Почему ты не можешь накачаться с собственным весом

[@feschuk_vitaliy]

Качалка или турник?

[@artur_ea]

Турник)

[@ВячеславГандопула]

Вместе

[@qazybekserikuly]

Оба

[@MyhasDomanskii]

Перешел с качалки на гири,а теперь вот на турник

[@vadimalios7872]

Всё вмести

[@vasyadydash1841]

Картинка - сок, содержимое - пушка . Каналу только продвижение в массы 🔥🔥🔥🔝🔝🔝

[@ВикторЗубик-о1г]

Что за слэнг? Какой то сок… пушка…

[@КірілНечет]

@@ВикторЗубик-о1г знаешь что означает в слэнге "бомба" и "огонь"? Если знаешь, то я скажу что эти слова имеют одинаковое значение

[@Aleksey-re5kd]

Достаточно всего 3 упражнения чтобы стать больше и сильнее. Брусья с весом,подтягивания с весом и приседания со штангой. Всё самое простое и эффективное.

[@ДімаТкачук-р8щ]

И становая тяга

[@Artemvladimirov4]

Чтобы стать больше этого мало, а сильнее это довольно таки относительно, турникмен сильнее грузчика Степы явно сильнее не будет, либо плотника Олега

[@РафСайдиев]

@@ДімаТкачук-р8щ а если ещё короче, то приседания со штангой, это настоящий фундамент мощи, а турник брусья это до определенного момента только. Как бы все это нужно и крепкая спина от становой писец как нужно, но, самый важный это Приседания! Говорю по своему опыту, оно и самое энергоемкое и тяжелое

[@jagernaut7611]

@@Artemvladimirov4 Относительно турникмен будет грузчиком лучше и сильнее чем кто либо, потому что все эти работы высокоинтенсивные, качок который тренит с железом сдуеться быстро а вот турникмен выносливый поэтому он дольше проработает

[@Artemvladimirov4]

@@jagernaut7611 Нет, сдуются оба, если не будет достаточно силы и выносливости у обоих, высокоинтенсивно можно трениться и с железом, это от характера тренировок зависит, турникмен явно не сможет перемещать свободно веса за 50 кг с одного места в другое что не скажешь о человеке который с весами работает, если же говорить о весах поменьше то тут уже будет другая картина.

[@Hitman47k1]

ахаха это точно подметил, что все начали снимать как накачаться дома)))

[@дмитриймакеев-у8ъ]

Толковый парень. Много узнал новой информации. Спасибо. Молодец!!!

[@ДмитрийБородуля-ю9т]

Некогда ходил в зал и занимался с железом, соответственно исследуя технику. Сейчас возможности да и желания ходить в зал нет, поэтому аналоги упражнений с собственным весом и разбор работы мышц в них для меня информативны и полезны как никогда. Ещё раз спасибо!

[@feschuk_vitaliy]

🤝🤝

[@sergeyvlk2674]

Виталий ,спасибо за ролик ! Очень информативно и полезно)

[@ЕвгенийСлетнев-м3ь]

Отличный ролик. Посмотрел от начала и до конца, не отвлекаясь ни на секунду. Все информативно и по делу. Виталий подписан на тебя недавно, но уже чувствую потенциал твоего канала, и твоих видео.Спасибо, что делаешь данный контент.Искренне, от всей души желаю тебе успехов. И жду с нетерпением, твои видео. Лично для меня, это как глоток свежего воздуха.

[@feschuk_vitaliy]

Спасибо) Буду стараться чтобы все ролики так заходили)

[@МишаМиша-н7н3й]

Дякую за відео. Цікаве,а головне корисне.Дуже допомагаєш тим спортсменам у яких просто не вистачає коштів на тренажерний зал

[@AlexanderRETINSKIY]

однозначно подписка! Без понтов, пафоса и все по существу.даже как-то душевно)

[@feschuk_vitaliy]

Спасибо😉

[@ShadowTolik]

Я с братом себе в селе поставили турник и брусья и никакой качалки не нужно.

[@ShadowTolik]

@@no555handle У меня есть 2 гири по 32 кг и сними приседаю.

[@TheKAZIMIR77]

Евгений Сеген а на одной ноге 4 по 10?

[@mootal2202]

Нет прогресса нагрузки. Это самый большой недостаток. 30-50 раз отжиматься на брусьях - это не качалка, а дрочка. То же самое с подтягиваниями. Ну вот до 20 раз научился подтягиваться и что дальше? Дрочить до 30? До 40? Некоторые ходят в качалку не только для объёма мышц, но и для силы. Никогда ты не будешь жать/приседать/тянуть много, качаясь на турниках. Мне вот просто физически нравится качать плечи. Расскажи как мне плечи качать на турниках ). Кстати, в самоизоляции на турниках потянул связку видать на бицепсе. Уже третью неделю не могу тренироваться, т.к. больно, видимо придётся на всё лето завязать. Так что это ещё и травмоопаснее чем качалка.

[@dwarf1387]

Грудак как сиськи будет😀. Нужно качать вверх груди, половина воркаутеров выглядят странно

[@strangerman4848]

@@mootal2202 , элементарно добавить веса.

[@farmerua8114]

Виталик сними видео как самому составить тренировку правильно. За видео лайк не глядя👍,так понятно никто не показывал. Но ты конечно зверь!!!💪🏻

[@cartizolchristensen6296]

Сядешь на химку, будешь таким же. 😎

[@ДмитрийВатутин-к6п]

Все можно! Если захотеть. Спасибо за качественные видео!

[@st1ngapoor156]

Честно, раньше к тебе не очень относился, точно даже не знаю почему. Сейчас же посмотрел несколько видео и будто нового человека открыл. Приятно смотреть и слушать)

[@Dmytro_Lytvynenko]

Мало пишу коментов, но тут лайк) Информативно, качественное видео и звук! Спасибо за работу!

[@wanted4163]

Турник для души💪💪

[@qazybekserikuly]

*5 раз за спецназ* от Андрея Кобелева

[@feschuk_vitaliy]

😂😂😂

[@vk_fitkozarchuk4729]

😂

[@ЖеняПупкин-н1ш]

Так и не понял суть этого, заснял 52кг*5 подтягивания отметил его и челлендж) оригинал на Ютубе тоже видел, в чем суть ?)

[@ИисусХристос-д8е]

Один раз не спецназ. Пять раз уже спецназ

[@Ivanvatnikov]

Отличное видео... 33 года... Некогда по залам ходить. Успокоил, буду дальше дома заниматься

[@archangel3060]

Качался раньше!! Сейчас только турник мне очень нравится и прогрессирует все хорошо 👌🏿 спасибо 🙏

[@kingpolitulo7778]

Ну Виталь ето уровень, блогери милионики учитесь

[@cartizolchristensen6296]

А чему учится? 🙄

[@Ruslan-me5om]

По твоим советам я хорошо спрогресировал в подтягиваниях, на брусьях, и в выходах, да и вообще очень много полезной информации, спасибо тебе)

[@alexmaxrifma1976]

Да Виталий, это вечный спор , что лучше зал или спортплощадка...Спасибо за ролик, про задние дельты на брусьях не знал.👍✌

[@vaskokrahcn6485]

💯 ти прав Віталий. Спасибо за инфу, я тоже так думал.

[@feschuk_vitaliy]

👍😉

[@АндрейБойко-б9е]

Привет из Днепра! Спасибо Веталь,конструктивно.

[@ДимаБандуровский-р5ж]

Не ожидал увидеть родной город

[@ДенисТалалаев-ъ4р]

Я считаю что набрать мышечную массу можно где угодно, главное соблюдать все принципы роста.(в рамках своей генетики конечно).

[@feschuk_vitaliy]

Денис Талалаев определенно да.)

[@mootal2202]

Пределы набора у турникмена и натурального качка - разные.

[@feschuk_vitaliy]

mootal миф

[@ДенисТалалаев-ъ4р]

@@mootal2202 ну в ногах да, верх тела нет (или разница минимальна).

[@mootal2202]

@@feschuk_vitaliy Нет. Мне уже довольно много лет и я видел ещё тех, хардкорных провинциальных качков, у которых не было препаратов, протеинов и нормального питания. Никто из них не накачался с турников. Все - исключительно железом.

[@Ахиллес13]

Виталий, спасибо за очень информативное видео, со многим в данном видео я согласен. Но хотел бы внести некое дополнение. Начинать свой путь в этом спорте нужно безусловно с турников и брусьев и заниматься на них МИНИМУМ год. Так как эти тренировки более щадящие, чем те же штанги или гантели, но при этом отлично укрепят тело, повысят выносливость, разовьют мышечную память и т.д. Далее, когда подтягивания дойдут до 15-ти , а брусья до 20-ти, имеет смысл начать делать их с доп весом и постепенно прогрессировать. Далее, освоив доп вес, можно переходить к занятиям в тренажëрном зале и осваивать работу с большими весами с физически подготовленным телом. В данном видео вы пытались показать, что начинающему атлету стоит начать с турников и брусьев, что безусловно верно. Но у тех, кто посмотрел это видео, сложилось ложное впечатление, будто можно очень круто накачаться и со своим весом, а качалка даром не нужна. Нет ребята, так это не работает. Ведь отжимания на брусьях никогда не заменят в полной мере тот же жим лëжа. Хотите нарастить мышцы - прогрессируйте в весе, а не в количестве повторений. Ведь работая со своим весом и делая различные упражнения, вы лишь перераспределяете свой вес на разные группы мышц. Поэтому, если вы только начинаете - занимайтесь на турниках и брусьях, уже чего-то добились - идите в качалку и уже там переходите на новый уровень 😉

[@vadimfurmanskyy9809]

Надо сочетать воркаут и работа на отягощение.Те же гантели,резины--в помощь.Что мешает после турника ,брусьев,отжиманий и других воркаутских упражнений,взять резиновые жгуты или гантели и добивать мышцы на рост,индивидуально.

[@НиколайХромов-х3в]

Всё чётко без лишней воды, после перерыва в 2 года, продолжаю турник и брусья, но чтобы вес начал набираться, нужна программа отработанная на себе, только так можно понять свой организм, у меня тяжело идёт, 5 месяцев и 5 кг только набрал, 3 раза в неделю турник, брусья и бывает жим штанги и отжимания вместо, но главное продолжать и не сдаваться.

[@ДядяВаня-о4ъ]

Спасибо, что не побоялся сказать людям ПРАВДУ КАКАЯ ОНА ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ☝️☝️☝️🤝🤝🤝🤝🤝🤝

[@sweet_tea-v4f]

разрушил вековую масонскую тайну!😂

[@nazargavrileyko2496]

3:48 На заднем плане пацан развивает свой функционал)))))0)

[@feschuk_vitaliy]

😂😂

[@Ярик-э1п]

)))

[@МихаилКавальере]

Спасибо большое иногда пересматриваю твои видео перед тренировкой на спорт площадке изучаю что и как

[@vadimalios7872]

Всё вместе 💪💪💪💪💪

[@whitehat4639]

Качество картинки на уровне, оператор красавчик. Плюс полезность контента зашкаливает! Виталь, ждём новые ролики!

[@feschuk_vitaliy]

Спасибо.))👌

[@crazy3768]

Как раз и ждал этот ролик и именно от тебя Витюша. Красава 💪

[@myjoke7879]

Витюша - это ведь Виктор? А он Виталий.

[@soloman8059]

Несколько лет тренируюсь с переменными результатами, кучу инфы посмотрел и прочитал, но таких моментов которые ты, Виталий, тут описал, я нигде больше не видел. Обязательно учту это в следующих своих тренировках. Спасибо!

[@TheBoris_britva]

Сразу лайк. Перед просмотром. 😊

[@DMaXpresenta]

Вит, спасибо. Всё просто и доступно.

[@ЛюблюСебя-ч8т]

Вообще идеально сделать качалку дома. Где то взять куски метала(гири вообще топ), построить турник и брусья и всё. Там уже как смекалка сработает. Можно верх тела в топ возводить только тренируясь дома. Я вот V-образный гриф из трубы сделал, на него 32 кг гирю вешаю, и ещё доп веса и треню бицепс по кайфу. На улице конечно такое, там веса негде брать, а дома можно их подбирать с точностью до грамма при желании.

[@ТолегенМаканов-в8з]

Спасибо из Казахстана. Все правильно сказал, про негативные и позитивные моменты. Вижу много людей которые просто в холостую много раз подтягиваются и отжимаются на брусьях. В карантин занимался дома и на площадке. Пришел после карантина в зал и сразу удивлено отметили, что нормально добавил. Я говорю турники, брусья и отжимания+ в качестве отягощений в основном мои дети, жена и жгут и про питание не забывал. В свои почти 36 лет научился делать передний вис, задний вис, выход на две (пока выход немного корявенько), пробую флаг, планш. Очень нравится. Теперь буду совмещать зал и площадку. Всегда исперементирую. Залазию на двухэтажную лестницу на руках вместо каната. На площадке при интересе и фантазии много чего можно. Всем спорта и здоровья.

[@feschuk_vitaliy]

Именно! Спасибо за отклик)

[@rudolfjhonson]

Здарофф Виталий. Турник и брусья есть дома+ гиря. Летом на площадке.

[@НикитаМатвиенко-ш3п]

Респект тебе ,удачи в создании дальнейших видео ✊🏻❤️

[@НиколайНиколай-ф8о9я]

Спасибо,Виталий

[@Prado2507]

100% говоришь правду, что накачался на турниках и брусьях) по ногам видно

[@Сява-о9г]

Видео как всегда на висоте !🔥🔥🔥

[@andrey_2610]

Большое спасибо за ваши труды) обращаюсь и к Виталию и к оператору) ещё раз спасибо вам)

[@feschuk_vitaliy]

🙃и вам спасибо

[@АлександрСурков-д8о]

дельные советы даешь, Виталя! Успехов тебе и всего самого наилучшего :D

[@КостяПастушенко-ю4м]

Мужик ти крутий !Бажаю і подальшого успіху.💪

[@feschuk_vitaliy]

Спасибо)

[@ЖеняЧерненок-п9к]

Вообще бомба!!! Братан ,качество съемки и формат видео оооооочень крутые

[@feschuk_vitaliy]

Благодарю 🙏

[@greenfire2876]

ну не это вообще топ! многие скрывают какие-то фишки, не договаривают, а у тебя всё что надо по максимуму сказано. МОЛОДЕЦ!

[@ivandorn1754]

Повторение мать учение.Ты лучший на площадке,приятно смотреть.Все понятно!!!Молодец,продолжай в том же духе!

[@muzaazum1772]

Очень крутой ролик!!!было бы ещё здорово чтоб Виталий сказал сколько подходов,отдых и как часто делать!)

[@nikolarom281]

Виталий, спасибо за информацию! Вроде всё банально и турник и брусья не новая тема, но ты можешь внести много полезной информации, спасибо большое!!! 👍💪

[@Maxskromno]

Спасибо ! Коротко , четко . Доступно👏👏👏

[@Lawyer_Profi]

Качественный контент, без воды.

[@Kurt_23]

Продвижения каналу, удачи автору, спасибо за информативные видео.

[@Обычныйчеловек-ф7к]

очень полезная информация! большое спасибо за это!

[@ДмитрийБородуля-ю9т]

Спасибо, Виталий!

[@ПавелГранатюк]

Качественно, информативно, как всегда что-то новое и крутой пацан на заднем плане в конце видео)

[@АртемТорони]

Красавчик, продолжать в том же духе 💪🔥

[@KK-xi4uo]

"Все, что нам нужно турник, брусья - все есть." Как же правильно сказано.

[@student1478]

Виталий! Надеюсь, многие увидят и выскажут своё мнение. Мы просто не хотим бестолку напрягаться. Щас объясню, в чём суть. Хочу поделиться мыслью, которая пришла ко мне во время просмотра этого видео. По сути дела, какая разница, как получать нагрузку: со штангой и гантелями (или тренажёры) или со своим весом, если мы совершаем одну и ту же работу за одно и то же время, затрачивая одни и те же усилия и напрягая те же самые мышцы? Но вы хоть раз видели людей, которые тренируются на площадке по такой технике, показанной Виталием? Я вот почти (совсем) не видел. Тут наверно дело в психологии. Зачем человеку СПЕЦИАЛЬНО напрягаться на простых движениях (например, австралийские подтягивания), если ты можешь их сделать гораздо легче и больше в обычной технике, нон-стопом. Да и со стороны, как мы думаем, это выглядит нелепо. А со свободным весом в качалке или с дополнительным весом на турнике мы ВЫНУЖДЕНЫ прикладывать максимальные усилия, чтобы сделать движение, потому что оно тяжёлое, и по-другому мы его не сделаем. То есть получается, что чтобы получить ту же нагрузку со своим весом, нам нужно специально напрягаться больше, чем это нужно для того, чтобы ПРОСТО СДЕЛАТЬ это движение, а это может и показаться странным окружающим, и себе самому, да и в целом, если говорить честно, это не интересно и скучно. А поднимая тяжести или себя с отягощениями, эта нагрузка не поддельная, не созданная нами искуственно, а настоящая, поэтому ещё преодолевать интереснее.

[@feschuk_vitaliy]

Я заскриню и в одном из влогов раскрою этот вопрос потому что он довольно интересный

[@student1478]

@@feschuk_vitaliy спасибо)

[@Rena81291]

Твоя правда мне по душе, не зря на тебя подписан.

[@АлександрАлександр-т7ы]

Вроде ничего нового, но очень полезно и мотивирует)

[@alexgural]

Красавчик, видос отличный! Все четко, грамотно разложил по базе что как делать!

[@KhachikMargaryan]

Спасибо!) Разложил все по полочкам)

[@АлексейКонышев-ф7и]

Спасибо за видео. Довольно-таки познавательно

[@РомаТаварян]

Качество на высоте🤤🔥👍

[@feschuk_vitaliy]

Спасибо)

[@ShadowTolik]

*Полезный видос спасибо!*

[@wlb7854]

Хороший материал, всё понятно объяснил. Лайк.

[@mrq463]

Спасибо за честность и качественную подачу полезной информации 💪

[@riml4196]

Как обычно топ Виталя)))так держать!

[@АртёмФилимонов-ь9э]

Виталий снимите пожалуйста, подробнее о тренировках с собственным весом тела, очень интересно

[@VeryAgressiveShot]

Фещук - машина! Впервые увидел на канале Семенихина в зарубе, был впечатлён качеством исполнения, техникой, с учётом немаленького собственного веса...

[@roman3550]

Виталий все по делу рассказал. У нас уже третий месяц не работает зал, занимаюсь на улице на турниках. Мне нравится ,стараюсь разнообразить тренировки сетами,комплексами,использую резину,кольца,жилет. В общем у меня свой спортзал, да и на улице приятней заниматься . Плохо что лето короткое и зимой на улице не потренируешься особо.

[@feschuk_vitaliy]

Тут согласен, зимой так себе удовольствие((

[@СтаринаДжони-ш9д]

Очень интересное видео. А Виталий круто выглядит.

[@ИнженерПоПО]

Толковое видео и канал! Спасибо!

[@ГрэйГрэич]

Отличный материал, огромное мерси💪

[@frednjuss6325]

Спасибо. Всё логично и как мне кажется правильно. Согласен. Подписка как минимум с меня.

[@Олег-ц9к]

Благодарю за качественную информацию

[@ivanklishchuk1711]

Виталий, сразу видно что поработал над дикцией) разница с ранними видео и теперешними небо и земля! очень интересно и информативно, спасибо:)

[@feschuk_vitaliy]

ivan klishchuk спасибо🙌🏻))

[@СергейТихонов-н7ю]

Привет, т.е. получается перед тем как приступать к тренировкам на гипертрофию, необходимо набрать хорошую силовую выносливость и силу "когда сможете проводить тренировку 1ч и более с собственным весом". 2) тренировки на силовую выносливость не рекомендуется проводить в отказ => " 50-75%ПМ х 8подходов. Необходимо выполнять большой объем" 3) проводить тренировки в круговом или сетом стиле. Либо чередовать их 4) как тренироваться с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ НА СИЛУ??? 5) и после выполнения всех этих пунктов переходим к следующему уровню, а именно - на гипертрофию. Выполнение должно быть подконтрольным = негативная - медленная, позитивная - взрывная. Диапазон повторений 8-20. А подходов сколько? Применять принципы бодибилдинга? И стоит ли доводить подходы в этот период до отказа?

[@АлексейЗеленцов-я9ш]

Благодарю за информацию!

[@Суррогат]

МОЛОДЕЦ , СРАЗУ ТЕБЕ УВАЖЕНИЕ !!! В ФИТНЕС ЗАЛАХ ГОВОРЯТ ОДНО А САМИ ДЕЛАЮТ ДРУГОЕ!!

[@feschuk_vitaliy]

🙏🙏🙏

[@Инкогнито-м3ф]

Окей может я не согласен во взглядах по другим каким то поводам, но в своем деле ты один из не многих кто по истине эксперт, конструктивно по делу, без лирики, я восхищен!!! Просто снимаю шляпу!!!

[@feschuk_vitaliy]

Благодарю 🙏

[@adilkhankanaev1242]

Красавчик все по теме говорит ❤❤❤

[@stasdrychyk1135]

Лайк не гляда, потом просмотр)

[@qwertyiuugiugiu]

Я считаю, что можно площадку и спортзал совмещать. Никого не слушал, делал так как хотелось мне. Спасибо тебе за информацию, очень приятно смотреть и узнавать что-то новое для себя)

[@leekpeeg8214]

Не могу не выразить респекта за правду 👍👍👍🔥

[@ДаниилКиселёв-ч2и]

Можно про питание ролик?

[@MushroomPlusMushroom]

Мамина еда - топ!

[@АлександрСаломатин-ч9г]

Всё и так очевидно. Лайк.

[@Alex_Alexandrov_777]

Классный видос! Спасибо за то что делишься полезной информацией, брат!

[@andreydinev]

Контент на уровне, как и всегда!!!

[@stasponomarev5674]

Самое главное кушайте больше, тот факт где вы будете заниматься уже не важен. Всем добра, будьте здоровы💪

[@ZEKAW]

Согласен! 2 месяца был в селе на карантине и ходил на турники каждые 2-3 дня. Приехал в город - многие говорят "Нифига себе ты здоровый стал". И сейчас уже в городе есть возможность посещать зал, но туда не хожу, всё так же на турники. Да и лето, чего в зале парится.

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

Евгений Карпяк 😂😂😂 здоровый стал? Ахахаха боже

[@feschuk_vitaliy]

🙏🙏

[@ZEKAW]

@@ДенисАнцупов-ф4щ По сравнению с тем, какой я был когда уезжал - да, здоровый. По сравнение с Виталиком - я дрыщара.

[@xteamweb4943]

Отличный видос, спасибо! ☺

[@SareN36]

за андеркат, лови лойс)))👍💪🔥

[@guzlick5310]

Как всегда качественный контент

[@ЮрийДеревянко-х1г]

Виталя красава вме по полочкам разложил

[@CrossEis]

Зацепило название, думал сейчас чувак будет втирать про необходимость, ан нет, просветляй народ, успехов в жизни, работаем)

[@neeejs]

Топ контент, спасибо.