раньше и вставать ровно по часам в школу/сад/универ и тд. И мы неосознанно пытаемся стать "самостоятельными". Не знаю как это может кому-нибудь помочь, но надеюсь кто-то вынесет из этого полезное.

[@aammssaamm]

Психолог спроецировал на вас свою детскую травму.

[@gretagitelman8747]

смотрю первую серию и уже за тебя переживаю. желаю удачи, буду следить за твоими стараниями)))

[@mary-bo3dx]

168 \ 93,3 (16 лет) набрала из-за стресса, т.к умер папа. Буду брать себя в руки!)

[@СофьяМозгот]

Сил тебе, я в тебя верю💛

[@АринаГудзь10а]

Уверенна, у тебя всё получится 💞

[@АнастасияБузина-х4т]

Держись,красотка❤️

[@Kate52195]

Держись, ты красавица❤️

[@eejdkdlskwl-72828]

Все получится солнце

[@Ананася-с6щ]

Лера - ты молодец! Очень интересная серия будет видео, потому что очень многие с этим сталкиваются, может получится решить свои проблемы, наблюдая за тем как их решаешь ты с:

[@marriia9283]

Тоже пытаюсь совершенствоваться🤸‍♀️❤ Удачи) Я с тобой

[@mianiram2220]

Лера, ты очень замотивировала меня! Это безумный пинок под зад, который дает мне многое, особенно понимание себя и своего организма. Очень хочется чтобы эта рубрика продолжалась)

[@ЮлияВинникова-ц8с]

К теме психологии похудения , могу сказать , что причиной лишнего веса является переедание . Оно же и то что мы едим за компанию, едим от того что не хотим есть и прочее - все это эмоциональное переедание. Чтобы решить эту проблему нужно поработать с головой в первую очередь . Многие люди просто не могут определить какие именно эмоции в данный момент испытывают , и вместо того чтобы понять причину той или иной эмоции , мы ее заедаем Я это пишу для того чтобы вы не забывали такой важный момент, как эмоциональная саморегуляция

[@aammssaamm]

Переедание - это следствие, а не причина. Причина во внутренних запретах на удовольствие от своего тела. У истеричных эксгибиционисток не может быть эмоциональной саморегуляции.

[@Анна-у4к7я]

Лера, от души! Супер видос и тема, буду дальше смотреть. Проблемы те же, что и у тебя, в основном беспокоит зависимость от сладкого и постоянное вознаграждение себя за что-то правильное, надеюсь, ты разберёшься с этим и я тоже постараюсь!!!

[@tamara-vladlenakodryan4417]

Привет , Лера. При похудении не важно, что ты ешь , главное калораж. Ты можешь себе позволять есть сладкое , но в адекватном количестве и лучше до обеда. А так же , взвешиваться каждый день не нужно на этих весах, это можно делать через каждую неделю максимум. Не стоит зацикливаться на цифрах, лучше делай это на самочувствии . Главное , чтобы ты себе нравилась в отражении . Удачи

[@yanamatush3248]

Это очень круто понять именно психологию процесса похудения. Тоже достаточно долго пытаюсь привести свое тело в тот вид, который мне будет нравиться окончательно, но всегда параллельно борюсь с мозгом) Очень классный формат видео. Верю, что у тебя все получится и уже жду следующее видео♥️

[@pyatchok1288]

Мысль "фотки до и после классные, но я не видела процесс" прям отличная, помогает остудить переживания и попаболь при виде таких подборк. По поводу "есть за компнаию", а почему бы не привлечь друзей к процессу похудения, не в смысле худеть за компанию, а в смысле поддержки. Если вы собрались вместе и кто-то заметил, что ты собираешься сделать заказ, то этот человек может уточнить, а кушала ли ты до этого и может не стоит сейчас заказывать пиццу? Не обязательно, всегда конкретно удерживать тебя от лишних порций, может быть тебе будет достаточно, если они спросят о прогрессе, тоже как вариант напоминания. Тут важно подобрать людей, от которых тебе норм такое услышать, обсудить с ними это и почаще напомнить про свои планы (чтобы они не забыли напоминать тебе про лишние заказы и т.д.). С молодым человеком тоже самое - "я не против, если ты просто со мной посидишь с чашкой чая, а я поем".

[@Sunny-bz9wp]

Лера, ты большая молодец! Не стесняйся себя, будь настоящей. Твои люди будут с тобой❤❤❤

[@msradiohead3068]

кстати по поводу сладкого. Попробуй делать перекусы между приемами пищи например (чернослив 6 штучек и свежее яблоко) или (груша и финики 4-5 штучек). Тогда не будешь хотеть есть сникерсы :D

[@aammssaamm]

от клетчатки ещё больше есть хочется

[@убитая-ш3ч]

Никогда ещё так быстро не нажимала на колокольчик. Лера, большое тебе спасибо за искренность и открытость ❤️

[@Lyuda_and_Dima]

Спасибо за такое откровенное видео) Закончила 2019 и начала 2020 именно так же

[@oh_hey3540]

Ты как никогда права по поводу психологии худения. Я тоже стараюсь сейчас держать себя в форме, надеюсь у тебя все получится!👌

[@НаташаБурянина-д4э]

Блин, у кого тоже при просмотре возникает мысль, что в каждой секунде, в каждом слове ЖИЗА???

[@РегинаАшрапова-ш1я]

Лера, спасибо, что решила делать такие видео! Ты большая молодец! Насчет еды и сна реально распространенная проблема, но другие обычно не прорабатывают эти моменты, а просто переступают через них.

[@ВикторияВоронов]

Как же жизненно про "ем за компанию" Саморазвитие на 0...

[@АнастасияПроскурякова-ш8ф]

Когда у бабушки в гостях, просто провал

[@АнгелинаКузьмина-с8с]

Очень классный ролик!!! БЕЗУМНО НРАВИТСЯ ТАКОЙ ФОРМАТ😍😍😍

[@madinazai]

Худеть не легко по себе знаю эти противные 5 кг задолбали 🤨

[@ОлегМалахов-м3б]

Нужно практиковаться

[@lolakkapolo6025]

Хахахаха 5 кг. И ты думаешь это много?

[@aammssaamm]

Может, у вас уже анорексия? Или у вас больше нет других поводов, чтобы испытывать к себе неприязнь?

[@madinazai]

Anne Smith к счастью таких проблем нет

[@aammssaamm]

Ещё ни одна анорексичка не сказала, что у неё есть проблемы с анорексией. Но худеть действительно нелегко, когда остались кожа да кости.

[@РиниКима]

Любарская,какая же вы молодец . Я вот думала когда кто-то снимет подобное . Не запускайте пожалуйста такой формат 😉

[@Nimirissa]

Лера, давай!) Я с начинаю вместе с тобой))

[@Diacos00]

Слежу за тобой давно и восхищаюсь. Ты всегда такая молодец, да, иногда что-то не так получается, но ты всё переосмысливаешь и понимаешь. У тебя всё получится))))

[@kirillk6577]

Ой как никогда актуально... я вечнохудеющий)

[@katikodzen5536]

Kirill K Канал о жизни в Азии блин, я везде читаю ваши комментарии. Вы смотрите всех или мы с вами смотрим одних и тех же😂

[@kirillk6577]

@@katikodzen5536 я много комменчу, но ВСЁ смотреть невозможно) видимо подписки одни и те же :)

[@LOLya911]

Katiko Dzen я тоже самое хотела написать!!! Просто везде😂

[@Valka98]

И поэтому у тебя одни мукбанги на канале?)

[@annmerzlikina8515]

Лерочка! Спасибо тебе за это видео. Как человек вечно худеющий и вечно срывающийся, подписываюсь под каждым твоим словом, под каждой твоей проблемой. Ты огромная молодец, что преодолела себя и записала такое тяжёлое для себя же самой видео. Я знаю, как трудно даются такие признания, особенно на публику. Спасибо тебе! Ты заряжаешь мотивацией не просто бороться со следствиями, а искать причины и работать уже с ними. С большим удовольствием буду смотреть твои выпуски и тоже буду стараться правильно организовывать свой процесс похудения (со всеми вытекающими типа срывов и угнетения себя за это). Ты не одна, знай это! ❤ Спасибо за прилив мотивации!

я: *смотрю видео и ем бутерброд с шоколадным маслом*

[@aammssaamm]

Крутая идея, я уже забыла что это такое, надо поискать.

[@dreambodyclub]

Класс! Очень интересно смотреть и слушать! Психология похудения - это самое важное в похудение, дело всегда в голове ;)

[@User22-s8i]

Лерчик, попробуй полезные сладости. Веганский шоколадик вместо сникерса. Если ты не будешь себя поощрять, то быстрее сорвешься.

[@ЭльвинаМазитова-б3ъ]

Если вы не веган, то попробуйте полюбить горький шоколад, очень полезный))

[@СалимаМисакова]

@@ЭльвинаМазитова-б3ъ да, но не когда ты и его плитками ешь😂

[@etykam7122]

*Очень классная идея, молодец Лера)))* *Очень грустно, что многие и правда забывают об изменении мышления и думают только о цифре на весах...* *Тоже хочу снять такую же серию видео про изменение себя, конечно же указав, что на это подтолкнула меня ТЫ!!!!! СПАСИБО, ЛЕРА*

[@НадеждаКазачкова-щ5в]

Если честно, думала,что ты где-то 1,68 максимум 1,72, а ты вон какая высокая❤️

[@karinalarionova9994]

Лера, привет! Ты не одна такая, тоже люблю покушать за компанию, и тоже, вдохновившись тобой, начала историю очередного похудения. Очень вдохновляют и успокаивают такие видео! Спасибо❤️

[@thisissocringeguilty]

Я тоже сейчас худею Результат я вижу Очень хочу похудеть к выпускному Надеюсь что у нас получится ✊

[@viktirias]

Лера, я верю в тебя. У тебя определенно все получится. ❤️ Твоя главная мотивация это ты сама! Успехов😘

[@dadada50510]

Лера, будем худеть вместе! 🖤

[@lirika_miracle]

Лера, ты молодец! Это смелый шаг, рассказать все так подробно) Двигаюсь с тобой ещё с вызова в инст. Раньше кст тоже ела за компанию, но стала ловить себя на этом и теперь когда все едят , я пью воду за компанию))

[@Дневникприёмноймамы]

Куда вам худеть? Красивая и так.

[@КатяКуликова-ч1ц]

Дневник приёмной мамы она животных любит давить на дороге

[@lyuBARoprosov]

Катя Куликова и блокировать тупых людей)

[@большевсегонасветеясука]

Она же сказала,что ей некомфортно в этом весе, я полностью поддерживаю идею немного похудеть и привести себя в форму

[@КатяКуликова-ч1ц]

ЛЮБарская , то есть для тебя это нормально говорить на большую аудиторию что если видите на дороге животных , давите и не бойтесь ! ведь люди якобы лучше животных ?! бесстыжая ты

[@niraklain2488]

Лерочка, ты большая молодец. Давно искала что-то подобное. Теперь буду худеть вместе с тобой, ведь вместе как-то проще. Спасибо тебе большое. ❤️❤️❤️

[@demianmax]

Советую всем посмотреть фильм "Сахар". Я после него совершенно не хочу есть сахар!💙💙💙

[@Nuishto528]

Фигня😂всё равно хочется

[@ВикторияБабадеева-е7ф]

Меня на неделю хватило🤣

[@sashamasha8479]

я два раза смотрела. Толку ноль)

[@nicanica7797]

Отстой фильм, скучный

[@lee_fel]

Лера, здравствуйте! Огромное спасибо за этот новый сет видео и за мотивацию, которую Вы даёте (не)произвольно. Буду вместе с вами становиться лучше не только в физическом плане, но и в психологическом, так как чувствую огромную поддержку от Вас. Все будет отлично, стоит только немного потрудиться и работать! Желаю удачи в этом начинании!

[@ulyanaline9565]

Красотка! буду с тобой , как раз на столько же хочу похудеть

[@ViktoriaGrabovetskaya]

Ты крутая . Поддержка 100% . Толчек и мне . Все получится ! 👌💋

[@sandra_bezbulok]

тоже в очередной раз становлюсь на этот путь , только осознанно более

[@mariadavydenko5798]

спасибо что открываешь «занавес» худеющего человека, мы привыкли смотреть на результат но никто не показывает реальный процесс достижения заветного результата, тоже хочу в который раз начать худеть всем успехов кто начинает и мне не сорваться😅😊