PODCAST: Biohacking a spánek - s biohackerem Robinem Javorkem a psychologem Radkem Chrobákem

NÁŠ E-SHOP
www.hodinky-36...
V tomto rekordně dlouhém podcastu jsme přivítali hned dva hosty. Jedním z jich je Robin Javorek, který se kromě bojových sportů douhá léta věnuje i biohackingu a jeho cílem je prožít 120 let aktivního života. Psycholog a ultraběžec Radek Chrobák už u nás v podcastu jednou byl a do tématu vnesl pohled ze své lékařské praxe, ale také osobní vložku, jelikož se sám těmto věcem věnuje a v nedávné době dokonce navštívil spánkovou laboratoř.
Probírali jsme témata jako:
- spánková hygiena
- spánková deprivace
- zařízení na monitoring spánku
- suplementy
- antidepresiva a mnoho dalších
NÁŠ MAGAZÍN
www.hodinky-36...
KDE NAJDETE ROBINA A RADKA:
robinjavorek.cz/
/ robinjavorek
www.chrobak-te...
NAŠE DALŠÍ PODCASTY
Stý díl podcastu:
• PODCAST: Je tam 💯! Jak...
Podcast s Oldou Kokoškem:
• PODCAST: Oldřich Kokoš...
Podcast s Monikou Stejskalovou:
• PODCAST: Monika Stejsk...
Podcast s Janem Witou:
• PODCAST: Jan Wita - "N...
Podcast s Barborou Cichou:
• PODCAST: Barča Cichá -...
Podcast s Evou Žáčkovou:
• PODCAST: Eva Žáčková -...
Podcast s Honzou Adámkem:
• PODCAST: Jan Adámek - ...
Podcast s Trail Hunterem:
• PODCAST: Trail Hunter ...
Podcast s Matějem Bernátem:
• PODCAST: Matěj Bernát ...
Podcast s Pavlem Paloncem:
• PODCAST: Pavel Paloncý...
Podcast s Honzou Kempou:
• PODCAST: Jan Kempa - "...
Podcast s Honzou Dvořáčkem:
• PODCAST: Honza Dvořáče...
Podcast s Tomášem Štverákem:
• PODCAST: Tomáš Štverák...
Rozhovor s L. Tomčíkem a R. Svobodou (pořadatelé Hostýnské osmy):
• ROZHOVOR: Lukáš Tomčík...
Sportem k trvalé invaliditě aneb jak běhat a nezničit se:
• TÉMA: Sportem k trvalé...
Rozhovor s Pavlem Urbaczkou - Prvním Čechem, který doběhl legendární Western States:
• ROZHOVOR: Pavel Urbacz...
BUĎTE S NÁMI V KONTAKTU
/ hodinky365smart
A nezapomeňte - Ten správný čas je teď.

[@daniellenicky635]

Pecka. 👌🏻👌🏻 Kopec veci som vzivote okolo spánku ani nepočul. Myslím že toto by si malo veľa ľudí vypočuť alebo pozrieť. Dikicko 👌🏻

[@JozefKVLK]

Veľmi zaujímavé, poučné, verím, že sa ešte k tejto téme vrátite.

[@jendajerabek2388]

Diky Dominikovi a jeho straseni/fobii jsem se dneska absolutne nevyspal. :-)) Pro me nejzajimavejsi dil. Skvele.

[@martinamalikova1026]

Super, díky za skvělý rozhovor 😊

[@michaljahodka3479]

Velmi zajímavý rozhovor👍 Robin i Radek se krásně doplňovaly. Mám velký problémy se spánkem. Budu se snažit co nejvíce toho aplikovat i na sebe. Díky moc!

[@adamandreanszky9001]

Pan učitel Javorek mi hodně pomohl díky za podcast

[@habichmartin]

Další super rozhovor. Myslím, že nás, které trápí nekvalitní spánek je mnoho. Já osobně mám se spánkem velké problémy již od dětství. Bohužel již více jak 30 let pracuji na noční směny a to bude zřejmě ten nej problém, protože můj rytmus je tímto scela rozhozený 🥺. Mě osobně by zajímalo, přesný název dečky - podložky, která umožní v různých fázích spánku vyhřívat, nebo naopak chladit. Snažil jsem se googlit, ale nikde jsem na nic nenarazil. Díky za podobné rozhovory i když tento byl opravdu dlouhý, ale velice zajímavý, díky všem zůčasněným 👍.

[@Hodinky365smart]

Ahoj, příkládám odkaz na celý systém, který Robin používá.:-) www.eightsleep.com/eu/pod-cover/. Matěj

[@habichmartin]

@@Hodinky365smart Děkuji 👍

[@miroslavocadlik1163]

Moc dakujem!

[@pavolfedor9681]

Vynikajuce, dakujem. Vela veci co sa tyka spanku robim akosi samozrejme. Hlavne vstavanie v ten isty cas sa mi osvedcilo. Slofik po siestej je dobry, ak je pod 20 minut. A takychto slofikov sa da mat cez den viac...

[@tomaspuskas950]

Tak na toto sa teším, len tak som rozklikol narýchlo a keď som počul, že sa aj o CO2 hovorí, tak to bude určite super. Ináč k tejto téme parádna kniha DYCH. Či si myslíme, že o dychu sa netreba nič dozvedieť? Že všetko vieme - no tak napríklad presne to, že pomer CO2 vo vdychovanom vzduchu je ešte viac referenčný pre organizmus ako pomer kyslíka. PREČO SPÍME? je ale must have čítanie. Kniha čo otvára oči, a mení životy.

[@Hodinky365smart]

Ahoj, tuto knížku máme všichni přečtenou.:-) Matěj

[@TheBenedygtus]

kdyby nekdo vedel appku na garmin pro buzeni jak o tom mluvili kluci ve videu, tak dejte sem! :)

[@wwaawweee]

Jak rád bych spal, můžu, ale nejde to přes 4 hodiny. Bohužel, moje tělo jak budik po 4 hodinách vždy vzhůru, ať kofein vynechám, necumim do telefonu . Nic nefunguje, neštěstí tphle

[@Hodinky365smart]

Ahoj, zkusil bych to magnesium s bisglycinátem. To opravdu zabralo prozatím každému, komu jsem to doporučil.:-) Matěj

[@gigabajt68]

Možná by bylo fajn rozdělit ty tři hodiny na jednotlivé kapitoly. V kuse se kluci to nedá a ne vše člověka zajímá, přestože je tam x zajímavého

[@notmedude]

Kapitoly určitě, ale videa nerozdělovat. Pusť si to rychleji a nebo si to ulož do playlistu a poslouchej na pokračování. Já to mám za týden doposloucháno po 20 minutách do práce.

[@Hodinky365smart]

Ahoj, ne každému to sedí úplně rozděleně a hlavně se to tak prolíná, že jednotlivé epizody by si člověk stejně musel pustit hned zasebou. Doporučil bych tedy pouštět po částech, jak už psal kolega níže.:-) Matěj

[@MojeOsoba]

I já jsem zastánce nerozdělovat. Čím delší, tím více informací. Děkuji