Podcast - Le sur-entraînement - JB Tri x Marie

[@romaindecrouychanel1622]

Merci JB, tu m’as permis de comprendre ce qui étais en train de m’arriver avant de véritablement que je mette des mois à récupérer, continue ce que tu fais❤

[@jbtri]

@@romaindecrouychanel1622 🙏🙏🙏

[@ferdousw7970]

Merci bcp d’avois mis des mots sur ce que j’ai pu ressentir et vivre pendant 3-4 mois en ce debut d’annee, le plus difficile est vraiment de se rendre compte qu’on est en surentrainement meme si tous les signaux du corps sont en alerte Merci bcp pour ce podcast

[@jbtri]

@@ferdousw7970 super ! Heureux que ça puisse servir. Merci pour ton retour !

[@rapha6069]

Je me reconnais dans les troubles gastriques. Ca fait 3 ans que je m'entraine énormément, et les troubles gastriques se sont installés et ça ne se résorbe pas. Si certains ont des pistes pour améliorer cela et retrouver un état normal je suis preneur car je ne m'en sors pas et ne trouve pas de solutions. Merci pour ce podcast

[@ledjo2913]

Salut ,qu'est ce que tu appelle trouble gastrique ?

[@rapha6069]

@@ledjo2913 salut. Digestion difficile, ballonnements, gaz, plusieurs fois aux toilettes par jours, selles qui ne se tiennent pas... Ça m'handicape pas mal aux quotidien et dans la pratique du sport 😓

[@ledjo2913]

@@rapha6069 A oui la complète... car moi aussi selle molle depuis quelque années mais pas du tout handicapés pour courir ni de problème de digestion 😅 Bon courage

[@rapha6069]

@@ledjo2913 merci mec

[@m4x5644]

@@rapha6069j’ai eu pas mal de pb gastriques sur une année avec forte progression en volume + intensité. J’ai fait toutes les recherches possibles sur le plan médical sans rien découvrir. Tout s’est réglé en faisant une bonne coupure et en reprenant avec beaucoup de progressivité ! C’est un sujet très compliqué car ultra perso, mais si cela peut te donner des pistes. Courage à toi 🫡

[@urbanreef17]

tout le monde essaie d'y aller de son conseil....bon déjà , merci pour la video, je m'entraine une vingtaine d'heure semaine, j'ai parfois 3 ou 4 jours sans mais ça revient toujours. Je pense que ton soucis, c'est effectivement d'être mort de faimn ( crois moi je te comprends) et d'avoir attaque direct avec un volume et de l'intensité élevée. Je connais bien certains pro, dont Blumenfelt, le mec triple tous les jours mais depuis des années, tu y es peut etre allé trop vite., en volume, en intensite ou les deux à la fois. Ce qui va etre plus dur, c'est pas de sortir de la crise, tru vas revenir assez vite, mais toute ta vie tu auras ça dans un coin de ta tete, le peur de retomber en surentrainement. Pour cela, regarde tes volumes qui t'ont amne a ça et vois pour les atteindres plus progressivement. C'est une vision de mon esperit, je ne dis pas que j'ai raison a bientot

[@ledocteur6368]

7:15 Y'a quand même un gros problème dans l'approche je trouve. Ce n'est pas parce que tu vise 280w sur le vélo et que tu sais le faire à l'entrainement sur des fractio que tu y arrivera forcément en course. La sport et le triathlon est justement plein d'inconnu et d'imprévu à gérer, sinon on aurait le même classement à chaque course. La course c'est l'aboutissement à l'entrainement mais on a vite fait de se surestimer à l'entrainement aussi.

[@guillaumecabrit2263]

Absolument pas d'accord avec toi. En tous cas c'est pas une approche avec "un gros problème" c'ets tout à fait normal d'avoir le moins d'inconnue possible pour la course, ça ne veut pas dire qu'il n'y en a pas, mais le but c'est de les limiter au possible.

[@goenka2521]

Etourdissements, nausées, maux de tete et colère pour peu de chose me font penser à un foie fatigué (un foie qui n'arrive pas à éliminer la surcharge de toxines)...

[@SachaRenard-q2z]

Moi personnellement j’ai eu quasiment la même chose à cause de problèmes de santé. Donc mon entraîneur mon fait arrêter pendant plusieurs mois. J’avais des carences et des pertes de poids durant cette longue pause. Pareil que toi je pouvais donner tous ces que je pouvais durant mes courses mais j’avançais de moins en moins.

[@youssefaitmenna5003]

et aujourdhui ca va mieux?

[@SachaRenard-q2z]

@@youssefaitmenna5003 oui j’ai repris en avril avec un vrai entraînement et entraîneur

[@manonplumet3879]

De ce que j'entends c'est que votre entourage ne voud ecoute pas vraiment. Mon conseil pour vous:du repos,du repos,du repos. Stoppez toutes activités et mettez vous en zazen. Ne rien faire ce n'est pas ne rien faire.