Полчаса с роллом вместо курса антицеллюлитного массажа!

[@НаталияГоликова-б9и]

Большое спасибо! Очень полезный комплекс.

[@miss_tais_ballerina]

@@НаталияГоликова-б9и занимайтесь с удовольствием 💐

[@ЛарисаКаменева-ю2т]

Классно 👌

[@miss_tais_ballerina]

@@ЛарисаКаменева-ю2т занимаетесь в удовольствие 🥰

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас ❤

[@miss_tais_ballerina]

@@loramorskaya1928 рада помочь 🤗

[@ella-mh1wg]

Благодарю за прекрасный комплекс! 🙏Реально - раскатки на всё тело! Вроде упражнения простые и логичные, а вот сама не догадалась))) Из пожеланий - помедленнее темп и музыку не такую бодрую, ибо для результата надо быть в расслабленном состоянии, а с такой скоростью и музыкой это не достижимо.

[@miss_tais_ballerina]

К счастью, в ютубе встроена опция изменения скорости воспроизведения и ее можно регулировать под свои запросы🫶🏻

[@ella-mh1wg]

@@miss_tais_ballerina Безусловно, можно нажать на 0,5.. Только вот почему то при таком воспроизведении выключаешь видео через пять минут и уходишь на канал, где учитывают человеческие потребности. Если автор канала не ставит задачу 'увеличение просмотров контента', тогда ничего менять не нужно.

[@miss_tais_ballerina]

​@@ella-mh1wg весь мой канал учитывает человеческие потребности, но всем естессссна не угодишь 😅

[@Антон-ы3ф7щ]

Как интересно Вы сказали о шарике: ПЛОСКОСТЬ.... 😂😂😂

[@miss_tais_ballerina]

Как интересно слово скалка у вас преобразовалось в шарик😂😂😂

[@ИринаФокс-г5ш]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@natalijababajeva5]

Вчера купила этот ролл. Немного попробовала такая боль ужас.Это нормально, со временем пройдёт???

[@miss_tais_ballerina]

Боль это всегда сигнал от нервной системы о том, что мышцы напряжены так сильно, что не могут расслабиться и процесс вывода продуктов распада замедлен. В норме болезненность не превышающая 6-7 баллов по шкале от 1 до 10, вариант нормы. Вы правильно говорите, что со временем станет легче, главное чтобы ваш ролл был почти гладким, без ребристых поверхностей, для начинающих ролл с выпуклостями слишком злой😳

[@natalijababajeva5]

@@miss_tais_ballerina а у меня ребристый что делать?

[@miss_tais_ballerina]

@@natalijababajeva5отложите его на какое-то время, им можно раскатывать крупные группы мышц, например ягодичные. А для более нежных мест пользуйтесь гладким роллом помягче😊

[@natalijababajeva5]

@miss_tais_ballerina Спасибо ,я собираюсь использовать его только на бедра и спину.