Pokochaj KASZĘ GRYCZANĄ! Przepis na NIEDOBORY ŻELAZA | OdżywiONA

[@anetabukowicz4656]

Bardzo dziękuję za przepis. Zrobiłam, zjadlam i powiem jedno: przepyszyne. Poproszę o więcej przepisów z kaszą. Pozdrawiam serdecznie

[@pewnajola7591]

Dzisiaj właśnie ugotowałam tak kaszę i muszę przyznać że zjadłam że smakiem. rewelacyjnie smakuje a zamiast surowki z ogórkiem kiszonym 🥰👌

[@elab3761]

Popieram. Często wcinam kaszę gryczaną z sokiem pomidorowym/passatą posypane zieleniną. Zdrowa pychotka. 😋

[@magosia1844]

Super fajny i prosty przepis, chętnie skorzystam 😀 mam problem z żelazem i ferrytyna więc chętnie poznam inne fajne przepisy.

[@martanizynska8652]

Wypróbuję na dniach ten przepis zwłaszcza, że są tam moje ukochane suszone pomidory 😉

[@OdzywiONA]

Świetnie! Liczę, że będzie smakować:)

[@magorzata7730]

Wypróbuję!

[@Young_skyward]

Potrzebuję obiadek do pracy który wspomoże suchą skórę 🙏🏻💗

[@AnnaNienałtowska]

Ja uwielbiam, jem ją nawet z mlekiem, roślinnym, w moim przypadku,z łyżeczką miodu. Pycha. U mnie zastępuje ziemniaki, bo ich nie jem... Pozdrawiam Anna

[@bartoszbis9089]

Ale gotujesz najpierw czy tylko moczysz? 🙂

[@AnnaNienałtowska]

Oczywiście że gotuję

[@magorzatawronska3647]

mniam, dziękuję

[@przemysawszubzda3022]

Pani Haniu stolinska ten przepis jest pyszny muszę to zrobić polecam wszystkim za ten przepis pozdrawiam serdecznie Michał szubzda

[@barbaranowak3188]

Zrobiłam kasze gryczana jest pyszna dziękuję za przepis może jeszcze na cukrzycę nerki przepis. Mam też problem z krążeniem proszę do mnie napisać pozdrawiam serdecznie panią czekam na odpowiedz 💋❤❤❤❤❤

[@pewnajola7591]

jeszcze jakieś przepisy na niedokrwistość 🥰❤

[@bartekpytel225]

Mira bardzo dobrze tłumaczenie

[@anka1404]

❤️

[@julitajankowska2125]

Coś dla insulinoopornych. Jakieś przepisy na lunch do pracy.

[@zbyszekzielinski4387]

jem kasze zmagania z układem nerwowym po udarze jest na prawdę zdrowa super smaczna z warzywami . Kasza orkiszowa nie ma żadnych przepisów. pozdrawiam

[@katarzynazaborowska650]

Lubię kasze gryczanom Kasia zaborowska

[@AlexXx9595]

Pytanie: czy warto jeść kaszę gryczaną paloną, która w smaku jest naprawdę okropna... jeśli ta niepalona jest równie ogólnodostępna, bardzej wartościowa i na dodatek znacznie smaczniejsza?

[@pewnajola7591]

Super przepis dla mnie mam niedokrwistość przez obfite miesiączki z powodu miesniakow🥰👌

[@JanKowalski-dg6sz]

Borykam się również z nie doborem żelaza

[@Elunia1253]

kasza gryczana palona ma niewiele wartosci

[@aleksandraiwankowska8462]

A może coś dla tych z SIBO? Trudny temat 😔

[@teresad3001]

Jem wegetariańsko i mam niedobór wit B12

[@ITgirlPL]

Ja tez. Niestety również niedobor żelaza i kwasu foliowego :( Suplementacja żelaza nie należy do przyjemnych, stąd postanowiłam bardziej zainteresować się zdrowym odżywianiem.

[@tulpen8874]

Ja po sklepowych produktach mam problemy . Zawsze kupuję w zielarni i nie mam żadnych problemów. To taka info odemnie dla osób które nie mogą nabiału i tych z tym niby glutenem.

[@Januszekxd]

Świetny przepis 👍 mam niedobory żelaza ale wynika to z problemów z jego wchłanianiem... Więc trudno podnieść jego poziom 😕

[@bayshowpl2438]

Niech Pani nie wprowadza ludzi w błąd i nie gada bzdur, kasza gryczana jest akurat naprawde ubogim w żelazo produktem (spożycie 100gram to dostarczenie niesamowitych ok 1,5mg -3mg), są bogatsze w żelazo kasze, a jeszcze przyswajalność jest gorsza niż w przypadku chociażby mięs. Lepsze źródła: wątroba wieprzowa: do 19mg len (różne nasiona): 17mg otręby pszenne: 15mg MINIMALNE zapotrzebowanie dzienne dla dorosłej kobiety to 18mg. Jeśli chodzi o magnez to już lepiej, ale wciąż do 17% zapotrzebowania dziennego w 100gramach, także musielibyście zjeść pół kilo takiej kaszy jeśli chcielobyście podstawowe zapotrzebowanie uzupełnić. Jeśli ktoś ma niedobory, to z jakiegoś powodu - chociażby zła dieta lub duży wysiłek fizyczny w przypadku magnezu i wtedy nawet pół kilo kaszy nie wystarczy.

[@kikimajer6257]

Kasza gryczana tylko nie prażona a biała. Najzdrowsza jest jaglana

[@ninachromicz2311]

Dlaczego jaglana?

[@renatapraga3240]

Na niedobory żelaza to jest wątróbka.

[@MeditutorPL]

na niedobory żelaza są produkty bogate w żelazo, akurat tak się składa, że dietetyka nie określa z góry musowych „jedynych słusznych” produktów, tylko składniki odżywcze. jeśli ktoś nie lubi wątróbki, nie musi jej jeść, równie dobrze można spróbować mięso, jajka, strączki.

[@Olaa.____sass]

@@MeditutorPL jajka maja zelazo ale jest ono baaardzo slabo przyswajalne, tak samo jak zelazo w produktach roslinnych

[@MeditutorPL]

@@Olaa.____sass odpowiednio zbilansowana dieta wegańska nie jest niedoborowa, należy badać poziom żelaza i B12 i w przypadku spadku je suplementować lub przestać rygorystycznie wegańsko jeść

[@mimekelb]

Ha,ha zawiera najwiecej glifosatu

[@adamadamo8610]

Kości mnie bolą to co mam zjesć😐

[@dorotaceniuk5532]

Nie lubię kaszy