Почему от спорта исчезают месячные? Гинеколог о спортивной аменореи

[@avz5839]

Полезная информация, особенно для тех, кто проводит "сушки" на низкоуглеводном и высокобелковом питании

[@nottoday....]

Я сейчас провожу "сушку" своего тела. Так как через месяц свадьба у сестры. (27.07) Но месячные не пришли... уже 9 день вроде бы нету... А если я похудею и вернусь к обычному питанию, вернуться ли они...?

[@erastvandoren]

Бред, проблема в кортизоне, а не в тестостероне.

[@vredinakdkf2025]

Занимаюсь пауэрлифтингом и впервые началась задержка. Что делать то 🥲

[@erastvandoren]

@@vredinakdkf2025 Какой у Вас тренировочный протокол? Силовые тренировки повышают кортизол, но степень этого повышения зависит от тренировочного объёма и перерывов между подходами. Надо уменьшить количество сетов, и увеличить отдых между ними. Также полезно раздвинуть промежутки между тренировками. Далее нужен нормальный анамнез, но если речь о функциональной гипоталамической аменорее, то она также возникает при урезанной калорийности ввиду дефицита инсулина. Инсулин стимулирует секрецию лептина, а лептин стимулирует нейроны в гипоталамусе производящие гонадолиберин, и, как следствие, гонадотропины. А как простимулировать инсулин? Протеины и быстрые углеводы ))