подкаст Ayaldama vol 3.0 - эмоциональное выгорание - что это такое и как с ним справиться?

эмоциональное выгорание | депрессия | психология | сепарация| Alumni NIS | онлайн учеба | #2023 | эмоции | советы | .
Всем привет!
На связи Alumni NIS. Это новый выпуск третьего сезона нашего подкаста в новом формате. Мы поговорим о признаках, которые помогут распознать эмоциональное выгорание и отличить его от депрессии. Назгуль Жумабек выпускница НИШ ХБН Атырау'19 поделится своей историей, а профессиональный психолог Айгерим Еркен расскажет, почему важно распознавать свои эмоции, не обесценивать интеллектуальный и физический труд, быть верным своим жизненным целям.
Новый выпуск Ayaldama смело рассказывает о том, что скрыто за историями успеха выпускников, какие эмоции мы переживаем в обычной, на первый взгляд, школьной и университетской жизни. Обязательно досмотрите до конца и узнайте, что помогает оставаться в эмоциональном равновесии.
Назгуль Жумабек - блогер, студент НУ
Айгерим Еркен - эксперт психолог
Қымбат Халымбетова - проектный менеджер Alumni NIS
Контактные данные наших гостей:
Instagram Назгуль - / ddalqiwee
TikTok Назгуль - www.tiktok.com/@ddalqiwe?_t=8...
Instagram Айгерим - / aigerim_yerken
Web-site Айгерим - yerkenaigerim.wixsite.com/psy...
Instagram Қымбат - / khalymbetovak
Ищите нас в:
Instagram - / nisalumni_official
Web-site - nisalumni.kz/ru
Полезные ссылки:
проект Talim - talimnisalumni.kz/
второй выпуск Ayaldama vol.3 - • подкаст Ayaldama vol 3...
второй выпуск Beles - • Ерлан Кайруллаев | BEL...
тайм-код для вашего удобства ❤️
00:00 Новая локация нашего подкаста
00:10 Тизер
00:55 Тема сегодняшнего подкаста
01:17 Знакомства с гостями
01:34 Приветствие Назгуль
01:41 Приветствие Айгерим
02:09 Начало
02:40 Что такое выгорание?
05:40 Симптомы выгорание
07:50 Помогают ли в профориентации в школах?
10:22 Различия депрессии и выгорания
12:20 Стадии эмоционального выгорания
14:25 Обесценивание себя
16:40 Выгорание переходит в депрессию
17:15 Ты не имеешь право на отдых
20:15 Профессиональное выгорание на работе
22:40 Какого совмещать учебу в престижном университете с личным блогом ?
26:15 Как справлялись спикеры выгоранием ?
35:30 Почему мы изолируемся при выгорании и как справиться с этим ?
41:10 Советы себе в подростковом возрасте
50:10 Психологическая сепарация от родителей
52:30 Как выгорание может привести к депрессии ?
1:00:02 Кто может помочь при ярких симптомах депрессии ?
1:04:40 Каждый из нас должен стараться быть добрее к себе и другим
1:09:43 Как предотвратить выгорание ?
1:18:22 За закатом всегда наступает рассвет
1:21:55 Конец ❤️

[@hor1des]

Кто тут только ради ddalqiwe?

[@18letauzhehokage57]

я

[@yuriroom]

я

[@luna459]

Я!!!

[@yourwife7285]

Да, я !!❤

[@bonadina9261]

Я

[@wellnessbe]

Назгуль самая лучшая 😭😭❤️хочу стать такой как она, мотивирует очень очень

[@secret5196]

какое-то время назад наткнулась на это видео и подумала: "ну какая у неё может быть депрессия, она красивая умная и успешная, живёт свою лучшую жизнь", а сейчас я пришла на новую работу и ощущаю примерно те же чувства 😢 понимаю теперь, что это такая вещь, которую трудно контролировать. Другие могут думать, что у тебя нет поводов для грусти, а тебе просто плохо и ты не можешь перестать об этом думать.

[@user-jv1mu2ew8j]

У ведущей местами раздражающий голос и очень много говорит, не давая вставить информацию гостям, словно ее пригласили на подкаст, а не она его ведёт. Хотелось бы в дальнейшем чтобы это исправили, а так в общем информация очень полезная, девочки большие молодцы!

[@azizajust9519]

с какой-то стороны звучало бы грубо это, но я согласна с вами

[@adikzhienbaev1969]

Интересный выпуск с интересными гостями. Рад что проект развивается и обсуждаются такие темы . Одним словом молодцы !

[@BekKongilkosh]

Өте өте керемет шығарылым. Қоғамдағы өзекті әрі маңызды тақырып қозғалды. Спикерлер салмақты ой-пікірлерін білдірді, бір сөзбен күшті. Ендігі алдағы шығарылымдар біртіндеп қазақша бастап шығады деген ойдамын. NIS Alumni командасына сәттілік!

[@user-qo7sf8uj3l]

А вы не думали сделать подкаст в котором только вы трое? Я просто подумала что это хорошая формула психолог, социолог, и ведущий-человек который толкует информацию для аудитории. Мне очень понравился подкаст)

[@nisalumni865]

Здравствуйте! Благодарим вас за ваш отзыв и идею ❤️

[@Aqwsaful]

Классно получилось, столько полезной и актуальной информации! Так держать ! 👍👍

[@navo2003]

Прекрасный подкаст, очень интересные мысли и полезные советы,спасибо вам!❤

[@user-fq3nt3ig2j]

Спасибо большое за ваш труд,за это прекрасное видео,за вас и эти невероятно полезные слова

[@dilfuzakydyrbayeva931]

😍👏🏻өте керемет подкаст және спикерлер өз ойларын анық жеткізгені қатты ұнады

[@enbloo3377]

Это было нужное мне сейчас Так помогло ❤

[@user-ym1dy8sb7m]

Назүүүүүүл❤❤❤❤❤❤

[@dstgrm_165]

Классный выпуск😍😮‍💨

[@nonamezhs6]

То что было нужно, так помогал ❤️

[@gg_dwrll]

Спасибо за выпуск❤️❤️ был не самый лучший период и только после вашего видео поняла, что со мной происходило❤️❤️❤️

[@dayanasaduova2544]

Девочки молодцы 🤩

[@luna_runo]

Все это время для меня она была ddalqiwee

[@armanahmetov3239]

Действительно выгораю

[@marshmallow.3]

Өте керемет подкаст жаңа нәрсе үйрендім,ой толғадым. Рахмет! Келесіде қазақша болса екен 🧁

[@nisalumni865]

Кері байланысыңызға үлкен рақмет,міндетті түрді ескеретін боламыз 🙌🏼🫶🏼

[@awaymores]

57:55

[@awaymores]

36:35

[@wepoye]

посмотрела подкаст, ведущей следовало бы лучше разъяснять свои мысли

[@nisalumni865]

благодарим за ваше мнение и обязательно учтём 🙌🏼

[@user-rn1cc9rd1e]

Назгүл аз сөйледігой

[@wellnessbe]

ну она же не психолог

[@armanahmetov3239]

Но жаловаться нежелательно

[@user-rj1jk5ig7m]

Ведущая так много говорит о себе что её гости слово вставить не могут , ладно даже если так ну хотя-бы пусть нормально формирует свои мысли , просто вода , слова ни о чём, жаль а моглобы быть намного лучше

[@Bayanasoo_2012]

ddalqiwe

[@kanykeitagaeva1864]

Ведущая слишком много перебивала😐

[@Arivva777]

Химотерапевт?