Почему не получается похудеть? Рассказывает врач-гастроэнтеролог

В прямом эфире вместе с нашим гастродиетологом 👩🏻‍⚕Ковалевой Светланой Игоревной gastroe.ru/doctors/kovaleva-s... разобрали все "подводные камни" снижения веса: ошибки в питании, режиме дня и тренировках, а также медицинские проблемах, препятствующих снижению веса.
00:00 - Начало
00:30 - Приветствие
02:10 - Что будем обсуждать сегодня
03:10 - Статистика проблемы ожирения ВОЗ и в России
08:08 - Первый и главный симптом ожирения
09:20 - Воспаление, которое мешает снижению веса
11:08 - Дефицит микроэлементов и витаминов, их связь с воспалительными процессами
16:30 - Что важнее: снижение веса или рекомпозиция тела?
21:30 - Режим питания - сколько раз в день нужно есть?
24:10 - Сон - сколько нужно спать и зачем?
24:58 - Чем еще важна физическая активность?
25:55 - Какова роль кишечной микрофлоры?
28:00 - Роль печени при снижении веса
29:30 - Скорость снижения веса
30:40 - Существует ли "волшебная таблетка"? Говорим о препаратах для похудения
33:00 - Точки самоконтроля: что делать и как часто? Как правильно измерять талию и бедра?
36:40 - Умные весы или биоимпедансный анализ тела?
41:40 - Ответы на вопросы, снижение веса при оксалатурии и стеатогепатозе
45:40 - Камни в желчном пузыре, давление, проблемы с щитовидкой: как худеть?
49:10 - Как вы относитесь к тренировкам с "баней" (обматывание пленкой)
50:58 - Что важнее: баланс б/ж/у или норма калорий?
55:15 - Как худеть с камнями в желчном пузыре?

[@user-fl2zg7so6x]

Благодарю за полезную информацию ❤❤👍👍👍

[@gastroe]

Спасибо за отзыв!

[@user-tv7hy2du7x]

Всё хорошо видно и слышно

[@user-kb8xm8gm9t]

Видно, слышно

[@user-iv2lb6ci6f]

Видно и слышно

[@Max_Richter]

А какое приложение лучше использовать для подсета бжу, витаминов, минералов, клетчатки и т.д.?

[@gastroe]

Добрый день! Одно из самых популярных - это FatSecret, но вы можете выбрать любое, удобное для Вас.

[@ElenaRattenni]

Мой Здоровый Рацион

[@user-mp5oq3cm2m]

Всё вижу слышу.❤

[@Liu.948]

Спасибо за попытку разобраться в проблеме и донести до нас. Но...Для меня это какая-то каша или винегрет. Я так и не поняла, почему мы не можем похудеть - что надо, а что не надо. Я не врач.

[@gastroe]

Спасибо за обратную связь. Это действительно непростая тема и сложно в ней разобраться с первого раза, так как необходим комплексный подход к питанию, физическим нагрузкам и состоянию своего здоровья, режиму сна. В своей практике мы наблюдаем пациентов, которые не могут снизить вес (при условии соблюдения питания и нагрузок) из-за фоновых воспалений в организме или из-за недостатка микроэлементов в организме. А также часто сталкиваемся с тем, что люди недооценивают влияние режима питания и сна на процесс снижения веса, так как многим это кажется не важным. Желаем Вам успешно разобраться в теме понемногу изучая каждый аспект, будьте здоровы!